Dans cet épisode de Work/Life, Greg Nibler s'entretient avec Ciara Pressler, auteur et fondatrice de Avant-match, pour discuter de l'un des sujets les plus importants abordés chaque nouvelle année: fixer des objectifs et prendre des résolutions. Pressler fournit des conseils, des astuces et des stratégies pour vous aider à surmonter les défis et les revers auxquels beaucoup d'entre nous sont confrontés lorsque nous élaborons nos plans pour l'année à venir.
Premièrement, nous devons examiner honnêtement pourquoi la plupart des résolutions échouent. "Nous prenons souvent des objectifs ou prenons des résolutions dont nous ne voulons pas vraiment", note Pressler. "C'est tellement important d'être honnête avec soi-même, sinon vous allez vous saboter."
Souvent, nos objectifs sont trop grands – ou trop petits. « Comprendre l'ampleur de vos objectifs est important, et savoir qu'ils vous conviennent affectera le résultat », ajoute Nibler. "Prenez-le petit à petit et donnez-vous la possibilité d'échouer", ajoute Pressler. "Votre objectif a besoin d'un élément d'habitude", car les habitudes finissent par devenir solides et difficiles à briser
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Vous souhaitez également tirer parti de la psychologie humaine, note Pressler. « Les humains sont des créatures sociales », alors exploitez-les pour créer un groupe responsable qui vous aidera à maintenir le cap. « Ayez quelque chose en tête et impliquez d’autres personnes dans cet objectif », explique Nibler.
Aussi, dit Pressler, créez un environnement propice aux objectifs que vous vous fixez. « Si votre objectif est de boire plus d’eau, ayez toujours de l’eau à portée de main », dit-elle. « Pirater » votre environnement et votre environnement pour vous aider à atteindre vos objectifs est une nécessité. « Nous nous sabotons souvent avec les environnements dans lesquels nous vivons ou les personnes avec lesquelles nous nous entourons. Rendez vos objectifs plus faciles à atteindre », ajoute-t-elle.
Enfin, note Pressler, « trouvez un objectif qui correspond à vos valeurs fondamentales ou à votre identité », car celles-ci ont tendance à vous motiver à les atteindre. "Si vous associez vos objectifs à la personne que vous voulez être, cela vous motive vraiment."
Si vous souhaitez en savoir plus sur la définition d'objectifs et le respect des résolutions, et que vous souhaitez utiliser un cahier d'exercices, Le livre de Pressler Avant-match est disponible pour une utilisation individuelle ou en groupe.
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