Biomeetrilised kandmisriistad, mis hoiavad teie meelt fookuses

Enamik inimesi, keda ma tean, on mingil määral oma mobiiltelefonist sõltuvuses. Me kõik oleme seda tundnud. Kuidas valgustatud ekraan nõuab iga untsi teie tähelepanu. Kuidas ootamatu tekstisõnum kutsub esile füsioloogilise reaktsiooni nagu amfetamiin. Ja siis on see näiliselt täitmatu impulss kontrollida kellaaega, vaadata ilma ja siis uuesti kellaaega. Asi on jõudnud selleni, et suur osa, kui mitte suurem osa telefonis veedetud ajast on häiritud, mitte produktiivsuses. Vean kihla, et olete samas paadis.

Nimetage seda kuidas tahate – sõltuvuseks, kinnisideeks või küborgisõltuvuse kummaliseks vormiks –, kuid mis iganes see ka poleks, on meie suhe tehnoloogiaga pingeline ja halb.

Üks ilmsemaid probleeme on meie suutmatus keskenduda rohkem kui mõne minuti jooksul. Tundub, nagu elaksime oma elu väikestes vinjettides, mida ilmestavad hetked, mil me telefoni kontrollime. Kui tulnukas tsivilisatsioon hakkaks inimesi vaatlema vaid kümme aastat tagasi, eeldaks nad tõenäoliselt, et mobiiltelefonid on meie laadimiseks kasutatavad toiteallikad.

Nii et mind huvitas, kui sain hiljuti meili Foci kohta – kantava seadme kohta, mis on mõeldud keskendumise suurendamiseks. Olen proovinud rohkem orgaanilisi marsruute – (ehkki pealiskaudselt) jooga, meditatsiooni ja tähelepanelikkuse tehnikatega tegelemist. kuid minu jõupingutused olid asjatud minu iPhone'i kõikjal esineva pukseerimise ja paljude maailma mõttetute imede vastu Võrk. Palusin neil saata mulle toode ülevaatamiseks ja lootsin, et leian uudse, segava mõtteviisi.

Massi hajutamise ajastule kantav

Foci on biomeetriline kantav seade, mis näeb välja palju nagu Bluetoothi ​​kõrvaklapp. Ainus erinevus - ja see on oluline - on see, et kannate seda oma vöökohal, mitte näol. Seade kasutab teie hingamismustrite jälgimiseks pisikesi andureid (mis uurimine ja tuhandeid aastaid praktikat on mõistusega sidunud) ja käivitab need läbi masinõppe algoritmi, mis loojate sõnul aitab seadmel tuvastada teie kognitiivset seisundit ja hoida teie meelt õigel teel, kui see hakkab ekslema. Kui kaldute tähelepanu kõrvalejuhtimisele, juhivad sellele teie tähelepanu mõned pehmed vibratsioonid.

(Märkus. Enne kui paned oma raha ühisrahastuskampaaniasse, soovitame lugeda meie juhend, kuidas mitte põletada. Isegi parimate kavatsustega leiutajad on teadaolevalt investoreid ebaõnnestunud.)

Kantavat täiendab rakendus, mis kasutab teie vaimse seisundi kujutamiseks vedelat kera. See hõljub ja kõigub ümber ekraani, muutes värvi hallist kollaseks, lillaks, siniseks ja punaseks, et näidata, kas olete hajameelne, keskendunud, väsinud, rahulik või stressis. Teie vaimse seisundi kõikumised salvestatakse minut-minutite kaupa, mida ekstra hoolas kasutaja saab üle vaadata ja ideaalis õppida. Lõpuks annab tehisintellekti "meeletreener" isikupärastatud ülevaate teie edusammudest ja keskendumisharjumustest.

Foci loojad väidavad, et see on rohkem kui lihtsalt monitor – see võib parandada nelja tüüpi fookust: stiimulite mahasurumine (nägemis- ja kuulmishäirete väljahäälestamine), eneseregulatsioon. (viivitamise ja eesmärkide kontrollimine), väsimustaluvus (pikaajalise tähelepanu säilitamine) ja pingutuseta sügava fookuse leidmine, mida nimetatakse "vooluks". Need täiustused ei juhtu lihtsalt spontaanselt. Nagu kõik muud käitumismuutused, nõuavad need harjutamist, pingutust ja keskendumist.

