BSXInsight Multi-sport Edition Recenzija: Senzor praga laktata

BSXInsight izdanje za više sportova

MSRP $420.00

Pojedinosti rezultata

"BSXinsight je jednostavan za korištenje i isporučuje laktatni prag, ali ima mnogo načina prije nego što ima smisla za većinu sportaša."

Pros

• Jednostavan za postavljanje
• Nema više uboda prsta za vađenje krvi
• Mali, elegantan dizajn

Protiv

• Radi samo u zatvorenom prostoru na traci za trčanje ili skupom biciklističkom trenažeru
• Nema zvučnih znakova tijekom ocjenjivanja
• Ne pruža podatke o procjeni

BSXinsight se predstavlja kao "prvi nosivi senzor praga laktata na svijetu". Ikad." Većina ljudi bi odgovorila: "Što?"

Razumjeti što to točno znači i zašto je to tako cool tehnologija znači znati barem malo o tome što je laktat i kako faktori praga u mjerenju sportaševe kondicije i ispravnosti trening.

Evo pojednostavljene verzije: kada tijelo radi sa svojim mišićima, oni troše energiju i proizvode kiselinu. Ova kiselina, laktat, pomaže mišiću da nastavi pretvarati energiju u snagu, ali kada proizvedena kiselina nadmaši sposobnost tijela da je preradi ili ukloni, mišić se počinje osjećati kao da gori. Uskoro sportaš to više ne može izdržati i prisiljen je usporiti. Ta točka je "mliječni prag". Koncept koji stoji iza "zonskog treninga" je da se opetovanim probijanjem kroz LT u kratkim vremenskim razdobljima sportaši mogu podići svoj prag više, dopuštajući svom tijelu da ide brže, jače, više.

Međutim, prije izvođenja zonskog treninga, sportaši prvo moraju znati gdje je njihov prag kako bi se njihove zone treninga mogle pravilno postaviti. Iako mnogi ljudi koriste mjerenje otkucaja srca ili snage za ovo mjerenje, većina se stručnjaka slaže da je najprecizniji način mjerenja kondicije mjerenje laktata u krvi tijekom vježbanja. Krv ne laže.

U prošlosti je točno mjerenje laktatnog praga značilo trčanje na traci za trčanje ili vožnju sobni bicikl sve većim intenzitetom, zatim vađenje krvi (ubod prsta) i testiranje tri ili četiri puta. Zbog potrebne opreme, testovi su skupi (150 do 200 USD) i obično ih izvode samo profesionalni sportaši sa svojim trenerima. BSX Athletics želi sve to promijeniti.

Umjesto testiranja krvi izvan tijela, tvrtka koristi LED optičke senzore za analizu krvi unutar vašeg tijela. Ne samo da je ovo manje bolno, već također znači da se testovi mogu obaviti bilo kada kod kuće — ili u lokalnoj teretani.

Značajke i dizajn

The BSXinsight senzor praga laktata je jednostavan modul od crne plastike s tri optička senzorska prozora na stražnjoj strani. Nema tipku za uključivanje ni zaslon, a izgleda vrlo slično monitoru otkucaja srca bez remena za prsa. Uz optičke senzore, BSXinsight je opremljen i ANT+ i Bluetooth Smart vezom.

Tijekom testiranja, senzor laktatnog praga drži se uz stražnji dio lista sportaša kompresijskim rukavom od Lycre. Povezuje se putem ANT+ s monitorom otkucaja srca za procjenu trčanja ili s monitorom otkucaja srca i mjeračem snage za procjenu bicikla. Senzor zatim prenosi podatke putem Bluetooth Smarta na kompatibilni pametni telefon pokretanje aplikacije BSXinsight (dostupna za iOS i Android).

Kada je procjena dovršena, podaci se učitavaju na poslužitelje BSXinsighta, gdje se obrađuju, analiziraju i šalju natrag na telefon kao laktatni prag koji se može koristiti za usmjeravanje budućeg zonskog treninga planovi.

Što je u kutiji

BSXinsight se isporučuje u tri konfiguracije. Jedan dizajniran posebno za trčanje, drugi za vožnju bicikla, a treći multisport model koji može podnijeti i trčanje i vožnju bicikla. Testirao sam multisport model; uključivao je senzor laktatnog praga, Lycra kompresijsku navlaku za držanje senzora na teletu, baznu stanicu za punjenje i microUSB kabel za punjenje i povezivanje s računalom.

Bill Roberson/Digitalni trendovi

Za osobe opremljene Bluetoothom dostupna je besplatna aplikacija za preuzimanje iOS i Android telefone i tablete, kao što je PC ili Mac aplikacija za korištenje s kućnim računalima.

