Rakendus Cycle Tracker, mis aitab naistel menstruaaltsüklit jälgida, on nüüd saadaval Apple Watch. Kuigi piiratud tsükli jälgimine on olnud osa Apple'i iOS Healthi rakendusest alates 2015. aastast, on Cycle Tracker saadaval WatchOS 6 ja iPhone'id töötavad iOS 13 või hiljem. Cycle Tracker on nüüd omaette sektor iPhone'i terviserakenduses ja Apple Watchis eraldi rakendus.
Sisu
- Cycle Trackeri kasutamine kellas
- Kui te rakendust ei vaja
Loodud pakkuma erinevaid tervisega seotud eeliseid, mis aitavad kaasa menstruaaltsükli jälgimisele, pereplaneerimisele ja reproduktiivtervisele probleeme, ebakorrapärasusi ja neid tüütuid igakuiseid sümptomeid, saate nüüd sisestada ja vaadata andmeid otse oma vaata.
Soovitatavad videod
Neile, kes arvavad, et menstruatsiooni jälgiva rakenduse väljavaade on võõras, mõelge sellele järgmiselt: rakendused saavad jälgida teie pulssi, mida sa sööd, kui palju kaloreid põletasid diivanil lamades telefoni lugedes ja mitu sammu sundisid end iga kord kõndima päeval. Seega on menstruatsiooni jälgimine lihtsalt veel üks tervisega seotud mõõdik, mis võib olla kasulik isegi siis, kui te ei keskendu tavaliselt muudele üksikasjadele
X-i märkimine köögikalendris ja hingates kergendatult, kui see on läbi. Tsükli jälgimise teabel, mis on nähtav ka iOS 13 ümberkujundatud terviserakenduse kaudu, on seadmesisene krüptimine ja see on krüpteeritud ka iCloudis. Kui olete keegi, kes rõhutab üksikasju, on Cycle Trackeris palju võimalusi.Seotud
- 2023. aasta parimad Apple Watchi ribad: meie 20 lemmikut
- Parimad Apple Watchi pakkumised: säästke 8. seeria, Ultra ja muu pealt
- Kõik uus watchOS 10-s – viimaste aastate suurim Apple Watchi värskendus
Cycle Tracker sobib suurepäraselt viljakuse jälgimiseks, võimaldades salvestada selliseid statistilisi andmeid nagu basaaltemperatuur või ovulatsioonitesti tulemused. Rakendus kasutab seda teavet viljakusakna loomiseks – need paar päeva iga kuu, mil olete kõige tõenäolisemalt rase. Mida rohkem teavet rakendusele annate, seda täpsemad on ennustused. Kui kasutate Cycle Trackerit pidevalt, saate oma tsükli kohta üha täpsemat statistikat ja ennustusi, näiteks menstruatsiooni keskmine pikkus ja kulg, mis võib aidata teil terviseprobleemi ära tunda, kui tulemused hakkavad muutuma aega. Kuid pange tähele Apple'i hoiatust mitte kasutada oma viljakaid aknaid rasestumisvastase vahendina ega terviseseisundi diagnoosimiseks. See on aga suurepärane teabe kogumiseks ja tervishoiutöötajatega jagamiseks.
Cycle Trackeri seadistamisel saate sisestada andmeid oma tsükli ajaloo kohta, sealhulgas viimase menstruatsiooni alguse päeva, selle tüüpilise pikkuse ja tsükli pikkuse. Saate need andmed sisestada käsitsi või kinnitada andmeid, mis olid juba terviserakenduses või kolmandate osapoolte rakendustes, mida te juba kasutate, näiteks Vihje, Säravõi hulk teisi.
