Test du tapis de course NordicTrack X32i: entraînements immersifs à la maison

Mentionnez le mot tapis roulant à un coureur, en particulier un coureur de fond, et ils reculeront. Ils vous diront également qu'il n'y a pas de tapis roulants, seulement des tapis roulants, une référence au l'ennui abrutissant que vous ressentez lorsque vous marchez ou courez pendant des heures avec seulement votre mur pour paysage.

NordicTrack essaie de changer cette perception négative en regroupant ses tapis roulants avec si ça, un programme de formation vidéo immersif mettant en vedette des entraîneurs réels qui s'entraînent à vos côtés et la possibilité de courir virtuellement dans des endroits époustouflants du monde entier. iFit vous guérit-il du blues du tapis roulant? Nous avons frappé le dernier tapis roulant de NordicTrack, le NordicTrack x32i, dans notre salle de gym à domicile pendant six mois pour le savoir.

Matériel puissant pour les montées raides

Le tapis de course NordicTrack x32i est un rêve pour courir et marcher. Il a une plate-forme large et longue (22 pouces sur 65 pouces) qui vous donne beaucoup d'espace pour courir, marcher et même éviter votre chemin vers la forme physique. Il ne se plie pas pour le rangement, alors assurez-vous d'avoir suffisamment d'espace partout où vous prévoyez de l'utiliser.

Conçu pour les exercices à fort impact, le plateau est doté de l'amorti Reflex de NordicTrack, qui offre un léger rebond pour absorber l'impact de chaque pas. Le cadre en acier renforcé est solidement construit et le moteur DurX Commercial Plus de 4,25 CHP a beaucoup de puissance. Il va de zéro à 12 mph et supporte jusqu'à 300 livres. Je n'ai jamais eu l'impression de pousser la machine à ses limites.

Une caractéristique hors concours du x32i est l'inclinaison. Cela va d'une baisse de -6% à une énorme pente de 40% qui défiera même le coureur de montagne le plus en forme. Au cours d'un entraînement préprogrammé, le tapis de course ajuste automatiquement la vitesse et l'inclinaison, mais vous pouvez effectuer des ajustements en fonction de votre niveau de forme physique. La pente s'ajuste en douceur vers le haut et vers le bas, même contre l'impact de la course. Il en était de même pour la vitesse. Les changements ont été appliqués et ressentis immédiatement.

De nombreux extras

Le NordicTrack X32i est conçu pour la performance et la facilité d'utilisation. Les commandes sont intelligemment placées de chaque côté de l'écran et sur le panneau de commande devant vous. Sur le côté gauche du tapis roulant se trouve une série de boutons qui vous permettent d'augmenter manuellement l'inclinaison, tandis que les boutons sur le côté droit contrôlent la vitesse. Vous modifiez la vitesse et l'inclinaison par petits ou grands incréments via ces boutons.

La vitesse et l'inclinaison ne sont pas les seuls paramètres modifiables. Vous pouvez également régler le volume des haut-parleurs intégrés et la vitesse des deux ventilateurs en appuyant sur un bouton, ainsi que profiter de la prise en charge audio Bluetooth. Les boutons sont faciles à appuyer, ce qui vous permet d'effectuer les changements sans arrêter votre entraînement.

D'autres extras incluent trois barres différentes que vous pouvez tenir lorsque vous avez besoin d'un soutien supplémentaire et une sangle de poitrine pour mesurer votre fréquence cardiaque pendant que vous vous entraînez. Enfin, il y a un interrupteur de sécurité magnétique en cas de chute.

Performances silencieuses et plus

Le NordicTrack x32i est à la fois fluide et silencieux. Même à des vitesses de course de 5 mph ou plus, je pouvais toujours entendre la musique et les instructions de l'entraîneur iFit via les haut-parleurs intégrés. Si vous vouliez être encore plus furtif, vous pourriez connecter une paire de écouteurs en utilisant la connexion Bluetooth intégrée du tapis de course.

Il y a aussi un ventilateur pour vous garder au frais. Vous pouvez modifier la vitesse et l'angle du ventilateur pendant l'entraînement. Le ventilateur fonctionne bien sur les pentes inférieures, mais est bloqué par la main courante sur les pentes plus élevées. En parlant de mains courantes, il y en a beaucoup auxquelles vous pouvez vous accrocher, ce qui est particulièrement important sur les pentes les plus élevées.

L'écran tactile améliore les performances

Avec un écran massif de 32 pouces, le matériel NordicTrack X32i est idéal pour iFit. La beauté de l'environnement est toujours au rendez-vous. Je n'ai pas eu à ajuster ma vue ou à tourner la tête - je pouvais voir tout le contenu de l'écran d'un bord à l'autre simplement en regardant vers l'avant. L'affichage est un écran tactile qui vous permet de contrôler le logiciel iFit en appuyant et en glissant sur l'écran. La mise en page est intuitive et je n'ai jamais eu de problème pour me déplacer entre la bibliothèque d'entraînement, l'écran d'accueil ou la vue du calendrier.

