"Meile pole selge, kuidas mitmesugused treeningujälgimisega tegelevad ettevõtted treeningandmeid kasutavad."
"Jälgimisettevõtete jaoks on oluline mõista, et privaatsus ja turvalisus on kõrged prioriteedid."
Peaaegu igal neljandal USA täiskasvanul on teatud aasta jooksul diagnoositav psüühikahäire ja paljudel inimestel esineb mööduvaid stressisümptomeid. Teraapia ja muud professionaalsed vaimse tervise sekkumised võivad olla sobiva ravi leidmisel otsustava tähtsusega, kuid paljud neist need teenused on kallid ja inimestele kättesaamatud, eriti värvilistele inimestele, madala sissetulekuga peredele ja kaugemal asuvatele inimestele majapidamised.
Siin võivad aidata tasuta (ja isegi tasulised) vaimse tervise rakendused. Kuigi need ei ole mõeldud ravi asendamiseks, võivad need olla hea täiendus olemasolevale raviplaanile ja pakkuda kasulikke harjutusi vähem tõsiste sümptomite korral, mis ei pruugi vajada pidevat spetsialisti konsultatsioonid. Aga kas need tõesti aitavad? Küsisime inimestelt, kes neid kasutavad.
Meeleolu ja sümptomite jälgijad
Võtke näiteks Anna Chiranova. Annal on olnud tõsine ärevus juba ülikooliajast saadik. Seitse aastat tagasi, otsides viise, kuidas toime tulla, leidis ta tähelepanelikkuse meditatsiooni, mis aitas tal rahuneda, kui tal tekkis ärevushoog. Siiski ei suutnud ta YouTube'is ühegi juhendatud meditatsiooni ajal keskenduda. Siis pöördus ta "freemiumi" juhitava meditatsioonirakenduse Calmi poole. Rahustava vokaali ja lõõgastava unemuusika kombinatsioon aitas tal tõeliselt lõõgastuda ja parandas aja jooksul une kvaliteeti.
Sanvello rakendus.
Paljud inimesed, nagu Anna, pöörduvad vaimse tervise rakenduste poole, kui muudest toimetulekuviisidest ei piisa. "Need rakendused võivad olla kasulikuks täienduseks teie toimetuleku tööriistakomplektile ja suurendada valmisolekut rääkida oma vaimsest tervisest enne litsentsi otsimist. professionaal, ”ütleb Ariana Alejandra Gibson, STIGMA rakenduse tegevjuht ja asutaja – platvorm, mis töötab vaimse tervise teemaliste vestluste normaliseerimiseks. võitleb.
Sellised rakendused nagu STIGMA pakuvad inimestele turvalist ruumi, kui terapeut pole saadaval. Näiteks kohtumiste vahepealsel ajal, kriisi ajal või siis, kui teil on lihtsalt kerged meeleolukõikumised, mis ei nõua teraapiaaja broneerimist. Siin võivad aidata meeleolu ja sümptomite jälgijad.
"Need võivad aidata inimestel õppida uurima oma mõtlemis-, tunde- ja/või tegutsemismustreid, olles viis, kuidas jälgida mustreid, millesse me kõik langeme," ütleb ta. Heidi Kar, litsentseeritud kliiniline psühholoog ja Hariduse Arenduskeskuse vaimse tervise, traumade ja vägivallaga seotud algatuste peanõustaja (EDC).
Terapeut saab neid andmeid seansi ajal uurida või isegi juhendada kasutajaid seda ise tegema. Sel viisil meeleolu ja sümptomite järjekindel jälgimine võib aidata inimestel mõista, mis neid vallandab ja kuidas retsidiivi ära hoida. Mõned rakendused, nagu Sanvello, muudavad selle lihtsamaks, andes teile juurdepääsu oma haigusloole, jälgides sümptomeid ja käivitajaid ning luues igapäevaseid või iganädalasi visuaalseid graafikuid. Nii rääkis meile Theola Tinny, kes kasutab rakendust regulaarselt ärevuse juhtimiseks.
