"Olemme epäselviä, kuinka monet kuntoseurantayritykset käyttävät kuntotietoja."
"Seurantayritysten on tärkeää ymmärtää, että yksityisyys ja turvallisuus ovat etusijalla."
Lähes joka neljännellä yhdysvaltalaisella aikuisella on diagnosoitavissa oleva mielenterveyshäiriö tietyn vuoden aikana, ja monet muut kokevat ohimeneviä stressioireita. Terapia ja muut ammattimaiset mielenterveystoimenpiteet voivat olla ratkaisevia sopivan hoidon löytämisessä, mutta monet niistä nämä palvelut ovat kalliita, eivätkä ne ole ihmisten saatavilla – varsinkin värikkäät, pienituloiset perheet ja syrjäiset kotitaloudet.
Tässä ilmaiset (ja jopa maksulliset) mielenterveyssovellukset voivat auttaa. Vaikka niitä ei ole suunniteltu korvaamaan hoitoa, ne voivat olla hyvä lisä olemassa olevaan hoitosuunnitelmaan ja tarjoavat hyödyllisiä harjoituksia vähemmän vakaviin oireisiin, jotka eivät välttämättä vaadi jatkuvaa ammattia konsultaatioita. Mutta auttavatko ne todella? Pyysimme ihmisiä, jotka käyttävät niitä, ottamaan selvää.
Mielialan ja oireiden seuranta
Otetaan esimerkiksi Anna Chiranova. Anna on ollut vakavasti ahdistunut yliopistopäivistään lähtien. Seitsemän vuotta sitten etsiessään tapoja selviytyä hän löysi mindfulness-meditaation, joka auttoi häntä rauhoittumaan aina, kun hänellä oli ahdistuskohtaus. Hän ei kuitenkaan pystynyt keskittymään minkään ohjatun meditaation aikana YouTubessa. Silloin hän kääntyi Calmiin, "freemium"-ohjaukseen meditaatiosovellukseen. Rauhoittavan laulun ja rentouttavan uni musiikin yhdistelmä auttoi häntä todella rentoutumaan ja paransi unen laatua ajan myötä.
Sanvello-sovellus.
Monet Annan kaltaiset ihmiset kääntyvät mielenterveyssovellusten puoleen, kun muut selviytymiskeinot eivät riitä. "Nämä sovellukset voivat olla hyödyllinen lisä selviytymistyökalupakettiin ja lisätä valmiutta puhua mielenterveydestään ennen kuin hän hakee lisensoitua Ammattilainen", sanoo Ariana Alejandra Gibson, toimitusjohtaja ja STIGMA-sovelluksen perustaja, alusta, joka pyrkii normalisoimaan mielenterveyskeskusteluja. kamppailut.
STIGMA: n kaltaiset sovellukset tarjoavat ihmisille turvallisen tilan, kun terapeuttia ei ole saatavilla. Esimerkiksi tapaamisten välissä, kriisihetkellä tai jos sinulla on vain lieviä mielialan vaihteluita, jotka eivät edellytä terapiaajan varaamista. Siellä mielialan ja oireiden seurantalaitteet voivat auttaa.
"Nämä voivat auttaa ihmisiä oppimaan tarkastelemaan ajattelu-, tunne- ja/tai toimintamallejaan, koska ne toimivat keinona seurata malleja, joihin me kaikki joudumme", sanoo Heidi Kar, laillistettu kliininen psykologi ja pääneuvoja mielenterveys-, trauma- ja väkivaltaaloitteissa Koulutuksen kehittämiskeskuksessa (EDC).
Terapeutti voi tutkia näitä tietoja istunnon aikana tai jopa ohjata käyttäjiä tekemään sen itse. Johdonmukainen mielialan ja oireiden seuraaminen tällä tavalla voi auttaa ihmisiä ymmärtämään, mikä laukaisee heidät ja kuinka estää uusiutuminen. Jotkut sovellukset, kuten Sanvello, helpottavat tätä antamalla sinulle pääsyn sairaushistoriaasi, seuraamalla oireita ja laukaisimia sekä luomalla päivittäisiä tai viikoittaisia visuaalisia kaavioita. Näin kertoi meille Theola Tinny, joka käyttää sovellusta säännöllisesti ahdistuksen hallintaan.
