Parhaat meditaatiosovellukset Androidille ja iOS: lle

Meditaatiolla on useita etuja, kuten stressitason vähentäminen, tuottavuuden parantaminen työssä ja unen laadun parantaminen. Vaikka asiantuntijaksi tuleminen voi viedä jonkin aikaa, meditaation aloittaminen on helpompaa kuin koskaan ennen kiitos valtavan valikoiman työkaluja, joita löydät verkosta, mukaan lukien ohjatut meditaatiovideot ja meditaatio sovelluksia.

Meditaatiosovelluksen valitseminen aloittamiseen voi olla vaikeaa, koska tarjolla on valtava määrä vaihtoehtoja. Olemme koonneet muutamia suosituksia, joiden avulla voit rajata vaihtoehtojasi.

Meditaatiostudio sisältää yli 200 ohjattua meditaatiota, joista voit valita, etsitpä meditaatioita, jotka auttavat sinua nukkumaan, karkottamaan ahdistusta tai tuntemaan olosi itsevarmemmaksi. Kokoelmat ryhmittelevät meditaatioita tiettyjen aiheiden ympärille, mikä helpottaa itsesi löytämistä etsivät – kuten Be Awesome, joka sisältää meditaatioita luovuuteen, työsuoritukseen ja luottamusta. Lisää meditaatioita studioosi, jotta voit käyttää niitä offline-tilassa, tai tallenna edistymisesi synkronoimalla iOS-sovellus Apple Healthin kanssa. Meditation Studio tarjoaa ilmaisen kokeilujakson, jonka tilaukset maksavat 8 dollaria kuukaudessa tai 50 dollaria vuodessa.

MindTastik Meditaatio helpottaa meditaation oppimista ja harjoittelua ja tarjoaa räätälöityjä meditaatioita jokapäiväisiin työ- ja perheasioihin, joita jokainen käsittelee. Sovellus sisältää ohjattuja ja ohjaamattomia meditaatioita, vahvistuksia sekä ääniä ja musiikkia, jotka auttavat sinua siirtymään syvemmälle tietoisuuden tiloihin ja vapauttamaan itsesi negatiivisista ajatusmalleista. Sovellus on suunniteltu auttamaan ongelmissa, kuten päihteiden väärinkäyttö ja riippuvuus, ahdistus ja stressi, henkilökohtainen kehitys, fobiat, ihmissuhteet, rentoutuminen, painonpudotus ja paljon muuta. Uutta sisältöä lisätään joka viikko, mukaan lukien lyhyitä tai pitkiä äänisessioita pelon voittamisesta ja pahojen tapojen voittamisesta. Voit tilata 10 dollaria kuukaudessa tai 80 dollaria vuodessa.

Black Lotus yhdistää meditaation satunnaisiin ystävällisyyteen rohkaistakseen ihmisiä elämään onnellisempaa, tietoisempaa ja hengellisempaa elämää. Se auttaa vähentämään stressiä, ahdistusta ja huolta sekä lisää keskittymiskykyä, rauhallisuutta ja onnellisuutta. Sovellus sisältää ohjattuja meditaatioita hyveistä, musiikista, rentoutumisesta ja ajastinpohjaisesta meditaatiosta. Voit meditoida reaaliajassa muiden kanssa ympäri maailmaa, kun sovellus auttaa sinua laulamaan keskittymiskyvyn parantamiseksi mantroilla. Ystävällisyysominaisuudet auttavat sinua löytämään tapoja olla ystävällinen, arvioida edistymistäsi ja innostaa sinua erilaisiin toimiin ympäri maailmaa. Se sisältää käyttäjien lisäämiä motivoivia novelleja ja muuta sisältöä podcastien, artikkeleiden, videoiden ja kohottavien päivittäisten lainausten ja vahvistusten kautta.

Inscapen avulla voit kokea meditaatiota missä tahansa parantaaksesi unta, mielialaa, sydämen terveyttä ja kolesterolitasoja samalla kun vähennät stressiä, ahdistusta, verenpainetta, surua ja ärtyneisyyttä. Voit valita useista ohjatuista meditaatioharjoituksista, asettaa meditaatioajastimia ja jopa pitää harjoituspäiväkirjaa. Sovellus tarjoaa myös laajan valikoiman äänimeditaatioita. Inscape tarjoaa kuukausittaisia ​​tilauksia alkaen 10 dollaria. Jaa Inscape ystäväsi kanssa, niin saat molemmat premium-etuja ilmaiseksi. Viimeaikaiset päivitykset sisältävät pääsyn Inscapen verkkokauppaan, josta voit ostaa hyvinvointi- ja itsehoitotuotteita.

