Aura de Withings améliorera votre sommeil, si le prix ne vous empêche pas de dormir la nuit

Withings Aura

PDSF $300.00

Détails des scores

"Le programme lumineux et sonore d'Aura, scientifiquement validé, permet aux utilisateurs de dire au revoir à la sieste et de profiter de la matinée en utilisant vos données de sommeil pour choisir le meilleur moment pour vous réveiller."

Avantages

• Mesure la fréquence cardiaque, les mouvements, la lumière ambiante et la température ambiante
• Un éclairage LCD doux et des sons apaisants vous endormissent
• Les tons mélodiques doux sont moins choquants que l’alarme de votre iPhone

Les inconvénients

• À 299 $, le prix peut vous empêcher de dormir la nuit
• Suivi du sommeil inexact
• Lectures de données incohérentes
• Uniquement disponible pour iOS

Nous dormons un tiers de notre vie. Pourtant, des études montrent que plus de la moitié d’entre nous ne sont pas satisfaits de la quantité et de la qualité de notre sommeil. Et aux États-Unis, un accident de la route sur cinq est lié au manque de sommeil.

De plus, une bonne nuit de sommeil contribue à une meilleure santé et à une meilleure qualité de vie en général. Un processus cognitif plus lent, des risques graves pour la santé, des oublis, une prise de poids et un vieillissement précoce ne sont que quelques-uns des symptômes qui peuvent survenir lorsque nous ne parvenons pas à nous ressourcer chaque nuit.

Entrez dans le Withings Aura (après plus de deux ans de recherche et de tests), un capteur finement réglé pour le suivi du sommeil que vous n'avez pas besoin de penser à porter au lit ou à activer. Aura est livré avec un compagnon de table de nuit qui non seulement fournit de l'énergie, mais agit également comme un réveil et une machine sonore pour vous endormir. Le produit coûte 299 $, ce n’est donc pas exactement un achat impulsif. Mais après plus de deux semaines d’utilisation de l’appareil, sa valeur et son objectif sont devenus évidents. Continuez à lire – je vais vous dire pourquoi !

Aura arrive

Aura n'est pas nouveau en soi: Withings a dévoilé l'appareil au CES en 2014, mais le produit n'est arrivé que récemment. Aura est un système de coaching du sommeil qui prend une forme différente de la plupart des autres, car il ne nécessite pas que vous portiez un bracelet ou quoi que ce soit pendant que vous dormez. Le système se compose plutôt d'un capteur placé sous votre matelas et d'un dispositif de chevet qui sert à la fois de lampe et de réveil, contrôlé par un compagnon iOS ou Application Android.

Le capteur de lit moniteurs les mouvements du corps, les cycles respiratoires et la fréquence cardiaque, tandis que l'appareil de chevet surveille les facteurs environnementaux ambiants tels que le bruit, la lumière et la température. Il émet également de la lumière et du son pour vous aider à vous endormir ou à vous réveiller, facilitant ainsi la libération de l'hormone mélatonine dans le corps, affirme la société.

Giuliano Correia/Tendances numériques

Étant donné que l’application suit également les activités quotidiennes, elle peut vous montrer comment les activités quotidiennes et des facteurs comme l’hypertension artérielle peuvent avoir un impact sur le sommeil. Notamment, Withings a organisé un vaste écosystème de suivi de la santé. Lorsque ces produits sont utilisés ensemble, les utilisateurs peuvent avoir une vision plus complète de leur santé globale.

Conception

Dans l’ensemble, Aura est un produit bien conçu, quoiqu’un peu futuriste. L'Aura elle-même est une petite unité de chevet blanche qui se connecte à un capteur qui se glisse sous le matelas. Le capteur est conçu pour un seul côté du lit, ce qui signifie qu'il ne surveillera que votre sommeil. Si vous souhaitez mesurer le sommeil de votre partenaire, achetez un autre capteur.

L'unité de chevet sert de réveil avec un écran qui brille doucement depuis la base de l'appareil. Lorsque j'ai sorti Aura de la boîte, ma femme l'a décrite comme une horloge d'aspect nautique, presque comme l'évent en forme de corne d'un navire. Je pense qu'elle est sur place. C'est un peu comme une lampe à lave tactile pour votre table de nuit.

