Pourquoi devriez-vous essayer d'utiliser un bureau sur tapis roulant au travail

Il est 13h42, je viens de manger deux sandwichs à la dinde grillée débordants de fromage fondu, un demi pot de fromage blanc, et je suis prêt à faire une sieste. Mais je travaille à la place et je fais un travail choquant, car je suis sur un bureau sur tapis roulant.

Oui, comme une sorte d'abeille ouvrière un dystopique Miroir noir épisode, je regarde un écran tandis que mon corps avance de manière robotique sur une ceinture qui ne me mène jamais nulle part. Je suis asservi par l'entreprise pour laquelle je travaille, par la technologie, et maintenant, par un dispositif sadique qui m'oblige à faire de l'exercice pendant que je remplis mes obligations envers les deux maîtres.

Sauf que c'est génial.

Je sais je sais. L'image de faire les cent pas en tapant sur un ordinateur portable peut susciter un sourcil haussé de la part de collègues de travail (et le plus brutal "Tu as l'air d'un idiot sur ce truc" - merci, Ian), mais après avoir utilisé un bureau sur tapis roulant pendant près de six mois, je suis convaincu qu'un jour, dans un avenir pas si lointain, vous et moi aurons l'air d'idiots. ensemble.

Debout, soldat !

Espérons qu’un autre site d’information vous ait déjà annoncé cette nouvelle dans un titre: vous vous tuez en restant assis toute la journée.

Bouger juste deux minutes toutes les heures réduit votre risque de décès de 33 pour cent. Rester assis toute la journée vous met dans une situation risque plus élevé de diabète. Certains scientifiques appellent même assis «le nouveau tabagisme.» Pourtant, selon des enquêtes récentes, une 86 pour cent des travailleurs américains passent désormais la majorité de leur journée assis.

« Super », pensez-vous probablement: « Alors, qu'est-ce que je suis censé faire: trouver un emploi de promeneur de chiens? »

C'est en fait ce n'est pas la pire idée. Mais si vous avez l’intention de conserver votre emploi d’ingénieur en mécanique, de graphiste ou de simple journaliste technique, vous devrez peut-être trouver un moyen de faire vos premiers pas sans vous éloigner d’un écran. Entrez dans le bureau du tapis roulant.

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Sears

Ils existent sous une forme ou une autre depuis la fin des années 90, mais ces dernières années, les bureaux sur tapis roulant sont devenus plus populaires que jamais. « Nos ventes Workplace au cours des deux dernières années ont augmenté de 300 % », déclare Peter Schenk, président de LifeSpan, la société qui a prêté à Digital Trends un prêt à long terme. Comme vous pouvez le deviner, ce sont les modèles destinés au bureau.

Proche du bureau debout, le bureau sur tapis roulant associe un bureau surélevé à un bureau inférieur. tapis roulant qui vous permet de marcher pendant que vous travaillez, d'une promenade inactive à une marche rapide marche rapide. Le Modèle LifeSpan DT-7 J'ai examiné vous permet d'ajuster la hauteur du bureau et la vitesse du tapis roulant avec de simples flèches haut et bas au niveau du ventre.

Il coûte également 2 000 $. Ce n'est pas inhabituel, mais vous pouvez également les trouver pour seulement 500 $ sur Amazon et jusqu'à 3 000 $ pour les modèles lourds. Et comme je l’ai découvert, ce n’est pas le seul investissement que vous ferez. Apprendre à utiliser l’une de ces choses prend du temps.

Mon expérience

Travailler en marchant ne vient pas naturellement. Je suis un passionné de vélo, de marcheur et de randonneur. Honnêtement, je m’attendais à marcher au travail avec enthousiasme. Mais aucune de ces activités aérobiques ne vous prépare vraiment à l’exercice en cabine, qui consiste davantage à connaître vos limites qu’à les repousser.