Lorsque vous vous entraînez, il vous suffit d'appuyer sur l'écran pour accéder aux commandes d'entraînement ou mettre en pause un entraînement. Les boutons sont assez gros, donc je n'ai jamais eu de problème pour faire des changements pendant l'exercice ou lors de la pause d'un entraînement. Mon seul reproche avec l'écran est que vous ne pouvez pas l'utiliser pour vous connecter à une Apple TV ou Roku pour diffuser des vidéos. Il a été ajouté au tapis de course pour le contenu iFit et iFit uniquement.

Entraînements iFit du monde entier

Au cours des derniers mois, j'ai parcouru le mont Fuji, couru dans le Grand Canyon et gravi le mont Kilimandjaro, le tout dans le confort de ma maison dans le Maine.

Des entraîneurs embauchés par iFit m'accompagnent dans ces aventures pour produire une série de vidéos d'entraînement immersives dans des environnements exotiques et uniques. En randonnée ou en courant avec un caméraman, l'entraîneur iFit vous entraîne dans chaque exercice en vous parlant comme si vous étiez à ses côtés.

Non seulement ils vous encouragent pendant l'entraînement, mais ils partagent également des histoires personnelles, vous renseignent sur la culture et l'histoire de la région et vous fournissent des conseils d'entraînement utiles. Le tapis roulant ajuste également l'inclinaison et la vitesse en fonction du terrain. Non seulement vous voyez les environs, mais vous en faites également l'expérience aussi proche que possible.

L'expérience est un peu déconcertante au début. C'était gênant d'avoir cet entraîneur qui me parlait comme si j'étais là, mais j'ai décidé d'acheter l'expérience et je suis content de l'avoir fait. Chaque entraînement était différent - parfois j'ai appris la culture de la région; d'autres fois, j'ai appris à améliorer mon alimentation et ma forme de course.

À certaines occasions, l'inattendu s'est produit - un cheval a couru ou des canards se sont dandinés sur le sentier. Au lieu de redouter mes séances d'entraînement sur tapis roulant, j'attendais avec impatience ma prochaine expérience iFit et j'étais ravi de découvrir ce qui m'attendait. Mon temps sur le tapis roulant a volé juste à côté. C'était tellement agréable que j'ai souvent fait plusieurs entraînements d'affilée et même participé à quelques défis d'une journée où vous faites une série complète en plusieurs parties en une seule journée - c'est si engageant.

Une formation étonnamment efficace

Un effet secondaire inattendu de l'utilisation du tapis roulant NordicTrack est que mon niveau de forme physique a augmenté de façon exponentielle. J'ai fait des gains plus importants en courant à l'intérieur qu'à l'extérieur, principalement à cause du régime d'entraînement. Je suis un coureur occasionnel mais régulier. Je n'ai pas d'entraîneur professionnel et je ne passe pas de temps à rechercher des plans d'entraînement. Je mets mes chaussures de course et je cours sans plan précis en tête. J'ai pu augmenter lentement la distance que je pouvais courir, mais je n'ai jamais fait d'améliorations significatives dans mes performances de course.

Le programme iFit et le tapis de course NordicTrack ont ​​changé ma façon de penser à l'exercice. Tout a commencé avec les entraîneurs qui ont expliqué le pourquoi et le comment derrière les séances d'exercices. On m'a appris l'importance de l'échauffement, la nécessité de garder une bonne forme et le rôle de la nutrition.

Chaque séance d'exercice fait partie d'une série en plusieurs parties qui vous guide à travers différents types d'entraînements. De nombreux entraînements s'appuient les uns sur les autres et sont conçus pour vous emmener du point A au point B de votre forme physique.

La plupart des séries d'entraînement ont commencé par un entraînement à intervalles pour développer votre forme cardio. Les intervalles étaient variés - parfois ils étaient longs, parfois ils étaient courts, et parfois ils étaient uniques, comme l'intervalle d'échelle qui augmente en vitesse puis ralentit. Il existe également des séances d'endurance et des entraînements inclinés pour augmenter votre endurance. Chaque troisième ou quatrième séance était une séance d'entraînement de récupération. Il y a une raison derrière cette méthode - non seulement ce format garde les choses intéressantes, mais il améliore également votre condition physique.

J'ai appris à me donner à fond pendant les intervalles et à faire une pause quand le repos était nécessaire. J'ai aussi été scolarisé en effort relatif perçu et j'ai appris à maintenir mon niveau d'effort même lorsque le terrain changeait. Ce sont des pratiques d'entraînement de base, mais celles que je n'ai pas apprises avant de commencer à m'entraîner avec iFit. Après six mois avec le programme iFit et le tapis de course NordicTrack, je sens que je suis non seulement plus fort, mais que je suis aussi plus intelligent avec mon entraînement.

Le logiciel pourrait être amélioré

Le logiciel iFit alimente le tapis de course NordicTrack et son interface tactile s'articule autour de cette intégration. Lorsque vous démarrez le tapis de course, vous êtes accueilli par une liste de vidéos iFit suggérées, ainsi qu'une bibliothèque croissante de séances d'entraînement organisées en séries d'entraînement.

