Parim märja ilmaga jooksu- ja rattavarustus

Tommie Copper Recovery Compression Crew Neck (54–60 dollarit)

Nagu veniva pika aluspesu komplekt, on aluskiht õige alus välitreeninguteks. Hea hoiab vähemalt sooja ja kuivana. Tehniline kangas juhib higi teie nahalt eemale ja pärsib mikroobide kasvu, mis põhjustab veidraid lõhnu. Kiiresti kuivavate kangaste kandmine naha lähedal aitab vältida ka külmatunnet iga eksitava tuuleiili korral või peatumiste ajal, kui teie kehatemperatuur tõenäoliselt langeb. Jahedatel märgadel jooksudel või sõitudel soojas püsimine on peaaegu võimatu, kui teie riided ei kuiva higistamise lõpetamisel ja erinevalt puuvillast ei hoia tehnilised kangad vees 25 korda oma kaalust rohkem.

Lisaks higi imavatele kangastele otsige kompressioonkujundusi. Enamik treenereid nõustub, et kompressioon võib aidata lihaste jõudlust ja taastumist. Kevadel (ja sügisel) võivad pikkade varrukatega kaelus ja soojema varustuse all säärised viia teid linnajooksult mägimatkale. Kui kasutate rämpsu vooderdatud varustust, laiutage midagi kvaliteetset, mis on pärast paari pesu vähem tõenäoline, et see kihiseb ja muutub ebamugavaks. Miski pole hullem kui kriimustav aluskiht.

Tommie Copperi survekulumissari kontrollib paljusid eelnimetatud kaste, seega on see hea koht vaatamiseks. Isegi kui välistada vasega infusiooniga Znergy kanga võimalikud taastumisefektid, hoiavad selle seenevastased ja imavad omadused haisu maha ja teie naha kuivana.

Jalad on aluskihi teine ​​pool. Ärge unustage oma jalgu ainult kompressioonsärgi kasuks. Äsja turule tulnud Masterclass luksusliku sportliku rõivasarja kandmine tagab tõenäoliselt, et te ei unusta kunagi, eriti kui arvate, et värske Ameerika ettevõte pakub kvaliteetseid polüsegusid, mis on sama stiilsed kui nad on klassikaline. Deep Sea Compression sukkpüksid on näiteks suurepärased eksklusiivsed püksid, millel on värviline tätoveeringust inspireeritud disain ja polü-spandexi segu, mis eraldab need muust aktiivsest kandmisest. Kompressioon võib isegi aidata vältida valusid.

Niisketel ja tuulistel päevadel ei taha te palju nahka elementidega kokku puutuda. Isegi ilukilpkaelus on hea mõte, sest selle kandmine aitab vältida külmavärinaid selga langemast. Lame kilpkaelus on parim valik kõige külmemateks päevadeks või 35 kraadi ja alla selle. Kui see on soojem, sobib kaelus kaelus, kuid lukuga kaelusega pullover pakub kõige rohkem paindlikkust kogu treeningu vältel.

Pullover on ka võimalus isiklikuks hoiustamiseks. Kui olete tüüp, kellele ei meeldi jõusaali riietusruumi külastada, mahub väikese taskuga pullover võtmed ja paar taala. Uus, villale keskendunud rõivafirma Voormi teeb seeria pullovereid ja aluskihte, kasutades Rocky Mountain Highcountry meriinovilla, millest igaüks on vetthülgav ja varustatud läbilaskvate külgpaneelidega, mis suurendavad hingavust. Access Pulloveril on isegi käepärane rinnatasku.

Gore Alp-X 2.0 jope (280 dollarit)

See on oluline varustus, mis peaks toimima tuule ja vee eest kaitsjana. Õhukesed tuulejakid, mis ei ole vee- ega tuulekindlad, sobivad enamasti ainult suvisteks õhtuteks. Windstopperi kangas on kohustuslik; ja see on veelgi parem, kui see on veekindel. Hea jope võib vähendada kihtide arvu, mida peate kandma.

Tasub laiutada hea jope ja Gore teeb mõned parimad. Gore-tex-kangal on poolläbilaskev kiht, milles on rohkem kui 9 miljardit poori ruuttolli kohta, nii et see on tõeliselt vee- ja tuulekindel, jäädes samas hingavaks. Alp X 2 jope on mõeldud mägirattasõiduks, kuid ühe lukuga taskuga rinnal, lukuga kapuutsiga ja nööriga alläärega on see piisavalt paindlik, et seda kasutada linnas või muude spordialade puhul.

