क्या अंतरिक्ष में रहने की कुंजी हो सकती है... एक अच्छी प्रकाश व्यवस्था?

हममें से अधिकांश लोग स्क्रीन देखने में कितना समय बिताते हैं, एक दिन में इतना सारा सामान पैक करने की आवश्यकता और अधिकांश आवासों का डिज़ाइन उज्ज्वल कृत्रिम रोशनी प्रदान करता है, स्वस्थ नींद में बसना कोई आसान काम नहीं है दिनचर्या। लेकिन अगर आपको लगता है कि पृथ्वी पर ऐसा करना कठिन है, तो कल्पना करें कि अंतरिक्ष में रात की अच्छी नींद लेना कितना कठिन है।

अंतर्राष्ट्रीय अंतरिक्ष स्टेशन (आईएसएस) पर अंतरिक्ष यात्रियों को पूरी तरह से अलग दिनचर्या से निपटना पड़ता है सूरज का उगना और डूबना, साथ ही कम गुरुत्वाकर्षण और सख्त जैसी अनोखी पर्यावरणीय चुनौतियों से निपटना कारावास. अध्ययन दिखाते हैं अंतरिक्ष यात्रियों को पर्याप्त अच्छी गुणवत्ता वाली नींद लेने के लिए संघर्ष करना पड़ता है, जिससे स्वास्थ्य समस्याएं और उनके काम में दक्षता कम हो सकती है।

अंतरिक्ष यात्री के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए किया जाने वाला अधिकांश कार्य रोकथाम के लिए व्यायाम जैसी शारीरिक गतिविधियों पर केंद्रित है मांसपेशियों की बर्बादी या शेड्यूलिंग बाधाएं जैसे यह सुनिश्चित करना कि उनके पास अपने व्यस्त कार्यभार से समय हो आराम करना। लंबे समय तक, जिस वातावरण में अंतरिक्ष यात्री रहते थे और काम करते थे, उसे पूरी तरह से व्यावहारिक विचारों को ध्यान में रखकर डिजाइन किया गया था, जिसमें सौंदर्यशास्त्र के लिए बहुत कम जगह थी। लेकिन अब, हम इस बारे में सोचना शुरू कर रहे हैं कि डिज़ाइन कैसे अंतरिक्ष यात्रियों को खुश और स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है।

आईएसएस के स्थानों का विस्तार करना या मौलिक रूप से बदलाव करना बेहद महंगा होगा, लेकिन अंतरिक्ष यात्रियों को आराम करने और बेहतर काम करने में मदद करने का एक विचार सरल प्रतीत होता है: बस प्रकाश व्यवस्था बदलें। यह डेनिश आर्किटेक्ट्स के एक समूह के प्रयोग का लक्ष्य है जो परीक्षण के लिए आईएसएस में एक नई प्रकाश प्रणाली भेज रहे हैं, इस उम्मीद के साथ कि यह अंतरिक्ष यात्रियों की नींद और मनोदशा में सुधार कर सकती है। अधिक जानने के लिए हमने SAGA के प्रमुख वास्तुकार सेबेस्टियन अरिस्टोटेलिस से बात की।

पर्यावरण की भूमिका

मानव शरीर की सर्कैडियन लय मुख्य रूप से हमारे संपर्क में आने वाले प्रकाश की मात्रा से निर्धारित होती है, क्योंकि हमारा शरीर उज्ज्वल प्रकाश की उपस्थिति को जागने के संकेत के रूप में और इसकी अनुपस्थिति को सोने के संकेत के रूप में लेता है। इसीलिए जैसे संगठन CDC लोगों को सलाह दी जाती है कि वे सोने से पहले फोन स्क्रीन जैसे चमकदार नीली रोशनी के स्रोतों को देखने से बचें और दिन की शुरुआत करने में मदद करने के लिए जागने के तुरंत बाद कुछ रोशनी सुनिश्चित करें।

यह आंतरिक जैविक लय स्थापित करने में मदद करता है जो हार्मोन उत्पादन से लेकर मस्तिष्क गतिविधि तक हर चीज के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन कृत्रिम प्रकाश की उपस्थिति इस प्रणाली को उलट देती है, सर्कैडियन लय को बदल देती है नींद की समस्याओं में योगदान.

यह अंतरिक्ष यात्रियों के लिए और भी बदतर समस्या है, जिन्हें पहले से ही नींद की समस्याओं से जूझना पड़ता है और उन्होंने बहुत कम सोने की सूचना दी है पांच या छह घंटे प्रति रात, वयस्कों के लिए अनुशंसित आठ से 10 घंटे से बहुत कम। अंतरिक्ष स्टेशन पर वर्तमान प्रकाश व्यवस्था अंतरिक्ष यात्रियों को उनकी आवश्यकताओं के आधार पर कुछ समायोजन की अनुमति देती है, लेकिन यह बहुत अधिक है स्वस्थ नींद को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किए जाने के बजाय काम करने के लिए पर्याप्त रोशनी प्रदान करने के लिए डिज़ाइन की गई एक कार्यात्मक प्रणाली पैटर्न.