Headspace on yksi vanhimmista ja tunnetuimmista meditaatiosovelluksista, jotka ovat saatavilla iOS: lle ja Android. Tilauspohjainen sovellus auttaa sinua rakentamaan meditaatiota tarjoamalla Foundation-sarjan uusille tulokkaille. Kun olet työskennellyt alustavat meditaatiot läpi, Headspace tarjoaa valtavan valikoiman ohjattuja meditaatioita, jotka keskittyvät harjoitteluun ja nukkumiseen, päivittäiset meditaatiot uudesta aiheesta joka päivä, minimeditaatiot nopeaan henkiseen palautumiseen, SOS-istunnot erityiseen paniikkiin, ahdistukseen ja stressiin ja lisää. Headspace-kuukausitilaukset ovat 12 dollaria kuukaudessa tai 60 dollaria vuodessa.

MyLife Meditation tarjoaa meditaatioharjoituksia eri pituuksilla ja painopisteillä. Saat yli 55 räätälöityä meditaatiota, ohjattua meditaatiota ja jooga- tai akupainantavideota sekä mielialan ja meditaation edistymisen seurantalaitteita. MyLife Meditationissa on nopea sisäänkirjautumistyökalu, joka auttaa sinua löytämään täydellisen istunnon juuri kyseiseen hetkeen. Nämä sisäänkirjautumiset auttavat rakentamaan mindfulnessia, joka on minkä tahansa meditaatioharjoituksen kulmakivi, auttamalla sinua tunnistamaan tunteita ja tunteita, joita saatat kokea tietyissä tilanteissa. MyLife Meditation on saatavilla ilmaiseksi. Tilaukset ovat saatavilla 10 dollarilla kuukaudessa tai 59 dollarilla vuodessa. Viimeaikaiset päivitykset sisältävät lisättyjen Journeys-ohjelmien, räätälöityjen ohjelmien, jotka auttavat sinua ratkaisemaan ongelmallisimmat ongelmasi, kuten Mindful 101 Journey tai Better Sleep Journey.

Timeless tarjoaa yksinkertaisen, minimalistisen käyttöliittymän, jonka avulla voit valita meditaation keston välillä 8-32 minuuttia. Kurssit, ohjatut meditaatiot ja henkilötiedot ovat saatavilla alavalikosta. Timeless-sovelluksella on helppo asettaa tavoitteita ja seurata edistymistäsi tarjoamalla ohjattuja perusmeditaatioita ja ilmaisia ​​kursseja, mutta sinun on tilattava, jotta voit avata edistyneemmät oppaat. Sovelluksen ilmainen sisältö on erinomaista ja sen pitäisi riittää auttamaan sinua päättämään, onko tämä meditaatiosovellus sinulle. Tilaukset maksavat 12 dollaria kuukaudessa tai 72 dollaria vuodessa. Timeless on yhteensopiva myös Apple Watchin kanssa.

Aura käyttää A.I. luodaksesi henkilökohtaisen meditaatiokokemuksen. Kun avaat sovelluksen, se tervehtii sinua ja pyytää sinua vastaamaan muutamaan yksinkertaiseen kysymykseen, alkaen nimestäsi ja tuntemuksistasi sillä hetkellä. Sovellus luo kolmen minuutin istunnon vastaustesi perusteella. Ilmaisiin ominaisuuksiin kuuluvat meditaatiot ahdistuksen ja stressin lievittämiseksi, mindfulnessin parantamiseksi, mielialojen seuraamiseksi ja kiitollisuuden ja pohdiskelun rohkaisemiseksi sekä ilmoitukset. Voit myös tehdä muistiinpanoja sovelluksen sisällä. Aura on yhteensopiva Apple Watch ja voit jakaa tietoja Applen terveys. Vaikka Aura tarjoaa kunnollisen valikoiman ilmaisia ​​meditaatioita, premium-sisältöä on saatavana kuukausitilauksilla alkaen 12 dollarista.

Toimittajien suositukset

• Kuinka ladata iPhone nopeasti
• Parhaat Prime Dayn iPad-tarjoukset: Varhaiset tarjoukset osuvat huippumalleihin
• Parhaat Android-puhelimet vuonna 2023: 16 parasta, mitä voit ostaa
• Kuinka testaamme tabletteja
• Onko sinulla iPhone, iPad tai Apple Watch? Sinun on päivitettävä se heti