फिटबिट इंस्पायर एचआर टिप्स और ट्रिक्स

फिटबिट अभी भी कई लोगों द्वारा फिटनेस ट्रैकर्स का शासक है, और अच्छे कारणों से भी। फिटबिट इंस्पायर एचआर हो सकता है कि यह कुछ साल पहले का एक एंट्री-लेवल पहनने योग्य फिटनेस ट्रैकर हो, लेकिन इसने वह विशेषता नहीं खोई है जिसने इसे 2019 में इतना अच्छा विकल्प बना दिया था। इसकी सहज, चिकनी प्रस्तुति और ट्रैकिंग के लिए कोई बकवास दृष्टिकोण का मतलब है कि फिटबिट कीमत को कम रख सकता है, लेकिन उन सुविधाओं से समझौता किए बिना जिनकी आपको वास्तव में आवश्यकता है।

एक बूढ़ा कुत्ता नई तरकीबें सीखने में सक्षम नहीं हो सकता है, लेकिन इस उपकरण में अभी भी तलाशने के लिए बहुत सारी सुविधाएं हैं। हम आपको अपने फिटनेस ट्रैकर को उसकी पूरी क्षमता से उपयोग करने में मदद करने के लिए हमारे कुछ पसंदीदा फिटबिट इंस्पायर एचआर टिप्स और ट्रिक्स के बारे में बताते हैं।

फिटबिट इंस्पायर एचआर की स्थापना

अपने इंस्पायर एचआर फिटनेस ट्रैकर को अनपैक करने के बाद, पहली चीज जो आप करना चाहेंगे, वह है अपने डिवाइस को अपने खाते में जोड़कर और अपने मोबाइल डिवाइस से कनेक्ट करके सेट करना। दोनों में से फिटबिट ऐप को डाउनलोड और इंस्टॉल करके शुरुआत करें आईओएस ऐप स्टोर या गूगल प्ले स्टोर. फिर, फिटबिट ऐप खोलें और या तो टैप करें फिटबिट से जुड़ें एक नया खाता बनाने के लिए या यदि आपके पास पहले से ही एक मौजूदा खाता है तो उसमें लॉग इन करना चुनें। फिटबिट खाता बनाने या अपने चालू खाता क्रेडेंशियल दर्ज करने के लिए ऑन-स्क्रीन निर्देशों का पालन करें।

अपने खाते में लॉग इन करने के बाद, आपको टैप करके इंस्पायर एचआर को अपने फिटबिट खाते में जोड़ना होगा खाता सबसे ऊपर दाईं ओर आइकन. नल एक डिवाइस सेट करें और उपलब्ध ट्रैकर्स की सूची से इंस्पायर एचआर का चयन करें। अपना नया ट्रैकर सेट करने और इसे अपने मोबाइल डिवाइस से जोड़ने के लिए ऑन-स्क्रीन निर्देशों का पालन करें।

फिटबिट इंस्पायर एचआर को सिंक किया जा रहा है

फिटबिट डिवाइस आमतौर पर पूरे दिन स्वचालित रूप से सिंक्रोनाइज़ होते हैं, लेकिन आप डिवाइस सेटिंग्स में उस सुविधा को चालू या बंद कर सकते हैं। फिटबिट ऐप खोलें, ऊपर बाईं ओर इंस्पायर एचआर डिवाइस आइकन पर टैप करें। चालू या बंद करने के लिए टॉगल का उपयोग करें पूरे दिन का सिंक विशेषता।

यदि आप पूरे दिन की सिंक सुविधा बंद कर देते हैं, तब भी आपको अपने आँकड़े अद्यतन रखने के लिए दिन में कम से कम एक बार सिंक करना चाहिए। बस फिटबिट ऐप खोलें, और इंस्पायर एचआर पास होने पर सिंक हो जाएगा। आप ऊपर बाईं ओर इंस्पायर एचआर डिवाइस आइकन को टैप करके और फिर नीचे स्क्रॉल करके मैन्युअल रूप से सिंक कर सकते हैं अभी सिंक करें सबसे नीचे विकल्प.

स्लीप ट्रैकिंग का उपयोग कैसे करें

आपकी नींद को ट्रैक करने की क्षमता इन दिनों प्रत्येक फिटबिट एक्सेसरी के साथ एक बढ़िया बोनस है, और इंस्पायर एचआर कोई अपवाद नहीं है। आपकी नींद पर नज़र रखना मूल्यवान है, क्योंकि यह आपको बता सकता है कि आपकी नींद कितनी आरामदायक थी और आप कितनी देर तक सोए। व्यायाम से उबरने के दौरान पूरी नींद लेना महत्वपूर्ण है। आपको अपने इंस्पायर एचआर पर स्लीप ट्रैकिंग चालू करने के लिए कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है - बस इसे बिस्तर पर पहनें और जब यह पता लगाएगा कि आप सो गए हैं तो यह स्वचालित रूप से ट्रैकिंग शुरू कर देगा।