Izvedba i korištenje

Postavljanje i rad BSXinsighta nije se mnogo razlikovalo od povezivanja remenčića za fitness s pametnim telefonom. Preuzmite aplikaciju iz trgovine aplikacija i pokrenite je, zatim izradite račun, bilo unosom adrese e-pošte i lozinke ili korištenjem Facebook ili Gmail račun. Nakon što sam odgovorio na pitanja o spolu, našoj vremenskoj zoni i omiljenim mjernim standardima (američki ili metrički), zajedno s visinom, težinom i datumom rođenja, bio sam spreman za procjenu.

Izvođenje ispravnog testa laktatnog praga zahtijeva dodatne senzore. Biciklistički ispit (koji bi bio moj prvi izbor) zahtijeva i mjerač otkucaja srca i mjerač snage. Po cijeni od 1500 dolara, mjerači snage za vožnju bicikla koštaju više nego što mnogi ljudi troše na svoje bicikle. Umjesto toga izvršio sam procjenu trčanja, za koju je potreban samo ANT+ monitor otkucaja srca. Idemo - ili sam barem tako mislio.

Moja prva probna vožnja bila je potpuni neuspjeh. Nakon što sam navukao kompresijski rukav od Lycre preko desnog potkoljenice i gurnuo mjerač praga u maleni džep unutar njega, bio sam spreman za početak. Budući da nisam imao izravan pristup traci za trčanje, zanemario sam vodič za brzi početak (označen kao "napomena trenera") koji je rekao da je "laktatni prag procjene bi trebale biti dovršene na pokretnoj traci za najveću točnost.” Nisam trebao kliničku točnost za ovu prvu vožnju, a razlika je bila velika to, svejedno? Apsolutno svaka marketinška fotografija BSXinsighta (uključujući onu na prednjoj strani kutije) prikazuje senzor koji se koristi na otvorenom. Kako sam ubrzo otkrio, ove fotografije su čista fantazija. Više o tome kasnije.

Nakon odabira "Take Run Assessment" na nadzornoj ploči aplikacije za trčanje, odgovorio sam na nekoliko pitanja o svom trenutnom kondicija za trčanje uključujući tempo razgovora, trenutni tempo od 10 km te koliko dugo i koliko sam trenirao u posljednje vrijeme. Na temelju tih odgovora aplikacija BSXinsight stvorila je prilagođenu procjenu trčanja koja odgovara mojoj razini kondicije.

Sama procjena se rastavlja na 10 do 12 trominutnih razina tempa povećanja brzine (test rampe). Budući da sam test radio vani, koristio sam Garmin Fenix ​​3 GPS sat kako bih držao ispravan tempo. Aplikacija je upozorila da testovi obično traju oko 30 minuta, ali ako sam upisao manje od 20 minuta, morat ću ih ponoviti. Posao mi je bio presječen.

Počeo sam tempom od 20 minuta. Svake tri minute ta me aplikacija vizualno podsjećala da ubrzam. Nije bilo zvučnih znakova pa nisam mogao staviti slušalice dalje i slijedite. Morao sam trčati s telefonom u jednoj ruci kako bih mogao vidjeti ekran i sat kako bih bio siguran da sam u ritmu. Nakon 40 minuta, bez ikakvog znaka da mi aplikacija daje pauzu, odlučio sam pritisnuti gumb za zaustavljanje, nadajući se obavijesti "ocjenjivanje je završeno".

Ništa se nije dogodilo. Nakon nekoliko sekundi na ekranu se pojavila sljedeća poruka:

"Izgubljena veza. Hmmm... Izgubili smo vezu s jednim ili više vaših uparenih uređaja tijekom testa i ne možemo izmjeriti vaš laktatni prag. Pokušajte ponovno procjenu kada se potpuno odmorite, osiguravajući pravilno punjenje i signal svih uređaja prije uparivanja. Pitanja? Javite nam se. Ovdje smo da pomognemo."

Malo je stvari u atletici koje su razočaravajuće od pokušaja davati sve od sebe 45 minuta samo da biste saznali da je sve bilo uzalud. Ni u jednom trenutku tijekom trčanja telefon nije izgubio vezu s monitorom otkucaja srca. I nikada nije ponudio upozorenje o "gubitku veze".

Neuspjeh. Nakon povratka kući poslao sam e-mail BSXinsightu; Preuzeo sam aplikaciju za računalo i upotrijebio je za prijenos podataka sa svog senzora na svoj račun. Nakon što ga je pogledao, tehničar za podršku me pitao jesam li obavio test na traci za trčanje. Nisam. Očigledno je "curenje svjetla" uzrokovalo pogrešku senzora praga laktata - nikakvi podaci se nisu mogli vratiti. Jedino što je trebalo učiniti je ponoviti procjenu na traci za trčanje.

