Kuinka älykäs valaistus vaikuttaa terveyteen

Tuleminen älykäs valaistus on tarjonnut runsaasti uusia mahdollisuuksia henkilökohtaisen terveyden säätämiseen. Oikeat värilämpötilat ja ajoitus voivat optimoida tarkennuksen päivällä ja helpottaa uniaikatauluja yöllä. Tutustutaan moniin terveystekijöihin, joihin älykäs valaistus vaikuttaa.

Huomaa: kukaan meistä Digital Trendsissä ei ole lähelläkään optometristia tai lääkäreitä. Ota lisensoitujen ammattilaisten neuvoja ennen kuin teet suuria terveysvalintoja.

Miten valaistus vaikuttaa uneen?

Jopa hämärällä valolla on estävä vaikutus melatoniinin tuotantoon, mikä on olennaista terveen unen aikataulun kannalta. Etenkin sininen valo tukahduttaa tätä luonnollisesti esiintyvää hormonia, joten on parasta rajoittaa sitä paljon ennen nukkumaanmenoa vietettyä näyttöaikaa ja aseta älyvalot lämpimämmälle värialueelle himmennettynä kirkkaus.

Miten valaistus vaikuttaa näkökykyyn?

Pitkään katsominen kirkkaaseen valoon voi vahingoittaa silmiäsi. Toisessa ääripäässä pieniin yksityiskohtiin keskittyminen riittämättömällä valaistuksella voi myös rasittaa silmiä ja johtaa vaurioihin. Mitä tulee älykkääseen valaistukseen, varmista, että ympäristön valaistuksen laatu vastaa tietokoneen, puhelimen ja tabletin näyttöjen kirkkautta minimoidaksesi vauriot kummassakin äärimmäisessä tapauksessa.

Miten valaistus vaikuttaa psykologiaan?

Tiede on yleisesti samaa mieltä siitä, että luonnonvalo tarjoaa runsaasti psykologisia etuja, mukaan lukien parantaa stressitasoja, luovuutta, kognitiivisia toimintoja ja mielialaa. On jopa tutkimuksia, jotka viittaavat ympäristön valaistuksen värien lämpöön ja kylmyyteen vaikuttaa käsitykseemme todellisesta lämmöstä ja kylmästä. Keinotekoinen valo, kuten älypolttimot, voi toimia paikallaan, kun luonnonvaloa ei ole saatavilla, ja tutkimukset osoittavat, että voi myös tuottaa psyykkistä hyötyä.

Millainen valaistus on paras terveydelle?

Silmien terveyden kannalta parhaat valaistusolosuhteet riippuvat käyttötapauksesta ja vuorokaudenajasta. Yleensä haluat lämpimämpiä sävyjä lähempänä nukkumaanmenoa, koska sinisellä valolla on huomattava vaikutus uniaikatauluusi. Vaikka tämä koskee älyvalojasi, se sopii kaksinkertaisesti henkilökohtaisiin laitteisiin. Varmista, että otat yötilan käyttöön puhelimissasi ja tableteissasi, jos aiot käyttää niitä ennen kuin aloitat päivän.

Onko LED-valaistus haitallista terveydelle?

LED-valaistus ei ole luonnostaan ​​haitallista terveydelle. Yleensä altistamisen kirkkaalle siniselle valolle päivällä ja himmeämmälle lämpimälle valolle illalla pitäisi sopia hyvin vuorokausirytmiisi. Valmistajat, kuten Nanoleaf ja Soraa ovat hyvin tietoisia tästä ja tarjoavat yleensä ominaisuuksia, jotka auttavat tekemään nämä värisävyjen muutokset automaattisesti vuorokaudenajan mukaan.

Uniaikataulujen lisäksi valohoitoa voidaan itse asiassa käyttää hoitaa kausiluonteista mielialahäiriötä. Nämä hoito-ohjelmat sisältävät puolen tunnin altistuksen kirkkaalle valolle päivän alussa melatoniinin tuotannon tukahduttamiseksi.

Mikä on terveellisin LED-valon väri?

Vaikka on parasta pitää valot lämpiminä yöllä – oranssit, keltaiset ja punaiset – on silti hyvä, että viileämpi valo on päällä päivällä. Yleisesti ottaen älyvalot voivat pysyä valkoisen alueen sisällä samalla, kun ne vaihtavat vain lämpötilaa.

Mikä on terveellisin valo silmille?

Silmäsi paras valaistus vastaa päivän aikana katsomiesi näyttöjen kirkkautta. Näin et rasita keskittyä huonosti valaistuun tekstiin, eikä taustavalo ylikuormita verkkokalvoasi. Hyvä testi on laittaa tyhjä paperinpala näytön viereen, kun se on päällä, ja varmistaa, että näytön kirkkaus vastaa paperin kirkkautta. Muista säätää näytön kirkkautta koko päivän ajan muuttuvan ympäristön valaistuksen mukaiseksi. Ihanteellisella valaistuksellakin on parasta pitää rutiinitaukoja 20 minuutin välein keskittyen yli 20 metrin päässä olevaan kohteeseen.

Nämä ovat joitain alustavia ajatuksia terveydestä ja älykkäästä valaistuksesta. Optimoidun valaistuksen edut vaihtelevat henkilökohtaisesti, mutta kokeilemalla sinun pitäisi pystyä löytämään älykäs valaistusjärjestelmä, joka parantaa untasi, mielialaa ja tuottavuutta.

Toimittajien suositukset

• Paras älykkään kodin tekniikka asuntolaasi
• Voiko älykäs sprinklerijärjestelmä auttaa sinua käyttämään vähemmän vettä?
• Parhaat Amazon Alexa -älykaiuttimet
• Vuoden 2023 paras robottipölynimuriyhdistelmä
• Parhaat ilmakeitintarjoukset: Vähennä öljyn saantia ja paista terveellisemmin 30 dollarista

Päivitä elämäntapasiDigital Trends auttaa lukijoita pysymään tekniikan nopeatempoisessa maailmassa uusimpien uutisten, hauskojen tuotearvostelujen, oivaltavien toimitusten ja ainutlaatuisten kurkistusten avulla.