Se todella auttoi minua näkemään mielialani ylä- ja alamäkiä
Mielenterveyden seurantasovellukset voivat myös auttaa saamaan käsityksen ja tietoisuuden siitä, kuinka mielialan vaihtelut vaikuttavat jokapäiväiseen elämään. "Käytin Daylioa, kun aloin käydä terapiassa, ja se todella auttoi minua näkemään mielialani ylä- ja alamäkiä", sanoo Thomas Vibe, sisustussuunnittelija, joka käyttää sovellusta masennuksen hallintaan. "Käyttämällä sovellusta huomasin paremmin, että minulla on jaksoja, jolloin voin huonommin ja että lopulta voin paremmin."
Yhteys ja yhteenkuuluvuuden tunne
Kutsukaa sitä tuuletukseksi, ääneen ajattelemiseksi tai tunteiden ilmaisemiseksi, tunnekokemuksista puhuminen voi olla hyödyllistä vaikeina aikoina. Vaikka terapeutit on koulutettu tarjoamaan tällaista tukea, yhä useammat mielenterveyssovellukset käyttävät vapaaehtoisia kuuntelijoita tai "vertaisohjaajia" tarjotakseen empaattisen korvan apua tarvitseville ihmisille.
7 kuppia -sovellus.
Ota käyttöön 7 Cups -sovellus, alusta, jolla on yli 160 000 kuuntelijaa 189 maasta ja joka tarjoaa tukea 140 kielellä. Vaikka 7 Cups tarjoaa myös maksullista terapiaa, enemmän ihmisiä houkuttelee ilmainen chat-vaihtoehto, joka yhdistää heidät vapaaehtoisiin kuuntelijoihin, jotka ovat kokeneet samanlaisia ongelmia.
"Uskon vakaasti asioista puhumiseen sen sijaan, että pidän ne pullollaan sisällä", sanoo Ravi Davda, markkinoinnin ammattilainen, joka käyttää sovellusta säännöllisesti. "Mutta joskus haluan vain olla kannettavan tietokoneeni takana ja puhua jonkun kanssa tekstiviestillä."
Siellä sovellukset, kuten 7 Cups, HearMe ja BlahTherapy, auttavat. Ne tarjoavat ilmaisia, nimettömiä keskusteluja ihmisille, joiden on vain keskusteltava asioista. Vaihtoehtoisesti meditaatiosovellukset tarjoavat laajan valikoiman ominaisuuksia, jotka voivat olla hyödyllisiä ihmisille, joilla on erilaisia mielenterveysongelmia. Tämä koskee erityisesti ihmisiä, jotka eivät ehkä tunne tarvetta puhua jonkun kanssa.
Sovellukset, kuten Calm, Headspace, Simple Habit, Insight Timer ja Shine, tarjoavat eripituisia ilmaisia ja maksullisia meditaatioita, jotka on suunniteltu eri tarkoituksiin, kuten keskittymisen parantaminen, mindfulnessin lisääminen, kiitollisuuden tunne, rentoutumisen edistäminen, ahdistuksen hallinta ja lisää. Monet tarjoavat myös ohjattuja unimeditaatioita tai rentoutusmusiikkia auttamaan unettomuuteen.
Mielenterveyssovellukset eivät voi korvata terapiaa
Mielenterveyssovellukset voivat olla loistava resurssi auttaa ihmisiä opastamaan vaikeiden aikojen yli, mutta asiantuntijat varoittavat, että ne eivät voi korvata ammattimaista mielenterveyshuoltoa.
Uusi Garmin Vivosmart 5 -kuntomittari seuraa 2018 Vivosmart 4:n jalanjälkiä, tulee pian erinomaisen Garmin Vivomove Sportin jälkeen älykello, ja se on jälleen suunnattu niille, jotka luottavat Garmin-brändiin, mutta eivät usko saavansa paljon hyötyä yhdestä sen kovemmasta kuntoilusta. puettavat vaatteet. Korkea hinta asettaa sen kuitenkin kovaa kilpailua vastaan.
