Est-ce qu'il vous est déjà arrivé de rester allongé au lit, incapable de vous endormir, en pensant à tous ces articles sur la façon dont le manque de sommeil est si grave pour toi? Ah, le cycle tragique et sans sommeil. D'innombrables applications et encore plus de gadgets promettent de vous aider attraper plus de Z, et les trackers de fitness prétendent compter le nombre d'heures que vous passez au pays du sommeil. Sleep Number's It Bed, un matelas intelligent, promet également de suivre votre sommeil et de proposer des recommandations pour que vous vous reposiez davantage. Nous avons passé plusieurs mois à somnoler dans le It Bed. Voici ce que nous en avons pensé.
Des boîtes noires dans une boîte
Comme les nombreux entreprises de matelas en ligne, Sleep Number expédiera le It Bed à votre domicile dans une boîte haute. Vous pouvez le déployer sur un support ordinaire cadre de style plateforme ou achetez la base de Sleep Number; le taille de reine est de 499 $. Il faudra un peu de temps pour décompresser. Habituellement, c’est tout pour un matelas dans une boîte, mais le It Bed comporte quelques étapes supplémentaires. D’une part, vous devez vous assurer que le matelas est orienté dans le bon sens. (Une étiquette quelque peu facile à manquer vous indique de quel côté se trouvent vos pieds.)
La boîte est également livrée avec des technologies supplémentaires: un « module ActiveComfort » et un « module d’alimentation ». Le premier comporte des connecteurs de chaque côté qui se fixent aux tuyaux d’air dans une poche au pied du lit. Ils sont codés par couleur, vous pouvez donc vous assurer que vous branchez les choses correctement. Les tuyaux se raccordent de chaque côté du lit, afin que vous et votre partenaire puissiez choisir différents niveaux de fermeté. Ensuite, vous êtes censé tout remettre dans la poche et vous diriger vers l’autre extrémité du matelas. C'est très bien, à condition de prendre une photo de l'étiquette au bas de la boîte noire; vous en aurez besoin plus tard. Vous y trouverez le cordon du deuxième module, que vous fixerez puis brancherez au mur. Maintenant que votre lit est alimenté et équipé de pompes, vous êtes prêt à télécharger le Application iOS ou Android. Ne mettez pas encore les draps.
Quand vous vous sentez bien, vous avez trouvé votre numéro de sommeil.
L'application vous guide tout au long du processus d'appairage et d'étalonnage. Après lui avoir donné vos informations personnelles (âge, taille, poids et nombre d’heures de sommeil souhaité), c’est à ce moment-là que vous aurez besoin du numéro sur l’étiquette de la pompe. Il faudra quelques minutes pour gonfler le lit. Ensuite, vous montez et le lit commence à perdre en fermeté. Quand vous vous sentez bien, vous appuyez sur le bouton et voilà, vous avez trouvé votre numéro de sommeil. Si vous avez dépassé la limite, vous devrez sortir et regonfler avant de réessayer. Ensuite, vous êtes censé l’essayer pendant 30 nuits pour vous acclimater.
Soirée entre copines
De la modification de votre numéro de sommeil à la révision de vos statistiques, tout se passe dans l'application. Contrairement à Suivi du sommeil Beautyrest, un appareil mince qui se place entre votre matelas normal et votre sommier tapissier, la technologie est dans le It Bed lui-même. Les capteurs collectent des données, notamment votre fréquence cardiaque, votre fréquence respiratoire et vos mouvements. De toute évidence, rien de tout cela ne remplace l’équipement de diagnostic d’une clinique du sommeil; il s’adresse à ceux qui ne souffrent pas de troubles du sommeil. Un algorithme analyse les informations fournies pour trouver votre SleepIQ, un chiffre qui vous indique dans quelle mesure vous avez bien dormi la nuit précédente. Tout comme les niveaux de fermeté individuels, les deux personnes utilisant le lit obtiennent leurs propres scores SleepIQ. Au début, il y avait des nuits entières où le lit n’enregistrait aucune information sur le sommeil, mais nous avons constaté que cela s’est amélioré au fil de plusieurs mois.
Le It Bed peut être associé à des trackers de fitness tels que Fitbits et à certains appareils intelligents, tels qu'un thermostat Nest. Bien qu’il puisse figurer dans les informations fournies par ces sources, il ne peut pas exactement communiquer avec elles pour apporter des modifications. Si votre SleepIQ est meilleur les jours où vous allez courir, l'application peut vous le rappeler, mais elle n'ajustera pas votre thermostat à 66 degrés chaque nuit, même si c'est votre température idéale pour un bon repos.
