Jos julkisella kuntosalilla käyminen ei ole aivan sinun vauhtisi ja etsit hyvää treeniä kotona tai toimistossa, voit hyödyntää useita upeita harjoituksia älypuhelimellasi saatavilla olevia sovelluksia. Siellä on paljon maksullisia harjoitus- ja kuntoilusovelluksia, jotka ovat valmiita viemään kovalla työllä ansaitut rahasi, ja osa niistä saattaa jopa olla hintansa arvoisia. On kuitenkin myös paljon muita kuntosovelluksia, jotka tarjoavat fantastisen perustan terveellisempään elämään suoraan älypuhelimellasi täysin ilmaiseksi.
Sisällys
- Nike Training Club
- Treeni Trainer
- Yksinkertaisesti joogaa
- Adidas Runtastic
- 7 minuutin harjoitus
- MyFitnessPal
- Sopia
Olemme koonneet luettelon parhaista ilmaisista harjoitussovelluksista, jotka auttavat sinua treenaamaan missä tahansa.
Suositellut videot
Nämä ovat parhaita ilmaisia kuntoilusovelluksia, mutta jos haluat tutustua lisävaihtoehtoihin, mukaan lukien maksulliset sovellukset, suosittelemme myös parhaat kuntosovellukset Androidille ja parhaat kuntosovellukset iOS: lle, myös.
Nike Training Club
Nikellä on pitkä historia älyteknologian ja kuntoilun parissa, ja se on yksi ensimmäisistä merkittävistä harjoitusmerkit poimia markkinarako älypuhelin ja älykellomarkkinat. Nike Training Club -sovellus tarjoaa useita lyhyitä harjoituksia ohjeineen omatahtiiseen harjoitteluun. Se myös yhdistyy saumattomasti Apple Watchin kanssa, mikä lisää uuden tason toimintoja, jos käytät iPhonea. Kuten useimmat palvelut nykyään, Nike Training Club -sovellus tarjoaa myös maksullista premium-sisältöä, kuten ohjattua ammattivalmentajien kuratoimia video-harjoitusohjelmia, mutta ilmainen versio on riittävän kestävä useimmille ihmiset. Nike Training Club -sovellus jooga- ja kehonpainoharjoituksista nostovinkkeihin ja vatsalihasten virkistykseen tarjoaa kattavan sanaston kotiharjoitteluista ja juoksunseurantaominaisuuksista älykkäällä sisäänrakennetulla integraatiolla. Viimeaikaiset päivitykset helpottavat sovelluksessa navigointia, ja voit nyt käyttää selostusominaisuutta ohjaamaan sinua Whiteboard-harjoittelun läpi. Voit nyt ajoittaa tallennetut harjoitukset ja asettaa harjoitusmuistutuksia. Valitse vain päivämäärä ja aika, niin saat ilmoituksen ennen harjoittelua.
Google Play iOS
Treeni Trainer
Jos pidät kotona treenaamisesta pelkällä kehonpainollasi tai minimaalisilla varusteilla, Workout Trainer tarjoaa tuhansia ilmaisia harjoituksia ja räätälöityjä harjoitusohjelmia asiantuntevilta valmentajilta. Joka päivä on jotain uutta tehtävää suoraan kotoa käsin – julkisia kuntosaleja ei tarvita. Sertifioidut valmentajat ohjaavat sinua jokaisen harjoituksen läpi ajoitetuilla, vaiheittaisilla ääni-, valokuva- ja video-ohjeilla säädettävillä vaikeustasoilla. Voit yhdistää Wear Smartwatchin tai Bluetooth LE -sykemittarin saadaksesi parempia tuloksia saamalla välittömän sykepalautteen harjoittelusi aikana. Kirjaa kaikki tiedot, kuten suoritetut toistot ja käytetyt painot. Tarkista sen jälkeen jokaisen harjoituksen sykekaavio ja yhteenvetoloki. Ota selvää, millä sykealueella olet harjoitellut eniten. Jos haluat enemmän, voit rekisteröityä PRO+ -jäsenyyteen hintaan 7 dollaria kuukaudessa tai 60 dollaria vuodessa, jolloin pääset yli 100 usean viikon harjoitusohjelmaan ja edistyneeseen sykeanalyysiin. Kaikki koulutus ja sosiaalinen toiminta on synkronoitu www.skimble.com -sivuston kanssa.