J'ai essayé de marcher à 3,5 mph – à peu près au rythme effréné que vous prendriez sur le chemin d'une réunion pour laquelle vous êtes en retard – et j'ai presque juré de quitter le bureau pour de bon. Les mots rebondissaient partout à chaque longue foulée. Pointer le curseur entre deux lettres dans Microsoft Word est devenu un véritable essai avec le pavé tactile de mon ordinateur portable. Ma voix intérieure a prononcé "Allez, continue!" alors qu'il aurait dû prononcer les mots suivants dans l'histoire ou l'e-mail que j'écrivais. Les aisselles de mon t-shirt étaient trempées de sueur.

Sous les encouragements d'un représentant de LifeSpan, j'ai ralenti. « Si vous avez du mal à taper avec précision, réduisez la vitesse! » Adam Ritchie a envoyé un e-mail. « Si vous êtes essoufflé ou si vous transpirez, réduisez la vitesse! »

OK OK! J'ai cédé.

Trouver son rythme

En réduisant la vitesse, le bureau sur tapis roulant est passé d'une distraction au travail à un turbocompresseur de travail.

Il s’avère que travailler et faire de l’exercice revient un peu à boire de la bière et à jouer au billard. Quelques verres aiguisent votre jeu, mais un peu trop et vous ne parvenez pas à frapper une seule balle. Dans mon état de marche rapide, j'aurais aussi bien pu avoir une douzaine de coups de Jager en profondeur. À une vitesse plus lente, j'ai atteint l'état de bourdonnement où le travail semblait se terminer tout seul sans trop y réfléchir. Après 5 ou 10 minutes d’acclimatation au vrombissement et au vacarme du travail en mouvement, vous commencez à vous sentir heureux et à oublier que vous bougez du tout.

Au diable le café, va te promener. Plutôt que de chercher une tasse de ce produit, j'ai découvert que sauter sur le bureau du tapis roulant dans mes moments mentaux les plus brumeux effaçait la brume. La crise habituelle après le déjeuner n’a pas eu le temps de s’installer pendant que je marchais, même à une vitesse léthargique de 1,1 mph, ce qui semblait être le bon équilibre entre exercice et productivité pour moi.

J’ai toujours ressenti le besoin de me promener au téléphone tout en parlant, et le bureau sur tapis roulant m’a parfaitement expliqué pourquoi. Un peu plus de sang pendant que vous êtes au téléphone évite le sentiment de déconnexion que vous ressentez lorsqu'une conversation dure trop longtemps. J'ai pu rester concentré sur ce que disaient les autres, répondre rapidement et imaginer mes propres solutions sans distraction pendant que je regardais par la fenêtre (la vue aurait pu m'aider).

Contrairement à mes attentes, je n’ai jamais trouvé de bureau mobile suffisamment exigeant pour me fatiguer plus tôt, ni même me donner envie d’annuler mes projets de course ou de gym après le travail. Au contraire, je me sentais moins fatigué à la fin d'une journée de travail et plus prêt à sortir et à conquérir le monde avec mon temps libre au lieu de m'affaler sur le canapé pour un marathon de Le fil. C’est l’effet inverse que vous attendez d’un appareil qui, apparemment, est censé vous épuiser pendant que vous travaillez.

Est-ce que ça marche vraiment ?

Bien sûr, il y a des mises en garde. D’une part, vous ne pouvez pas simplement remplacer la position debout par la marche; ça ne marche pas comme ça. Vous vous retrouverez dans la zone en marchant pendant environ une heure, mais vous finirez par atteindre le point de fatigue où un rouge pépère chaise de bureau ça commence à paraître plutôt sympa.

