Examen de l'édition multisport de BSXInsight: capteur de seuil de lactate

BSXInsight édition multisports

PDSF $420.00

Détails des scores

"Le BSXinsight est facile à utiliser et fournit un seuil de lactate, mais il reste encore du chemin à parcourir avant de devenir logique pour la plupart des athlètes."

Avantages

• Facile à mettre en place
• Fini les piqûres de doigts pour prélever du sang
• Design petit et élégant

Les inconvénients

• Fonctionne uniquement à l'intérieur sur un tapis roulant ou un vélo d'entraînement coûteux
• Aucun signal sonore pendant l'évaluation
• Ne fournit aucune donnée d’évaluation

BSXinsight se présente comme « le premier capteur de seuil de lactate portable au monde ». Jamais." La plupart des gens répondraient: « Quoi ?

Comprendre exactement ce que cela signifie et pourquoi il s'agit d'une technologie si intéressante signifie en savoir au moins un peu sur ce qu'est le lactate et comment le seuil est pris en compte dans la mesure de la condition physique et de l'adéquation de l'athlète. entraînement.

Voici une version simplifiée: lorsque le corps fait travailler ses muscles, ils brûlent de l’énergie et produisent de l’acide. Cet acide, le lactate, aide un muscle à continuer de transformer l’énergie en énergie, mais lorsque l’acide produit dépasse la capacité du corps à le traiter ou à l’éliminer, le muscle commence à avoir l’impression d’être en feu. Bientôt, l’athlète n’en peut plus et est obligé de ralentir. Ce point est le « seuil lactique ». Le concept derrière « l'entraînement de zone » est qu'en franchissant à plusieurs reprises le LT pendant de courtes périodes, les athlètes peuvent augmenter leur seuil plus haut, permettant à leur corps d'aller plus vite, plus fort, plus long.

Cependant, avant d'effectuer un entraînement par zones, les athlètes doivent d'abord savoir où se situe leur seuil afin que leurs zones d'entraînement puissent être correctement définies. Bien que de nombreuses personnes utilisent des compteurs de fréquence cardiaque ou de puissance pour mesurer cela, la plupart des experts conviennent que le moyen le plus précis de mesurer la forme physique consiste à mesurer le lactate dans le sang pendant l'exercice. Le sang ne ment pas.

Dans le passé, pour obtenir une mesure précise du seuil de lactate, il fallait courir sur un tapis roulant ou faire du vélo. vélo stationnaire à des intensités croissantes, puis faire une prise de sang (un doigt piqué) et tester trois ou quatre fois. En raison de l'équipement requis, les tests sont coûteux (150 $ à 200 $) et sont généralement effectués uniquement par des athlètes professionnels accompagnés de leurs entraîneurs. BSX Athletics vise à changer tout cela.

Plutôt que de tester le sang en dehors du corps, l’entreprise utilise des capteurs optiques LED pour analyser le sang à l’intérieur de votre corps. Non seulement cela est moins douloureux, mais cela signifie également que les tests peuvent être effectués à tout moment à la maison ou dans une salle de sport locale.

Caractéristiques et conception

Le Capteur de seuil de lactate BSXinsight est un module simple en plastique noir avec trois fenêtres de capteur optique à l'arrière. Il n'a ni bouton d'alimentation ni écran et ressemble beaucoup à un moniteur de fréquence cardiaque sans la ceinture pectorale. En plus des capteurs optiques, le BSXinsight est doté d'une connectivité ANT+ et Bluetooth Smart.

Pendant les tests, le capteur de seuil de lactate est maintenu contre l’arrière du mollet de l’athlète par un manchon de compression en Lycra. Il se connecte via ANT+ soit à un moniteur de fréquence cardiaque pour une évaluation en cours d'exécution, soit à un moniteur de fréquence cardiaque et à un capteur de puissance pour une évaluation du vélo. Le capteur transfère ensuite les données via Bluetooth Smart vers un appareil compatible. téléphone intelligent exécutant l'application BSXinsight (disponible pour IOS et Android).

Une fois l'évaluation terminée, les données sont téléchargées sur les serveurs de BSXinsight, où elles sont traitées, analysé et renvoyé au téléphone comme seuil de lactate qui peut être utilisé pour orienter les futurs entraînements de zone des plans.

Qu'y a-t-il dans la boite

Le BSXinsight est livré en trois configurations. Un conçu spécifiquement pour la course à pied, un autre pour le cyclisme et un troisième modèle multisport capable de gérer à la fois la course à pied et le cyclisme. J'ai testé le modèle multisport; il comprenait le capteur de seuil de lactate, un manchon de compression en Lycra pour maintenir le capteur sur le mollet, une station de recharge de base et un câble microUSB pour charger et connecter à un ordinateur.

