BSXInsight मल्टी-स्पोर्ट संस्करण समीक्षा: लैक्टेट थ्रेशोल्ड सेंसर

BSXInsight मल्टी-स्पोर्ट संस्करण

एमएसआरपी $420.00

स्कोर विवरण

"BSXinsight का उपयोग करना आसान है और यह लैक्टेट थ्रेशोल्ड प्रदान करता है, लेकिन अधिकांश एथलीटों के लिए इसे समझने से पहले इसके कुछ तरीके हैं।"

पेशेवरों

• स्थापित करना आसान है
• खून निकालने के लिए अब उंगलियां नहीं चुभानी पड़ेंगी
• छोटा, चिकना डिज़ाइन

दोष

• केवल घर के अंदर ट्रेडमिल या महंगे बाइक ट्रेनर पर काम करता है
• मूल्यांकन के दौरान कोई श्रव्य संकेत नहीं
• कोई मूल्यांकन डेटा प्रदान नहीं करता

BSXinsight खुद को "दुनिया का पहला पहनने योग्य लैक्टेट थ्रेशोल्ड सेंसर" के रूप में पेश करता है। कभी।" अधिकांश लोग उत्तर देंगे, "क्या?"

वास्तव में इसका मतलब क्या है और यह इतनी अच्छी तकनीक क्यों है, इसे समझने का अर्थ है कम से कम थोड़ा जानना लैक्टेट क्या है, और किसी एथलीट की फिटनेस और उचितता को मापने में थ्रेशोल्ड कारक कैसे शामिल हैं प्रशिक्षण।

यहां एक सरलीकृत संस्करण है: जब शरीर अपनी मांसपेशियों पर काम करता है, तो वे ऊर्जा जलाते हैं और एसिड उत्पन्न करते हैं। यह एसिड, लैक्टेट, मांसपेशियों को ऊर्जा को शक्ति में बदलने में मदद करता है, लेकिन जब एसिड का उत्पादन शरीर की इसे संसाधित करने या हटाने की क्षमता से अधिक हो जाता है, तो मांसपेशियों को ऐसा महसूस होने लगता है जैसे उसमें आग लग गई हो। जल्द ही एथलीट इसे बर्दाश्त नहीं कर पाता और उसे धीमा करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। वह बिंदु "लैक्टिक थ्रेशोल्ड" है। "ज़ोन प्रशिक्षण" के पीछे की अवधारणा यह है कि बार-बार इसे तोड़ना एलटी थोड़े समय के लिए एथलीट अपनी सीमा को ऊंचा उठा सकते हैं, जिससे उनका शरीर तेजी से, अधिक मजबूती से आगे बढ़ सकता है। अब.

हालाँकि, ज़ोन प्रशिक्षण करने से पहले, एथलीटों को पहले यह जानना होगा कि उनकी सीमा कहाँ है ताकि उनके प्रशिक्षण क्षेत्र ठीक से निर्धारित किए जा सकें। जबकि कई लोग इसे मापने के लिए हृदय गति या बिजली मीटर का उपयोग करते हैं, अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि फिटनेस को मापने का सबसे सटीक तरीका व्यायाम के दौरान रक्त में लैक्टेट को मापना है। खून झूठ नहीं बोलता.

अतीत में, सटीक लैक्टेट थ्रेशोल्ड माप प्राप्त करने का मतलब ट्रेडमिल पर दौड़ना या सवारी करना था बढ़ती तीव्रता पर स्थिर बाइक, फिर खून निकाला गया (एक उंगली चुभाई गई) और तीन या चार परीक्षण किए गए बार. आवश्यक उपकरणों के कारण, परीक्षण महंगे ($150 से $200) होते हैं और आमतौर पर केवल पेशेवर एथलीटों द्वारा अपने प्रशिक्षकों के साथ किए जाते हैं। बीएसएक्स एथलेटिक्स का लक्ष्य यह सब बदलना है।

