Toisessa terveyden seurantajärjestelmän tutkimuksessa vietimme viimeiset pari viikkoa pitämällä ja käyttäessämme Lark unijärjestelmä (99 dollaria) nähdäksesi, kuinka se toimii ja kuinka pidämme siitä. Lark on pehmeä rannekkeen seurantalaite, jota käytetään yöllä. Se seuraa unirytmiäsi ja herättää sinut (eikä kumppanisi) hellävaraisesti ainutlaatuisella värinähälyttimellä. Ranneke toimii Bluetoothin kautta ja kaikki unitietosi lähetetään automaattisesti puhelimesi ilmaiseen LarkUp-sovellukseen, kun heräät aamulla. Lark-rannekkeessa on myös lataustelakointiasema, joka voi myös pitää ja ladata puhelimesi nukkuessasi.
Testasimme Lark-järjestelmän perusteellisesti, jotta voimme nyt kertoa sinulle, mistä pidimme siinä, mistä emme, ja onko tämä laite mielestämme kaiken aikaasi vaivan arvoinen. Ensinnäkin kerromme sinulle hieman lisää larkin tavoitteesta ja siitä, mitä järjestelmä sisältää. Lark-käsivarsinauhan käyttäminen nukkuessasi mahdollistaa kaksi tärkeää asiaa. Ensin ranneke käyttää Bluetooth-tekniikkaa ja mikro-unitunnistin tallentaakseen tärkeät unitilastot ja siirtää ne sitten langattomasti iPhonen LarkUp-sovellukseen. Toiseksi ranneke käyttää ainutlaatuista värinähälytintä, joka tönäyttää sinut kevyesti unesta herättämättä kumppaniasi.
Sensorin tiedot muuttuvat visuaaliseksi aktigrafiksi sovelluksessa, joka näyttää, milloin olit nukahtamassa, milloin olit unessa, milloin olit syvässä unessa jne. Sovellus antaa sinulle myös perustilastoja, kun heräät, kuten kuinka kauan nukuit, kuinka monta kertaa heräsit yön aikana ja kuinka kauan kesti nukahtaa. Nämä tekijät muuttuvat numeerisiksi arvoiksi 1-10, jonka tarkoituksena on antaa sinulle käsitys siitä, nukutko tarpeeksi vai et. Joka aamu näet nämä tilastot ja numeeriset unipisteesi, ja sovellus kysyy sinulta, tunnetko olosi hyvin levänneeksi, melko hyvältä, niin, väsyneeltä vai kamalalta. Käyttämällä näitä kuvaajia sekä lisäämällä tunnisteita joka aamu, kuten jonkun herättämä, melu, sairas, vauhdikas mieli, kofeiini, stressiä tai muita, käyttäjät voivat alkaa nähdä malleja unikäyttäytymisessä ja kuinka elämäntyylitekijät vaikuttavat heidän uneen.
Liittyvät
- Hälytyksen sammuttaminen Hatch Restore 2:ssa
- Hatch Restore 2 -unikumppani esittelee minimalistista muotoilua CES 2023 -messuilla
- Miten unenseuranta toimii?
Ohjelma tarjoaa myös 7 päivän uniarvioinnin, jonka jälkeen näet Larkin "valmennusta", joka saattaa ohjata sinua kohti parempaa yöunta. Arviointi antaa sinulle kaksi eri merkkiä (minun olivat Rookie ja Night Lark) ja antaa tietoa ja valmennusta sen perusteella, mihin kategoriaan kuulut. Varmistamme, että käymme läpi koko 7 päivän unen arvioinnin, jotta saat selvityksen Lark-järjestelmän kaikista osista.
Ensinnäkin sanomme, että olimme iloisesti yllättyneitä siitä, kuinka mukava ranneke on ja kuinka paljon pidimme äänettömästä värinähälyttimestä. Ranneke on kauttaaltaan pehmeä ja se pysyy paikoillaan tarranauhalla. Tuntuu pohjimmiltaan kuin käyttäisit hieman ylimitoitettua kelloa sängyssä, paitsi että tämä on päällystetty pehmeällä kankaalla. Vaikka se voi olla erilaista muille ihmisille, emme kokeneet Lark-rannekkeen käyttämistä ollenkaan kiusallisena. Kun heräsimme hiljaiseen värinähälyttimeen, huomasimme, että päädyimme paljon nopeammin valppaampiin emmekä melkein koskaan painaneet torkkupainiketta, mikä on saavutus. Tunsimme myös selvästi vähemmän sitä adrenaliinia, jonka saat, kun heräät sammuttamaan hälyttimen. Kaiken kaikkiaan se oli paljon miellyttävämpi herätyskokemus.