डेनिश डिज़ाइन फर्म SAGA मानव-केंद्रित डिज़ाइन के अपने ज्ञान को अनुभव के साथ संयोजित करने पर काम कर रही है अंतरिक्ष अभियानों के लिए डिज़ाइन सर्कैडियन लाइट नामक एक प्रकाश व्यवस्था बनाने के लिए, जिसे इस गर्मी में आईएसएस भेजा जाएगा डेनिश अंतरिक्ष यात्री एंड्रियास मोगेन्सन द्वारा परीक्षण किया गया जब वह बाद में छह महीने के मिशन के लिए वहां पहुंचे वर्ष।

एकरसता की समस्या

सर्कैडियन लय के आसपास प्रकाश व्यवस्था को डिजाइन करने के सिद्धांतों को अच्छी तरह से समझा जाता है: बहुत सारी चमकदार रोशनी जिसमें सुबह में नीली तरंग दैर्ध्य, और शाम को बिना नीली तरंग दैर्ध्य वाली धीमी रोशनी शामिल है। डिज़ाइनरों ने यह तय करते समय सीधे प्रकृति से प्रेरणा ली कि किस प्रकार की रोशनी सबसे अधिक फायदेमंद होगी। उनके द्वारा विकसित लैंप के तीन अलग-अलग पहलू हैं जो पृथ्वी पर पूरे दिन देखे जाने वाले प्रकाश की गुणवत्ता में बदलाव की नकल करने के लिए विभिन्न तरंग दैर्ध्य और तीव्रता पर प्रकाश उत्सर्जित करते हैं।

इसका मतलब है कि वहाँ एक कमरे का स्वरूप बदलने की क्षमता है। अरिस्टोटेलिस ने कहा, "प्रकाश पूरे कमरे का स्वरूप बदलने का सबसे सुलभ तरीका है।" "रोशनी बदलने के मामले में आपको बहुत पैसा मिलता है।"

हालाँकि, प्रकाश में जागने और सोने का संकेत देने के लिए केवल चमकीला और मंद करने के अलावा और भी बहुत कुछ करने की क्षमता है। इसकी कल्पना करना कठिन है, लेकिन अंतरिक्ष यात्रियों को जिन बड़ी मनोवैज्ञानिक चुनौतियों का सामना करना पड़ता है उनमें से एक है बोरियत। पर्यावरण की एकरसता निरंतर बनी रहती है, जिसमें उपलब्ध भोजन, तापमान, प्रकाश व्यवस्था और हवा की गुणवत्ता जैसे कारक एक समय में हफ्तों और महीनों तक एक समान बने रहते हैं। अंतरिक्ष यात्रियों के लिए अपने मिशन के पहले कुछ हफ्तों या महीनों के लिए अंतरिक्ष में रहने के लिए रोमांचित और उत्साहित होना आम बात है, लेकिन जल्द ही प्रत्येक दिन की वही स्थिति खत्म होने लगती है।

इनमें से अधिकांश चीज़ें सुरक्षा कारणों से नहीं बदली जा सकतीं, लेकिन प्रकाश व्यवस्था बदली जा सकती है। और क्रू क्वार्टर के भीतर, जहां प्रयोग होगा, प्रकाश व्यवस्था व्यावहारिक और कार्यात्मक होनी चाहिए लेकिन इसके अन्य हिस्सों की तुलना में सौंदर्यशास्त्र के लिए समायोजित करने के लिए भी अधिक जगह है स्टेशन।

इसलिए सर्कैडियन प्रकाश प्रणाली प्रत्येक दिन बिल्कुल समान सूर्योदय-सूर्योदय-सूर्यास्त चक्र का अनुकरण नहीं करती है। कुछ सुबहों में रंगों का धुंधला, अधिक मौन सेट दिखाई देगा, जबकि अन्य सुबहों में चमकदार, सुंदर छटाएं दिखाई देंगी। वह परिवर्तनशीलता वास्तव में हर दिन एक ही पैटर्न दोहराए जाने की तुलना में अधिक आकर्षक है, भले ही कुछ दिन दूसरों की तुलना में अधिक सुखद हों।

अरिस्टोटेलिस ने कहा, "एकरसता को तोड़ने के लिए आपको वास्तव में अच्छी उत्तेजना या आरामदायक उत्तेजना की आवश्यकता नहीं है, यह सिर्फ उत्तेजना है।" "यदि 100 दिनों तक तापमान मध्यम रहा, तो मुझे यकीन है कि एक ठंडा दिन वास्तव में काफी अच्छा होगा।"

छोटा हस्तक्षेप, बड़ा प्रभाव

इसका उद्देश्य उस लैंप का है, जिसे मोगेन्सन के क्रू क्वार्टर में स्थापित किया जाएगा, ताकि उसे रात में बेहतर नींद और अधिक ऊर्जा के साथ जागने में मदद मिल सके। आईएसएस पर परीक्षण के साथ-साथ, सिस्टम की प्रभावकारिता का परीक्षण करने के लिए पृथ्वी पर भी एक प्रयोग किया जाएगा।