शरीर के बाहर रक्त का परीक्षण करने के बजाय, कंपनी आपके शरीर के अंदर रक्त का विश्लेषण करने के लिए एलईडी ऑप्टिकल सेंसर का उपयोग करती है। न केवल यह कम दर्दनाक है, इसका मतलब यह भी है कि परीक्षण कभी भी घर पर - या स्थानीय जिम में किया जा सकता है।

विशेषताएं और डिज़ाइन

BSXinsight लैक्टेट थ्रेशोल्ड सेंसर एक साधारण, काला-प्लास्टिक मॉड्यूल है जिसके पीछे तीन ऑप्टिकल सेंसर विंडो हैं। इसमें न तो पावर बटन है और न ही स्क्रीन, और चेस्ट स्ट्रैप के बिना हृदय गति मॉनिटर की तरह दिखता है। ऑप्टिकल सेंसर के अलावा BSXinsight ANT+ और ब्लूटूथ स्मार्ट कनेक्टिविटी दोनों से लैस है।

परीक्षण के दौरान, लैक्टेट थ्रेशोल्ड सेंसर को लाइक्रा कंप्रेशन स्लीव द्वारा एथलीट के बछड़े की पीठ पर रखा जाता है। यह ANT+ के माध्यम से या तो चल रहे मूल्यांकन के लिए हृदय गति मॉनिटर से या साइकिल मूल्यांकन के लिए हृदय गति मॉनिटर और पावर मीटर दोनों से जुड़ता है। फिर सेंसर ब्लूटूथ स्मार्ट के माध्यम से डेटा को एक संगत में स्थानांतरित करता है स्मार्टफोन BSXinsight ऐप चलाना (इसके लिए उपलब्ध)। आईओएस और एंड्रॉयड).

जब मूल्यांकन पूरा हो जाता है तो डेटा BSXinsight के सर्वर पर अपलोड किया जाता है, जहां इसे संसाधित किया जाता है, विश्लेषण किया गया, और लैक्टेट थ्रेशोल्ड के रूप में फ़ोन पर वापस भेजा गया जिसका उपयोग भविष्य के ज़ोन-प्रशिक्षण को निर्देशित करने के लिए किया जा सकता है योजनाएं.

बॉक्स में क्या है

BSXinsight तीन कॉन्फ़िगरेशन में उपलब्ध है। एक विशेष रूप से दौड़ने के लिए डिज़ाइन किया गया है, दूसरा साइकिल चलाने के लिए, और तीसरा मल्टीस्पोर्ट मॉडल जो दौड़ने और साइकिल चलाने दोनों को संभाल सकता है। मैंने मल्टीस्पोर्ट मॉडल का परीक्षण किया; इसमें लैक्टेट थ्रेशोल्ड सेंसर, सेंसर को बछड़े तक रखने के लिए एक लाइक्रा कम्प्रेशन स्लीव, एक बेस चार्जिंग स्टेशन और चार्जिंग और कंप्यूटर से कनेक्ट करने के लिए एक माइक्रोयूएसबी केबल शामिल था।

बिल रॉबर्सन/डिजिटल ट्रेंड्स

ब्लूटूथ से सुसज्जित एक मुफ्त डाउनलोड करने योग्य ऐप उपलब्ध है आईओएस और एंड्रॉयड फ़ोन और टैबलेट, जैसा कि एक पीसी या है मैक अनुप्रयोग घरेलू कंप्यूटर के साथ उपयोग के लिए.

प्रदर्शन और उपयोग

BSXinsight को चालू करना और चलाना किसी फिटनेस बैंड को स्मार्टफोन से कनेक्ट करने से बहुत अलग नहीं था। ऐप स्टोर से ऐप डाउनलोड करें और इसे लॉन्च करें, फिर एक ईमेल पता और पासवर्ड दर्ज करके या एक का उपयोग करके एक खाता बनाएं फेसबुक या जीमेल अकाउंट. ऊंचाई, वजन और जन्मतिथि के साथ लिंग, हमारे समय क्षेत्र और पसंदीदा माप मानकों (यू.एस. या मीट्रिक) से संबंधित सवालों के जवाब देने के बाद, मैं मूल्यांकन के लिए तैयार था।