Nous avons utilisé un Fitbit avec le matelas et avons constaté qu'il y avait quelques problèmes pour extraire les données du tracker. Aucun des deux éléments n’a réussi à déterminer exactement le moment où nous nous sommes endormis. Si nous lisons au lit pendant une heure, cela marquerait le début de notre sommeil quelques minutes après nous être mis sous les couvertures. (L'une des choses que l'application vous indique est le temps qu'il vous a fallu pour vous endormir.) Cependant, il était généralement bon de savoir quand nous nous réveillions. Un jour où nous travaillions depuis le lit, luttant contre un rhume, notre temps « au lit » était de 14 heures et 28 minutes. Le score global SleepIQ était de 39, car une grande partie de ce temps était « agité », mais nous avons quand même apparemment enregistré 11 heures et 46 minutes de sommeil.
Un graphique quotidien montre vos temps « agités ». Une barre verte est entrecoupée de blocs jaunes, indiquant les moments où vous n'avez peut-être pas été complètement endormi. Cependant, il n’y a pas beaucoup plus d’informations fournies. Est-ce un bruit qui vous a réveillé? Le chat qui saute sur le lit? Bien que le It Bed sans microphone ne capte pas les sons, il pourrait être capable d'enregistrer un poids supplémentaire de six livres tombant soudainement sur le matelas. Les blocs rouges du graphique indiquent quand vous êtes hors du lit, ce qui est peut-être bon pour les somnambules? Les statistiques de la journée incluent également vos battements de cœur et vos respirations moyens par minute. Une vue mensuelle donne votre score SleepIQ moyen et les moyennes de votre sommeil réparateur et agité, du temps passé hors du lit, ainsi que des respirations et des battements par minute.
Le matelas ne pouvait pas faire la différence entre dormir et lire.
La fréquence à laquelle vous consulterez ces chiffres dépend probablement du type de personne que vous êtes. Si vous suivez constamment vos pas, votre poids et d’autres données de santé, cela pourrait vous intéresser. Sinon, vous pourriez voir vos scores osciller autour d’un certain nombre et arrêter de vous enregistrer. Il y a de fortes chances que vous n’ayez pas besoin d’une application pour vous avertir lorsque vous avez passé une mauvaise nuit de sommeil. L'application souhaite cependant que vous reveniez sans cesse, en proposant des conseils sur le sommeil qui semblent assez logiques, comme vous suggérer de garder votre chambre un peu fraîche et de répertorier les aliments contenant du tryptophane.
Guimauve douce
La vérité est que nous n’avons pas remarqué une énorme différence de fermeté entre, disons, 50 et 100. Le It Bed commence par être un peu spongieux et ne fait que devenir plus doux. Après quelques mois, nous avons eu un problème avec un côté du matelas: il ne cessait de se dégonfler comme un matelas pneumatique qui fuyait. Nous avons passé du temps au téléphone avec Sleep Number pour essayer de résoudre la cause, en changeant les tuyaux et en regonflant. Nous n'avons jamais vraiment compris ce qui n'allait pas (Sleep Number nous a échangé contre un nouveau matelas), mais là est une énorme différence entre un nombre de sommeil de 100 et cinq, laissez-nous vous le dire.
Le It Bed offre un peu plus de polyvalence qu'un matelas standard à fermeté unique que vous obtenez auprès des détaillants en ligne. Mais cette fermeté n’est pas réactive. Il ne va pas se gonfler ou se dégonfler en fonction de votre SleepIQ. C’est quelque chose que Sleep Number promet avec son produit plus cher lit 360. Il est doté d'un capteur de mouvement qui se fixe à votre oreiller, ce qui signifie que vous pouvez le jeter assez facilement pendant vos moments privés. Si vous ne souhaitez pas que le It Bed suive chacun de vos mouvements, vous devrez le débrancher ou le mettre en « mode confidentialité ». Le numéro de sommeil peut anonymisez et gardez vos données privées, mais il pourrait être étrange de trouver votre « sommeil » marqué comme un samedi soir agité, un dimanche matin ou chaque fois que.
En termes de prix, l'ajout de la pompe et des capteurs rend le It Bed seulement un peu plus cher que Léa ou Casper. Un It Bed queen-size coûte 1 099 $, tandis que Leesa coûte 940 $ et Casper coûte 950 $. Ce n'est pas beaucoup plus que d'acheter un 100 $ Traqueur Beautyrest en plus d'un matelas non connecté. Si vous souhaitez connaître les détails de chacun de vos mouvements, le It Bed vous donnera une image plus complète qu’un tracker de fitness seul.
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