Inside Vibram obuća i rasprava o tehnologiji bosonogog hodanja

Kada su Vibramove cipele FiveFingers prvi put lansirane 2005., osvježavajuće naturalističke, iako pomalo cipele šašavog izgleda suočene su s valom gorljivog entuzijazma koji je iznjedrio gotovo kultnu slijedeći. Diljem svijeta trkači su skidali svoje debelo podstavljene Nike i New Balance tenisice kako bi trčali kroz šumu s nešto više od gume između stopala i tla.

U godinama koje su uslijedile pridružile su se i druge marke. Adidas je izbacio par patika za teretane pod nazivom AdipureTrainers. Fila je lansirala verziju s četiri prsta pod nazivom Skele-toes. Neko se vrijeme činilo da će tradicionalna obuća s jastucima biti na izlasku. Ipak, kao i kod većine modnih trendova, ludilo se na kraju smirilo i tržište se rekalibriralo. Mainstream proizvođači obuće počeli su se usredotočiti na svoju potpunu amortizaciju, dok je Vibram nastavio osvajati svoju nišu među tvrdoglavima.

Danas, 13 godina nakon lansiranja prvih FiveFingers cipela, čini se da bosonogo trčanje ima još jedan trenutak - "druga bosonoga revolucija," Ako hoćeš. Vibram je trenutno na putu sa svojim Turneja Sole Factor već četvrtu godinu zaredom rješava stare cipele za potrošače diljem zemlje. U međuvremenu, rukovoditelji brenda kažu da je tvrtka zabilježila značajan rast u posljednje tri godine. Dio ovog skoka može se pripisati novoj tehnologiji koju marka razvija.

Prema Chrisu Meltonu, Vibramovom direktoru prodaje i distribucije gotovih proizvoda, tvrtka je uspjela inovacije u gumenim smjesama i gornjim tekstilima koji nude optimalnije prianjanje i bolju kontrolu bakterija. Potplati su bolje opremljeni za prianjanje na različite površine, bilo da se radi o stazama, mokrom kamenju, glatkom kolniku ili podovima teretane. Klima je sada zrela, rekao je, za ponovno oživljavanje bosih nogu.

"Bilo da se radi o automobilima, domovima, stvarima koje čuvamo ili odjeći koju nosimo, mnogi ljudi idu putem 'manje je više'", rekao je Melton.

Što je barefoot tehnologija?

Za one koji nisu upoznati s bosonogim trčanjem, koncept je da skidanjem dodatnog jastuka i oslobađanjem nožnih prstiju od ograničenja tradicionalnih cipela - ili "lijesova za stopala", kako ih nazivaju zagovornici bosonogog hodanja - dopuštate svom stopalu da se više kreće prirodno. Time se razvijaju svi mikromišići vašeg stopala dok se poboljšava spretnost i propriocepcija. Tyler Allan, Vibramov jedini voditelj faktora, objasnio je da previše mekane cipele potiskuju prirodno funkcioniranje stopala.

"Vaša stopala su tako složena", rekao je Allen. “U svakom stopalu ima 33 zgloba. Postoje stotine ligamenata, mišića i tetiva. Četvrtina vaših kostiju je u vašim stopalima. Dakle, imamo stvarno, stvarno složena stopala koja jako dobro funkcioniraju za našu anatomiju i naše tijelo. Kad to maskiramo i stavimo puno jastuka i raznih stvari, oduzimaš puno toga."

Svodi se na usklađenost sa svojim tijelom, rekao je, i mogućnost primanja povratnih informacija od vaših stopala kada su u kontaktu s tlom. Na primjer, kada stojite bosi, stopala vam daju prirodne znakove poput toga kako se ne oslanjati na jednu nogu predugo. Ili kada trčite bosi, oni ukazuju na stvari poput toga kako da udarite o tlo prednjim stopalom, a ne petom.

"To je u osnovi stvar svijesti", rekao je. “Vaša stopala vam daju toliko informacija. O tome kako stajati. O tome kako trčati. O tome kako hodati. Sve te stvari. U idealnom slučaju, mi bismo (preporučili) da idete bosi koliko god možete u životu.”

Što kažu stručnjaci

Dr. Cassandra Tomczak, podijatrijska kirurginja iz Summit Orthopedics u Portlandu, Oregon, rekla je da definitivno postoji mjesto za minimalističku obuću. Vidjela je da pacijenti imaju veliki uspjeh s prijelazom, ali je dodala da ljudi moraju biti informirani i oprezni. Kad cijeli život nosite potporne cipele, vaša se stopala na njih naviknu. Ako iznenada uklonite tu potporu, može vam biti teško za stopala.