Bureaux debout Adaptez-vous facilement à cela en vous permettant de faire rouler une chaise sous eux et de les laisser tomber. C'est plus compliqué avec un bureau ambulant à cause de l'ensemble tapis roulant dessous. Le modèle de LifeSpan tente de rendre le tapis roulant plus facilement amovible avec des roues sur lesquelles vous pouvez l'incliner, mais même sur des rouleaux, cet objet est lourd, filaire et encombrant comme l'enfer. Je me sentirais mal à l'aise à l'idée que des collègues plus petits le déplacent eux-mêmes, et ce n'est pas une manœuvre que je ferais probablement plus de deux fois par jour: une fois pour le sortir, une fois pour le ranger.

Il y a aussi ce problème embêtant du bruit. J'ai installé le bureau LifeSpan dans une pièce libre chez Digital Trends, mais toute personne travaillant dans un environnement de travail partagé doit réfléchir avec diplomatie avant d'en placer un à côté de ses collègues. Notre salle de rédaction a un design ouvert, de style enclos, et le bruissement constant d'un tapis roulant et le tapotement des pieds auraient certainement généré des regards éblouissants et des e-mails passifs-agressifs. Mettez cinq de ces choses dans la même pièce et vous vous dirigerez vers une insurrection.

Le bureau fonctionne mieux tel que nous l'avons situé: dans une pièce différente où les travailleurs peuvent l'utiliser pour s'évader pendant quelques heures à la fois, et non comme espace de travail principal.

Vous pourriez également y réfléchir à deux fois si vous envisagez un bureau sur tapis roulant comme remplacement d’autres types d’exercices. Après des mois d'utilisation, j'ai commencé à le considérer davantage comme une aide à la productivité que comme un équipement d'entraînement. Selon les mesures embarquées, mon auto de 165 livres a brûlé environ 156 calories en une heure de marche à une vitesse réalisable de 1,1 miles par heure. C’est moins que les calories contenues dans une canette de Coca-Cola. Pas mal, mais pas vraiment assez pour faire avancer la perte de poids non plus. Un propriétaire ambitieux de bureau sur tapis roulant pourrait consacrer plus d'heures par jour ou simplement accélérer le rythme, mais pour moi, ces deux éléments semblaient nuire à l'attrait central du bureau: la possibilité de travailler pendant que je exercice. Si je voulais me concentrer sur l’exercice et renoncer à la productivité, je m’enfilerais et courrais dehors pendant une heure pendant ma pause déjeuner.

Cela dit, les avantages du simple fait de se lever et de marcher vont bien au-delà de la simple perte de poids. D'un risque plus faible de maladie cardiaque au diabète, les bienfaits à long terme pour la santé de simplement en mouvement semblent justifier un bureau ambulant même si son potentiel de combustion de calories n’est pas énorme.

Conclusion

Surprendre! Traîner vos fesses du lit à la chaise de bureau, en passant par le siège d'auto, puis le fauteuil inclinable, puis retourner au lit n'est pas vraiment bon pour vous. La science le confirme maintenant, mais comme la sensation de nausée que vous ressentez au fond d'un Slurpee de 48 onces, vous saviez probablement que vous vous gâchiez bien avant que la science ne vous le dise.

Malheureusement, à moins de porter une tasse de café à ses lèvres, les emplois de col blanc ne se prêtent pas vraiment à l’activité physique. Les bureaux mobiles constituent un excellent moyen de compléter une vitamine manquante dans votre routine quotidienne, même si cela ressemble plus à prendre un comprimé de vitamine C qu'à prendre une bouchée d'une orange juteuse. Non naturel? Oui, mais nous ne pouvons pas tous nous promener dans le quartier pour livrer le courrier comme M. McPheely.

Ils sont loin d’être parfaits. Mais à mesure que les conséquences de la position assise deviennent connues, je ne serais pas surpris si les entreprises du monde entier commençaient à y prêter davantage attention. à la durée pendant laquelle leurs employés restent assis et commencent à proposer des alternatives comme des bureaux ambulants, même si ce n'est que pour quelques heures par jour. jour.

Si vous devez être enchaîné à un bureau, cela pourrait tout aussi bien être un bureau ambulant.