स्क्रीन वेक का उपयोग कैसे करें

जब आप अपनी कलाई उठाते हैं तो स्क्रीन वेक आपको घड़ी की स्क्रीन चालू करने की अनुमति देता है। त्वरित सेटिंग्स स्क्रीन खोलने के लिए बस इंस्पायर एचआर पर साइड बटन को दबाकर रखें। खोजने के लिए ऊपर या नीचे स्वाइप करें स्क्रीन वेक सेटिंग (लाइट बल्ब आइकन), और टैप करें स्क्रीन वेक ऑफ (बटन दबाएं) और ऑन (कलाई उठाएं) के बीच स्विच करने के लिए।

त्वरित सेटिंग्स का उपयोग करना

त्वरित सेटिंग स्क्रीन तक पहुंचने के लिए अपने ट्रैकर पर बटन को दबाकर रखें। यहां आप बैटरी स्तर की जांच कर सकते हैं, स्क्रीन वेक को चालू या बंद कर सकते हैं और सूचनाओं को टॉगल कर सकते हैं। सुविधा चालू होने पर आइकन चमकीले होते हैं और विकल्प बंद होने का संकेत देने के लिए मंद होते हैं।

ट्रैकर मेनू के माध्यम से वापस कैसे जाएं

इंस्पायर एचआर में केवल एक बटन है, और यह बैक बटन के रूप में कार्य करता है। जब आप सेटिंग या किसी ऐप में गहराई तक पहुंच जाएं, तो साइड बटन पर कुछ बार क्लिक करें, और आप घड़ी की स्थिति में वापस आ जाएंगे।

स्वचालित व्यायाम ट्रैकिंग को कैसे चालू/बंद करें

जब आप व्यायाम शुरू करते हैं तो स्वचालित व्यायाम ट्रैकिंग पता लगा लेती है और आपके हस्तक्षेप के बिना इसे ट्रैक करना शुरू कर देगी। कुछ लोग इस स्वचालित ट्रैकिंग की सरलता की सराहना करते हैं, जबकि अन्य इसका उपयोग नहीं करना पसंद करते हैं। इसे बंद करने के लिए फिटबिट ऐप खोलें और ऐप डैशबोर्ड पर जाएं। थपथपाएं व्यायाम स्वचालित ट्रैकिंग का समर्थन करने वाली गतिविधियों की सूची देखने के लिए टाइल और फिर गियर आइकन पर क्लिक करें। प्रत्येक अभ्यास को टैप करें और इच्छानुसार ऑटो-पहचान सेटिंग को बंद करें।

किसी व्यायाम को कैसे शुरू/रोकें/रोकें

वर्कआउट शुरू करने के लिए, आपको घड़ी के मुख पर व्यायाम स्क्रीन पर नीचे की ओर स्वाइप करना होगा। नल अभ्यास और फिर अपनी इच्छित गतिविधि का चयन करने के लिए ऊपर या नीचे स्क्रॉल करें। थपथपाएं शुरू जब आप शुरू करने के लिए तैयार हों तो बटन दबाएं।

एक बार जब आप व्यायाम कर रहे हों, तो आप गतिविधि को रोकने के लिए साइड बटन पर क्लिक कर सकते हैं। यह तब तक होल्ड पर रहेगा जब तक आप इंस्पायर एचआर डिस्प्ले पर स्टार्ट बटन पर टैप नहीं करते। जब आप व्यायाम करना समाप्त कर लें, तो गतिविधि समाप्त करने के लिए बस साइड बटन को दूसरी बार क्लिक करें।

अपने ट्रैकर में नए व्यायाम कैसे जोड़ें

इंस्पायर एचआर में छह डिफ़ॉल्ट अभ्यास शामिल हैं जिन्हें आप अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप बदल सकते हैं। मोबाइल ऐप खोलें, ऊपरी बाएँ कोने में इंस्पायर एचआर आइकन पर टैप करें और स्क्रॉल करें शॉर्टकट व्यायाम करें. इस अनुभाग में, आप नए व्यायाम जोड़ सकते हैं, व्यायाम हटा सकते हैं और उन्हें पुनर्व्यवस्थित कर सकते हैं। आप इस अनुभाग में प्रत्येक गतिविधि को यह चुनकर भी कॉन्फ़िगर कर सकते हैं कि क्या आप उन संकेतों का उपयोग करना चाहते हैं जो आपको बताते हैं कि आप अपने लक्ष्य के करीब कब पहुँच रहे हैं।

व्यायाम और स्वास्थ्य लक्ष्य कैसे निर्धारित करें

फिटबिट आपको गतिविधि, व्यायाम, पोषण और नींद जैसे स्वास्थ्य और फिटनेस मापदंडों के लिए विशिष्ट दैनिक लक्ष्य निर्धारित करने की अनुमति देता है। आप ऊपरी दाएं कोने में खाता आइकन पर टैप करके और स्क्रॉल करके मोबाइल ऐप में इन मानों को कस्टमाइज़ कर सकते हैं लक्ष्य अनुभाग। वह लक्ष्य चुनें जिसे आप कॉन्फ़िगर करना चाहते हैं और विवरण अपडेट करें। अगली बार जब आप सिंक करेंगे, तो यह नई जानकारी आपके डिवाइस पर भेज दी जाएगी।

