हवाई जहाज में उड़ान भरते समय बीमारी से कैसे बचें, यहां बताया गया है

एक सीमित हवाई जहाज के अंदर कुछ सौ लोगों के साथ बैठने से पैरों के लिए जगह की कमी से अधिक असुविधा होती है। हवाई यात्री अक्सर उन स्मृति चिन्हों के साथ अवांछित बीमारी भी घर ला सकते हैं - एक लंबे समय का डर हाल ही में एमिरेट्स की एक उड़ान ने 500 लोगों को अलग कर दिया और 11 को वहां भेज दिया, जिससे मामला और बिगड़ गया अस्पताल जिसका अंत फ्लू के रूप में हुआ. रिपोर्ट में यह सुझाव जोड़ें कि टीसुरक्षा लाइन में लगे होज़ बिन में अधिक कीटाणु होते हैं हवाई अड्डे के शौचालयों की तुलना में, यात्रा के दौरान स्वस्थ रहना एक समझने योग्य चिंता है।

तो, आप हवाई जहाज़ में बीमार होने से कैसे बचते हैं? क्या आपको सर्दी के साथ उड़ना चाहिए? हमने विमानन विशेषज्ञ, पायलट और निजी जेट ऑपरेटर के सीईओ रॉबर्ट सीडेल से बातचीत की एलेरियन एविएशन, इस बारे में जानकारी के लिए कि कीटाणुओं को अपने साथ घर आने से कैसे रोका जाए।

व्यस्त मार्गों और उड़ान के समय से बचें

स्वस्थ हवाई यात्रा उड़ान से काफी पहले शुरू हो सकती है - कम व्यस्त यात्रा के दिनों में बुकिंग सस्ते टिकटों के अलावा और भी बहुत कुछ के लिए अच्छी है। कम यात्रियों के साथ यात्रा करते समय, कम लोग ही विमान में कीटाणु ला सकते हैं। मंगलवार, बुधवार या गुरुवार को यात्रा करना आम तौर पर सप्ताह के अंत और शुरुआत की उड़ानों की तुलना में कम व्यस्त होता है। सप्ताह के मध्य की यात्रा भी कम तनावपूर्ण होती है।

बीमारी के लिए डिज़ाइन किया गया वातावरण

हवाई यात्रा कई कारणों से बीमारी का अचूक नुस्खा है - निम्न दबाव, कम ऑक्सीजन स्तर, शुष्क हवा, और अन्य यात्रियों के करीब बैठना, जिनमें वायरस हो सकता है, सीडेल व्याख्या की। प्रत्येक स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं पैदा करता है, और उनमें से कई यह निर्धारित करने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं कि आप उड़ान के दौरान या उसके बाद बीमार पड़ते हैं या नहीं।

एक हवाई जहाज के केबिन में उस हवा की तुलना में कम दबाव होता है जिसके हम आदी हैं - जैसे-जैसे हवाई जहाज ऊंचाई प्राप्त करता है, आपके शरीर में गैसों का विस्तार होता है, सीडेल ने कहा। यदि आप साइनस संक्रमण, संक्रमित दांत, या संक्रमित मसूड़ों के साथ उड़ान भरने का निर्णय लेते हैं तो यह परेशानी का सबब है। जबकि साइनस संक्रमण कोई वायरस नहीं है जो आप अन्य यात्रियों में फैलाएंगे, दबाव में अंतर उस साइनस संक्रमण को दर्दनाक साइनस ब्लॉक में बदल सकता है। उन्हीं कारणों से, सीडेल उन खाद्य पदार्थों से परहेज करने का सुझाव देता है जो उड़ान से पहले आपको गैस बनाते हैं। (पेट दर्द से बचने के अलावा, आस-पास के यात्री आपको धन्यवाद देंगे।)

केबिन में हवा भी अक्सर शुष्क होती है, जिससे आपको वायरस की चपेट में आने का खतरा अधिक हो सकता है। शुष्क हवा के कारण नाक के मार्ग में दरारें पड़ जाएंगी और टूटी त्वचा से वायरस के आपके शरीर में प्रवेश करने की संभावना बढ़ जाएगी। सीडेल का सुझाव है कि उड़ान से पहले, उसके दौरान और बाद में हाइड्रेटेड रहना और सेलाइन नेज़ल स्प्रे का उपयोग करने से मदद मिल सकती है।

कुछ यात्रियों को पहले से मौजूद स्थितियों के कारण यात्रा करते समय अतिरिक्त सावधानी बरतने की आवश्यकता हो सकती है। विमान में ऑक्सीजन का निम्न स्तर अधिकांश लोगों के लिए ख़तरा नहीं है, लेकिन फुफ्फुसीय स्थिति वाले यात्री अतिरिक्त सावधानी बरतना चाहेंगे। उदाहरण के लिए, अस्थमा से पीड़ित व्यक्तियों को कैरी-ऑन में इनहेलर पैक करना चाहिए।

उठो और घूमो

आपको उड़ान के दौरान दूसरों द्वारा खड़े रहने और इधर-उधर घूमने की सलाह दी गई होगी (जब ऐसा करना निश्चित रूप से सुरक्षित हो)। ऐसा इसलिए है क्योंकि लंबे समय तक तंग जगह पर बैठे रहने से पैरों में थक्के जम सकते हैं या डीप वेन थ्रोम्बोसिस (डीवीटी) हो सकता है। खतरा बढ़ जाता है लंबी उड़ानों के साथ. सीडेल यात्रियों को लंबी उड़ानों पर हर दो-तीन घंटे में उठने और स्ट्रेचिंग करने की सलाह देता है। आप पानी से हाइड्रेटेड रहना भी चाहेंगे, और लैंडिंग के बाद एरोबिक व्यायाम भी जेट लैग को कुछ हद तक रोकने में मदद कर सकता है।

क्या आपको जाना चाहिए या आपको रहना चाहिए?

तो आपकी उड़ान भरने के लिए कितना बीमार है? सेडेल पेट के कीड़ों, साथ ही महत्वपूर्ण साइनस संक्रमण और सर्दी के लिए घर पर रहने का सुझाव देते हैं क्योंकि दबाव परिवर्तन से साइनस ब्लॉक होने की संभावना होती है। मामूली भरी हुई नाक के लिए, सीडेल स्वयं उड़ान से पहले कोल्ड-ईज़ और उसके बाद अलका-सेल्टज़र प्लस कोल्ड लेगा।

उड़ान में स्वस्थ रहने का सबसे अनदेखा तरीका? शराब से परहेज. “लोगों में शराब पीने की प्रवृत्ति होती है, खासकर अगर यह उड़ानों में मुफ्त प्रदान की जाती है। यह शरीर को निर्जलित करता है जिससे व्यक्ति संक्रमण के प्रति संवेदनशील हो जाता है और साथ ही जेट लैग के लक्षणों की संभावना भी बढ़ जाती है, ”सीडेल ने कहा।

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