Dans cet épisode de Work/Life, Caleb Denison s'entretient avec Ciara Pressler, fondatrice de Avant-match, pour parler de ce qui préoccupe tout le monde à cette période de l’année: comment puis-je garder la raison pendant la période des fêtes chargée et folle? Pressler donne des conseils, des astuces et des stratégies pour vous aider à surmonter vos défis, vos événements, votre nourriture, votre travail et votre vie afin de retrouver la raison pendant cette période insensée de l'année.
"À cette période de l'année, je trouve qu'il y a beaucoup de surcharge sensorielle", explique Pressler. « Des lumières clignotantes, plus de choses, plus de choses à faire. Garder l’esprit clair demande un effort particulier.
Alors, que peut faire une personne? « La première consiste à dire « NON » », explique Pressler. « Si cela ne vous plaît pas, vous n’êtes pas obligé d’y aller », dit-elle. Et vous n’avez même pas besoin de donner de raison, ajoute-t-elle. "'Non' est une phrase complète", note-t-elle. Vous ne devez d’explication à personne d’autre, juste un « non » poli. Fixer des limites est une étape importante pour garder votre emploi du temps et votre esprit ouvert et calme.
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Quant aux pressions liées aux cadeaux, Pressler a quelques suggestions. Qu'il s'agisse simplement d'accepter avec les autres de ne pas faire de cadeaux ou d'essayer de rassembler tous vos cadeaux au même endroit au lieu de vous précipiter dans toute la ville pour les trouver, il existe de nombreuses façons de résoudre le problème des cadeaux. Parfois, offrir de petites choses comme une note manuscrite ou quelque chose d’autre de personnel est une excellente idée. Créer des souvenirs, faire des activités ensemble et passer du temps avec les autres peuvent tous être des moyens merveilleux et mémorables de nouer des relations sans le stress de choisir quelque chose au magasin.
Le manque de repos peut également nous freiner à cette période de l’année. « Non seulement devrions-nous essayer de réduire l’encombrement dans nos maisons, mais nous devons aussi commencer à réduire les activités qui y sont liées. Si vous aimez le faire et que cela vous apporte de la joie, continuez à le faire », déclare Pressler. "Mais dites non à certaines choses pour ne pas sacrifier votre sommeil." Une détox digitale, quelques jours sans télé, ou utiliser des applications qui vous aident à suivre votre temps sont autant de moyens de vous calmer pendant les vacances trépidantes semaines. Trouver cet équilibre entre les activités que vous aimez faire et transmettre celles que vous n’aimez pas fera de vos vacances une période de repos et de détente plutôt que de stress et d’anxiété.
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