Kui olete kodus treeninud nagu mina alates selle pandeemia algusest, teate, kui raske võib olla motiveeritud püsimine ja enda seatud ambitsioonikate treeningueesmärkide saavutamine. Koos tellitavad teenused ja uhke ühendatud kodujõusaalid Kui olete viimase aasta jooksul kokku puutunud, võite arvata, et kodus treenimine oleks kaasahaaravam kui kunagi varem – kuid see võib olla sama igapäevane kui traditsioonilises jõusaalis käimine.
Sisu
- Kardiotreeningu rohkus
- VR-treeningu plussid ja miinused
- Täpselt sama hea kui kõndimine
Olen viimasel kuul hellitatud, proovides tellitavaid ja reaalajas tunde Tempo stuudio, mida hindan tänu keskendumisele jõutreeningule. Selle ja teiste sarnaste koduteenuste negatiivne külg on see, et harjutusi kasutatakse teatud määral ümber – paljud segatakse teistesse treeningutesse, et need tunduksid uued või teistsugused. Mul on lihtsalt nii palju kordi, et ma talun burpee'i, seetõttu olen vahetanud käike ja proovinud treeninguid virtuaalreaalsuses.
Soovitatavad videod
Siin on asi: need virtuaalreaalsustreeningud ei lase teid ära rebida, kuid need hoidsid mind rohkem kaasas.
Seotud
- See pole jõusaal. Kuid VR-fitness tegi higistamise taas lõbusaks
Kardiotreeningu rohkus
Mis ilmneb mõne virtuaalreaalsuse treeningu kontrollimisest, kasutades mõlemat Oculus Quest 2 ja HTC Vive Cosmos Elite on suur tähelepanu südamele. Muidugi, võite osta uhke Pelotoni jalgratasvõi ühendatud sõudjad nagu Ergatta ja Hydrow, pööraste kalorite põletamiseks. Kuid päeva lõpuks teete ikka sama põhiharjutust. Selle asemel pakub virtuaalreaalsus palju erinevaid kardiotreeningu variante.
Üks, mida olen proovinud, on FitXR Oculus Quest 2 jaoks. Kui olete rütmipõhise mänguga tuttav Võita Saber, siis saate FitXR-i kiiresti aru saada, kuna see järgib sama eeldust. Selle asemel, et teie suunas paisatud esemete tükeldamiseks mõõgaga vehkida, kannate poksikindaid, et rusikatega sihtmärke lüüa. Kõrgema skoori saavutamiseks on kindlasti palju käte liigutamist ja kõrvalepõiklemist, kuid vaieldamatu on see, et see hoidis mu pulssi kõrgel.
Muljetavaldavam on asjaolu, et see suudab tuvastada, kui kõvasti ma löön. See on oluline, kuna nõudmisel treenitakse rakenduse või ühendatud treeningkuvari kaudu Lululemo peegel, ei suuda märgata, kui kõvasti sa lööd. Ja see on oluline, sest raskemad löögid nõuavad rohkem pingutust kui nõtked.
VR-treeningu plussid ja miinused
Kuna õues jooksmine ei tule kõne allagi – ma ei jookse talvel –, on virtuaalreaalsusmängud olnud minu jaoks alternatiiviks kodus korraliku kardiotreeningu tegemisel. Muidugi, mu käed tegid palju FitXR-i treeninguid, kuid mul oli tegelikult hea meel tõdeda, et see ei jätnud tähelepanuta teisi lihasrühmi. Mängus on võimalus lubada kükid, mis hõlmab füüsilist takistuste vältimist. Koos käteliigutustega olin tegelikult üllatunud, kuidas kombinatsioon aitas mu pulssi tõsta.
See viib mind virtuaalreaalsuse treeningute põhipunktini: need on väga kaasahaaravad ja lõbusad. Kogemuse mängimine tagab, et mul on iga treeningu jaoks eesmärk paigas, hoolimata sellest, et mul pole palju teisi sõpru, kellel on peakomplekt, mille vastu mängida.
Nüüd tuleb miinus. Vaatamata viimastel aastatel VR-tehnoloogiaga tehtud edusammudele on suurim väljakutse see, et suhtlemiseks peate endiselt kandma peakomplekti ja hoidma käes kontrollereid. Muidugi, see ei tekita erilist probleemi, kui see on seotud kardiotreeningutega, nagu tantsimine või poks, kuid ma ei kujuta ette, et teeksin nendega burpeesid – varustus lihtsalt segaks.
Ja kui teile meeldib jõuharjutuste abil lihaseid kasvatada, ei leia, et virtuaalreaalsus on praktiline viis selle saavutamiseks. Igatahes veel mitte. Tehnoloogia pole päris olemas, mistõttu leian, et see kõik täiendab rohkem olemasolevaid kodus treenimise lahendusi. Võib-olla võiks olla aeg, mil VR-treeningusse võiks lisada traditsioonilised treeningseadmed, nagu kangid, hantlid ja kettlebellid?
Täpselt sama hea kui kõndimine
Vormi jõudmine ei tähenda, et pead olema pealaest jalatallani purustatud. Midagi nii lihtsat nagu kõndimine on tõhus viis tervislikuma eluviisi juhtimiseks. Sama kehtib ka VR-treeningu kohta, arvestades keskendumist kardiotreeningule. Üldine liikumine on parem kui lihtsalt paigal olemine.
Ärge saage minust valesti aru, ma tunnen väljakutset rühmatreeningutele, millesse registreerun teenusega Mirror ja Tempo Stuudio, aga ma ei läheks kaugele, et öelda, et ma neid armastan – see on sellepärast, et treenimine võib mõnikord tunduda töö. Virtuaalreaalsus teisest küljest? See segab mind, sest see hoiab mind liikumas, ilma et ma talvel tagumikku välja külmutaks.
Toimetajate soovitused
- Treenige sõpradega FitXRi virtuaalsetes mitme mängijaga treeningtundides
- Microsofti lennusimulaatori uusim režiim ei kasuta VR-i potentsiaali täielikult ära
Uuendage oma elustiiliDigitaalsed suundumused aitavad lugejatel hoida silma peal kiirel tehnikamaailmal kõigi viimaste uudiste, lõbusate tooteülevaadete, sisukate juhtkirjade ja ainulaadsete lühiülevaadetega.