Vaikka yleinen muotoilu on melko samanlainen kuin Vivosmart 4, Garmin on tehnyt näytöstä 66 % suuremman, joten sen pitäisi helpottaa kaikkien kuntotietojen ja ilmoitusten lukemista yhdellä silmäyksellä. Sitä ohjataan kosketuksella ja myös yhdellä etuosassa olevalla laitteistopainikkeella. Seuraajan sisällä on akku, jonka odotetaan kestävän noin seitsemän päivää ennen kuin se tarvitsee uudelleenlatauksen.
5G: n henkilökohtainen käyttö on ollut paljon tutkittu aihe viime vuosina, samoin kuin 5G: n epävakaa vauhti Yhdysvalloissa. Mutta kompastuskivistä huolimatta jopa yritykset (sekä suuret että pienet) uppoavat 5G-yhteyksien maailmaan kokeillakseen uusia liiketoimintamalleja.
Itse asiassa jotkut asiantuntijat uskovat, että 5G: llä on paljon enemmän potentiaalia hyötyä yrityksille kuin jokapäiväisille kuluttajille. "Jos kysyisit satunnaiselta henkilöltä, kuinka 5G on vaikuttanut heihin, hän todennäköisimmin kertoisi, että hänen akkunsa ei kestä pitkä!" sanoo Allen Proithis, Capstone Partnersin toimitusjohtaja. Yhtiö tarjoaa 5G-sovelluksia muun muassa Yhdysvaltain puolustusministeriölle järjestöt. "5G on nykyään vähän kuin internet kaksikymmentä vuotta sitten", hän lisää. "Silloin internet vaikutti isolta asialta, mutta kukaan ei ymmärtänyt, miten sitä voisi täysin hyödyntää liiketoiminnan työkaluna."
5G toiminnassa
Asiantuntijat sanovat, että 5G: n käyttöönoton kiihtyvällä tahdilla on joitain ilmeisiä etuja yrityksille kaikissa kasvun vaiheissa. "5G-teknologia tarjoaa valtavan mahdollisuuden muuttua, erityisesti kolmella alueella: Toiminta, työntekijäkokemus ja asiakaskokemus.”, PwC: n rehtori Daniel Hays kertoi Digitaalitrendit.
Ottaen huomioon 5G: n edut toiminnan alalla, Hays sanoo: ”5G voi tarjota tien parantaa toiminnallinen suorituskyky ja kustannukset lisääntyneen liitettävyyden, nopeampien nopeuksien ja alhaisemman latenssin ansiosta tarjoaa. Tätä voidaan puolestaan soveltaa älykkyyteen ja rutiinitehtävien automaatioon. Se sisältää tehdas- ja varastoautomaation tai kenties älykkään liikennevirtojen seurannan suurkaupungeissa ja suurissa tapahtumissa."
Toinen esimerkki on terveydenhuolto, jossa 5G: n käyttöönotolla on suuri vaikutus. "Tehokkaampi yhteys mahdollistaa lääkäreiden ja ensiapuhenkilöiden välisen yhteistyön, joka voi lopulta pelastaa ihmishenkiä", Nick Cherukuri sanoo. ThirdEye Genin, lisätyn/sekatodellisuuden yrityksen perustaja ja toimitusjohtaja, joka käyttää 5G: tä kenttäoperaattoreiden ja ensiapuhenkilöiden yhdistämiseen pohja.
5G ja lisätty todellisuus lisäävät työntekijöiden tehokkuutta
Toiminnan lisäksi 5G hyödyttää myös työntekijöitä, asiantuntijat sanovat. "5G-teknologia voi parantaa työntekijöiden suorituskykyä, tehokkuutta ja turvallisuutta", Haysin mukaan. Proith on samaa mieltä sanoessaan, että suuret tiedonsiirtonopeudet ja alhainen latenssi mahdollistavat luokan AR-sovelluksia, jotka voivat lyhentää merkittävästi työntekijöiden koulutusaikaa ja parantaa tiedonsiirron laatua. Hän viittaa esimerkkiin "Yrityksistä, kuten Taqtile (Capstonen teknologiakumppani), [jotka] ovat luoneet luokan AR-työkaluja, joiden avulla kuka tahansa voi helposti kerätä tietoja tehtävän suorittamisesta."
Asiantuntijat uskovat, että 5G: llä on potentiaalia tuoda pienet ja keskisuuret yritykset tasapuolisiin toimintaedellytyksiin.
