क्या मुद्रा-सुधार करने वाले स्मार्ट उपकरण वास्तव में काम करते हैं?

पुरानी फिल्मों में, जो बच्चे झुक जाते थे, वे डेस्क के किनारे पर रूलर या किताब के टकराने की तेज आवाज से वापस खड़े हो जाते थे। हममें से अधिकांश ने ऐसा नाटक कभी नहीं देखा है, लेकिन शायद हम सभी ने अपने माता-पिता को सीधे बैठने और चेतावनी देने के लिए कहते सुना है यह झुकना हमें चर्च में घंटी बजाने के अलावा नौकरी की कुछ संभावनाओं के साथ कुबड़ा बनने की ओर ले जाएगा घंटी.

जहां आसन हम सभी को बेहतर दिखता है, वहीं अच्छे आसन का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव भी पड़ता है। यह मांसपेशियों को तनावग्रस्त होने से बचाता है और आपको दर्द, तनाव और भविष्य की स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में मदद कर सकता है। लेकिन हममें से ज्यादातर लोग खुद को झुकते हुए नहीं देख सकते हैं, इसलिए किताबी थप्पड़ खाने के अलावा, हम अपनी मुद्रा कैसे सुधार सकते हैं?

ऐसे कई उपकरण, बेल्ट और पट्टियाँ हैं जो आपको अधिक सही ढंग से सीधा रखने में मदद करते हैं, लेकिन चूंकि हम यहां डिजिटल ट्रेंड्स पर हैं सब कुछ प्रौद्योगिकी के बारे में है, हम अधिक स्मार्ट, अधिक कनेक्टेड विकल्पों पर ध्यान केंद्रित करेंगे और मुख्य प्रश्न का उत्तर देंगे: स्मार्ट मुद्रा-सुधार करने वाले उपकरण बनाएं काम?

स्मार्ट मुद्रा-सुधार उपकरण क्या है?

संक्षेप में, शरीर पर एक स्मार्ट आसन-सुधार उपकरण पहना जाता है, पर नज़र रखता है एक छोटे सेंसर का उपयोग करके आपकी मुद्रा, और यदि आप झुकते हैं या झुकते हैं तो यह आपको सचेत कर देगा। वे आम तौर पर समायोज्य होते हैं और आपकी अपनी बेसलाइन पर कैलिब्रेट किए जा सकते हैं, इसलिए यदि आपके पास पहले से ही थोड़ा सा बुनियादी झुकाव है तो कोई जुर्माना नहीं है। इस तकनीक में सबसे बड़ा नाम Upright है, जो Upright Go और बनाता है ईमानदार गो एस. ये छोटे, अंगूठे के आकार के पॉड प्रौद्योगिकी के माध्यम से बेहतर मुद्रा का वादा करते हैं।

एक स्मार्ट मुद्रा-सुधार उपकरण कैसे काम करता है?

अपराइट गो जैसे स्मार्ट आसन-सुधार करने वाले उपकरणों में छोटे मूवमेंट सेंसर होते हैं और इन्हें पीठ पर पहना जाता है, या तो हल्के हटाने योग्य चिपकने वाले पदार्थ के साथ सीधे त्वचा पर लगाया जाता है, या आपके नीचे लटकने वाली डोरी पर लगाया जाता है पीछे। अधिकांश भाग के लिए, अपराइट काफी अलग है। यदि आप ध्यान आकर्षित नहीं करना चाहते, तो चिंता न करें; आप डिवाइस को कपड़ों के नीचे नहीं देख सकते।

अपराइट को एक साथी ऐप का उपयोग करके कैलिब्रेट किया जाता है। डिवाइस में मौजूद सेंसर आपके और आपकी अनूठी मुद्रा के लिए एक आधार रेखा बनाते हैं, फिर जब आप बहुत आगे की ओर झुकते हैं, झुकते हैं या झुकते हैं तो आप इसे सचेत करने के लिए सेट कर सकते हैं। अलर्ट डिवाइस पर हल्के कंपन के रूप में आते हैं जो सीधे बैठने की याद दिलाते हैं - यहां कोई चौंकाने वाला शासक नहीं है!