"Ljudi pokušavaju izravno obući Vibram cipele i uz to mogu razviti ozljede uzrokovane stresom", rekao je Tomczak. "Stres frakture, tendinitis, (i) plantarni fasciitis neke su od najčešćih ozljeda koje vidim kada ljudi prebrzo prelaze."

Može biti izazovno odrediti zašto dolazi do određenih ozljeda ili stanja, ali odlazak na minimalističke cipele bez dopuštanja stopalima da se prilagode jedna je od stvari za koje je vidjela da dovode do ozljeda od prekomjerne upotrebe.

Problem je, rekla je, to što se vaš hod mijenja kada prijeđete na minimalističke cipele. Većina klasičnih tenisica za trčanje dizajnirana je za hod koji se sastoji od udarca petom, nakon čega slijedi kolut kroz vanjsku stranu stopala, preko vrha stopala i završava na nožnom palcu. Kada pređete na minimalističku cipelu, vaš korak se skraćuje, peta se smanjuje, a više vremena provodite na prednjem dijelu stopala. Ako se ne prilagodite na odgovarajući način, to može povećati rizik od ozljeda.

Unatoč potrebi za oprezom, Tomczak je naglasio da kada se pravilno izvede, prelazak na minimalističku obuću zapravo može biti fantastična promjena. Zapravo, posljednjih godina došlo je do pomaka u medicinskoj zajednici koja daje prednost minimalističkoj obući, rekla je. U pedijatriji, na primjer, liječnici uglavnom obeshrabruju krutu obuću koja pruža veliku potporu za djecu mlađu od dvije godine, umjesto toga preporučuju opcije nalik na čarape.

"Kad se rodite, mnoge kosti stopala još nisu tu, tako da možete zaustaviti rast", rekao je Tomczak. “Kada se sjetite tih cipela u kojima smo mi bili, u kojima su bili naši roditelji, bile su to cipele od tvrde kože. (Kod njih se naša muskulatura ne može pravilno razviti. … Zato ljudi razvijaju umor i ozljede od pretjerane upotrebe kad izravno krenu na minimalističku cipelu.”

Kako napraviti promjenu

Prilikom prijelaza trebali biste mu pristupiti na sličan način kako biste trenirati za maraton, rekao je Tomczak. To bi trebalo uključivati ​​jačanje mišića i unakrsni trening, umjesto da se odmah bacite na trčanje. Započnite s nošenjem novih cipela po kući, rekla je, radeći aktivnosti s udarcima svjetlosti. Zatim počnite lagano trčati.

"Nemojte trčati do kraja", rekla je. “Možda samo pretrčati milju. Možda prijeći jednu milju i onda se vratiti na svoje tipične cipele. I onda postupno jačajte tu snagu.”

Melton iz Vibrama se složio, napominjući da bi novi kupci uvijek trebali polako prelaziti.

“Vjerojatno će mišići u njihovim nogama i stopalima raditi na način na koji možda nisu navikli”, rekao je Melton. “Tako da će ti mišići morati proći i ojačati. Bol je normalna, bol nije.”

Tomczak je ukazao na brojne vježbe koje možete raditi kako biste pripremili stopala. Konkretne preporuke razlikuju se od osobe do osobe, ali će često biti slične stvarima koje biste radili na satu joge. Vježbe poput balansiranja na jednoj nozi ili okretanja na nožnim prstima, kao i rutine koje se fokusiraju na snagu i fleksibilnost nožnih prstiju — hvatanje stvari nožnim prstima, njihovo korištenje za podizanje predmeta, širenje ili pomicanje neovisno jedno o drugom, primjer.

Uspjeh ovisi o pojedincu

Međutim, čak i uz vježbanje, Tomczak je naglasio da se neka stopala jednostavno neće moći priviknuti na bosonoge cipele bez obzira koliko trenirali. To je uglavnom zbog genetike.

"Važno je prepoznati da postoji taj kontinuum i da možda nećete stati u tu Vibram cipelu bez obzira koliko se trudili", rekla je. "Možete jačati zauvijek, ali ako imate anatomsko poravnanje koje će predisponirati vaš luk da kolabira, možda će vam trebati nešto s većom potporom za luk."

"Mislim da je ključno to što ova tehnologija bosonogog hodanja može biti sjajna, ali ljudi se ne bi trebali osjećati loše ako ih (ne mogu nositi) jer će neka stopala jednostavno trebati više podrške."

