एक ब्रिटिश नींद विशेषज्ञ ने चेतावनी दी है कि नींद पर नज़र रखने वाले ऐप्स आपकी नींद को खराब कर सकते हैं। लंदन के गाइज़ अस्पताल में कार्यरत नींद विकार विशेषज्ञ डॉ. गाइ लेस्चज़िनर ने इसके उपयोग के बारे में कहा है स्लीप ट्रैकिंग तकनीक नींद के बारे में चिंताओं को उस बिंदु तक बढ़ा सकती है जहां उपयोगकर्ता वास्तव में विकसित हो सकते हैं अनिद्रा.
चिंता की बात यह है कि नींद की निगरानी करने और ऐप में अपनी नींद के बारे में जुनूनी ढंग से डेटा डालने से, आप इस बात को लेकर अधिक चिंतित और चिंतित हो सकते हैं कि आप पर्याप्त नींद ले रहे हैं या नहीं। यह व्यस्तता नोसेबो प्रभाव के माध्यम से समस्याएं पैदा कर सकती है, जो प्लेसबो के विपरीत है, जहां आप बदतर महसूस करते हैं क्योंकि आप उन डेटा को देखने के बाद बदतर महसूस करने की उम्मीद करते हैं जो बताते हैं कि आपकी नींद खराब थी।
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“हमने बहुत से ऐसे लोगों को देखा है जिन्हें स्लीप ट्रैकर्स या कुछ चीज़ों के बारे में पढ़ने के परिणामस्वरूप गंभीर अनिद्रा की समस्या हो गई है नींद की कमी आपके लिए कितनी विनाशकारी है,'' लेस्चज़िनर ने यू.के. में चेल्टनहैम साइंस फेस्टिवल में एक भाषण में कहा, अभिभावक.
लेस्चज़िनर ने आगे कहा कि उन्हें स्लीप ऐप्स की उपयोगिता पर संदेह है। “स्लीप ट्रैकर्स के बारे में मेरा दृष्टिकोण काफी निंदनीय है। यदि आप थके हुए महसूस करते हुए उठते हैं और आपको रात में ताजगी भरी नींद नहीं आई है तो आप जानते हैं कि आपको कोई समस्या है,'' उन्होंने कहा। “यदि आप हर दिन उठते हैं और तरोताजा महसूस करते हैं, पूरे दिन जागते हैं और उसी समय सोने के लिए तैयार हैं हर रात समय का उपयोग करें तो संभवतः आपको पर्याप्त नींद मिल रही होगी और आपको यह बताने के लिए किसी ऐप की आवश्यकता नहीं होगी वह।"
यह इस प्रकार है: प्रतिवेदन 2017 से जर्नल ऑफ क्लिनिकल स्लीप मेडिसिन में, जिसमें नींद के चिकित्सकों ने नींद-ट्रैकिंग ऐप्स के उपयोग के बारे में चिंता जताई थी। विशेषज्ञों ने कहा कि उनके पास स्लीप ट्रैकर्स के डेटा के साथ स्व-निदान समस्याओं वाले मरीज़ आ रहे थे, और ये मरीज़ "अनुमानित" थे स्लीप ट्रैकर डेटा और दिन की थकान के बीच सहसंबंध दिन के समय को अनुकूलित करने के लिए आदर्श नींद की पूर्णतावादी खोज बन सकता है समारोह।"
लोगों को अपने और उनकी आदतों के बारे में अधिक डेटा तक पहुंच प्रदान करना निश्चित रूप से फायदेमंद हो सकता है, और इससे उन्हें अपनी आदतों और उनके मूड के बीच पैटर्न और संबंधों को देखने की अनुमति मिल सकती है। लेकिन हमारे जीवन के हर पहलू, यहां तक कि हमारी नींद को भी अनुकूलित करने की अंतहीन खोज, वास्तव में नींद को खराब करके संकट और प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकती है। यह एक ऐसा मामला हो सकता है जहां सही मायने में अच्छे का दुश्मन है।
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