Pidämme myös todella sovelluksen suunnittelusta ja helppokäyttöisyydestä. Heti kun sammutat herätyksen, sinulle näytetään värikäs unitilastojen sivu, ja voit nopeasti ja helposti merkitä tunteesi aamulla ja lisätä tunnisteita. Sovelluksen sisällä käyttäjät voivat asettaa useita hälytyksiä, tarkastella koko unihistoriaansa ja tarkastella yhteenvetotilastoja viimeisen viikon, 30 päivän ajan tai kaiken kaikkiaan ja hanki valmennusta, kun he ovat nukkuneet 7 päivän unen arviointi. Myös sovelluksen kelloominaisuus on mukava lisä. Lataustelakassa on USB-pistoke ja mukava pieni paikka iPhonen sijoittamiseen sen latautuessa yöllä. Pidämme siitä, että voit integroida puhelimesi latauksen Lark-lataustelakkaan, ja suuri, himmentävä kellonäyttö toimii täydellisesti vaakasuoraan sijoitetun iPhonen kanssa.
Suositellut videot
Meistä on aina mielenkiintoista tarkastella unitilastoja, mutta kestää melko paljon aikaa, ennen kuin pystymme muodostamaan kaavoja, joita voit muuttaa. Emme henkilökohtaisesti nähneet mitään, mitä pitäisi muuttaa radikaalisti, paitsi yrittää nukkua vähän pidempään, mutta toiset saattavat ymmärtää, että he heräävät liian usein yöllä melun takia tai liian aikaisin sen takia valoa. Jos näin on, Jane tai John Doe saattavat harkita korvatulppien käyttöä tai pimennysverhojen ostamista parantaakseen unen laatua. Nämä ovat arvokkaita asioita opeteltavaksi.
Kokemuksemme 7 päivän unen arvioinnista oli hieman vähemmän kuin odotimme. Unityypeimme tunnistettiin Rookie ja Night Lark, mutta tiedot ja suositukset eivät vaikuttaneet kovin henkilökohtaisilta. Se oli varmasti hyvä neuvo, mutta olisimme voineet arvata, että Lark saattaisi käskeä meidän mennä 30 minuuttia aikaisemmin, harkita päiväunien ottamista ja tehdä makuuhuoneesta pimeämpi. Nämä tekijät parantaisivat kenen tahansa unta riippumatta siitä, mihin kategoriaan he sopivat. Siitä huolimatta pidimme siitä, että voit asettaa "tavoitteet" sovelluksessa, mihin aikaan haluat mennä nukkumaan (voit jopa anna itsellesi muistutus), mihin aikaan haluat nousta ylös ja kuinka monta tuntia haluat saada kukin yö.
Ainoa toinen vaivamme järjestelmää kohtaan on, että se ei sisällä minkäänlaista "älykelloa", joka herättäisi sinut unijaksosi optimaalisimmalla hetkellä tietyllä asettamasi hälytyksen alueella. Monet sovellukset ja laitteet tekevät tämän jo, joten Larkista tulisi entistä houkuttelevampi, jos he käyttäisivät unitunnistimen tietoja auttamaan herätä sinut, kun nukut kevyimmin aamulla, sen sijaan, että joka päivä samaan aikaan, mikä voisi olla syvällä nukkua. Jopa ilman tätä ominaisuutta kuitenkin tunsimme olomme levänneemmiksi Larkin herättäessä meidät kuin muina aikoina, kun olemme kokeilleet laitteita tai sovelluksia, jotka sisältävät "älyhälytyksiä".
Vaikka haluaisimmekin nähdä älykkään hälytysominaisuuden lisäämisen ja jonkin verran parannuksia 7 päivän unen arviointiin, olimme yleisesti ottaen erittäin tyytyväisiä Lark-järjestelmään. Se ei ollut liian hankalaa tai ärsyttävää käyttää iltaisin, rakastimme aamuisin hellävaraista tärinää, ja sovellus on hyvin suunniteltu näyttämään Larkin keräämiä tietoja. Pidimme myös todella siitä, että pystyimme integroimaan puhelimen latausjohdon Lark-telakointiasemaan ja asettamaan sen mukavaksi digitaaliseksi kelloksi. Hintalappu on kohtuullinen verrattuna muihin vastaaviin järjestelmiin, joita olemme myös nähneet. Tämä olisi loistava sijoitus kaikille, jotka haluavat välttää kumppaninsa herättämästä hälytyksellä, oppia lisää nukkumistavoistaan tai yrittää parantaa nukkumistottumuksiaan.
Toimittajien suositukset
- Parhaat DIY-kodin turvajärjestelmät
- Tarvitsetko tilauksen käyttääksesi Hatch Restore 2:ta?
- Halo Rise vs. Nest Hub 2nd Gen: Unen seurannan ja ominaisuuksien vertailu
- Vitapod-juomajärjestelmä pyörittää veden ravinteikkaaksi juomaksi
- Parhaat auringonnousun herätyskellot
