Thérapie de remplacement de la nicotine, calendriers d'élimination progressive, groupes de soutien, médicaments sur ordonnance, hypnose et cigarettes électroniques sont parmi les nombreuses façons dont les fumeurs peuvent essayer de se débarrasser de leur habitude. Selon une nouvelle étude, les fumeurs devraient ajouter les programmes de messagerie texte à cette liste.
S'inscrire pour recevoir des messages texte avec des mises à jour personnalisées de vos progrès, des conseils pour lutter contre les fringales et des citations de personnes qui ont réussi à arrêter de fumer peut doubler vos chances d'arrêter, D'après les recherches de la Milken Institute School of Public Health de l’Université George Washington. L'étude de six mois impliquant 503 participants a révélé que 11 pour cent des fumeurs qui ont utilisé un programme de messagerie texte pour les aider à arrêter de fumer avec succès l'ont fait, contre 5 pour cent du groupe témoin.
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L'étude a évalué l'efficacité d'un programme de messagerie texte particulier:
Text2Quitter. Si le nom du programme met en avant sa fonction de messagerie texte, il offre également aux utilisateurs la possibilité de recevoir des e-mails et d'accéder à une page Web personnelle pour les aider dans leur quête pour arrêter de fumer. L'utilisateur peut définir la cadence des messages et les messages sont personnalisés en fonction de la date de fin spécifiée.Les utilisateurs de Text2Quit peuvent envoyer des mots-clés au programme pour obtenir une aide spécifique en cas de besoin. Par exemple, envoyer un SMS « CRAVE » demande de l’aide contre les fringales, tandis que l’envoi de SMS « GAME » offrira aux utilisateurs un jeu-questionnaire auquel jouer pour lutter contre les fringales.
« Les SMS semblent rappeler constamment aux fumeurs qu’ils doivent rester concentrés sur leur objectif d’arrêter de fumer », selon Lorien C. Abroms, professeur agrégé au Milken Institute et auteur principal de l'étude. Alors que l'étude concluait que les résultats « fournissent un premier soutien à l’efficacité relative du programme Text2Quit », Abroms note que des études supplémentaires sont nécessaires pour confirmer cela et savoir comment les programmes de messagerie texte fonctionnent aux côtés d'autres programmes antitabac. thérapies.
Les résultats de l'étude du Milken Institute semblent confirmer une étude britannique précédente publié en 2011.
Il convient de noter qu’il existe d’autres programmes de messagerie texte antitabac, notamment Sans fuméeTXT, proposé par Smokefree.gov. SmokefreeTXT est gratuit, tandis qu'un abonnement de quatre mois à Text2Quit coûte 29,99 $. Dans les deux cas, des tarifs de messages et de données peuvent s'appliquer.
[Image gracieuseté de PixelFracteur/Shutterstock]
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