उचित लैक्टेट थ्रेशोल्ड परीक्षण करने के लिए अतिरिक्त सेंसर की आवश्यकता होती है। साइक्लिंग परीक्षण (जो मेरी पहली पसंद होती) के लिए हृदय गति मॉनिटर और पावर मीटर दोनों की आवश्यकता होती है। 1,500 डॉलर में, साइकिल चलाने के बिजली मीटर की कीमत कई लोगों द्वारा अपनी बाइक पर खर्च की जाने वाली लागत से अधिक है। इसके बजाय मैंने एक रन असेसमेंट किया, जिसके लिए बस एक ANT+ हार्ट-रेट मॉनिटर की आवश्यकता होती है। यहाँ हम चलते हैं - या ऐसा मैंने सोचा।

मेरा पहला टेस्ट रन पूरी तरह असफल रहा। लाइक्रा कम्प्रेशन स्लीव को अपनी दाहिनी पिंडली पर चढ़ाने और थ्रेसहोल्ड मॉनिटर को उसके अंदर की छोटी जेब में डालने के बाद, मैं शुरू करने के लिए तैयार था। ट्रेडमिल तक तत्काल पहुंच न होने के कारण, मैंने त्वरित शुरुआत मार्गदर्शिका ("कोच का नोट" लेबल) को नजरअंदाज कर दिया, जिसमें कहा गया था कि "लैक्टेट थ्रेशोल्ड" सर्वोत्तम सटीकता के लिए मूल्यांकन ट्रेडमिल पर पूरा किया जाना चाहिए।" इस पहली दौड़ के लिए मुझे नैदानिक ​​सटीकता की आवश्यकता नहीं थी, और अंतर कितना बड़ा था यह, वैसे भी? BSXinsight की सभी मार्केटिंग तस्वीरें (बॉक्स के सामने वाली तस्वीर सहित) सेंसर को बाहर इस्तेमाल करते हुए दिखाती हैं। जैसा कि मुझे जल्द ही पता चला, ये तस्वीरें कोरी कल्पना हैं। उस पर और बाद में।

ऐप के रन डैशबोर्ड पर "टेक रन असेसमेंट" का चयन करने के बाद, मैंने अपने वर्तमान के बारे में कुछ सवालों के जवाब दिए बातचीत की गति, वर्तमान 10 किमी की गति और मैं कितने समय से और कितना प्रशिक्षण ले रहा हूं, सहित रनिंग फिटनेस हाल ही में। उन उत्तरों के आधार पर BSXinsight ऐप ने मेरे फिटनेस स्तर के लिए उपयुक्त एक कस्टम रन मूल्यांकन तैयार किया।

मूल्यांकन स्वयं बढ़ती गति (एक रैंप परीक्षण) के 10 से 12 तीन मिनट के गति स्तरों में टूट जाता है। चूँकि मैं बाहर परीक्षण कर रहा था इसलिए मैंने उचित गति पर बने रहने के लिए गार्मिन फेनिक्स 3 जीपीएस घड़ी का उपयोग किया। ऐप ने चेतावनी दी कि परीक्षण आमतौर पर लगभग 30 मिनट तक चलते हैं, लेकिन अगर मैंने 20 मिनट से कम समय तक लॉग इन किया तो इसे दोहराया जाना होगा। मेरा काम मेरे लिए ख़त्म हो गया था।

मैंने 20 मिनट की मील की गति से शुरुआत की। हर तीन मिनट में वह ऐप मुझे दृश्य रूप से गति बढ़ाने की याद दिलाता था। कोई ऑडियो संकेत नहीं थे इसलिए मैं नहीं डाल सका हेडफोन आगे बढ़ें और साथ चलें। मुझे फोन को एक हाथ में लेकर दौड़ना था ताकि मैं स्क्रीन और अपनी घड़ी देख सकूं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि मैं गति में हूं। 40 मिनट बाद, जब ऐप से मुझे ब्रेक मिलने का कोई संकेत नहीं मिला, तो मैंने "आकलन पूर्ण" अधिसूचना की उम्मीद में, स्टॉप बटन दबाने का फैसला किया।

कुछ नहीँ हुआ। कुछ सेकंड के बाद एक स्क्रीन पर निम्नलिखित संदेश आया:

"खोया तार। हम्म... हमने परीक्षण के दौरान आपके एक या अधिक युग्मित उपकरणों से कनेक्शन खो दिया है और हम आपकी लैक्टेट सीमा को मापने में सक्षम नहीं हैं। कृपया पूरी तरह से आराम करने पर मूल्यांकन का पुनः प्रयास करें, युग्मन से पहले सभी उपकरणों की उचित चार्जिंग और सिग्नल सुनिश्चित करें। प्रशन? कृपया हमें एक पंक्ति लिखें। हमलोग यहां सहायता करने के लिए हैं।"

एथलेटिक्स में कुछ चीजें अधिक निराशाजनक हैं कि 45 मिनट के लिए अपना सबसे कठिन प्रयास करने का प्रयास करने के बाद ही पता चलता है कि यह सब व्यर्थ था। चलाने के दौरान किसी भी समय फ़ोन का हृदय गति मॉनिटर से कनेक्शन नहीं टूटा। और इसने कभी भी "खोया हुआ कनेक्शन" अलर्ट नहीं दिया।

असफलता। घर लौटने के बाद मैंने BSXinsight को एक ईमेल भेजा; मैंने पीसी ऐप डाउनलोड किया और अपने सेंसर से डेटा को अपने खाते में अपलोड करने के लिए उसका उपयोग किया। इसे देखने के बाद सहायता तकनीशियन ने पूछा कि क्या मैंने ट्रेडमिल पर परीक्षण किया है। मेरे पास नहीं था जाहिरा तौर पर, एक "प्रकाश रिसाव" के कारण लैक्टेट थ्रेशोल्ड सेंसर में त्रुटि हो गई - कोई डेटा पुनर्प्राप्त नहीं किया जा सका। एकमात्र काम ट्रेडमिल पर मूल्यांकन को दोहराना था।

तो प्रकृति की सुंदरता से घिरी खुली सड़क पर BSXinsight का उपयोग करते लोगों की उन सभी अद्भुत तस्वीरों को भूल जाइए। जबकि बीएसएक्स एथलेटिक्स अंततः आउटडोर परीक्षण की पेशकश करने की उम्मीद करता है, फिलहाल उत्पाद केवल घर के अंदर ट्रेडमिल या ट्रेनर पर काम करता है। अवधि। इसे कहीं और आज़माएं भी नहीं.

की रोशनी में हाल ही में ट्रेडमिल पर हुई मौत फेसबुक के सीईओ शेरिल सैंडबर्ग के पति डेविड गोल्डबर्ग के बारे में बात करते हुए, मैं इसे पाने के लिए बहुत उत्साहित नहीं था, लेकिन परीक्षण के लिए हम लगभग कुछ भी करेंगे। तो समुद्र तट के रास्ते पर उस असफल दौड़ के कुछ दिनों बाद, जिसका मैं आमतौर पर अनुसरण करता हूँ, मैंने पाया कि मैं चोरी-छिपे भाग रहा हूँ BSXinsight को वास्तविक रूप से एक और मौका देने के लिए एक स्थानीय रिसॉर्ट होटल के वर्कआउट रूम में ट्रेडमिल।

ट्रेडमिल मॉनिटर के नीचे स्टैंड पर अपना फोन रखने से गति में बदलाव देखना आसान हो गया। मैंने ट्रेडमिल के झुकाव को एक प्रतिशत पर सेट किया और ऐप को गति पर बढ़ा दिया ताकि मैं ट्रेडमिल पर मील प्रति घंटे की गति को नियंत्रित कर सकूं। मैं फिर से 10 तेजी से तीव्र गति स्तरों के एक सेट से गुजरा। 30 मिनट की सीमा पार करने के ठीक बाद, ऐप ने मुझे सूचित किया कि परीक्षण समाप्त हो गया है और मेरे एलटी की गणना कर ली गई है। सफलता!

