Être assis avec quelques centaines de personnes à l’intérieur d’un avion confiné crée plus qu’un inconfort dû au manque d’espace pour les jambes. Les voyageurs aériens peuvent souvent ramener chez eux des maladies non désirées avec ces souvenirs – une crainte de longue date cela a été récemment exacerbé par un vol Emirates qui a mis 500 personnes en quarantaine et en a envoyé 11 au hôpital pour ce qui a fini par être la grippe. Ajoutez des rapports suggérant que tles poubelles dans la ligne de sécurité contiennent plus de germes que les toilettes des aéroports, rester en bonne santé en voyage est une préoccupation compréhensible.
Contenu
- Évitez les itinéraires et les horaires de vol très fréquentés
- Un environnement conçu pour la maladie
- Levez-vous et bougez
- Faut-il partir ou faut-il rester ?
Alors, comment éviter de tomber malade en avion? Faut-il voler avec un rhume? Nous avons discuté avec Robert Seidel, expert en aviation, pilote et PDG d'un opérateur de jets privés.
Alérion Aviation, pour savoir comment éviter de laisser les germes faire du stop chez vous.Vidéos recommandées
Évitez les itinéraires et les horaires de vol très fréquentés
Un voyage aérien sain peut commencer bien avant le vol: réserver les jours de voyage moins chargés ne permet pas seulement de réserver des billets moins chers. Lorsque vous voyagez avec moins de passagers, cela signifie moins de personnes susceptibles d’introduire des germes dans l’avion. Voyager un mardi, un mercredi ou un jeudi est généralement moins fréquenté que les vols vers la fin et le début de la semaine. Les voyages en milieu de semaine ont également tendance à être moins stressants.
Un environnement conçu pour la maladie
Le voyage en avion est la recette parfaite pour tomber malade pour plusieurs raisons: la basse pression, les niveaux d'oxygène réduits, air sec et assis à proximité d'autres passagers qui pourraient être porteurs d'un virus, Seidel expliqué. Chacun crée des problèmes de santé, et plusieurs d’entre eux peuvent fonctionner ensemble pour déterminer si vous tombez malade ou non pendant ou après un vol.
La cabine d’un avion a moins de pression que l’air auquel nous sommes habitués: à mesure que l’avion prend de l’altitude, les gaz présents dans votre corps se dilatent, a déclaré Seidel. Cela pose des problèmes si vous décidez de prendre l’avion avec une infection des sinus, une dent infectée ou des gencives infectées. Bien qu’une infection des sinus ne soit pas un virus que vous transmettrez aux autres passagers, la différence de pression pourrait transformer cette infection des sinus en un bloc de sinus douloureux. Pour les mêmes raisons, Seidel suggère d’éviter les aliments qui provoquent des gaz avant un vol. (En plus d'éviter les maux d'estomac, les passagers à proximité vous remercieront.)
L’air dans la cabine est également souvent sec, ce qui peut vous rendre plus susceptible d’attraper un virus. L'air sec provoquera des fissures dans les voies nasales et une peau cassée augmentera la probabilité qu'un virus pénètre dans votre corps. Rester hydraté avant, pendant et après un vol et utiliser un spray nasal salin peut aider, suggère Seidel.
Certains voyageurs devront peut-être prendre des précautions supplémentaires lorsqu'ils voyagent en raison de conditions préexistantes. Les niveaux d’oxygène plus faibles dans un avion ne constituent pas un danger pour la plupart, mais les voyageurs souffrant de maladies pulmonaires voudront prendre des précautions supplémentaires. Les personnes asthmatiques, par exemple, devraient emporter un inhalateur dans leur bagage à main.
Levez-vous et bougez
D’autres vous ont peut-être conseillé de rester debout et de vous déplacer pendant un vol (quand cela est sécuritaire, bien sûr). En effet, une position assise prolongée dans un espace restreint peut entraîner la formation de caillots dans les jambes ou d'une thrombose veineuse profonde (TVP). Le risque augmente avec des vols plus longs. Seidel recommande aux voyageurs de se lever et de s'étirer toutes les deux à trois heures sur les longs vols. Vous souhaiterez également rester hydraté avec de l’eau, et les exercices d’aérobic après l’atterrissage peuvent également aider à réduire une partie du décalage horaire.
Faut-il partir ou faut-il rester ?
Alors, à quel point est-il trop malade pour prendre votre vol? Seidel suggère de rester à la maison en cas de problèmes d'estomac, ainsi que d'infections des sinus et de rhumes importants en raison du risque de blocage des sinus dû au changement de pression. Pour un petit nez bouché, Seidel lui-même prendra Cold-Eeze avant un vol et Alka-Seltzer Plus Cold après.
Le moyen le plus négligé de rester en bonne santé pendant un vol? Éviter l'alcool. « Les gens ont tendance à consommer de l’alcool, surtout s’il est fourni gratuitement à bord des vols. Cela déshydrate le corps, ce qui le rend vulnérable aux infections et augmente la probabilité de symptômes de décalage horaire », a déclaré Seidel.
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