Healbe GoBe 2 je fitness bend koji zna što ste jeli (recenzija)

The Healbe GoBe 2 je posebno neobičan fitness bend. Bez obzira na druge značajke koje nudi — a o njima ću raspravljati kasnije — prava privlačnost GoBe-a je obećanje da će pratiti pojedinosti o tome što ste jeli, uključujući masti, kalorije, ugljikohidrate i proteine—automatski i potpuno neinvazivno. Jednostavno ga nosite cijeli dan i bilježi ono što jedete. To je sveti gral fitnes naprava: nema više vođenja dnevnika hrane i praćenja masti i kalorija tijekom dana. To… radi samo za vas. Poput magije.

Ako radi, tj. I to je ono što sam namjeravao utvrditi noseći GoBe 2, novu i poboljšanu verziju GoBe benda, otprilike mjesec dana.

Odgovorimo odmah na veliko pitanje: Koliko dobro shvaća što ste pojeli?

Pa… to je iznenađujuće teško reći.

Ali nakon što sam dao sve od sebe da pažljivo pratim što sam jeo nekoliko tjedana, mogu reći da, s iznimkom nekih povremenih zbunjujućih rezultata, djeluje iznenađujuće dobro.

GoBe 2 je ažuriranje Healbeovog originalnog GoBe-a, s brojnim ažuriranjima hardvera i softvera. Ali u svojoj srži, to je prilično industrijskog izgleda, nemoderan komad crne plastike.

To je vjerojatno najglomazniji fitness bend na tržištu, koji ima oko 2,25 inča preko vašeg zapešća i 1,5 inča širine. Također je debeo oko 5/8 inča. Zaključak: Daleko je od suptilnog čak ni na mojim velikim muškim rukama, i gotovo svi su me pitali o tome kad su me prvi put vidjeli da ga nosim.

Ne postoji prikaz s punim radnim vremenom, ali uzastopno pritiskajte usamljeni gumb benda za kruženje kroz vrijeme, trajanje baterije, broj otkucaja srca, kalorije, poduzete korake i još mnogo toga. U suprotnom, zaslon ostaje isključen radi uštede baterije. Healbe tvrdi da bend ima oko dva dana trajanja baterije (moje iskustvo je zapravo bilo puno bliže skorom kraju jedan dan), pa biste trebali steći naviku bacati ga na punjač svaki put kad skočite pod tuš.

Dakle, koristi li ova naprava znanost ili magiju da zna što jedete? Prema HealBe-u, traka uključuje senzor impedancije za izračunavanje volumena vode unutar i izvan stanica na koži vašeg zapešća. Mjerenja koja prate kretanje vode u stanicama provode se više-manje kontinuirano, što pomaže u određivanju potrošnje šećera, ugljikohidrata i proteina. Tijekom razdoblja od 24 sata, grubi podaci iz minute u minutu koriste se za određivanje vašeg nutritivnog profila za prošli dan.

Kada je 2014. izašao prvi GoBe bend, bio je na meti nekih oštrih kritika. Medicinski blog Doktor vaga, na primjer, uputio je ovaj poziv na temelju Healbeovog marketinškog prijedloga:

„Tvrdnja da mjerenje impedancije može dati informacije o kalorijskom unosu, kalorijskom izlazu (uz pomoć akcelerometra) i sastavu prehrane je krajnje smiješna. Da objasnim: voda ometa vodljivost struje. Test detektora laži temelji se na ovom fenomenu (koji se naziva i galvanski odgovor). Pretpostavka je da kada osoba laže, aktivira se njezin simpatički živčani sustav, što uzrokuje pojačano znojenje, a voila – laž razotkrivena! Osim što je ogroman obim istraživanja opovrgnuo ovaj ugodan zaključak.

„Što je s impedancijom kože kao metaboličkom mjerom? Ovo je još manje uvjerljivo od testa na detektoru laži. Izumitelji pretpostavljaju da je istiskivanje vode iz stanica linearno s priljevom glukoze. Zanemaruju uzeti u obzir pojedinačne varijacije. Pojedinci se razlikuju po svojoj osjetljivosti na inzulin, čak i ako su svi unutar normalnog raspona, a kamoli dijabetičari tipa 2."

To je obeshrabrujuće i daleko je od jedinog internetskog izvora koji je bio sumnjiv Healbeu 2014. Ali opet, malo je novinara imalo priliku stvarno testirati GoBe iz ruku; sve su te kritike iznesene samo na temelju koncepta. Nasuprot tome, morao sam provesti mjesec dana s GoBe 2. Nosio sam ga na desnom zapešću, jer nisam htio odustati od pametnog sata Moto 360, koji sam istovremeno nosio na lijevom. To sam ja: elegantan do kraja.

