Nikotiinikorvaushoito, asteittainen lopetusaikataulut, tukiryhmät, reseptilääkkeet, hypnoosi ja e-savukkeita ovat yksi monista tavoista, joilla tupakoitsijat voivat yrittää päästä eroon tottumuksistaan. Uuden tutkimuksen mukaan tupakoitsijoiden tulisi lisätä tekstiviestiohjelmia tähän luetteloon.
Rekisteröitymällä vastaanottamaan tekstiviestejä, jotka sisältävät henkilökohtaisia edistymispäivityksiä, vinkkejä himon torjuntaan ja lainauksia onnistuneilta lopettajilta, voit kaksinkertaistaa mahdollisuutesi lopettaa. tutkimusten mukaan Milken Institute School of Public Healthista George Washingtonin yliopistossa. Kuuden kuukauden tutkimuksessa, johon osallistui 503 osallistujaa, havaittiin, että 11 prosenttia tupakoijista, jotka käyttivät tekstiviestiohjelmaa auttaakseen heitä lopettamaan onnistuneesti, teki niin, verrattuna 5 prosenttiin kontrolliryhmässä.
Suositellut videot
Tutkimuksessa arvioitiin yhden tietyn tekstiviestiohjelman tehokkuutta: Teksti2Lopeta. Vaikka ohjelman nimi korostaa sen tekstiviestitoimintoa, se antaa käyttäjille myös mahdollisuuden vastaanottaa sähköposteja ja päästä henkilökohtaiselle verkkosivulle auttaakseen heitä lopettamaan tupakoinnin. Käyttäjä voi asettaa viestien poljinnopeuden, ja viestit räätälöidään määritetyn lopetuspäivämäärän perusteella.
Text2Quit-käyttäjät voivat tekstiviestillä avainsanoja ohjelmaan saadakseen erityistä apua tarpeen tullen. Esimerkiksi tekstiviestien lähettäminen "CRAVE"-pyyntöihin auttaa himoa vastaan, kun taas tekstiviestin lähettäminen "GAME" antaa käyttäjille triviapelin, jolla he voivat taistella himoja vastaan.
"Tekstiviestit näyttävät antavan tupakoitsijoille jatkuvia muistutuksia, joita he tarvitsevat keskittyäkseen lopettamiseen", Lorien C. Abroms, Milken-instituutin apulaisprofessori ja tutkimuksen johtava kirjoittaja. Vaikka tutkimus päättyi että tulokset "antaa alustavan tuen Text2Quit-ohjelman suhteelliselle tehokkuudelle", Abroms huomauttaa, että lisätutkimuksia tarvitaan vahvistamaan tämä ja kuinka tekstiviestiohjelmat toimivat yhdessä muiden tupakoinnin vastaisten aineiden kanssa terapioita.
Milken Instituten tutkimuksen tulokset näyttävät vahvistavan a edellinen Iso-Britannian tutkimus julkaistu jo vuonna 2011.
On syytä huomata, että siellä on muita tupakoinnin vastaisia tekstiviestiohjelmia, mukaan lukien Savuton TXT, jonka tarjoaa Smokefree.gov. SmokefreeTXT on ilmainen, kun taas neljän kuukauden Text2Quit-tilaus maksaa 29,99 dollaria. Molemmissa tapauksissa viesti- ja tiedonsiirtomaksuja voidaan soveltaa.
[Kuva: PixelFractor/Shutterstock]
Toimittajien suositukset
- Kuinka lähettää tekstiviesti sähköpostitililtäsi
- Kuinka tallentaa tekstiviestejä iPhonessa ja Androidissa
Päivitä elämäntapasiDigital Trends auttaa lukijoita pysymään tekniikan nopeatempoisessa maailmassa uusimpien uutisten, hauskojen tuotearvostelujen, oivaltavien toimitusten ja ainutlaatuisten kurkistusten avulla.
