मैं खड़े होकर पीसी गेम खेलता हूं और आपको भी खड़े होकर खेलना चाहिए

लगभग किसी भी पैमाने पर, मैं एक निश्चित रूप से औसत गेमर हूं। मैं इसमें अच्छा हो सकता हूं गेमिंग पीसी का निर्माण, लेकिन मुझे एक आधुनिक प्रतिस्पर्धी खेल में फेंक दो और मैं वास्तव में अचूक मार-टू-डेथ अनुपात के साथ पैक के बीच में बस जाऊंगा। हालाँकि, एक चीज़ जो मैं अपने जानने वाले किसी भी अन्य व्यक्ति से बहुत अलग तरीके से करता हूँ, वह यह है कि मैं अपने खेल खड़े होकर खेलता हूँ।

और मुझे लगता है आपको भी ऐसा करना चाहिए.

इस 5'5″ की पत्रिका को खड़े डेस्क और फोम टॉप वाले रॉकर से अपनी ओर न देखने दें। मुझे जुड़ें। खड़े होकर पीसी गेम खेलना बहुत अच्छा है।

रीढ़ की हड्डी को बचाना और बच्चों को उछालना

एक पूर्णकालिक लेखक और समर्पित बेवकूफ के रूप में, मैं अपना 99% काम और ख़ाली समय आसानी से बैठकर बिता सकता हूँ। चाहे मैं टाइप कर रहा हूं, देख रहा हूं, खेल रहा हूं, पढ़ रहा हूं, पेंटिंग कर रहा हूं, या टेबलटॉप रोलप्ले कर रहा हूं, बैठना सभी के लिए डिफ़ॉल्ट स्थिति है इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि मुझे अपने पहले वयस्क मिनी-बॉस का सामना 20 साल की उम्र में हुआ था, जब मैं पुरानी पीठ में सिर झुकाकर भागा था। समस्याएँ।

स्टैंडिंग डेस्क पर स्विच करने से इसमें काफी मदद मिली कई अध्ययनों से पता चला है कि ऐसा होना चाहिए. जो एक गोलाकार मेज पर बेतरतीब ढंग से रखे गए बक्सों के ढेर के रूप में शुरू हुआ, जिसे मैंने एक लंबे-चौड़े बंद कैफे से निकाला था, वह खत्म हो गया। बहुत अधिक कृपालु उत्थान V2. चाहे मैं जेरी-रिग्ड स्टैंडिंग सॉल्यूशन का उपयोग कर रहा था, या सूक्ष्म और शांत मोटर-चालित समायोज्य डेस्क I का आज, मुझे अपने खेलने के समय को बैठने के बजाय खड़े होने में बदलने से जो लाभ मिला, वह मुझे मिला नाटकीय.

मेरी मुद्रा में सुधार हुआ है, मैं अधिक फिट और स्वस्थ हो गया हूं, और मैंने कुछ और चीजों को टाल दिया है बेस्वाद स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं जिन्होंने मेरे समान वृद्ध और अधिक गतिहीन सहकर्मियों को परेशान कर रखा है। यहां तक ​​कि मेरी बेटी के जन्म के तुरंत बाद इसने मेरे मानसिक स्वास्थ्य में भी मदद की, जिससे मेरी नींद से वंचित दिमाग विशाल जंगल में चला गया। वाल्हेम जबकि मैंने उसे कैरियर में सुलाने के लिए उछाल दिया।

इसका मतलब था कि मैं अपनी पत्नी के साथ भी समय बिता सकता था। 2021 की शुरुआत में, हम महामारी संबंधी लॉकडाउन उपायों के कारण एक संक्षिप्त डॉग वॉक के लिए अपने घर से बाहर निकलने में असमर्थ थे, और एक सोते हुए नवजात शिशु के साथ, हम हवा में जहाजों को पार कर रहे थे। लेकिन एक स्टैंडिंग डेस्क के साथ, जिससे मुझे खेलने की सुविधा मिली और मैंने अपनी बेटी को सोने से बचाया - कम से कम हम में से एक को तो नींद आ गई हमें जो चाहिए था वह मिल रहा है - मुझे और मेरी पत्नी को अपने सपनों का लंबा घर बनाना है और अपने अगले हमले की योजना बनानी है हड्डी का द्रव्यमान।

उसने बात की, मैंने टाइप किया, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब हमने साथ में कुछ गुणवत्तापूर्ण समय बिताया तो हमारी बेटी सो गई; यद्यपि वस्तुतः कुछ कमरों की दूरी से। यह स्वर्गीय था और केवल इसलिए संभव था क्योंकि मैं जुआ खेलते समय खड़ा था।

गेम रूम एर्गोनॉमिक्स

स्वास्थ्य- और विवाह-संरक्षण लाभों को छोड़कर, हालांकि, खड़े होकर गेम खेलने से आपके गेम रूम के भौतिक लेआउट में भी सुधार हो सकता है। जबकि आप शायद बैठे-बैठे खेलने के लिए एक समायोज्य डेस्क का लाभ उठाएँगे - और शायद आपको उठाना भी चाहिए खड़े होने के लिए, कम से कम शुरुआत के लिए, अपनी डेस्क को छाती की ऊंचाई के करीब रखने से दूसरे के लिए नीचे काफी जगह खुल जाती है चीज़ें।