अनुभव को और अधिक सरल बनाने के लिए, अपराइट आपको एक अंक देता है और यह देखने के लिए प्रतिदिन आपकी प्रगति को ट्रैक करता है कि आपकी मुद्रा में कैसे सुधार हो रहा है।

तो... क्या एक स्मार्ट आसन-सुधार उपकरण वास्तव में काम करता है?

मुझे Upright के उपकरणों में से एक को आज़माने का मौका मिला, जिसमें शामिल है ईमानदार गो एस की समीक्षा हाल ही में। पहले तो मुझे संदेह हुआ, मुख्यतः क्योंकि मुझे लगा कि मेरी मुद्रा पहले से ही बहुत अच्छी थी। लेकिन कई दिनों तक गर्दन में दर्द और पीठ में दर्द के साथ डेस्क पर लंबे समय तक काम करने के बाद, मैंने फैसला किया कि शायद थोड़ी कोचिंग करना उचित होगा।

मुझे आश्चर्य हुआ, अपराइट ऐप ने दिखाया कि अपराइट डिवाइस के साथ अपने पहले दिनों के दौरान मैं जितना सोचा था उससे कहीं अधिक झुक रहा था। मुझे बहुत सारे कंपन और चेतावनियाँ मिलीं कि मैं आलसी हो रहा हूँ और झुक रहा हूँ - इस हद तक कि मुझे ब्रेक के लिए डिवाइस को उतारना पड़ा!

अगले दिन बेहतर थे. मैंने अपना "स्लच ज़ोन" समायोजित किया ताकि मुझे 100% पोस्चर परफेक्ट न होना पड़े। यह संभव है कि उपकरण आपके प्रति सख्त हो या थोड़ा अधिक क्षमाशील हो, और जैसे-जैसे आप सुधार करते हैं, आप तीव्रता बढ़ा सकते हैं।

अपने निराशाजनक "उच्च स्कोर" को हराने के लिए दृढ़ संकल्पित होकर, मैंने अगले दिन अपना सर्वश्रेष्ठ ऑड्रे हेपबर्न प्रभाव डालने में बिताया और अपने परिणामों में सुधार किया। दूसरी बात जो मैंने नोटिस की वह यह थी कि मेरी पीठ की अलग-अलग मांसपेशियां दुखने लगी थीं, लेकिन वास्तव में मुझे उन्हीं का उपयोग करना चाहिए था, इसलिए मुझे पता था कि कुछ बेहतरी के लिए बदल रहा है।

कुछ दिनों के बाद मैंने निश्चित सुधार किए थे और इसे साबित करने के लिए ऐप में मेरे ईमानदार स्कोर थे। लेकिन बड़ा सुधार यह था कि मैं नियमित रूप से कैसे बैठता हूं, और मेरी डेस्क की एर्गोनॉमिक्स के बारे में जागरूकता थी। तो क्या एक स्मार्ट पोस्चर ट्रेनर ने मेरे लिए काम किया? यह निश्चित रूप से हुआ।

मैंने कुछ बदलाव करने का फैसला किया: मैंने एक रॉकिंग फुटरेस्ट, अपनी स्क्रीन को उठाने के लिए एक शानदार मॉनिटर आर्म और जिस सख्त कुर्सी पर मैं बैठा हूं उसे नरम करने के लिए एक कुशन खरीदा। मैं भी इसका बहुत बड़ा समर्थक हूं वायरलेस वर्टिकल माउस, जिसने, उपयोग के पहले दिन के बाद, मेरे लिए कार्पल टनल सिंड्रोम की किसी भी शिकायत को समाप्त कर दिया है।

सच्चाई: मैं अब हर दिन अपना अपराइट गो एस नहीं पहन रहा हूँ। मुझे इसकी ज़रूरत नहीं है, क्योंकि मुझे लगता है कि इसने मुझे मेरी आदर्श डेस्क मुद्रा जानने के लिए प्रशिक्षित किया है। मैं अपनी मुद्रा की जांच करने के लिए कुछ महीनों में इसे फिर से पहनूंगा और सुनिश्चित करूंगा कि जो अच्छी आदतें मैंने विकसित की हैं वे मुझ पर कायम रहें।

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