Kad sam počeo testirati GoBe 2, nadao sam se da ću pojesti nešto poznatog kalorijskog i masnog sadržaja - recimo pločicu za doručak od 200 kalorija - i vidjeti kako će GoBe reagirati ubrzo nakon toga. Doista, obično jedem prilično predvidljiv skup obroka: proteinski doručak u pločici oko 9 ujutro, ručak u podne, mali međuobrok sredinom poslijepodneva i večera oko 19 sati. Ali ono što GoBe zapravo snima jest sve osim niz lako protumačivih šiljaka na grafu. Evo GoBe-ovog prikaza jednog od onih tipičnih dana s 3 obroka.

Sveti kolači.

Evo zašto je tako teško procijeniti što se točno događa: oni vrhovi i doline koje neprestano rastu tijekom dana (pa čak i preko noći kada spavate) predstavljaju, prema Healbeu, vaše tijelo metabolizira hranu tijekom dugog razdoblja od vrijeme. Taj cijeli tanjur lazanja ne probate za nekoliko minuta baš kad se pojede. I to je kompliciranije od toga. Zamolio sam Healbea za pomoć u tumačenju mojih metaboličkih grafikona, a oni su mi rekli:

"U aplikaciji GoBe 2 pokazuje razinu metaboličkih procesa unutar korisnika, pa vrhovi koji pokazuju visoku razinu aktivnosti, ne ovisi samo o konzumiranoj hrani, već i o fizičkoj aktivnosti, stresu, spavanju i duljini vremena koje su im želudaci prazan. I kao što pogađate, vrhunci koji se javljaju tijekom razdoblja spavanja nastavak su procesa probave iz obroka prethodnog dana. Probava neke hrane može trajati 12 sati ili duže."

Također, GoBe nije samo senzor za hranu, to je i fitness bend. Ima senzor pulsa i 9-osni akcelerometar za praćenje vašeg otkucaja srca i razinu aktivnosti (uključujući brojanje koraka), tako da dno grafikona također prikazuje vašu potrošenu energiju.

U redu, utvrdili smo da je teško razotkriti ove grafikone. Ali je li to zapravo točno? Pokušao sam doći do dna tog pitanja pažljivo prateći svoj unos tijekom nekoliko dana u ispitnom razdoblju. Često sam se osjećao kao da je u planu – unutar 20% onoga što sam očekivao, na temelju oznaka hrane i drugih procjena.

Ali nekih dana se činilo da je nekako skrenulo s tračnica. Jednog dana sam, na primjer, za doručak pojeo pločicu za doručak od 200 kalorija, za ručak drugi, muffin s mekinjama od jabuka od 200 kalorija i skromnu večeru... to je sve. To je trebalo iznositi oko 1400 kalorija, ali GoBe je tvrdio da je to dan od 1900 kalorija za mene. (Neke od tih kalorija vjerojatno su bile obrađene nakon ponoći od prethodnog dana. Vidjeti? Teško je ovome doći do dna.)

Ipak, kad se sve uzme u obzir, dat ću GoBe-u palac gore za praćenje prehrane. Za značajku za koju se čini da vjerojatno uopće ne bi trebala funkcionirati, pomalo se dosljedno izvještava svakodnevno brojevi koji su imali smisla, čak i ako su grafički skokovi od trenutka do trenutka bili zavarujući i općenito beskoristan. Uostalom, ako ne mogu pogledati grafikon i čak dobiti nejasan osjećaj kada sam tijekom dana pojeo obrok ili koliki je to bio broj kalorija, grafikon zapravo ne postiže puno. Moj savjet: ne obraćajte puno pažnje na graf, koji je tu samo da bi izgledao lijepo, već umjesto toga pratite dnevne ukupne vrijednosti kroz raspon dana.

A GoBe ima i druge trikove u rukavu. Njegov kontinuirani monitor otkucaja srca u stvarnom vremenu prilično je precizan. Kao trkač, imam prilično nizak broj otkucaja srca u mirovanju, a GoBe mi je općenito odredio oko 50 otkucaja u minuti kada sam udobno sjedio za svojim stolom. Nakon jedne minute naporne aktivnosti na eliptici, porastao je na 85 otkucaja u minuti, a obje su brojke u skladu s rezultatima koje sam prije vidio.

Također ima značajku koju nikada prije nisam vidio u fitness bendu: mogućnost mjerenja krvnog tlaka. Značajka je navodno "u beta verziji" i tvrdi da bi mogla biti isključena za čak 20 posto, ali sam imao mogućnost testiranja GoBe u liječničkoj ordinaciji odmah nakon što mi je izmjerio krvni tlak a medicinska sestra. Dva čitanja bila su gotovo identična. Sada da iznenadio me.