La base de l’unité est un haut-parleur de qualité tandis que le dôme principal abrite une ampoule LED (nous reviendrons sur pourquoi dans un instant). L'arrière de l'appareil comprend un port USB qui vous permet de charger votre téléphone ou autre appareil. Cependant, les experts du sommeil s'accordent à dire qu'apporter le téléphone dans la chambre est un non-non pour avoir de bons zzs. Aura prend beaucoup de place, donc deux fois si l'espace sur votre table de nuit est minime.

L'interaction avec l'appareil est intuitive. Il n'y a pas de boutons sur lesquels appuyer. Aura a plutôt une surface tactile déclenchée par de simples mouvements de la main. Un appui de 3 secondes sur le dessus de l'appareil active le mode veille, tandis qu'un glissement de la main le long du côté droit atténue les lumières de l'appareil ou modifie le volume. L'application Health Mate vous permet également d'entrer et de sortir des modes veille, de contrôler le volume et de sélectionner l'un des 10 sons pour dormir, se réveiller ou faire une sieste.

Dormir avec Aura

Le stress de la vie et la technologie moderne peuvent nuire à votre sommeil. La lumière de votre téléphone ou la lumière ambiante et le bruit de votre téléviseur sont souvent interrompus, par exemple. Aura ambitionne de faire le contraire.

Appuyez simplement sur le haut de l'appareil pour passer en mode veille et, si nécessaire, faites glisser votre main le long du côté droit de l'appareil pour contrôler l'intensité lumineuse et sonore. Fermez ensuite les yeux et laissez la lueur d’Aura envahir la pièce. Aura utilise sa LED intégrée pour émettre une lueur rouge chaude qui imite le coucher du soleil et stimule la mélatonine induisant le sommeil. Il vous incite également à dormir avec l'une des quatre bandes sonores: « Ondes au clair de lune » et « Piano céleste » m'ont semblé les plus apaisantes.

S'endormir avec Aura a pris un certain temps pour s'y habituer. Mais plus je l’utilisais, plus il devenait un moyen utile de se détendre après des journées longues et stressantes.

Pendant ce temps, le surmatelas suit le temps nécessaire pour s'endormir, le nombre de réveils à minuit et les cycles de sommeil léger, profond et paradoxal. Sur la base de ces données, l'Aura construit une alarme intelligente pour garantir que vous sortez progressivement d'une lumière. cycle de sommeil plutôt que de sortir brutalement d'un sommeil profond - vous aidant à vous sentir plus reposé et plus alerte jour. Sur la base de mes statistiques de sommeil, j'ai pu obtenir des périodes plus longues de sommeil profond et paradoxal avec Aura que sans.

Lorsqu’il est temps de se réveiller, Aura passe de la lumière rouge produisant de la mélatonine à une lumière bleue et violette pour un effet opposé. Une fonction de « réveil intelligent » vise à vous réveiller lorsque votre corps est prêt. Aura vous permet bien sûr de choisir quand vous souhaitez vous réveiller, mais en utilisant vos données de sommeil, il le fera. déterminez une fenêtre dans les 20 minutes suivant votre heure de réveil prévue lorsque vous êtes dans la phase la plus lumineuse de sommeil. Il vous amène ensuite lentement à la conscience en éclaircissant ses lumières et en jouant des sons doux. C'est beaucoup moins alarmant que les tonalités dures de mon iPhone et plus efficace pour me réveiller que les voix familières de mon radio-réveil.

Aura suit également vos mouvements et votre fréquence cardiaque, ainsi que la température et la luminosité de la pièce pendant votre sommeil. Toutes ces données sont enregistrées en temps réel sur le Application Health Mate. Mais est-il exact, enfoui profondément sous un épais matelas? Au moins à quelques reprises, Aura m'a dit que je m'étais réveillé plus tard que je ne l'avais réellement fait. Je soupçonne qu'il a capté les mouvements de ma femme et a continué à suivre son sommeil, malgré le fait que j'avais déjà 2 heures de journée au moment où elle s'est réveillée. Les données de sommeil d’Aura sont-elles entièrement les miennes, ou une combinaison de mes données et de celles de mon compagnon de lit ?

