Je li sada vrijeme da odbacite svoj Apple Watch radi Oura Ring?

Redovito nosim Oura prsten i Apple Watch Series 7 zajedno, dok jedan popunjava praznine koje drugi ima u svom arsenalu značajki. Kroz dva nedavna ažuriranja, pametni prsten Oura povećao je svoju sposobnost praćenja zdravlja i kondicije uz dodatak jednostavno praćenje fitnessa i SpO2 praćenje kisika u krvi. Je li Oura Ring sada punopravni uređaj za praćenje zdravlja i fitnessa spreman za samostalno nošenje, bez ikakvih kompromisa?

Nove značajke

I praćenje vježbanja i SpO2 praćenje kisika u krvi obećani su od pokretanja prsten treće generacije 2021, pa njihov dolazak kasni. Način vježbanja koristi praćenje otkucaja srca u prstenu i pojavio se u prstenu krajem svibnja, dok je značajka Sp02 stigla krajem srpnja. Nakon što postavite značajku, ona radi automatski.

Način vježbanja prilično je jednostavan jer gleda samo broj otkucaja srca kako bi procijenio intenzitet, ali ne Čini se da koriste akcelerometar za pokrivanje kretanja, što ga čini relativno jednostavnim u usporedbi s ostalima nosive stvari. Praćenje SpO2 radi kada spavate. Uz to, Oura prsten također prati pravilnost disanja — pomaže u prepoznavanju promjena u vašim obrascima disanja tijekom noći, što može biti pokazatelj problema povezanih sa spavanjem kao što je apneja za vrijeme spavanja.

Nisu ni razlozi sami po sebi za kupnju Oura prstena, ali kada se promatraju kao poboljšanja ukupne sposobnosti, oni učinite pametni prsten primamljivijim za ljude koji su zainteresirani za odmicanje od zdravlja i kondicije koji se nose na zapešću tragač. Uvijek sam nosio Oura Ring uz pametni sat, jer daje najopsežniju sliku mog sna i aktivnosti. Ali s ovim novim značajkama, Oura Ring postaje nekoliko koraka bliže sposobnosti, samostalnom nosivom uređaju.

Praćenje pulsa tijekom vježbanja

Nabaviti Oura Ring za praćenje tjelovježbe na zahtjev ključno je ako ga želite nositi bez ikakvog drugog uređaja za praćenje aktivnosti, a način rada Workout HR je korak u pravom smjeru. Međutim, nije sasvim spreman za borbu s Apple Watchom ili bilo kojim drugim posvećena fitness traka samo još, jer su opcije previše ograničene.

Većinu vremena se aktivira ručno, ali radi i sa značajkom automatskog otkrivanja aktivnosti prstena, koju smatram pouzdanom. U aplikaciji Oura Ring dodirnete Plus simbol, odaberite Trening HR za početak praćenja, zatim ručno završite vježbanje kada završite. Rezultirajući grafikon prikazuje vaš broj otkucaja srca tijekom vježbanja, označava najniža i najviša očitanja te daje i prosjek. Također procjenjuje ukupno potrošene kalorije.

Ako ovu značajku koristite vani i imate aktivno praćenje lokacije, ona također prikazuje kartu koja iscrtava vaš kurs, plus nekoliko grafikona za bolju vizualizaciju vašeg učinka. Vrlo je dobro predstavljena u aplikaciji, koja je i dalje jedna od najboljih aplikacija za nosive uređaje koje sam koristio. Trenutačno možete odabrati samo određene aktivnosti za praćenje — hodanje, trčanje ili vožnju biciklom — i s izborom unutarnjih ili vanjskih planova.

Tako je, ne postoji način vježbanja za stvari kao što su HIIT ili cross training, pa čak ni opcija Catch-all Other. Oura, na tipičan način, tvrdi da treninzi dolaze - ali ne kaže kada. Čini se kao čudan propust ne uključiti osnovni način rada za ljude koji ne hodaju uvijek, trče ili voze bicikl. Ja sam jedan od tih ljudi i zahtijevam da moj tragač po izboru uzme u obzir sve moje aktivnosti. S obzirom na Ourin nedostatak brzine kada je riječ o uvođenju načina rada Workout HR, nemam pojma koliko će trebati da se doda još načina.

Praćenje vježbanja u usporedbi s Apple Watchom

Kakvi su rezultati Oura Ringa u usporedbi s Apple Watch Series 7? Obično su vrlo bliski. U jednoj 25-minutnoj sesiji njih dvoje su se složili oko prosječnog broja otkucaja srca i ukupnih sagorjelih kalorija, dok je druga pokazala malu razliku od 10 otkucaja po minuti (bpm) u prosječnom broju otkucaja srca. Iako ni jedno ni drugo nisu medicinski uređaji, prema mom iskustvu, Apple Watch je vrlo precizan i pruža dobro mjerenje u odnosu na koje se mogu procijeniti drugi uređaji.

Ono što Oura Ring impresionira jesu njegovi grafikoni i prikaz podataka u aplikaciji. Grafikon intenziteta jasno pokazuje gdje se dogodio vaš najveći broj otkucaja srca, a grafikon koji prikazuje vaš prosječni broj otkucaja također pokazuje najniži i najviši broj otkucaja. Appleova aplikacija Fitness pruža veći dio istih podataka, ali nisu predstavljeni tako logično, a nedostatak preciznih detaljnih informacija je nedostatak.

