Examen du WHOOP Fitness Band: un portable pour l'athlète sérieux

Bande de fitness Whoop

PDSF $500.00

Détails des scores

"Whoop fait passer l'analyse sportive à un niveau supérieur, mais c'est inconfortable et coûteux."

Avantages

• Des données uniques donnent une idée claire des performances
• L'accès aux données de l'équipe devrait aider les entraîneurs

Les inconvénients

• Encombrant et peu esthétique (même sans la batterie)
• Autonomie de la batterie décevante
• La bande peut entraîner une éruption cutanée ou une autre réaction cutanée
• Les modules complémentaires supplémentaires coûtent bien au-dessus de 500 $

Presque tous les appareils portables sur le marché utilisent une forme de suivi des pas ou de suivi GPS pour déterminer votre niveau de forme physique. Quelques-uns suivent la fréquence cardiaque pendant l’activité, mais il n’y en a actuellement aucun sur le marché qui prend ces données et les analyse sur des jours et des semaines pour déterminer ce qui se passe réellement dans le corps d’un athlète. est-ce qu'elle devient plus forte? Récupérer plus vite? Comment la qualité du sommeil a-t-elle été affectée ?

Lorsque les créateurs d’un nouveau portable appelé Whoop sont entrés en scène il y a à peine trois ans, ils voulaient aborder ces questions et bien plus encore. Ils ont créé un nouveau bracelet portable qui offre des analyses prédictives aux athlètes et aux entraîneurs dans le but d’aider les athlètes à s’entraîner plus intelligemment et à éviter le surentraînement. Affirmant qu'il a été porté et approuvé par des athlètes professionnels et des olympiens (le nageur olympique Connor Jaegar et le Raptor de Toronto Kyle Lowry a des témoignages sur le site Whoop, entre autres), la société affirme avoir développé un système qui aide les athlètes à s'entraîner. plus intelligent.

Qu'est-ce que c'est?

Le Whoop est un capteur attaché à un large élastique que vous portez à votre poignet. Il n’y a pas de lumière ni d’affichage dessus, et la seule marque se trouve sur le simple fermoir métallique que vous utilisez pour ajuster la longueur du bracelet. Le capteur lui-même mesure environ un pouce de large et environ 1 ¾ pouces de long. Il fait un peu plus de ¼ de pouce d’épaisseur sans la batterie, ce qui en fait l’un des appareils portables les plus fins du marché. L'ajout de la batterie augmente l'épaisseur globale du Whoop à environ ¾ de pouce.

Abigail Bassett/Tendances numériques

Il s'agit de la deuxième version du Whoop et elle offre une reconnaissance entièrement automatisée d'activités comme le sommeil. La première version a été lancée en 2015 suite à un énorme investissement de 12 millions de dollars après sa sortie du laboratoire d'innovation de Harvard. L'entreprise a enregistré depuis de solides ventes, selon Will Ahmed, le fondateur de Whoop. La société ne prévoit ni ne donne le nombre de groupes vendus, mais Ahmed assure à Digital Trends que les ventes sont solides.

Différents types de bandes sont également disponibles pour différentes activités. Vous voulez un bracelet étanche? Il existe 8 couleurs différentes sur le site, mais lors de la dernière vérification, elles étaient toutes épuisées. Que diriez-vous d'un groupe de style OTAN que Whoopcalls the Churchill? Vous avez le choix entre quatre couleurs différentes. Les groupes sont également bon marché, à seulement 15 $ – mais à 500 $, le Whoop lui-même est beaucoup trop cher (nous en reparlerons plus tard).

Celui que nous avons essayé était équipé du matériau extensible noir et blanc standard. Whoop dit que le bracelet est spécialement conçu avec la nanotechnologie qui aide à le maintenir en place sur votre poignet et le rend respirant. Il s'enroule autour du capteur noir, le déguisant en bracelet coloré. Si vous êtes un enfant des années 80, vous vous souvenez peut-être des bracelets à claquettes qui faisaient fureur; le Whoop semble assez similaire. Le plus gros avantage est que le capteur Whoop est étanche, vous n’avez donc aucun souci à porter l’appareil sous la douche ou dans la piscine. Ahmed dit que la plupart des gens achètent quelques bandes pour pouvoir les laisser sécher entre les entraînements.

Abigail Bassett/Tendances numériques

L'objectif du Whoop est de donner aux athlètes une idée de la façon dont ils récupèrent et de les aider à prédire avec une relative précision quand ils peuvent s'attendre à être au top de leurs performances. Il s’adresse en grande partie aux équipes professionnelles et aux équipes universitaires qui souhaitent que leurs athlètes soient au top de leur performance lors des grands événements. Idem pour l'application, qui permet aux équipes et aux entraîneurs de créer des groupes et de surveiller le comportement et les performances de plusieurs athlètes à la fois.