Lõppeesmärk pole mitte ainult ületada tühised segajad, vaid saavutada see, mida psühholoog Mihaly Csikszentmihalyi kirjeldas. kui "kui olete täielikult seotud intensiivse keskendumise ja loomingulise tegevusega". Teda nimetatakse vaimseks seisundiks, voolu.

Foci abil saate voogu siis, kui saavutate järjestikused fookusseisundid, st kui te ei kärbi oma tööd aeg-ajalt kontrollimiseks. oma telefoni, kasutage vannituba, tehke võileiba, puhastage sõiduteed survega või söödake väljas siplevatele oravatele järelejäänud riivsaia.

Tsooni sattumine

Kogu minu Foci nädala jooksul ütles rakendus, et jõudsin kaks korda voolu olekusse. Kuid kumbki neist kordadest ei olnud ma selles, mida ma nimetaksin sügavaks keskendumisseisundis. Tegelikult ütles rakendus mõnikord, et olin häiritud, kui tundsin, et olen oma uurimistöö või kirjutamisega veeres – vead, mis võivad olla tingitud sellest, et see on seadme alfamudel. Foci algoritmil kulus ka umbes viis päeva, et minu hingamismustrid "õppida", kuid kui see õnnestus, olid selle tõlgendused minu vaimsest seisundist täpsemad. Foci loojad väidavad, et nad loodavad lühendada õppimisperioodi mõne päevani, kui toode oma toetajatele välja antakse.

Aeg-ajalt kontrollisin e-kirju või sirvisin Twitterit ja seade andis mulle väikese tõuke, et mind õigele teele tagasi viia. Need tõuked olid abiks. Kuid aeg-ajalt, kui olin oma töösse tõeliselt süvenenud, vibreeris seade ja viis mu loomingulisest voolust välja. Seda juhtus harvemini, mida kauem ma Focit kasutasin (ja mida rohkem aega oli algoritmil hingamismustrite õppimiseks), kuid piisaks vaid ühest, et sundida mind koos tööriistast loobuma.

Siin on põhjust pausiks. Kui tehnoloogia on põhjus, miks nii paljudel meist on keskendumine pidurdunud, siis kui targalt on meil abi paluda veel ühelt A.I.-toega seadmelt? Ma arvan, et Foci, nagu ka kõigi eneseabitööriistade puhul, on võti selles, et mitte ainult ei lootke seadmele, et teid kursis hoida, vaid kasutada rakendust oma halbade harjumuste tuvastamiseks ja uuemate, paremate kujundamiseks.

Focil on juba hulk toetajaid. Üle 2000 toetaja lubas Foci rahastamiseks rohkem kui 155 000 dollarit hiljutine Kickstarteri kampaania. Indiegogo kampaania on olnud veelgi edukam. Pärast oktoobris turule toomist on seadme jaemüük 109 dollarit.

Niisiis, kas me soovitaksime ühte?

Kui teil on probleeme tähelepanu hajutamisega, proovige lihtsamaid võtteid (nt telefoniga ühenduse katkestamine). või internet, kui teil on tõesti vaja keskenduda) ja 100 dollarit põletage taskus auk – siis jah. Foci aitab. Isegi toote alfaversioon juhtis tähelepanu minu kalduvusele ebaviisakate asjadega aega surnuks lüüa. Kui te pole aga pingutanud, et keskenduda muul viisil, proovige neid enne vööle teise vidina lisamist.

Meie isikliku ja tööelu proovikividena on tehnilistest tööriistadest saanud ka meie tähelepanu hajutamise allikas. Oleme nii harjunud, et oleme alati sisse lülitatud, et seda on raske kunagi välja lülitada. Tehnikahiiglased, nagu Apple, on saanud tuult, lisades oma toodetele uusi funktsioone, mis jälgivad ja modereerivad meie digitaalset ajatemplit, kuid kahju, et see isegi nii on. Peaksime oma segajatest tõesti aru saama. Tähelepanu on ju infoajastu valuuta. Ilma selleta oleme vaesed.

Toimetajate soovitused

• Kas superarvuti võib meid päästa koroonaviirusest? Rääkisime mehega, kes teab
• MIT-i uued "varjulised" uuringud kasutavad varje, et näha, mida kaamerad ei suuda
• See nähtamatu fotofilter kaitseb teid näotuvastustarkvara eest
• Microsofti sõbralik Xiaoice A.I saan enne küsimist aru, mida sa tahad
• Nagu kurnatuse alkomeeter, võib uus vereanalüüs määrata, kui väsinud olete