Međutim, ako pratite HIIT vježbu pomoću jednog od trenutnih načina hodanja, vožnje biciklom ili trčanja na Oura Ringu, rezultati će varirati više i neće nužno biti točni. To također dovodi do daljnjih neslaganja između Oura Ringa i Apple Watcha i jako želim da Oura uskoro doda dodatne načine praćenja aktivnosti. Apple Watch ima desetke načina vježbanja za gotovo svaku aktivnost koje se sjetite, plus vrlo precizan GPS za praćenje lokacije i više motivacijski sustav potičući vas da postignete dnevne ciljeve.

Malo praćenja vježbanja bolje je nego nikakvo, ali kao nekome tko ne trči ili vozi bicikl, načini rada Oura Ringa nisu mi toliko relevantni. Ourina aplikacija uzima u obzir podatke o praćenju aktivnosti s Apple Watcha, pa se čini da i dalje praćenje vježbi s Apple Watchom je put naprijed za mene — a sumnjam i za dosta drugih ljudi isto.

Praćenje spavanja u odnosu na Apple Watch

Apple Watch ima osnovni način praćenja spavanja, dok Oura Ring pruža daleko veću razinu uvida u vaš san i kako on, zajedno s vašim razinama aktivnosti, utječe na vaše zdravlje. Međutim, Apple Watch i dalje koristi sve svoje senzore za praćenje sna, uključujući promatranje razine kisika u krvi.

Poput prezentacije podataka o vježbanju, aplikacija Health Apple Watcha nije tako dobro predstavljena kao Podaci tvrtke Oura Ring, gdje je vrlo očito kako ste spavali i jednostavno je brzo vidjeti podatke prikupljeni. Apple Watch nastoji pojednostaviti podatke u trendove, tražeći abnormalnosti tijekom vremena pod uvjetom da ne treba isticati nešto što zahtijeva hitnu pozornost. Platforma Health na iOS-u također povlači podatke iz Oura Ringa kako bi napravila sigurnosnu kopiju onoga što mjeri pomoću sata.

Apple pruža više informacija o stopama disanja nego Oura Ring, stavljajući stvarnu brojku na brzinu umjesto toga samo izvješćivanje o bilo kakvim promjenama ili smetnjama preko noći, poput Oura Ringa, ali upitno je koliko je korisnije je. Samo želim znati je li loše, a Oura Ring mi to brzo kaže. Apple Watch slaže se s očitanjima kisika u krvi uređaja Oura Ring, iako daje više podataka jer također prati razine tijekom dana.

Dok su brojke između ova dva općenito konzistentne — HRV ima tendenciju da bude otprilike isti kao i prosjek, što i jest broj otkucaja srca u mirovanju i vrijeme spavanja — ali postoji značajna razlika između to dvoje kada je u pitanju gledanje ove podatke. Oura Ring izolira pojedinačne statistike, dok iOS-ova Health platforma zakopava ili zamagljuje puno toga, koncentrirajući se umjesto toga na pregled vašeg zdravlja za dnevno, tjedno ili mjesečno razdoblje.

Oura Ring najbolji je uređaj za praćenje spavanja koji sam koristio, a punjenjem Apple Watcha preko noći umjesto nošenja najbolje se iskorištavaju vrijeme i sposobnost uređaja.

Spremni za udarni termin?

Je li sada vrijeme da nosite Oura prsten kao svoj jedini uređaj za praćenje zdravlja? Ne, ne baš. Mjerenja SpO2 i osnovni način vježbanja trebali su biti uvedeni mnogo ranije na Oura Ringu, a oni ga samo usklađuju s drugim nosivim uređajima, umjesto da ga guraju naprijed. Osim toga, još uvijek treba napraviti neke kompromise.

Mogućnosti restriktivnog načina vježbanja znače da neće biti prikladan za svakoga, a sam odabir načina praćenja za praćenje drugog vježbanja daje različite rezultate. Korištenje praćenja vježbanja i SpO2 senzora tijekom noći smanjuje trajanje baterije, pa očekujte da će trajanje baterije pasti s oko sedam dana na četiri ili pet dana između punjenja. I dalje je dobar (i duži od Apple Watcha), ali morat ćete promijeniti svoju rutinu punjenja. Dodavanje senzora kisika u krvi samo čini Oura Ring boljim kao uređaj za praćenje spavanja.

Aplikacija Oura izvrsna je i smatram da je podjela između spavanja, aktivnosti i spremnosti informativna i lako razumljiva. Nadalje, način na koji prikazuje podatke jasniji je i brže ih je pronaći nego u Appleovim aplikacijama za zdravlje i fitness. Bodovi dodijeljeni svakoj kategoriji pomažu mi razumjeti kako moje tijelo funkcionira i trebam li više raditi ili više spavati ( odgovor je obično da na oba), dok je metoda "zatvaranja prstenova" Apple Watcha više motivirajuća, ali manje trenutna informativan.

Sve to znači da ću nastaviti zajedno nositi Apple Watch i Oura Ring. Ažuriranja Oura Ringa povećala su njegovu sposobnost, ali je još uvijek savršeno nadopunjena općenitijim Apple Watchom. Ovo nije kritika nijednog proizvoda, već samo da jedan radi određene stvari bolje od drugog. Noseći ih zajedno znači da dobivate više informacija, više funkcionalnosti i najbolje od oba svijeta kada je u pitanju praćenje aktivnosti, praćenje zdravlja i prezentacija podataka.

Preporuke urednika

• Napokon sam dobio Apple Watch Ultra. Evo 3 načina na koji me to iznenadilo
• Najnovija značajka Oura Ringa omogućuje vam da špijunirate svoje prijatelje
• Nemojte ažurirati svoj Apple Watch osim ako ne želite ovu ružnu pogrešku na zaslonu
• Ako watchOS 10 izgleda ovako, trebam ga na svom Apple Watchu upravo sada
• Moja kćer stalno uništava moj Apple Watch i ne postoji način da je zaustavim