Viljakas aken on kuus päeva, mil olete teie sisestatud andmete või positiivse ovulatsioonitesti tulemuse põhjal kõige tõenäolisemalt viljakas. Viljakas aken põhineb traditsioonilisel kalendril ja arvutatakse, lahutades järgmise tsükli eeldatavast alguskuupäevast 13 päeva. Kui sisestate ovulatsioonitesti positiivse tulemuse, kohandub viljaka akna ennustus nii, et viljaka akna viies päev langeb kokku tsükli esimese positiivse ovulatsioonitesti tulemusega.
Cycle Trackeri kasutamine kellas
Kui sisestate teavet Apple Watchi Cycle Trackerisse, sünkroonitakse see rakenduses Health App teie iPhone'i Cycle Trackeriga. Siit saate teada, kuidas Watch rakendusse olulist jälgimisteavet sisestada.
Tsükli jälgimine: tsükli jälgimiseks Apple Watchist avage rakendus Cycle Tracking, pühkige õige kuupäevani ja puudutage seejärel menstruatsiooni logimiseks ovaali.
- Kõigi saadaolevate kellarakenduste nägemiseks vajutage oma Apple Watchil nuppu Digital Crown.
- Puudutage ringikujulise mustriga tsükli jälgimise ikooni.
- Puudutage valikut päev ülaosas igapäevases jälgijas.
- Puudutage Periood Menstruatsiooni jaotises, et logida päeva menstruatsioonivoog.
- Puudutage Valmis.
Jälgige rakenduses Cycle Tracker kõiki neid ebameeldivaid sümptomeid, mida iga kuu kannatate.
- Puudutage Sümptomid.
- Valige kõik sümptomid, mis teie kohta kehtivad.
- Puudutage Valmis.
Järgmise ja viimase menstruatsiooni kuupäeva kontrollimine: Apple Watchist kuupäevade kontrollimiseks avage rakendus Cycle Tracking, seejärel kerige alla jaotiseni Period Prediction või Last Menstrual Period.
Kontrollige oma menstruatsiooni või viljakat akent värvikoodiga sümbolite abil: helesinine ovaal tähistab teie kuuepäevast viljaka akent. Punased triibud ringil tähistavad, millal teie menstruatsioon peaks algama. Pidevad punased ringid jälgivad perioodi päevi. Lillad täpid tähistavad päevi, mil teavet logisite.
Menstruatsiooni ja viljakuse jälgimise märguannete määramine: ennustused põhinevad andmetel, mille sisestate ja alustate pärast viimase menstruatsiooni sisestamist rakenduses. Kui logite perioodi enne selle eeldatavat algust, ei saa te selle tsükli kohta ennustusteatist.
Kui te rakendust ei vaja
Olgem ausad, mõned naised leiavad, et seda tüüpi reproduktiivtervise teavet on kasulik jälgida, eriti kui probleemiks on viljakus või ebaregulaarsed tsüklid. Kuid paljud ei viitsi või pole huvitatud rohkemate detailide salvestamisest, kui lihtsalt kalendri külmkapile märkimisest. Kui see olete teie, saate lihtsalt Cycle Tracker oma Apple Watchist eemaldada ja sellega hakkama saada. Selleks vajutage ja hoidke all rakenduse ikooni, kuni kõik rakendused liiguvad, ja puudutage vasakus ülanurgas X-i.
Toimetajate soovitused
- Kuidas oma iPhone'is kellegi teise Apple ID-st lahti saada
- Kas teil on iPhone, iPad või Apple Watch? Peate seda kohe värskendama
- Kas minu Apple Watch saab watchOS 10? Siin on kõik toetatud mudelid
- Apple Watch Series 9: uudised, kuulujutud ja see, mida me näha tahame
- Ärge värskendage oma Apple Watchi, kui te ei soovi seda inetut ekraaniviga
Uuendage oma elustiiliDigitaalsed suundumused aitavad lugejatel hoida silma peal kiirel tehnikamaailmal kõigi viimaste uudiste, lõbusate tooteülevaadete, sisukate juhtkirjade ja ainulaadsete lühiülevaadetega.