Duga povijest

Dok je Vibram nedvojbeno najpoznatiji po svojim FiveFingers cipelama s prstima, tvrtka zapravo proizvodi potplate od 1937. godine. Zapravo, ako odete u bilo koju trgovinu cipela i počnete prevrtati cipele, velika je vjerojatnost da ćete vidjeti Vibram logo kako brzo iskače. Tvrtka je radila s više od tisuću proizvođača obuće, uključujući mega-gigante kao što su North Face, Merrell, New Balance i američku vojsku.

Sve je počelo 1930-ih kada je talijanski planinar Vitale Bramani (Vi + Bram = Vibram) vodio penjačku ekspediciju kroz surove Alpe. Prema priči, 10 ljudi je otišlo gore, ali su se samo četiri vratila dolje. Šest ih je palo u smrt zbog nedostatka trakcije i mučan događaj potaknuo je Bramanija da razvije bolji potplat za penjačke čizme. Dočepao se Pirellijevih guma i pitao može li iskoristiti njihove gumene ostatke da počne formulirati potplat. Ubrzo je razvio Carrarmato ("tenk tread"), prvi potplat ikada napravljen s gumenim potplatima. Vibram je postao prva tvrtka koja je koristila vulkaniziranu gumu za obuću.

Što ulazi u visokokvalitetni potplat?

Izrada dobrog potplata za obuću svodi se na dva čimbenika: vrstu gumene smjese i vrstu šare. To je delikatna mješavina kemije i kreativnog dizajna. Do danas, Vibramov tajni recept za njegove gumene smjese, u kombinaciji s patentiranim dizajnom gaznoga sloja, ono je što tvrtku ističe. Trenutno ima otprilike 50 različitih spojeva, od kojih su najpopularniji MegaGrip i Arktički zahvat. Potonji je dizajniran za mokri led i koristi se u nekim od Merrellovih najpoznatijih zimskih čizama.

"Smjesa je zapravo ono gdje dolazi do trajnosti", rekao je Allen. „Možete imati sjajan uzorak gaznoga sloja i ako hodate uz planinu i osjećate kako vas grabi, to je sjajno. Ali pravi test je: 'Koliko je izdržljiv? Koliko će trajati? … Naši konkurenti izrađuju sjajne cipele u smislu minimalizma, ali vi nećete dobiti istu kvalitetu potplata.”

Kako se izrađuju potplati?

Vibram proizvodi dvije vrste potplata — čvrsti gumeni potplat i lakši od EVA pjene. Proces izrade prvog uključuje miješanje velikih količina rastaljene mase i prolazak kroz stroj koji, s obzirom na talijansko naslijeđe tvrtke, zaslužuje odgovarajuću analogiju.

"Razvaljaju ga kao kad radite tjesteninu", rekao je Allen. “Nastavljate ga unositi kroz sustav kako biste ga izgladili i izbacili sav zrak iz njega. Ako zamislite kako brašno i tjesteninu provlačite kroz stroj, on to pritisne i ono izađe. Uzimaju ga i vraćaju natrag (i) onda se stvrdne.”

Od lansiranja FiveFingersa, marka je dodala nebrojene varijacije izvornom stilu (koji su neki ljudi smatrali manje modernim). Danas sustavi zatvaranja uključuju stvari poput remena, vezica i natikača. Postoje različiti uzorci gaznoga sloja, a gornji materijali se kreću od konoplje preko sintetike do najlona i prozračne mreže. Vibram je nedavno lansirao amfibijsku cipelu pod nazivom V-Aqua, kao i lifestyle liniju pod nazivom Furoshiki.

Potonje su u biti papuče za van koje nude moderniju estetiku za ljude koji žele bosonogu tehnologiju, ali ne sviđa im se kako izgleda dizajn prstiju. Ima minimalistički konstruiran Vibram potplat s tkaninom za omotavanje stopala.

Filozofija

Postoji mnogo razloga zašto voljeti Vibramovu liniju za bosonoge koja se neprestano razvija, rekao je Allen, ali možda su nematerijalne, više filozofske prednosti ono što je najbolji argument za njih. Osjećati tlo pod sobom kada ste vani, rekao je, nevjerojatan je osjećaj.

“Kada hodate okolo, po šumi, po planinama,” rekao je, “Kada ste vani u prirodi i osjećate štapove i kamenje u zemlji, postoji nešto u tome. To je dio nas. Ovo smo mi. Opipati tlo i osjetiti prirodu nogama — to nije nešto što će svi shvatiti da se događa. Ali toliko je moćan, kao ljudska bića, hodati oko njega i osjetiti ga.”

Preporuke urednika

• Materijali u novim tenisicama za trčanje Nike Joyride uzbunili su ekologe
• Puma oživljava svoju klasičnu pametnu cipelu iz 1986., zajedno s visokotehnološkom izbočinom na peti