संख्या के नीचे (अरे, यह व्यक्तिगत जानकारी है) ऐप ने मेरे सात प्रशिक्षण क्षेत्र प्रदर्शित किए और उस क्षेत्र में प्रशिक्षण में बने रहने के लिए गति या हृदय गति सीमा दी। जो लोग धार्मिक रूप से प्रशिक्षण लेते हैं, उनके लिए सटीक हृदय गति या गति क्षेत्र लैक्टेट थ्रेशोल्ड परीक्षण से प्राप्त सबसे मूल्यवान मीट्रिक है। लेकिन यह निराशाजनक है कि मैं परीक्षण से ही किसी भी मेट्रिक्स को नहीं देख सका। मूल्यांकन के समय हृदय गति, रक्त ऑक्सीजनेशन, या यहां तक ​​कि गति को देखने का कोई तरीका नहीं था। परिमाणित स्व के युग में, यह अजीब लगता है कि बीएसएक्स एथलेटिक्स उपयोगकर्ता से कोई डेटा छुपाता है। यह देखना कि आपके शरीर ने मिनट-दर-मिनट बढ़ती गति पर कैसे प्रतिक्रिया दी, प्रौद्योगिकी को पहले स्थान पर रखने का आधा कारण है।

निष्कर्ष

फिटनेस प्रौद्योगिकी हथियारों की दौड़ में, स्मार्टफोन से जुड़ा एक पहनने योग्य लैक्टेट थ्रेशोल्ड सेंसर एक एथलीट के शस्त्रागार में अधिक महत्वपूर्ण हथियारों में से एक हो सकता है। एक गंभीर एथलीट का शस्त्रागार, यानी। जो लोग अपनी "बातचीत की दौड़ने की गति" या "बातचीत की साइकिल चलाने की शक्ति" को नहीं जानते हैं, वे मूल्यांकन के दौरान बीएसएक्स द्वारा पूछे जाने वाले पहले प्रश्न से स्तब्ध रह जाएंगे। और जब तक कोई एथलीट ज़ोन प्रशिक्षण को नहीं समझता और महसूस नहीं करता कि उन्हें सटीकता को बेहतर ढंग से अनुकूलित करने की आवश्यकता है उनके फिटनेस कार्यक्रम के अनुसार, $414.99 एक ऐसे उपकरण के लिए खर्च करने के लिए बहुत अधिक है जिसका उपयोग केवल आठ से दस बार किया जाएगा वर्ष।

हम चाहते हैं कि बीएसएक्स उन मेट्रिक्स को साझा करे जिससे सीमा को मापने में मदद मिले। ऐसा करने से ज़ोन प्रशिक्षण के नए लोगों के लिए पूरी प्रक्रिया अधिक पारदर्शी और समझने में आसान हो जाएगी। अगर ऐप होता तो भी अच्छा होता सुनाई देने योग्य संकेत जो गति परिवर्तन की गणना करते हैं और उपयोगकर्ताओं को त्रुटियों के प्रति सचेत करते हैं। और फिर ट्रेडमिल की समस्या है। यह आश्चर्यजनक होगा यदि हम BSXinsight का उपयोग उसी तरह कर पाते जिस तरह से इसे विपणन सामग्रियों में दिखाया गया था: बाहर, खुली हवा में।

BSXinsight का उपयोग करना आसान था और इसने वह जानकारी प्रदान की जिसका उसने वादा किया था, लेकिन अधिकांश एथलीटों के लिए इसे समझने से पहले इसके पास कुछ तरीके हैं। फिर भी, जो लोग दूसरे स्थान पर पहुंचने के लिए जी-जान से मेहनत कर रहे हैं, उनके लिए BSXinsight प्रतिस्पर्धी बढ़त हो सकती है जो उन्हें पोडियम के शीर्ष चरण पर धकेल देती है।

उतार

• स्थापित करना आसान है
• खून निकालने के लिए अब उंगलियां नहीं चुभानी पड़ेंगी
• छोटा, चिकना डिज़ाइन

चढ़ाव

• केवल घर के अंदर ट्रेडमिल या महंगे बाइक ट्रेनर पर काम करता है
• मूल्यांकन के दौरान कोई श्रव्य संकेत नहीं
• कोई मूल्यांकन डेटा प्रदान नहीं करता

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