Comment se protéger de la perte auditive induite par le bruit

Je suis sûr que je ne suis pas la première personne à vous avertir des dangers des bruits forts. Nos oreilles sont des organes remarquablement sensibles et elles peuvent subir des dommages permanents après une exposition étonnamment courte à des sons dépassant 100 décibels (dB). C'est pourquoi les personnes qui travaillent régulièrement avec de la machinerie lourde portent des protections auditives.

Mais pour tous ceux qui vivent simplement leur vie en faisant des choses normales comme écouter de la musique, la menace de dommages auditifs semble être un risque lointain, pas quelque chose qui doit être surveillé contre. Et c'est exactement faux.

Perte auditive due au bruit (NIHL) est une épidémie lente. Le National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD) estime que plus de 40 millions (environ 12 %) des

Les adultes américains âgés de 20 à 69 ans ont une sorte de perte auditive. La moitié de ces personnes ne ressentent aucun bruit fort au travail.

Ce qui rend le NIHL si insidieux, c'est qu'il est presque impossible à détecter à ses débuts. Parce qu'il s'agit d'une exposition cumulative et répétée à un son fort, votre capacité à percevoir la gamme complète de audible fréquences. Comme le cancer, au moment où vous vous rendez compte qu'il y a un problème, le mal a déjà été fait. Contrairement à certains cancers, aucun traitement ne peut restaurer l'audition perdue. Quand c'est parti, c'est parti pour toujours.

Heureusement, grâce aux progrès technologiques et à une plus grande sensibilisation à la menace, le NIHL peut être réduit ou complètement éliminé. Voici vos meilleures défenses contre NIHL.

Commencez jeune

En tant qu'adulte, vous avez probablement été exposé aux types de sons forts qui causent une perte auditive. J'espère que ce n'est pas grave et que vous pouvez vous concentrer sur la prévention de l'aggravation avec le temps. Mais si vous êtes un parent ou un soignant, il est essentiel que vous protégiez l'ouïe de vos enfants dès le départ. Considérez-le comme un investissement dans leur santé future, comme les vaccinations et les visites régulières chez le médecin ou le dentiste.

La vigilance entre 1 et 16 ans peut garantir qu'ils commencent leur vie d'adulte avec la meilleure audition possible.

La conception des écouteurs est importante

Écouteurs qui créent un joint étanche contre notre tête ou nos oreilles sont parfaits pour bloquer les sons indésirables, mais ils peuvent également présenter un risque, explique Lise Henningsen, responsable de l'audiologie chez Widex. "Ils bénéficient de cette expérience sonore complète et immersive", a déclaré Henningsen à Digital Trends, "mais ils mettent également toute la force du niveau de pression sonore délivré par le écouteurs dans le conduit auditif.

Cela conduit à une situation à double tranchant. Une bonne isolation des sons indésirables signifie que nous n'avons pas besoin d'augmenter le volume aussi haut pour entendre notre audio, mais cela aussi signifie que la majorité de ce volume est absorbée directement par nos oreilles au lieu de fuir sur les côtés du écouteurs.

La qualité sonore compte

Si vous vous êtes déjà demandé si un casque plus cher pouvait être justifié uniquement sur la base de sa qualité sonore, Henningsen dit que la réponse est oui. "Plus la qualité du casque est élevée, mieux c'est." Il s'avère que la qualité inférieure écouteurs ont tendance à introduire de la distorsion et souffrent souvent d'une mauvaise réponse en fréquence. Ces deux attributs peuvent provoquer des pics dangereux dans les hautes fréquences, qui sont à l'origine de la plupart des cas de NIHL.

Lorsque notre musique semble boueuse ou grinçante, nous réagissons parfois en augmentant le volume pour compenser - un vicieux cercle qui conduit simultanément à une aggravation de la distorsion et à un risque accru de son dangereux les niveaux.

Mais tout le monde ne peut pas se permettre de simplement déposer une grosse pile d'argent pour obtenir un superbe casque, et même les canettes très chères ne sont pas parfaites. Recherche Dirac est une entreprise qui essaie de combler les lacunes de qualité de écouteurs en fournissant des filtres de précompensation personnalisés, qui nettoient efficacement le son que vous entendez avant que vous ne l'entendiez.

