4 applications de pleine conscience pour les enfants

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Garçon d'enfant d'école heureux dans de grands écouteurs regardant l'appareil-photo

Crédit d'image : fizkes/iStock/GettyImages

Le monde peut être un grand endroit effrayant pour les enfants (pour les adultes aussi). Faire face à l'école, aux amitiés, au COVID et à tout le reste peut être accablant. Pour certains enfants, la pleine conscience peut les aider à se connecter avec leur respiration et leurs pensées, à améliorer leur bien-être mental et à leur donner des outils pour faire face au stress, aux émotions et à la vie quotidienne.

Les podcasts de pleine conscience donnent aux enfants la possibilité de faire une pause dans toutes les angoisses qu'ils ressentent à propos de l'état du monde ou de la vie en général. Vous trouverez ci-dessous quatre des meilleurs podcasts de pleine conscience pour les enfants qui sont d'excellents outils à utiliser au coucher, avant l'école, avant un cours après l'école ou d'autres activités anxiogènes.

Vidéo du jour

Les meilleurs podcasts de pleine conscience pour les enfants

1. Arrêtez, respirez et pensez aux enfants

À parts égales d'activités amusantes et de méditations, cette application est conçue pour aider vos enfants à dormir, à se concentrer et à traiter leurs émotions. C'est la version pour enfants du podcast populaire du même nom. La version pour enfants comprend 15 courtes "missions" de méditation vidéo d'une durée comprise entre 2 et 8 minutes et propose des autocollants virtuels à compléter. Chacun contient de l'audio qui guide les enfants à travers des méditations ainsi que de jolies animations d'animaux.

5-10 ans; Téléchargement gratuit avec achats intégrés

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Crédit d'image : Application pour enfants

2. Meilleur jour à ce jour: affirmations pour les enfants

Le podcast The Best Day Yet enseigne aux enfants les compétences de pleine conscience d'une manière amusante, engageante et positive. Les courts épisodes de puissance offrent des outils de respiration et d'autonomisation que les enfants peuvent utiliser dans leur vie quotidienne lorsque les choses deviennent effrayantes ou difficiles. Des épisodes plus longs (environ 10 à 15 minutes) emmènent les enfants dans des aventures animales imaginatives, tous guidés par l'animatrice Marjorie Stordeur, qui a 20 ans d'expérience dans l'éducation et les médias pour enfants.

Idéal pour les enfants plus âgés; Téléchargement gratuit

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Crédit d'image : Meilleur jour à ce jour

3. Peace Out: Histoires de pleine conscience pour les enfants

Parfait pour les parents ou les soignants qui souhaitent enseigner aux enfants la pleine conscience, l'autorégulation et les compétences socio-émotionnelles, le podcast Peace Out guide les enfants à travers des exercices de visualisation et de respiration axés sur la gentillesse et la science amusante réalités. Animé par Chanel Tsang, une praticienne de soutien familial et guide de yoga, le podcast comprend une section d'épisodes pour les enfants de 5 ans et moins et une pour les enfants plus âgés de 5 à 8 ans. Il en est déjà à sa cinquième saison, il y a donc beaucoup d'épisodes à choisir.

0-5 ans et 5-8 ans; Téléchargement gratuit

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Crédit d'image : Les enfants écoutent

4. Comme toi: la pleine conscience pour les enfants

Animé par un père de deux filles, Noah Glenn, le podcast Like You utilise la respiration, les affirmations, la musique, et l'imagination pour devenir plus empathique, explorer les sentiments, encourager l'estime de soi et soulager anxiété. Les épisodes durent environ 12 à 20 minutes. L'expérience audio a été créée pour les enfants, mais tout le monde peut bénéficier de l'écoute, y compris les frères et sœurs plus âgés, les parents ou les adultes qui souhaitent entrer en contact avec leur enfant intérieur.

4 ans et plus; Téléchargement gratuit

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Crédit d'image : Podcast comme toi