Yksinkertaisesti joogaa
Simply Yoga sisältää eripituisia opetusvideoita, jotka opastavat sinut läpi kaikki joogan perusasennot, mikä tekee siitä helpon seurata kotona – vaikka todennäköisesti tarvitset jooga matto ja jooga pyyhe. Se on melko yksinkertainen sovellus, joka tarjoaa tarpeeksi hyvää harjoittelua varten, vaikka se ylläpitää ilmaista versiotaan mainonnan kautta. Jos etsit hieman enemmän toimintoja ja olet valmis maksamaan siitä, tutustu meidän joogasovellusten opas.
Google Play iOS
Adidas Runtastic
Adidas Runtastic on juoksijan henkilökohtainen valmentaja. Se pitää kirjaa kaikenlaisista juoksumittareista, mukaan lukien juoksemastasi matkasta, kilometrivauhdistasi ja – jos käytät älykelloa, joka seuraa sykettäsi – kuinka monta kaloria olet polttanut. Kuten monet harjoitussovellukset nykyään, Adidas Runtastic -sovellus tuo kokemukseen sosiaalisen näkökulman kilpailevien tulostaulukoiden ja mahdollisuuden luoda juoksuryhmiä. Jos satut olemaan urheilullinen kello juoksemassa Wear OS, voit jättää puhelimen taaksesi ja kellosi seuraa edistymistäsi ja synkronoi sovelluksen kanssa. Tämä sovellus on ilmainen mainoksilla, mutta tarjoaa tavallisen mahdollisuuden maksaa pieni kuukausimaksu niiden poistamisesta. Voit nyt tehdä profiilistasi julkisen, jotta muut voivat nähdä edistymisesi. Voit myös muokata profiiliasi taustakuvalla ja aloittaa haasteen heti haastenäytön uudella Let’s Go -painikkeella.
Google Play iOS
7 minuutin harjoitus
Selitys on tavallaan tämän nimessä. 7 Minute Workout tarjoaa suoraviivaisen luettelon lyhyistä harjoituksista, joita voit tehdä aina, kun mieliala (tai pizza, jonka syömisestä tuntuu pahalta) iskee. Jokaisessa harjoituksessa on video-opastus, jonka avulla pääset liikkeelle. Sovelluksessa on täysin ääniohjattu käyttökokemus, jonka avulla voit pitää silmäsi palkinnossa, et
Google Play iOS
MyFitnessPal
MyFitnessPal on välttämätön miljoonille käyttäjille heidän kuntomatkallaan, ja se on paljon enemmän kuin pelkkä kalorilaskuri. Voit skannata viivakoodeja elintarvikepakkauksista, tuoda reseptejä ja seurata vaiheita samalla kun seuraat makrojasi. Yksityiskohtainen ateria- ja kaloriseuranta, muistutukset ja motivaatioilmoitukset, satoja sovelluksen sisäisiä harjoituksia ja synkronointi kyky useilla älylaitteilla, jos sinulla on tavoitetaso kuntoon, MyFitnessPal auttaa sinua saavuttamaan se.
Google Play iOS
Sopia
FitOnissa on kaikki kellot ja pillit, mukaan lukien yhteisöharjoittelu, julkkiskouluttajien ohjatut harjoitukset ja paljon räätälöintiä, kaikki ilmaiseksi. Se alkaa syvällä ohjattujen harjoitusten, kuten kardio-, käsivarsien harjoitukset, jooga, pilates ja korkean intensiteetin intervalliharjoittelu. Se voi synkronoida Apple Healthin ja älykellosi kanssa, jotta voit seurata edistymistäsi paremmin. Jos haluat käyttää ylimääräistä rahaa, voit maksaa FitOn PRO -tilauksen, joka tarjoaa sinulle ateriasuunnitelmia ja yksityiskohtaisia reseptejä, jotka on räätälöity kunto- tai painonpudotustavoitteidesi mukaan. Uusien päivitysten avulla voit jakaa harjoituksia ystävien kanssa, lähettää heille neuvoja, suunnitella aterioita yhdessä, kirjata saavutuksia ja luoda viestiryhmiä.
Google Play iOS
Toimittajien suositukset
- Vuoden 2023 parhaat treffisovellukset: 23 suosikkiamme
- Saako iPhoneni iOS 17:n? Tässä on kaikki tuetut mallit
- Apple lisää täysin uuden sovelluksen iPhonellesi iOS 17:llä
- iPhonesi saattaa varastaa tämän Pixel Tablet -ominaisuuden, kun se saa iOS 17:n
- Parhaat iPhone 14 -kuoret: 20 parasta, jotka voit ostaa vuonna 2023
Päivitä elämäntapasiDigital Trends auttaa lukijoita pysymään tekniikan nopeatempoisessa maailmassa uusimpien uutisten, hauskojen tuotearvostelujen, oivaltavien toimitusten ja ainutlaatuisten kurkistusten avulla.
