J'ai abandonné les médias sociaux Cold Turkey et j'ai vécu pour en parler

Je m'appelle Rick et je suis accro à Facebook.

Salut, Rick !

D'accord, ce n'est peut-être pas si grave que j'aie besoin d'une sorte d'intervention, mais je suis un utilisateur assez inconditionnel de Facebook depuis aussi longtemps que je me souvienne. Pas du genre odieux, remarquez: vous ne trouverez pas ma page jonchée de photos de ce que j'ai mangé au petit-déjeuner, et je jamais gâcher l'intrigue de "Walking Dead" d'hier soir.

Mais il y a certainement des indicateurs de dépendance, ici, quelque chose que je n'ai réalisé qu'après avoir quitté Facebook à froid. Ce qui s'est passé le mercredi 9 novembre 2016.

Si cette date sonne comme une cloche, c'est le lendemain de l'élection de Donald Trump à la présidence. Maintenant, avant de cliquer avec colère parce que votre politique ne correspond pas à la mienne, veuillez comprendre que je suis ici pour parler des médias sociaux, pas des résultats des élections. Il y a une leçon ici pour nous tous. (Restez avec moi.)

Le lendemain des élections, j'étais assez secoué. J'avais des sentiments de peur, d'incertitude, de tristesse et de colère. Même ainsi, quand je me suis réveillé ce matin-là, j'ai essayé de garder tout cela en perspective, j'ai essayé de me rappeler que notre pays est un travail en cours et qu'il y a encore du café chaud dans ma tasse.

Ensuite, j'ai fait la même chose que je faisais tous les matins: je me suis retrouvé sur Facebook. Et, oh, les miaulements. Les grincements de dents, les torsions de mains, le partage d'articles pessimistes. C'était un acte funéraire si important qu'il avait pris le pas sur mon alimentation. Et honnêtement, je ne pouvais pas le supporter.

Alors je suis parti. Pour la première fois depuis des années, j'ai arrêté de passer du temps sur les réseaux sociaux. Et c'est là que j'ai reconnu l'étendue de ma dépendance. Parce que je m'étais littéralement conditionné à le vérifier constamment tout au long de la journée: pendant que je travaillais, pendant que je regardais la télévision, pendant que j'étais dans la salle de bain (et, oui, Aller à la salle de bain - n'essayez pas de me dire que vous n'avez pas fait de même), et alors que j'aurais dû regarder le monde autour de moi au lieu de regarder un microcosme médiatique.

Yep: C'était une épiphanie honnête à la bonté. Pendant les deux premiers jours, il a fallu des efforts pour annuler le réflexe de vérification de Facebook. J'ai réalisé que pendant que j'écrivais, je m'arrêtais après quelques paragraphes pour parcourir ailleurs, généralement Facebook ou Twitter. Parlez d'un tueur de productivité! Écrire est déjà assez difficile sans sortir de la zone toutes les 10 minutes. C'est pourtant ce que je faisais. Honnêtement, je ne m'en suis pas rendu compte avant d'arrêter.

Mais il y avait une influence encore plus pernicieuse au travail: la négativité. Il était une fois, Facebook n'était que des photos de cousins ​​souriants et des mises à jour sur les vacances d'amis. Maintenant, tout n'est que folie et tristesse: les gens se comportent mal, les gens réagissent mal, tout le monde se sent mal à propos de tout. Trump a fait ceci, Hilary a fait cela. Une autre fusillade, un autre scandale de célébrités, une autre légende urbaine ridicule. Et, bien sûr, les fausses nouvelles. Et se plaindre de nouvelles qui peuvent être fausses ou non.

C'était mon régime émotionnel, il n'est donc pas étonnant que je me sente si pourri tout le temps: mon cerveau était gonflé de négativisme. Chaque fois que je regardais les réseaux sociaux, douzaines de fois par jour, j'ai été aspiré dans le terrier du lapin des maux de la société.

Quelques jours après avoir quitté Facebook, main à dieu, j'ai commencé à ressentir un parcelle meilleur. Plus heureux. Plus détendu. Plus en phase avec mon cerveau et, plus important encore, plus en phase avec les personnes qui me sont chères. C'est ce qui compte: la vie. Famille. Amis.

Tout le reste n'est que bruit. Bruit grinçant, déprimant, inutile.

Et je n'y suis pas retourné. Les réseaux sociaux jouent un rôle dans ma vie professionnelle, c'est pourquoi je publie des mises à jour à l'occasion et je consulte Facebook et Twitter plusieurs fois par jour pour m'assurer de ne manquer aucune notification importante.

Mais lorsque je suis tenté de faire défiler mon flux vers le bas, je ferme l'application. Mon cerveau cherche toujours instinctivement mon téléphone à la recherche de distraction, mais maintenant je le force à lancer l'application Kindle et à lire un livre. En parlant de ça, j'ai remarqué que je suis capable de lire pendant des périodes beaucoup plus longues et d'en profiter beaucoup plus, car je ne ressens pas le remorqueur des réseaux sociaux toutes les quelques minutes.

Maintenant que je ne suis plus sur Facebook et Twitter, j'estime que j'ai récupéré une heure de temps supplémentaire chaque jour, peut-être plus. C'est incroyable, quand on y pense. C'est une heure de productivité supplémentaire, une heure pour aller au gymnase, une heure pour jouer à un jeu de société avec votre famille.

Alors autant ça me fait mal de dire ça... Merci, Élection 2016. Merci de m'avoir fait sortir des réseaux sociaux et de m'avoir donné une nouvelle perspective sur la vie.