यदि परिणाम आशाजनक हैं, तो यह दृष्टिकोण केवल न्यूनतम लागत के साथ अंतरिक्ष यात्रियों के दैनिक जीवन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। निश्चित रूप से, अधिक जगह और गोपनीयता होना अच्छा होगा, लेकिन स्टेशन का विस्तार करने के लिए भारी मात्रा में खर्च किए बिना यह व्यावहारिक रूप से प्राप्त नहीं किया जा सकता है। लेकिन लाइटें लगाना अपेक्षाकृत आसानी से किया जाता है।

अरिस्टोटेलिस ने कहा, "कल्याण के मामले में निवेश पर रिटर्न बहुत अधिक है।" "खासकर इसलिए क्योंकि नींद मानव शरीर का एक अद्भुत तंत्र है।"

जैसे कार्यों के लिए अंतरिक्ष यात्रियों को शाम को खाली समय देने के लिए भी समायोजन किया जा सकता है परिवार या दोस्तों को कॉल करना या निजी परियोजनाओं पर काम करना, नकली सूर्यास्त की अवधि है विस्तारित। जबकि पृथ्वी पर सूर्यास्त आम तौर पर लगभग 20 मिनट तक रहता है, आईएसएस पर प्रकाश व्यवस्था अंतरिक्ष यात्री के बिस्तर पर जाने से पहले आवश्यकतानुसार इस अवधि को बढ़ाएगी।

सिस्टम को और अधिक गतिशील बनाने के लिए भविष्य के विचार भी हैं। वर्तमान में, लैंप कुछ दैनिक भिन्नता देने के लिए विभिन्न पूर्व निर्धारित पैटर्न के माध्यम से चक्र करता है। लेकिन भविष्य की प्रणालियों को पर्यावरणीय परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया देने के लिए डिज़ाइन किया जा सकता है, जैसे कि स्टेशन के बाहर विकिरण की मात्रा अधिक होने पर प्रकाश की स्थिति को बदलना। ध्वनि और गंध जैसे अन्य संवेदी तौर-तरीकों के साथ प्रकाश को एकीकृत करके, एक अधिक गतिशील वातावरण बनाया जा सकता है जो वास्तव में अंतरिक्ष यात्रियों को उनके आसपास की स्थिति के बारे में सूचित करता है।

“कल्पना कीजिए कि यदि निवास स्थान पर बहुत अधिक विकिरण पहुंच रहा हो तो ऐसे स्पीकर लगे होते थे जो हवा की ध्वनि उत्पन्न करते थे। तब आप यह समझने के लिए अपनी सहज इंद्रियों में से एक का उपयोग करेंगे कि कुछ ऐसा है जिससे आपको खुद को बचाने की ज़रूरत है,'' अरिस्टोटेलिस ने कहा। "हम यहीं जाना चाहेंगे, इसलिए प्रकाश यादृच्छिक नहीं है, यह वास्तव में पर्यावरण द्वारा सूचित है।"

अंतरिक्ष स्टेशन और उससे आगे प्रकाश व्यवस्था

अंतरिक्ष यात्रियों की भलाई के लिए डिज़ाइन करना आईएसएस के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन पृथ्वी की कक्षा से परे लंबी अवधि के अंतरिक्ष अभियानों के लिए यह और भी महत्वपूर्ण होगा। जल्द ही नासा के अंतरिक्ष यात्रियों को चंद्रमा पर महीनों तक चलने वाले मिशनों के लिए भेजने की योजना के साथ, और अन्वेषण और यहां तक ​​​​कि बसने के लिए दीर्घकालिक दृष्टिकोण के साथ अन्य ग्रहों पर, हमें खोजकर्ताओं के लिए आरामदायक रहने और उनके अनुसार प्रदर्शन करने के लिए पृथ्वी जैसी स्थितियों को फिर से बनाने के तरीके खोजने की आवश्यकता होगी। श्रेष्ठ।

इसका मतलब है कि अंतरिक्ष डिजाइन न केवल भोजन और पानी की व्यावहारिक जरूरतों पर विचार कर सकता है, बल्कि विविधता, आराम और रुचि के लिए मानवीय जरूरतों को भी ध्यान में रखना होगा। सितारों का पता लगाने के लिए हमें जिन चीज़ों की ज़रूरत होती है उनमें से कई चीज़ें वही चीज़ें हैं जिन्हें हम अपने घरेलू वातावरण में स्वीकार करते हैं।

अरिस्टोटेलिस ने कहा, "अंतरिक्ष में मनुष्यों के लिए डिज़ाइन करना मुझे पसंद है।" “मानव पृथ्वी पर भी वैसा ही मानव है जैसा वह अंतरिक्ष में है। हमें उतनी ही मात्रा में प्रोत्साहन की आवश्यकता है।”

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