Zato zaboravite na sve one nevjerojatne fotografije ljudi koji koriste BSXinsight na otvorenom, na otvorenoj cesti okruženi ljepotom prirode. Iako se BSX Athletics nada da će s vremenom ponuditi testiranje na otvorenom, za sada proizvod radi samo u zatvorenom prostoru na traci za trčanje ili na trenažeru. Razdoblje. Nemojte to ni pokušavati negdje drugdje.

U svjetlu nedavna smrt na traci za trčanje supruga Davida Goldberga, izvršne direktorice Facebooka Sheryl Sandberg, nisam bila previše uzbuđena što ću dobiti jedan, ali učinit ćemo gotovo sve za test. Tako sam se nekoliko dana nakon neuspjelog trčanja stazom uz plažu koju inače pratim, uhvatio kako se šuljam u prostoriju za vježbanje lokalnog odmarališnog hotela kako biste BSXinsightu dali još jednu priliku u stvarnom životu ergometar.

Postavljanjem telefona na postolje ispod monitora na traci za trčanje bilo je lakše pratiti promjene tempa. Postavio sam nagib trake za trčanje na jedan posto i prebacio aplikaciju na brzinu kako bih mogao kontrolirati tempo u miljama na sat na traci za trčanje. Opet sam prošao niz od 10 sve intenzivnijih razina tempa. Odmah nakon što sam prešao granicu od 30 minuta, aplikacija me obavijestila da je test gotov i da je moj LT izračunat. Uspjeh!

Ispod broja (hej, to su osobni podaci) aplikacija je prikazala mojih sedam zona treninga i dala tempo ili raspon otkucaja srca da ostanem trenirati u toj zoni. Za one koji religiozno treniraju u zonama, točne zone otkucaja srca ili tempa su najvrjednija metrika dobivena testiranjem laktatnog praga. Ali razočaravajuće je što nisam mogao pogledati nijednu metriku iz samog testa. Nije bilo načina da se pogleda broj otkucaja srca, oksigenacija krvi ili čak tempo tijekom vremena procjene. U eri kvantificiranog sebe, čini se čudnim da BSX Athletics skriva bilo kakve podatke od korisnika. Vidjeti kako je vaše tijelo reagiralo na ubrzani tempo iz minute u minutu pola je razloga da uopće imate tehnologiju.

Zaključak

U utrci u naoružanju fitness tehnologije, nosivi senzor laktatnog praga povezan s pametnim telefonom mogao bi biti jedno od važnijih oružja u arsenalu sportaša. Arsenal ozbiljnog sportaša, tj. Oni koji ne znaju svoj "tempo trčanja u razgovoru" ili "snagu vožnje bicikla u razgovoru" bit će zbunjeni prvim pitanjem koje BSX postavi tijekom ocjenjivanja. Osim ako sportaš ne razumije zonski trening i osjeća da treba bolje optimizirati točnost njihov fitness program, onda je 414,99 dolara puno potrošiti za uređaj koji će se koristiti samo osam do deset puta godina.

Voljeli bismo da BSX dijeli metriku koja je pomogla u mjerenju praga. Time bi cijeli proces postao transparentniji i lakši za razumijevanje početnicima u obuci zone. Također bi bilo lijepo da aplikacija ima zvučni znakovi koji su odbrojavali do promjena tempa i upozoravali korisnike na pogreške. A tu je i problem trake za trčanje. Bilo bi nevjerojatno da smo mogli koristiti BSXinsight na isti način na koji je prikazan u marketinškim materijalima: na otvorenom, na otvorenom.

BSXinsight je bio jednostavan za korištenje i isporučivao je informacije koje je obećavao, ali ima puno načina prije nego što postane smislen za većinu sportaša. Ipak, za one koji su punom parom trenirali samo da bi završili na drugom mjestu, BSXinsight bi mogao biti konkurentska prednost koja ih gura na najvišu stepenicu pobjedničkog postolja.

Visoki

• Jednostavan za postavljanje
• Nema više uboda prsta za vađenje krvi
• Mali, elegantan dizajn

Padovi

• Radi samo u zatvorenom prostoru na traci za trčanje ili skupom biciklističkom trenažeru
• Nema zvučnih znakova tijekom ocjenjivanja
• Ne pruža podatke o procjeni

Preporuke urednika

• WhatsApp vam napokon omogućuje uređivanje poslanih poruka. Evo kako to učiniti
• Najnovija beta verzija iOS-a 16 rješava sve veće brige o sigurnosti za uređivanje poruka
• Uređivanje iMessages na iOS-u 16 izgleda kao noćna mora kada razgovarate sa starim iPhone uređajima
• Praktična recenzija Moto G 5G: Dobar telefon, bolja baterija
• Praktična recenzija TicWatch Pro 3 Ultra: Nevjerojatno trajanje baterije