La sangle elle-même mesure et enregistre en permanence votre fréquence cardiaque et est rechargée par une batterie plutôt grande et volumineuse que vous chargez séparément et que vous accrochez à la sangle lorsque la batterie est faible. Malheureusement, il n'est pas possible de savoir à quel point l'appareil est chargé en le regardant à votre poignet. Et pour voir vos statistiques et le statut du groupe, vous devez vous connecter à l’application sur votre iPhone ou vous connecter en ligne et la vérifier. (Whoop n'a pas d'application pour Android, mais un est attendu cette année.) La sangle peut détecter automatiquement votre activité, ou vous pouvez accéder à l'application et la régler sur l'activité que vous êtes sur le point de faire. Vous pouvez également revenir en arrière et ajouter rétroactivement des activités.

J'ai porté l'appareil 24 heures sur 24 pendant une semaine et demie et mes schémas sont devenus clairs, ce qui était un exercice intéressant de soi quantifié. J'ai nagé avec l'appareil, transpiré une ou deux séances de Soul Cycle et je suis allé au yoga - et plus je passais de temps avec, plus il me donnait d'informations.

Qu'est-ce qui rend le Whoop spécial ?

Comme d'autres groupes haut de gamme, Whoop suivra votre fréquence cardiaque et dispose d'un accéléromètre pour détecter lorsque vous bougez. Au-delà de cela, il ne suit pas les pas ni la localisation GPS. C’est une décision stratégique, dit Ahmed, car l’entreprise s’adresse à une clientèle soucieuse de ses performances sportives. « Les étapes peuvent être trompeuses en tant que mesure de la performance », a-t-il déclaré à Digital Trends. "Nous voulions créer un appareil portable qui pourrait aider un passionné de fitness ou un athlète à mesurer ses performances dans le contexte de la récupération."

Abigail Bassett/Tendances numériques

Pourtant, la surveillance de la fréquence cardiaque est le facteur clé qui permet à Whoop de se démarquer dans le domaine de plus en plus encombré des groupes de fitness. Le groupe suit ce qu’on appelle la variabilité de la fréquence cardiaque, ou HRV. Ce facteur est surveillé en permanence lorsque vous portez le bracelet et vos données sont traitées régulièrement via l'algorithme de Whoop. VRC, selon Le livre blanc de Whoop sur le sujet, est une mesure de l’irrégularité des battements cardiaques qui se produisent naturellement tout au long de la journée. Alors que la mesure était à l’origine utilisée pour évaluer les chances de survie après une urgence médicale grave, elle est désormais utilisée pour étudier l’impact de la performance sportive et de l’adaptation à l’entraînement sur le corps. Plus votre VRC est élevé, plus votre corps s'adapte mieux aux diverses entrées sympathiques et parasympathiques. Plus il est bas, moins vous avez de chances de bien performer. De plus, lorsque votre VRC est élevée, votre fréquence cardiaque au repos est faible, ce qui signifie que vous êtes en bonne forme. L’inverse est vrai lorsque votre VRC est faible, du moins chez les athlètes récréatifs.

Chez les athlètes professionnels, une VFC et une RHR faibles signifient qu’ils se préparent à atteindre leur apogée physiquement: c’est l’endroit idéal pour les athlètes qui se préparent pour un grand événement ou une grande course. Plus leur corps est préparé pour de hautes performances, plus ils ont de chances de battre des records et de gagner des courses et des matchs.

Le VRC est une mesure hautement individualisée et change d’une personne à l’autre. De nombreux facteurs peuvent le modifier, notamment la maladie, la douleur, le stress psychologique, la fatigue et l’hydratation. Une gueule de bois peut affecter vos performances sportives pendant des jours après avoir fini de boire, note Whoop – une connaissance qui est clairement utile aux entraîneurs universitaires. Selon Whoop, il faut au moins quatre jours de port constant pour avoir une idée précise du VRC pour un individu donné. Plus vous le portez longtemps, plus les lectures deviennent précises.

Whoop combine ces données avec des données sur la qualité du sommeil et des données sur la fréquence cardiaque pour donner au porteur une idée de son degré de récupération. Encore une fois, la fréquence cardiaque au repos entre en jeu. L'accéléromètre du Whoop mesure les mouvements au lit, mais votre fréquence cardiaque détermine véritablement la qualité du sommeil. Votre cœur bat plus lentement lorsque vous dormez plus profondément, et plus vous passez de temps dans un sommeil profond, mieux vous récupérez.

Whoop dépend également de la contribution du porteur. Ouvrez l'application et un tableau de bord vous présente vos activités. Vous pouvez choisir de démarrer et d'arrêter des activités ou simplement laisser le Whoop les reconnaître. Lorsque vous vous réveillez le matin, vous configurez le Whoop pour qu'il arrête d'enregistrer le sommeil (ou le laissez détecter automatiquement le changement); vous êtes ensuite soumis à une série de questions sur votre sommeil et sur ce que vous ressentez, y compris quelques questions sur vos activités sexuelles, si vous partagez votre lit et si vous avez travaillé ou lu des appareils lumineux avant de tomber endormi. Vous recevez ensuite un score de récupération basé sur tout ce qui concerne la qualité de votre sommeil et le nombre d'heures (ou dans mon cas de minutes) que vous avez passées en sommeil profond, la façon dont vous dites vous sentir, votre VRC et votre RHR.