Adidas Standard 19 püksid (110 dollarit)

Kuigi see ei pruugi olla tavapärane jõusaalikülastus, on see hea kõne, kui vajate kiht, mida kanda oma põhikompressioon, kuna püksid pakuvad veel ühe võimaluse end tihendada elemendid. Kui see oleks puhtalt jõusaalireis, piisaks aluskihi peal olevatest lühikestest pükstest, kuid õues olemine nõuab lisakaitset. Poisid, kes jooksevad kuumalt, võiksid hakkama saada mitmekülgsete lühikeste pükstega, kuid terve püksikomplekt on parem panus, et isolatsioon püsiks ja töövälisel ajal lihtsam jalga panna.

Adidase Standard 19 püksid on valmistatud viskoosist, mis tähendab, et need kuivavad kiiresti ja annavad puuvillase tunde. Neil on lai vöökoht ja pahkluu juures väike kitsenemine, mis aitab vältida nende takerdumist kingade alla või jalgratta vändadesse. Pahkluude tõmblukud hõlbustavad ka nende peale ja maha panemist, olenemata vasika suurusest.

Run Steep Get High Trucker Hat (30 dollarit)

Trucker Hats ei lähe kunagi moest ja põhjus on siin: tagumine kude laseb niiske kehasoojuse välja, äär aga hoiab päikese ja vihma eest teie silmade eest. Run Steep Get High (RSGH) käivitas ultramaratonijooksja Jamil Coury. See on seltskond, mis koosneb inimestest, kellel on isiklikud jooksmise kogemused, mitte suur korporatsioon, mis koosneb inimestest, kes pole tegelikult „seda eluga seotud”.

Jamil ütles: "Ma lõin selle fraasi Colorado osariigis Silvertonis aega veetes ja see peegeldab tõesti seda, kuidas ma elan. The ram on midagi, mis tõesti kutsub mind ja mu iseloomu." Ta on ultramaratone jooksnud alates 2005. aastast ja on lõpetanud üle 60. "Jooksin 2007. aastal kurikuulsa Copper Canyon Ultra Marathoni (korraldaja Caballo Blanco) ja valisin oma vaimuloomaks jäära või el carnero." Seega ram Run Steep käigul. "Mind inspireerib kõige rohkem järsk tehniline maastik ning mulle meeldib seda tüüpi jooksmise väljakutse ja põletamine. Meie ettevõtte eesmärk on inspireerida inimesi välja tulema ja end proovile panema. Vaadake Run Steepsi Facebook või Youtube'i kanal näha mõningaid vingeid videoid RSGH-st, mis tegeleb maastikujooksu ainulaadsete väljakutsetega, sealhulgas soojas ja kuivas püsimises läbi eksitavate lumelaikude ja aeg-ajalt sajava mägioja või vihmasaju.

Injinji Liner Crew Toe sokid (9–44 dollarit)

Vanade spordisokkide haaramine ja teele sõitmine on hea, eks? Vale. Enamik paari põhilisi spordisokke on valmistatud puuvillast. Puuvillareeglit on võimalik vähese kahetsusega ignoreerida, kuid tõenäoliselt mitte jalatsite puhul. Jalad koguvad lõhnu ja niiskust rohkem kui teised kehaosad, seega on antibakteriaalsed kangad siin väga olulised. Lisaks suurendab märg varustus hõõrdumist ja villide teket, mis võib jooksjaid või matkajaid radadelt eemale hoida. Palli ja kanna polsterdus aitab vältida valulikkust ning põlvikud võivad pakkuda säärele survet. Ja jooksjate jaoks on hea trenn veel üks vabandus varvasokkide kandmiseks, mis on kodu ümber mõnusad ja võivad ville ennetada. Hea näide on Injinji Toe sokid, mis sisaldavad nii Lycra kui ka CoolMaxi kiude. Need on piisavalt õhukesed, et kanda sokikattena raske ilmaga või matkasokkidega, isegi kui need pole kompressioonsokid.