De plus, outre les données de température et de fréquence cardiaque, Aura n’offre guère plus d’analyses que les bandes d’activité de l’entreprise, qui se vendent à une fraction du prix. Les données d'Aura sont probablement plus précises car elles suivent plus qu'un simple mouvement (ou son absence), mais les graphiques et les données visuelles fournis sont toujours vagues, ambigus et manquent de données exploitables. Par exemple, je peux voir combien de sommeil profond ou paradoxal je reçois au cours d'une nuit, combien de fois, le cas échéant, je me réveille pendant la nuit. Mais à quoi ressemble le bien? Comment puis-je améliorer mon sommeil d’une manière qui ait réellement un impact sur ma santé et mon bien-être général ?

Plus sur l'application

Withings' Application Health Mate a été nommée l’une des meilleures applications Apple de 2014 et cette distinction est bien méritée. Il est bien entendu compatible HealthKit et sert de plateforme de collecte de données pour tous les produits Withings. Il est capable de suivre un large éventail d’informations sur l’activité, depuis les pas et les calories brûlées jusqu’à la fréquence cardiaque et la tension artérielle, en passant par le poids et la graisse corporelle, et bien sûr le sommeil.

Rendormons-nous (vous voyez ce que je veux dire). L'application compagnon permet aux utilisateurs de contrôler les paramètres de volume et de luminosité, les fonctions d'alarme et d'autres personnalisations d'Aura. Il fournit une riche mine de données à travers une série de tableaux et de graphiques que les utilisateurs peuvent analyser: sommeil léger et profond, interruptions, etc. Mais encore une fois, ces informations ne sont utiles que dans certaines limites. L'application ne fournit pas de conseils sur la façon d'améliorer le sommeil, ni d'informations plus détaillées sur les habitudes de sommeil et leur impact sur la qualité du sommeil.

Pour justifier le prix de 299 $ d’Aura, j’aimerais voir plus de spécificité et des conseils clairs pour améliorer mon sommeil. Sinon, Aura devient une machine sonore coûteuse. Et les données sur le sommeil sont amusantes à examiner – je suis un accro de la tendance du soi quantifié – mais je peux obtenir les mêmes données en utilisant d’autres trackers de fitness ou d’autres produits Withings pour la moitié du prix.

299$: Le prix d’une bonne nuit de sommeil ?

Aura est un appareil bien conçu, plus capable que d’autres appareils de suivre avec précision la qualité du sommeil. Avec quelques ajustements et une meilleure façon de traduire les données de sommeil pour les gens ordinaires, le prix de 299 $ serait plus que justifié. Mais avec de nombreux autres trackers d'activité légers, dépenser 300 $ sur Aura pourrait vous empêcher de dormir la nuit.

L'acheteur averti pourrait envisager d'autres produits comme celui qui sortira bientôt Withings Activité Pop, Mâchoire UP24, ou Chargement Fitbit. Tous ces éléments vous montreront combien de bûches vous avez sciées la nuit dernière, ainsi que les données d'activité, sans réduire également votre compte bancaire de moitié.

Cela dit, Aura va au-delà du simple suivi. Il sert de remplacement à votre réveil existant et d'aide au sommeil pour tous ceux qui ont du mal à somnoler sainement, cela pourrait valoir chaque centime. Ayant réalisé des Zzs plus profonds avec l'Aura, j'ai certainement apprécié cette partie.

Le Withings Aura est mieux que de compter les moutons, mais si vous envisagez d'en acheter un, je dormirais dessus pendant un certain temps - au moins jusqu'à ce que l'entreprise présente un matelas de sommeil pour les colocataires et en fasse quelques éléments vitaux améliorations.

Des hauts

• Mesure la fréquence cardiaque, les mouvements, la lumière ambiante et la température ambiante
• Un éclairage LCD doux et des sons apaisants vous endormissent
• Les tons mélodiques doux sont moins choquants que l’alarme de votre iPhone

Les plus bas

• À 299 $, le prix peut vous empêcher de dormir la nuit
• Suivi du sommeil inexact
• Lectures de données incohérentes
• Uniquement disponible pour iOS

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