Bill Roberson/Tendances numériques

Une application téléchargeable gratuitement est disponible pour les appareils équipés de Bluetooth. IOS et Android téléphones et tablettes, tout comme un PC ou Application Mac à utiliser avec les ordinateurs personnels.

Performances et utilisation

Faire fonctionner le BSXinsight n’était pas très différent de connecter un groupe de fitness à un smartphone. Téléchargez l'application depuis l'App Store et lancez-la, puis créez un compte, soit en saisissant une adresse e-mail et un mot de passe, soit en utilisant un Facebook ou compte Gmail. Après avoir répondu aux questions concernant le sexe, notre fuseau horaire et les normes de mesure préférées (américaines ou métriques), ainsi que la taille, le poids et la date de naissance, j'étais prêt pour une évaluation.

Effectuer un test de seuil de lactate approprié nécessite des capteurs supplémentaires. Le test de cyclisme (qui aurait été mon premier choix) nécessite à la fois un moniteur de fréquence cardiaque et un capteur de puissance. À 1 500 $, les capteurs de puissance pour vélo coûtent plus cher que ce que de nombreuses personnes dépensent pour leur vélo. J'ai plutôt effectué une évaluation de course, qui nécessite simplement un moniteur de fréquence cardiaque ANT+. C'est parti - du moins c'est ce que je pensais.

Mon premier test s’est avéré un échec complet. Après avoir glissé le manchon de compression en Lycra sur mon mollet droit et glissé le moniteur de seuil dans la petite poche à l'intérieur, j'étais prêt à commencer. N'ayant pas accès immédiatement à un tapis roulant, j'ai ignoré le guide de démarrage rapide (intitulé « note de l'entraîneur »), qui disait que le « seuil de lactate » les évaluations doivent être effectuées sur un tapis roulant pour une meilleure précision. Je n’avais pas besoin de précision clinique pour ce premier essai, et quelle était la différence ça, quand même? Absolument toutes les photos marketing de BSXinsight (y compris celle sur le devant de la boîte) montrent le capteur utilisé à l'extérieur. Comme je l’ai vite découvert, ces photos sont de la pure fantaisie. Nous en reparlerons plus tard.

Après avoir sélectionné « Take Run Assessment » sur le tableau de bord Run de l'application, j'ai répondu à quelques questions sur mon niveau actuel. la condition physique de course, y compris le rythme de conversation, le rythme actuel de 10 km, ainsi que la durée et l'intensité de mon entraînement dernièrement. Sur la base de ces réponses, l'application BSXinsight a créé une évaluation de course personnalisée adaptée à mon niveau de forme physique.

L'évaluation elle-même se décompose en 10 à 12 niveaux de rythme de trois minutes à vitesse croissante (un test de rampe). Comme je faisais le test à l'extérieur, j'ai utilisé une montre GPS Garmin Fenix ​​3 pour garder le bon rythme. L'application a averti que les tests durent généralement environ 30 minutes, mais que si je me connectais moins de 20 minutes, il faudrait les répéter. Mon travail était fait pour moi.

J'ai commencé à un rythme de 20 minutes. Toutes les trois minutes, cette application me rappelait visuellement d’accélérer. Il n'y avait aucun signal audio, donc je n'ai pas pu mettre écouteurs continuez et suivez. J'ai dû courir avec le téléphone dans une main pour pouvoir voir l'écran et ma montre pour m'assurer que j'étais dans le rythme. Au bout de 40 minutes, sans aucun signe de l'application me donnant une pause, j'ai décidé d'appuyer sur le bouton d'arrêt, dans l'espoir de recevoir une notification « évaluation terminée ».

Rien ne s'est passé. Après quelques secondes, un écran affiche le message suivant :

"Connexion perdue. Hmmm... Nous avons perdu la connexion avec un ou plusieurs de vos appareils couplés pendant le test et ne sommes pas en mesure de mesurer votre seuil de lactate. Veuillez réessayer l'évaluation une fois complètement reposé, en vous assurant que la charge et le signal de tous les appareils sont corrects avant le couplage. Des questions? S'il vous plaît écrivez-nous. Nous sommes là pour vous aider.

Peu de choses en athlétisme sont plus décevantes que d’essayer de faire de son mieux pendant 45 minutes pour découvrir que tout cela n’a servi à rien. À aucun moment pendant la course, le téléphone n’a perdu la connexion avec le moniteur de fréquence cardiaque. Et il n’a jamais proposé d’alerte de « connexion perdue ».