Kui ilm on märja, on jalgade kuivamine kohustuslik. Kuid kui te kangekaelselt keeldute kandmast jalas midagi peale pehme puuvillase patja, kaaluge 5 vesisokki. Need on valmistatud puuvilla, nailoni ja spandexi segust. See võib tunduda tüüpiliste sportlike sokidena, kuid 5 vesisoki jaoks kasutatavaid kiude töödeldakse hüdrofoobse koostisega Rain Armor. See tähendab, et sokid on veekindlad ja kuivavad kiiresti, kuid on siiski poorsed, mugavad ja hingavad. Digitaalsed suundumused heitis neile pilgu kui nad veel Kickstarteris olid. Sellest ajast alates on nad alustanud tarnimist ja toetajad tunduvad õnnelikud. Jällegi, need ei ole neopreenist kalossid, seega ärge oodake, et need oleksid täiesti veekindlad, kuid kuna need kuivavad kiiresti ja neid on kahes suuruses (väikesed kaaned meeste suurus neli kuni üheksa ja naiste viis kuni kümme, samas kui keskmine on meeste üheksa ja poole kuni 12,5 või naiste jaoks 10,5 kuni 13), hoiavad nad tõenäolisemalt jalgu. villiline.

North Face tagasilöögikinnas (80 dollarit)

Külmunud sõrmed ei ole hea välimus. Käte korralik kaitsmine hoiab ära nende valuliku lõhenemise küünenaha ümber, mis võib juhtuda, kui olete sageli külmas. Tänapäeval püütakse leida paar kindaid, mis on puuteekraani kasutamiseks piisavalt tundlikud. Need võivad muutuda veidi spetsialiseerunud – näiteks rattakindad võiksid kasutada veidi peopesapolsterdust. Kui te pole aga paadunud rattur, on parem valik korralikke kindaid, mida saate kasutada jooksmiseks või muudeks ühisteks tegevusteks.

North Face'i pehme kestaga Recoil Glove'is on kasutatud ettevõtte Apex Climateblocki, mis aitab hoida tuult ja lund eemal, hoides samal ajal teie käed röstitud. Peopesa on 3M Scotchgardiga töödeldud nahast, mis tähendab, et see tagab suurepärase haarde ja hoiab teie peopesad kuivana ning igal kindal on tõmbeklapp, mis suurendab mugavust kätte või ära tõmbamisel. Kahjuks ei pruugi need puuteekraanidel olla nii tõhusad kui paljad sõrmed.

NFL tahab vigastusi enne nende tekkimist ennustada. Siin on, kuidas

Sportlaste jaoks, kes võistlevad kõrgeimal tasemel, võib vigastuste vältimine mõnikord tunduda võimatu. Ja enamikul juhtudel on see nii.

Kui panna kaks tosinat riigi eliitmängijat, kelle veenides voolab adrenaliin, 100 jardi mänguväljakul, kus neil kästakse au jahtides üksteist põrutada, tõugata ja lüüa, asjad kindlasti lähevad kärarikas. Luud murduvad, kõõlused purunevad ja pead põrkuvad kokku.

Kuidas Garmin stressi mõõdab?

Garmini kellad on tuntud oma tugeva aktiivsuse jälgimise poolest, kuid see pole kõik, mida need fitness-kellad teha suudavad. Aastate jooksul on ettevõte lisanud oma kellade valikusse tervisefunktsioone. Need uued tervisele keskenduvad mõõdikud võimaldavad inimestel analüüsida oma sobivust ja tuvastada nende sooritust mõjutavad välised tegurid. Stress on üks tegur, mis võib tõsiselt mõjutada mitte ainult teie vormi, vaid ka teie tervist ja heaolu. Teeme lahti, kuidas Garmin stressi mõõdab, ja uurime selle mõõdiku täpsust. Kas peaksite oma stressiskoori usaldama? Loe edasi, et teada saada.

Kas Garmini stressiskoor on täpne?

FDA vabastab kõigi aegade esimese nutitelefonirakenduse insuliini manustamiseks

Diabeedihaigetel on kergem insuliini oma kehasse viia, kui telefonil on vaid üks puudutus. Toidu- ja ravimiamet vabastas Tandem Diabetes Care'i välja töötatud esimese nutitelefonirakenduse, et programmeerida insuliini annustamist oma t: slim X2 insuliinipumba kasutajatele.

Californias asuv juhtiv insuliini manustamise ja diabeeditehnoloogia ettevõte Tandem Diabetes Care muutis selle ajalooliseks kolmapäeval teatati, et selle rakendus on esimene nii Androidi kui ka iOS-i jaoks mõeldud rakendus, mis suudab insuliini tarnida a nutitelefoni. Varem tuli insuliini manustada ainult pumbaga.