"Nous nous concentrons sur l'amélioration de l'expérience sonore, en rendant la qualité sonore aussi bonne que possible", a déclaré Nilo Casimiro Ericsson, responsable de la gestion des produits pour mobile chez Dirac Research, à Digital Trends. "Je pense que c'est la clé pour ne pas avoir à augmenter le volume. Donc, si vous êtes dans un environnement bruyant ou si vous avez des écouteurs pourris ou que la connexion est mauvaise, vous pouvez essayer de compenser cela en augmentant le volume.

Le système de Dirac est désormais intégré aux chipsets de écouteurs sans fil et des écouteurs. J'ai essayé une première version du système Dirac, qui nécessitait que l'application Dirac soit chargée sur un téléphone intelligent ou PC, et a travaillé exclusivement avec les modèles de casques spécifiques que Dirac a dans sa base de données. Cela a définitivement modifié le son de la musique que j'ai entendue, mais je ne suis pas convaincu que cela ait aidé à réduire le besoin de volume.

Envisagez la suppression active du bruit

L'une des principales raisons pour lesquelles nous augmentons le volume de nos écouteurs est de surmonter les sons concurrents qui traversent nos oreilles. Un joint très serré sur un ensemble d'écouteurs intra-auriculaires ou écouteurs peut aider en fournissant une isolation passive du bruit, mais si vous voulez vous donner un point de départ vraiment silencieux pour vos morceaux, la suppression active du bruit (ANC) peut être un gros avantage.

En créant des ondes sonores réglées pour être exactement l'inverse des sons entrants, l'ANC neutralise ces bruits concurrents. Tout comme pour la qualité sonore, il existe généralement une relation qualité-prix avec l'ANC. Dans notre expérience, les meilleurs écouteurs ANC commencent à environ 200 $.

Réglage des niveaux

La recherche a montré que 85 décibels (dB) est la limite de sécurité pour l'exposition au son sur une période prolongée. De plus en plus, les entreprises d'écouteurs et d'audio personnel s'efforcent d'aider leurs clients à rester dans cette zone de sécurité.

Apple, par exemple, inclut un moyen de suivre et réguler les niveaux audio du casque dans iOS 14. Vous pouvez définir un seuil de dB maximal entre 75 dB et 100 dB, et l'application vous montrera des statistiques détaillées pour les niveaux de volume et la durée d'exposition. Il est plus précis lorsqu'il est utilisé avec des écouteurs fabriqués par Apple ou Beats by Dre, mais l'application peut utiliser les paramètres de volume pour estimer l'exposition d'autres appareils filaires et sans fil écouteurs.

Plus récent Android les appareils sont livrés avec une option de limitation de volume similaire, mais il n'y a aucun moyen de voir vos niveaux d'exposition suivis au fil du temps.

Dans un monde idéal, tous les casques et oreillettes auraient des circuits intégrés qui pourraient empêcher le dépassement de ce seuil de 85 dB. Certains le font déjà, comme Puro Sound Labécouteurs pour adultes et enfants.

Une règle d'or "trop ​​fort"

Ce serait formidable si nous pouvions simplement transférer la responsabilité de l'exposition au volume de nos appareils et tout oublier, mais la technologie n'est tout simplement pas encore là. Au lieu de cela, Henningsen dit que nous devrions utiliser un test simple lors de l'écoute au casque.

"Le bon niveau de vos écouteurs est un niveau où vous pouvez réellement m'entendre quand je vous parle à un niveau modéré pendant que vous écoutez", a-t-elle déclaré. dit, "parce que si tu ne peux pas m'entendre à une distance normale pendant que je m'approche de toi et que je commence à te parler - si tu ne peux pas entendre un mot de ce que je dis - alors ceux écouteurs sont trop bruyants.

Henningsen a transmis ce conseil à ses propres fils adolescents, qui lui ont donné une réponse prévisible: « Maman, tu te moques de moi. J'ai besoin de musique plus forte.

À peu près la seule chose que vous pouvez dire à cela est, oui, bien sûr, vous l'aimez fort. Mais si vous écoutez cette musique forte pendant une longue période, il y aura des conséquences.

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