Échec. De retour chez moi, j'ai envoyé un e-mail à BSXinsight; J'ai téléchargé l'application PC et je l'ai utilisée pour télécharger les données de mon capteur sur mon compte. Après l’avoir visionné, le technicien d’assistance m’a demandé si j’avais fait le test sur un tapis roulant. Je ne l’avais pas fait. Apparemment, une « fuite de lumière » a provoqué une erreur du capteur de seuil de lactate – aucune donnée n’a pu être récupérée. La seule chose à faire était de répéter l’évaluation sur un tapis roulant.

Alors oubliez toutes ces superbes photos de personnes utilisant le BSXinsight en extérieur sur la route, entourées de la beauté de la nature. Bien que BSX Athletics espère proposer à terme des tests en extérieur, le produit ne fonctionne pour le moment qu'en intérieur, soit sur un tapis roulant, soit sur un home trainer. Période. Ne l’essayez même pas ailleurs.

À la lumière de la mort récente du tapis roulant Selon David Goldberg, le mari de la PDG de Facebook Sheryl Sandberg, je n'étais pas très enthousiaste à l'idée d'en faire un, mais nous ferons presque n'importe quoi pour un test. Donc, quelques jours après cette course ratée le long du sentier de plage que je suis habituellement, je me suis retrouvé à me faufiler dans la salle d'entraînement d'un hôtel de villégiature local pour donner au BSXinsight une chance supplémentaire de réussir tapis roulant.

En plaçant mon téléphone sur le support sous le moniteur du tapis roulant, il était facile de surveiller les changements de rythme. J'ai réglé l'inclinaison du tapis roulant à un pour cent et j'ai mis l'application en mode vitesse afin de pouvoir contrôler le rythme en miles par heure sur le tapis roulant. Encore une fois, j'ai parcouru une série de 10 niveaux de rythme de plus en plus intenses. Juste après avoir passé la barre des 30 minutes, l'application m'a informé que le test était terminé et que mon LT avait été calculé. Succès!

Sous le numéro (hé, ce sont des informations personnelles), l'application affichait mes sept zones d'entraînement et donnait une plage de rythme ou de fréquence cardiaque pour rester dans cette zone. Pour ceux qui s'entraînent religieusement, la précision des zones de fréquence cardiaque ou d'allure est la mesure la plus précieuse obtenue grâce aux tests de seuil de lactate. Mais il est décevant de ne pouvoir examiner aucune des mesures du test lui-même. Il n’y avait aucun moyen de revenir sur la fréquence cardiaque, l’oxygénation du sang ou même le rythme au cours de l’évaluation. À l’ère du soi quantifié, il semble étrange que BSX Athletics cache des données à l’utilisateur. Voir comment votre corps réagit à l'augmentation du rythme minute par minute est la moitié de la raison pour laquelle il faut disposer de la technologie en premier lieu.

Conclusion

Dans la course aux armements technologiques en matière de fitness, un capteur de seuil de lactate portable connecté à un smartphone pourrait être l’une des armes les plus importantes de l’arsenal d’un athlète. L’arsenal d’un athlète sérieux, bien entendu. Ceux qui ne connaissent pas leur « rythme de course conversationnel » ou leur « puissance de cyclisme conversationnelle » seront déconcertés par la première question posée par BSX lors de l’évaluation. Et à moins qu'un athlète ne comprenne l'entraînement par zones et ressente le besoin de mieux optimiser la précision de leur programme de remise en forme, alors 414,99 $, c'est beaucoup à dépenser pour un appareil qui ne sera utilisé que huit à dix fois par jour. année.

Nous souhaitons que BSX partage les métriques qui ont aidé à mesurer le seuil. Faire cela rendrait l’ensemble du processus plus transparent et plus facile à comprendre pour les débutants en formation de zone. Ce serait aussi bien si l'application avait audible des signaux qui décompteaient pour rythmer les changements et alertaient les utilisateurs des erreurs. Et puis il y a le problème du tapis roulant. Ce serait étonnant si nous avions pu utiliser le BSXinsight de la même manière qu'il était présenté dans les supports marketing: en extérieur, en plein air.

Le BSXinsight était facile à utiliser et a fourni les informations promises, mais il reste encore du chemin à parcourir avant de devenir logique pour la plupart des athlètes. Pourtant, pour ceux qui se sont entraînés de tout leur cœur pour finir à la deuxième place, le BSXinsight pourrait être l'avantage concurrentiel qui les pousse sur la plus haute marche du podium.

Des hauts

• Facile à mettre en place
• Fini les piqûres de doigts pour prélever du sang
• Design petit et élégant

Les plus bas

• Fonctionne uniquement à l'intérieur sur un tapis roulant ou un vélo d'entraînement coûteux
• Aucun signal sonore pendant l'évaluation
• Ne fournit aucune donnée d’évaluation

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