Malheureusement, le logiciel iFit manque de fonctionnalités de navigation clés. Vous êtes obligé de faire défiler toute la bibliothèque d'entraînement iFit pour trouver des entraînements. Si l'entraînement que vous voulez faire est en bas de la liste, vous devez faire défiler et faire défiler pour l'atteindre. Vous ne pouvez pas filtrer ou organiser la bibliothèque par activité ou par formateur. Si je veux trouver une série de courses d'Hannah Eden, je dois chercher son visage sur une vidéo et faire défiler les courses, les randonnées et les séances d'entraînement en studio de tout le monde.

Le logiciel iFit était également lent et parfois défectueux. À plus d'une occasion, la vidéo s'est figée pendant un entraînement et j'ai dû recommencer en réinitialisant le tapis roulant. J'ai également continué à recevoir des alertes concernant une mise à jour qui n'a jamais été installée. Ces problèmes étaient frustrants, mais ils n'ont pas nui à l'expérience globalement positive. NordicTrack et iFit ont publié une mise à jour majeure pendant mon temps avec la machine, j'espère donc que l'interface s'améliorera avec le temps.

Formation manuelle ou sur carte

Bien que iFit soit la star du NordicTrack x32i, ce n'est pas votre seul choix pour un entraînement. Vous pouvez choisir de faire un entraînement manuel ou de charger un entraînement basé sur une carte personnalisée. Vous pouvez choisir un entraînement sur carte existant ou créer votre propre entraînement en dessinant un parcours sur une carte à l'aide du logiciel iFit. Si Street View est disponible pour le parcours de carte que vous avez sélectionné, vous pouvez afficher les images Street View pendant que vous avancez le long du parcours.

Intégration en ligne et tierce partie

En plus d'être un référentiel de vidéos d'entraînement, iFit suit également chaque exercice et l'enregistre afin que vous puissiez voir à quelle distance, à quelle vitesse et à quelle hauteur vous avez couru ou fait de la randonnée. Vous pouvez également consulter ces informations en ligne. L'interface est une liste de base de vos entraînements et de vos statistiques pour la semaine, le mois et l'année.

J'aimerais qu'il y ait des outils pour suivre vos progrès pour chaque séance d'entraînement. Si je fais le même entraînement à un mois d'intervalle, mes performances sont-elles améliorées sur le second? Il n'est pas facile de faire cette comparaison avec le logiciel iFit. Vous pouvez envoyer vos données à d'autres plates-formes, comme Strava, mais vous devez télécharger votre historique d'entraînement sur votre ordinateur, puis l'importer manuellement sur Strava, Training Peaks et une autre plate-forme. Il n'y a pas de synchronisation automatique.

Notre point de vue

Le NordicTrack X32i est un tapis roulant puissant pour les marcheurs, les randonneurs et les coureurs. Que vous commenciez votre parcours d'entraînement ou que vous vous entraîniez pour votre prochain marathon, le X32i répondra à vos besoins. Son inclinaison jusqu'à 40 % offre un défi supplémentaire à chaque entraînement.

Lorsqu'il est réglé à son maximum, le x32i offre un entraînement écrasant pour les cuisses à ceux qui font de la randonnée ou de la course en montagne. Même si vous n'aspirez pas à être dans les montagnes, la gamme d'inclinaisons que vous pouvez choisir offre un entraînement intense et diversifié que peu de tapis roulants peuvent rivaliser.

Existe-t-il une meilleure alternative ?

Le NordicTrack X32i est l'un des meilleurs tapis roulants que vous puissiez acheter, mais ce n'est pas pour tout le monde. C'est un grand tapis roulant qui nécessite beaucoup d'espace et son prix de 4 000 $ peut être prohibitif. Pour un peu moins d'argent, NordicTrack vend à la fois le x22i et le x11i avec l'intégration iFit et la même inclinaison de 40 %. Le x22i et le x11i ont des performances comparables, mais avec un écran et un encombrement plus petits que le x32i. Si vous recherchez un tapis de course avec un entraînement personnel similaire à iFit et une synchronisation automatique avec Strava, envisagez-en un parmi Peloton ou un qui se synchronise avec Zwift.

Combien de temps ça va durer?

Le NordicTrack x32i est construit comme un réservoir avec un cadre en acier renforcé et un puissant moteur DurX Commercial Plus de 4,25 CHP. Le tapis roulant devrait fournir de nombreuses années de fonctionnement fiable. Il comprend une garantie de 10 ans sur le cadre, une garantie de 2 ans sur les pièces et une garantie de 1 an sur la main-d'œuvre.

Faut-il l'acheter ?

Si vous cherchez à ajouter de l'inclinaison à votre entraînement, le NordicTrack X32i est un choix solide. C'est un cheval de bataille d'un tapis roulant qui vous aidera à pousser plus fort et à aller plus longtemps que jamais dans vos entraînements.

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