GoBe također prati vaš unos vode, spavanje i razinu stresa. Iz bilo kojeg razloga, smatrao sam da je GoBeov nadzor sna prilično loš – pretpostavljam da nije održavao čvrst kontakt s mojom kožom cijelu noć, jer možda trećina mojih večeri pokazuje "ne podataka." Kad funkcionira, dobivate vrijeme spavanja, kvalitetu sna i učinkovitost spavanja – sve stvari koje (a ovo je kritika koju imam za gotovo sve monitore spavanja) relativno nedjelotvoran. Imam 77% učinkovitosti spavanja? Super. Što da radim s tom informacijom?

Isto tako, zanimljiv je indikator razine stresa (radi po principu da je povišeni broj otkucaja srca kada niste fizički aktivni trenutak visokog stresa), ali uglavnom samo zanimljivost. Dobre vijesti: čini se da vodim prilično niski stresni život, rijetko kada dobivam čak 2 na GoBeovoj skali od 5 točaka.

Sve što je rečeno, moramo procijeniti GoBe i na temelju tradicionalnih kriterija - poput uključivanja njegove ukupne upotrebljivosti. I ovdje, GoBe ima puno prostora za poboljšanje; nedostaje mu cjelokupni smisao za dizajn koji kaže da je dizajniran da bude udoban, praktičan i koristan u životu obične osobe.

Sam bend, na primjer, nije posebno udoban. Ima integrirani (nezamjenjiv) gumirani remen za koji sam otkrio da se uvijek osjeća ili previše labav ili previše zategnut; nema taman ovdje. A ako je previše labav, dobit ćete dosadne vibracije koje vas upozoravaju da senzori ne ostvaruju dobar kontakt s vašom kožom. Taj bend također smeta postavljanju benda u njegovu magnetsku postolje za punjenje.

I punjenje ima svoje muke; povremeno se punjač neće puniti iako se čini da je ispravno postavljen. To možete vidjeti jer statusna lampica punjača ne prelazi iz plave u crvenu. Ali ako ne obraćate pažnju, možete misliti da se puni kada nije. Povremeno će se traka isključiti dok je u punjaču. Stavite ga na zapešće i isključen je. Hodao sam okolo veći dio dana, ne shvaćajući da ne bilježi nikakve podatke.

Ipak, moja najveća frustracija su različiti zasloni mobilne aplikacije. Sažetak grafikona energetske bilance jasno je dizajnirao inženjer bez unosa stvarnih korisnika ili povratnih informacija o upotrebljivosti. Za kalorije, aplikacija koristi izraze "unos" i "sagorjeli" te znakove plus i minus neovisno, ali naizmjenično, pa je ponekad zbunjujuće razumjeti što vam aplikacija govori. Označava li znak plus potrošene ili sagorjele kalorije? Ne biste trebali ovoliko razmišljati da biste protumačili podatke.

Što je još gore, dijelovi grafikona koji se unose i spaljuju (ili + i -) prikazuju se u dvije gotovo-točno-iste-ali-uvek-tako-malo različite boje. S cijelom dugom na raspolaganju, zašto su odlučili prikazati doslovno suprotne mjere kao male varijacije na ljubičastoj boji? Problemi se nastavljaju na webu - svim svojim podacima možete pristupiti u pregledniku, ali ima neke doista neoprostive grijehe, poput prisiljavanja da u jednom dijelu stranice unesete svoju težinu u kilogramima, čak i ako je vaš profil postavljen za američke funte samo nekoliko piksela daleko.

Svaka čast, Healbe mi je rekao da razmatraju povratne informacije o upotrebljivosti koje sam im dao za buduća ažuriranja softvera.

Dakle, što je krajnja crta GoBe, gadgeta za koji su skeptici jednom rekli da nikako ne može raditi, ali mi se činilo da mi je dao razumne rezultate tijekom mjesec dana testiranja?

Dajem neodlučnu preporuku. GoBe ima puno problema—ali većina njih su jednostavni problemi upotrebljivosti, od kojih su mnogi limenka rješavati u ažuriranjima softvera.

Koliko mogu reći bez potpore za istraživanje, pristupa laboratoriju i gomile dvostruko zaslijepljenih ispitanika, GoBe 2 čini iznenađujuće učinkovit posao mjerenja podataka kao što su kalorije, masti, proteini i ugljikohidrati, sve dok ste zadovoljni procjenom podataka u rasponu dana, a ne sati.

Nadam se da će Healbe nastaviti usavršavati ovaj bend - i hardver i softver - kako bi ga učinio nečim što je manje gnjavaža za uključivanje u svoj život. Uostalom, nosivi uređaj koji bilježi masnoću i kalorije onoga što zaista jedete je sveti gral za osobe na dijeti i fitnes fanatike.

The Healbe GoBe 2 prodaje se za 179 dolara (iako je trenutno dostupan za 149 USD).