अपने दैनिक आँकड़े देखें

अपने स्वास्थ्य और फिटनेस आँकड़े देखने के लिए इंस्पायर एचआर पर घड़ी के मुख से ऊपर की ओर स्वाइप करें। यदि आप फिटबिट ऐप में एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो प्रत्येक स्टेट उस लक्ष्य की ओर आपकी प्रगति के साथ एक रिंग दिखाता है। आप निम्नलिखित में स्क्रॉल करने के लिए ऊपर की ओर स्वाइप कर सकते हैं:

• कदम
• हृदय दर
• कैलोरी जला दिया
• सक्रिय मिनट
• तय की गई दूरी
• व्यायाम लक्ष्य
• नींद
• साइकल ट्रैक
• पानी
• वज़न

क्लॉक फेस कैसे डाउनलोड करें

नया क्लॉक फेस डाउनलोड करने के लिए, आपको अपने मोबाइल डिवाइस पर फिटबिट ऐप खोलना होगा और स्क्रीन के ऊपर बाईं ओर डिवाइस आइकन पर टैप करना होगा। थपथपाएं घड़ी के मुख सभी उपलब्ध चेहरों को देखने के लिए टाइल। क्या आपको कोई ऐसी घड़ी मिली जो आपका ध्यान खींचती हो? परिवर्तन करने के लिए अपनी घड़ी को इंस्टॉल और सिंक करने के लिए टैप करें। यदि आप टैप करते हैं ऐप्स टाइल, आप इंस्पायर एचआर पर पहले से इंस्टॉल किए गए ऐप्स देख सकते हैं, लेकिन आप अपने ट्रैकर पर नए डाउनलोड नहीं कर सकते।

अपनी बैटरी लाइफ़ कैसे जांचें

इंस्पायर एचआर पर डिफ़ॉल्ट क्लॉक फेस में बैटरी मीटर नहीं है। अपनी बैटरी की जांच करने के लिए, त्वरित सेटिंग स्क्रीन तक पहुंचने के लिए साइड बटन को दबाकर रखें जहां आपको बैटरी मीटर दिखाई देगा।

नोटिफिकेशन कैसे कॉन्फ़िगर करें

आप अपने इंस्पायर एचआर पर टेक्स्ट, कॉल प्राप्त कर सकते हैं और यहां तक ​​कि ऐप नोटिफिकेशन भी देख सकते हैं। यह नियंत्रित करने के लिए कि आप अपने ट्रैकर पर कौन से अलर्ट देख सकते हैं, मोबाइल ऐप पर जाएं और ऊपर बाईं ओर इंस्पायर एचआर डिवाइस आइकन पर टैप करें। पर थपथपाना सूचनाएं और कॉल, टेक्स्ट संदेश और कैलेंडर ईवेंट के लिए सूचनाओं को चालू या बंद करने के लिए टॉगल का उपयोग करें। मोबाइल ऐप्स के लिए सूचनाएं बदलने के लिए, चुनें एप्लिकेशन सूचनाएं और चुनें कि कौन सी सूचनाएं आपके ट्रैकर पर भेजी जानी चाहिए। आप इसका उपयोग करके सभी नोटिफिकेशन को बंद भी कर सकते हैं त्वरित सेटिंग मेनू जिसे आप साइड बटन दबाकर एक्सेस कर सकते हैं।

इंस्पायर एचआर को फ़ैक्टरी रीसेट कैसे करें

यदि आप अपना इंस्पायर एचआर फिटनेस ट्रैकर वापस कर रहे हैं या इसे किसी और को बेच रहे हैं, तो आपको डिवाइस से डेटा मिटाने के लिए फ़ैक्टरी रीसेट करना चाहिए। इंस्पायर एचआर पर, खोलें समायोजन ऐप को क्लॉक फेस से नीचे की ओर स्वाइप करके। नल समायोजन और तब उपयोगकर्ता डेटा साफ़ करें. फिटनेस ट्रैकर से अपनी सारी जानकारी हटाने के लिए निर्देशों का पालन करें।

इंस्पायर एचआर को पुनः आरंभ कैसे करें

इंस्पायर एचआर को रीबूट करने का तरीका जानना एक जीवनरक्षक हो सकता है जब कुछ गड़बड़ हो जाती है और ट्रैकर लॉक हो जाता है। आप इंस्पायर एचआर को चार्जिंग केबल से कनेक्ट करके शुरुआत करें। अपने ट्रैकर पर बटन को पांच सेकंड तक दबाकर रखें और फिर बटन को छोड़ दें। एक बार जब आप एक मुस्कुराता हुआ चेहरा देखते हैं और इंस्पायर एचआर कंपन करता है, तो ट्रैकर फिर से चालू हो जाता है।

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