आमतौर पर आपका पीसी आपके डेस्क पर होता है? इसे वहां चिपका दें और अपने और अपने बीच कई फीट और लकड़ी का एक टुकड़ा रखकर कम शोर स्तर का आनंद लें घरघराहट करते पंखे - बस यह सुनिश्चित करें कि केबल तब तक पहुंचने के लिए पर्याप्त लंबी हों जब डेस्क बैठ और खड़ा हो ऊंचाई.

यदि आप अधिक स्थायी समाधान के रूप में अपनी डेस्क को खड़ा छोड़ सकते हैं, तो आप इसके नीचे फर्नीचर के अन्य टुकड़े भी चिपका सकते हैं। छोटे डेस्क और दराज के चेस्ट बोझिल प्रिंटर और स्कैनर के लिए शानदार स्टैंड बन जाते हैं, या यदि आपके पास कोई छोटे हाथ नहीं हैं जो इसे पकड़ सकें, तो यह आपके सामान को स्टोर करने के लिए एक बुरी जगह नहीं है। वीआर हेडसेट और किट दोनों में से एक।

अकेले जाना खतरनाक है

लंबे समय तक बैठने से लेकर लंबे समय तक खड़े रहने में समस्या यह है कि यह थका देने वाला होता है। आपके शरीर पर पड़ने वाले अतिरिक्त भार को समायोजित करने में कुछ सप्ताह या महीने भी लग जाते हैं, और मैं चला गया कई दर्दनाक चरणों के माध्यम से जब मेरे पैर, पिंडली और पीठ के निचले हिस्से को उस नए काम की आदत हो गई जो उन्हें करना था जबकि मैं खेला. मैंने अपने पैरों पर दबाव कम करने के लिए रबर मैट और फोम-लेपित रॉकर दोनों का उपयोग किया है, और मैं कभी-कभी इसे पहनता हूं अगर मुझे प्लांटर को किनारे करने के लिए थोड़ी अतिरिक्त मदद की ज़रूरत है तो बेहद फैशनेबल वाइब्रम फाइवफिंगर जूतों की एक जोड़ी फासिसाइटिस

मुझे भी अपनी विलक्षणताओं के कारण आचरण करने के लिए बाध्य होना पड़ा गंभीर केबल-साफ़ करने की दिनचर्या. स्टैंडिंग डेस्क के नकारात्मक पहलुओं में से एक यह है कि आपने इसके नीचे जो भी वायरिंग छिपा रखी है वह सभी के लिए स्पष्ट हो जाती है जब आप अस्पष्ट डेस्क को ऊपर उठाते हैं। मैंने अपनी वायरिंग को नज़र और दिमाग से दूर रखने के लिए केबल साफ-सफाई, केबल रनर और यहां तक ​​कि एक छोटा डक्ट टेप भी लगाया है।

जब मेरी वेबकैम केबल बहुत छोटी हो गई और मेरे डेस्कटॉप का I/O लगभग टूट गया, तो मुझे घबराहट में समायोजन करना पड़ा, लेकिन अंत में सब ठीक हो गया।

गंभीरता से, अपनी केबल की लंबाई दोबारा जांचें सभी ऊंचाई.

स्टैंड-अप गेमिंग जीवन भर के लिए होना जरूरी नहीं है

गेमिंग के दौरान खड़े होकर लाभ उठाने के लिए आपको स्टैंड-अप गेमर होने की ज़रूरत नहीं है। यदि आपने कभी कई घंटे के गेमिंग सत्र के बीच में खिंचाव महसूस किया है, तो आप पहले से ही एक या दो घंटे के लिए बैठने से लेकर खड़े होने तक के लाभ की कल्पना कर सकते हैं। यह आपको उन तरीकों से उठने और चलने-फिरने में सक्षम बनाता है, जो आप बैठकर नहीं कर सकते हैं, और इससे आपके समग्र शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को कोई लाभ नहीं होगा।

इससे निश्चित रूप से मेरी मदद हुई है। मेरी बेटी को अब सोने के लिए पहले की तरह झूलने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन मेरी स्टैंड-अप गेमिंग दिनचर्या मजबूत बनी हुई है। मैं इसकी सराहना करता हूं कि यह एक विशिष्ट जुनून है; यह मेरे प्रिय पैर के जूतों जितना ही लोकप्रिय है। लेकिन अगर आप में से कुछ लोग भी इसे आज़माते हैं, तो मैं खुद को उस विचित्र व्यक्ति के रूप में सामने लाऊंगा जो मेरे प्रबंधन के दौरान आगे-पीछे हिल रहा है पर्वत और ब्लेड सेनाएँ इसके लायक होंगी।

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