Nikotiini asendusravi, järkjärgulise lõpetamise graafikud, tugirühmad, retseptiravimid, hüpnoos ja e-sigaretid on üks paljudest viisidest, kuidas suitsetajad saavad proovida oma harjumust kaotada. Uue uuringu kohaselt peaksid suitsetajad sellesse loendisse lisama tekstisõnumiprogrammid.
Registreerumine, et saada tekstsõnumeid isikupärastatud edenemisteate, näpunäidete vastu võitlemiseks ja edukate suitsetamisest loobujate tsitaatidega, võib teie võimalusi suitsetamisest loobumiseks kahekordistada. uuringute järgi George Washingtoni ülikooli Milkeni Instituudi rahvatervise koolist. Kuus kuud kestnud uuringus, milles osales 503 osalejat, leiti, et 11 protsenti suitsetajatest, kes kasutasid suitsetamisest loobumiseks tekstisõnumiprogrammi, tegi seda, võrreldes 5 protsendiga kontrollrühmas.
Soovitatud videod
Uuringus hinnati ühe konkreetse tekstisõnumiprogrammi tõhusust: Tekst2 Välju. Kuigi programmi nimi tõstab esile selle tekstisõnumite saatmise funktsiooni, annab see kasutajatele võimaluse saada e-kirju ja pääseda ligi isiklikule veebilehele, et aidata neil suitsetamisest loobuda. Kasutaja saab määrata sõnumite kadentsi ja sõnumeid kohandatakse määratud väljumiskuupäeva alusel.
Text2Quiti kasutajad saavad programmile märksõnu tekstsõnumiga saata, et vajaduse korral abi saada. Näiteks sõnumite "CRAVE" taotluste saatmine aitab iha vastu, samas kui sõnumite "GAME" saatmine annab kasutajatele iha vastu võitlemiseks tühiasi.
"Tekstisõnumid näivad andvat suitsetajatele pidevaid meeldetuletusi, mida nad vajavad suitsetamisest loobumiseks keskendumiseks," ütles Lorien C. Abroms, Milkeni Instituudi dotsent ja uuringu juhtiv autor. Kuigi uuring lõppes Abroms märgib, et tulemused "pakkuvad esialgset tuge programmi Text2Quit suhtelisele tõhususele" Selle kinnitamiseks ja tekstisõnumiprogrammide koos teiste suitsetamisvastastega on vaja täiendavaid uuringuid teraapiad.
Milkeni Instituudi uuringu tulemused näivad kinnitavat a eelmine Ühendkuningriigi uuring avaldati juba 2011. aastal.
Väärib märkimist, et seal on ka teisi suitsetamisvastaseid tekstsõnumiprogramme, sealhulgas Suitsuvaba TXT, mida pakub Smokefree.gov. SmokefreeTXT on tasuta, samas kui Text2Quiti neljakuuline tellimus maksab 29,99 dollarit. Mõlemal juhul võivad kehtida sõnumi- ja andmesidetasud.
[Pilt viisakalt PixelFractor/Shutterstock]
Toimetajate soovitused
- Kuidas saata oma meilikontolt tekstsõnumit
- Tekstisõnumite salvestamine iPhone'is ja Androidis
Uuenda oma elustiiliDigitaalsed suundumused aitavad lugejatel hoida silma peal kiirel tehnikamaailmal kõigi viimaste uudiste, lõbusate tooteülevaadete, sisukate juhtkirjade ja ainulaadsete lühiülevaadetega.