Est-ce à la hauteur du battage médiatique ?

Après quelques jours de port du Whoop, il est devenu évident que l'appareil en apprenait davantage sur moi et mes habitudes. Les jours où j'étais dans la zone verte, je pouvais m'entraîner plus fort – je me sentais plus alerte et plus fort. Les jours dans les zones de récupération rouges ou jaunes, je me sentais définitivement plus épuisé et j'étais moins susceptible de vouloir m'entraîner ou même de pouvoir le faire.

La sangle était relativement confortable, même si j'ai trouvé que dans tout entraînement qui reposait sur mes mains (la pose du chien vers le bas dans yoga ou soulever certains poids, par exemple), j'ai dû remonter le bracelet sur mon poignet pour qu'il ne s'enfonce pas à l'arrière de mon main. Il est large et plutôt encombrant, ce qui le rend généralement ennuyeux la nuit. Avec son encombrement, vous ne pourriez certainement pas porter une montre et le bracelet au même poignet.

L'autre problème que j'ai rencontré était dû au fait de le porter tout le temps: j'ai eu une petite éruption cutanée sous le capteur après seulement quelques jours de port. Même si je ne l’ai pas porté sous la douche et que je l’ai essuyé tous les jours avec un chiffon humide avec de l’eau et du savon, cela a provoqué une éruption cutanée. Une fois que des éruptions cutanées et des démangeaisons sont apparues sur mon poignet, j'ai complètement arrêté de porter l'appareil.

La durée de vie de la batterie du Whoop laisse également beaucoup à désirer. Je suis très actif, donc la durée de vie de ma batterie tendait vers la partie la plus courte des estimations de Whoop. L'entreprise prétend que vous devriez bénéficier de 40 heures de port, mais je n'en ai généralement que 36 dans le haut de gamme. Plus d’une fois, il est mort au milieu d’un entraînement, ce qui signifie que la possibilité de collecter des données a été totalement perdue. Cela le rendait incroyablement frustrant à porter. Les techniciens ont suggéré de le charger pendant la nuit pendant que je dormais, mais avec le chargeur connecté, l'épaisseur du capteur atteint près de ¾ de pouce. Cela le rend très volumineux et encore plus difficile à porter la nuit.

Ensuite, il y a le coût. Bien qu'il vous donne des informations vraiment intéressantes, Whoop coûte incroyablement cher, à 500 $. Ajoutez des bandes distinctes à 15 $ chacune, ce que nous recommandons certainement, et vos coûts pourraient facilement grimper jusqu'à 550 $. Will Ahmed affirme qu’il s’agit d’un coût minime pour les athlètes sérieux, et il a peut-être raison – mais pour mon argent, j’opterais pour un appareil différent.

Informations de garantie

Le Whoop est accompagné d'une garantie limitée d'un an qui couvre le bracelet, le capteur, la batterie et le chargeur. Si quelque chose arrive à votre Whoop, l'entreprise le remplacera ou le réparera sans frais pour le client.

Notre avis

Le Whoop est un portable unique car il moniteurs et enregistre votre récupération; plus vous le portez, plus il devient intelligent, un concept que nous trouvons fascinant. Et il peut fournir d'excellentes informations aux athlètes sérieux.. Pour tous les autres, cependant, il existe des options plus économiques qui peuvent fournir des données de condition physique.

Existe-t-il une meilleure alternative ?

Bien qu'il existe d'innombrables trackers de fitness sur le marché, Whoop est le seul à pouvoir surveiller et enregistrer votre récupération. Il n’existe actuellement aucun autre appareil portable qui fasse ce genre de travail. Cela dit, les consommateurs qui recherchent moins d’investissement et des conseils plus pratiques ne se tromperont pas avec le Samsung Gear Fit 2, qui ne coûte que 180 $ et un produit vraiment robuste. Cependant, il est uniquement disponible sur Android; Les fans d'Apple feraient bien avec un Garmin Vivosmart HR+, qui surveille également la fréquence cardiaque et propose des fonctionnalités intéressantes pour les coureurs.

Combien de temps ça va durer?

Whoop dit que le capteur et la batterie rechargeable devraient durer environ un an avant de devoir être remplacés. Cependant, la société détaille ses projets de mise à niveau ou de pérennité du portable, et malgré la nanotechnologie du groupe, nous nous inquiétons de la durée de vie de ces articles à 15 $. Si vous devez continuer à les remplacer chaque année, l’investissement initial n’est que le début des coûts du Whoop.

Faut-il l'acheter ?

Non. Le Whoop est idéal si vous souhaitez avoir une vision différente de votre condition physique; il fournit des informations uniques qu'aucun autre appareil portable ne peut offrir. Mais il est tout simplement trop cher, et la durée de vie limitée de la batterie et son encombrement nous font hésiter à le recommander. Ce groupe n’est pas destiné aux athlètes occasionnels – et même les professionnels travaillant pour atteindre un objectif d’entraînement peuvent être insatisfaits des sacrifices que cela nécessite.

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