See aitas mul tõesti näha oma tuju tõuse ja mõõnasid
Vaimse tervise jälgimise rakendused võivad samuti aidata saada ülevaadet ja teadlikkust sellest, kuidas meeleolu kõikumine igapäevaelu mõjutavad. "Ma kasutasin Dayliot, kui hakkasin teraapias käima, ja see aitas mul tõesti näha oma meeleolu tõuse ja mõõnasid," ütleb sisekujundaja Thomas Vibe, kes kasutab rakendust depressiooni juhtimiseks. "Rakendust kasutades sain paremini aru, et mul on perioode, mil tunnen end halvemini ja lõpuks tunnen end paremini."
Ühendus ja kuuluvustunne
Oma emotsionaalsetest kogemustest rääkimine võib rasketel aegadel abiks olla. Kuigi terapeudid on koolitatud seda tüüpi tuge pakkuma, kasutab üha suurem hulk vaimse tervise rakendusi vabatahtlikke kuulajaid või "eakaaslaste nõustajaid", et anda abivajajatele empaatiline kõrv.
Rakendus 7 tassi.
Kasutage rakendust 7 Cups, platvormi, millel on üle 160 000 kuulaja 189 riigist ja mis pakub tuge 140 keeles. Kuigi 7 Cups pakub ka tasulist teraapiat, tõmbab rohkem inimesi tasuta vestlusvõimalus, mis ühendab neid vabatahtlike kuulajatega, kes on kogenud sarnaseid probleeme.
„Usun kindlalt, et asjad tuleb välja rääkida, mitte hoida neid sees pudelis,” ütleb rakendust regulaarselt kasutav turundusspetsialist Ravi Davda. "Aga mõnikord tahan lihtsalt oma sülearvuti taga olla ja kellegagi tekstisõnumi kaudu rääkida."
Siin aitavad sellised rakendused nagu 7 Cups, HearMe ja BlahTherapy. Nad pakuvad tasuta anonüümseid vestlusi inimestele, kes lihtsalt peavad asju läbi rääkima. Teise võimalusena pakuvad meditatsioonirakendused laia valikut funktsioone, mis võivad olla kasulikud inimestele, kellel on erinevad vaimse tervise häired. See kehtib eriti inimeste kohta, kes võib-olla ei tunne vajadust kellegagi rääkida.
Sellised rakendused nagu Calm, Headspace, Simple Habit, Insight Timer ja Shine pakuvad erineva pikkusega tasuta ja tasulisi meditatsioone, mis on mõeldud erinevatel eesmärkidel, nagu keskendumise parandamine, tähelepanelikkuse suurendamine, tänulik tunne, lõõgastumise soodustamine, ärevuse juhtimine ja rohkem. Paljud pakuvad unetuse leevendamiseks ka juhitud une meditatsioone või lõõgastusmuusikat.
Vaimse tervise rakendused ei saa ravi asendada
Vaimse tervise rakendused võivad olla suurepärane ressurss, mis aitab inimesi raskel ajal läbi viia, kuid eksperdid hoiatavad, et need ei saa asendada professionaalset vaimset terviseteenust.
Uus Garmin Vivosmart 5 fitnessjälgija järgib 2018. aasta Vivosmart 4 jälgedes, tuleb peagi pärast suurepärast Garmin Vivomove Sporti nutikell ja on taas suunatud neile, kes usaldavad Garmini kaubamärki, kuid ei tunne, et saaksid selle raskematest treeningutest palju kasu. kantavad esemed. Kõrge hind seab selle aga vastu tugevale konkurentsile.
Kuigi üldine disain on Vivosmart 4-ga üsna sarnane, on Garmin muutnud ekraani 66% võrra suuremaks, nii et see peaks muutma kõik teie treeninguandmed ja märguanded ühe pilguga hõlpsamini loetavaks. Seda juhitakse puudutusega ja ka esiküljel asuva ühe riistvaranupu abil. Jälgija sees on aku, mis peaks kestma umbes seitse päeva, enne kui see vajab laadimist.
5G isiklikku kasutamist on viimastel aastatel palju uuritud teema, nagu ka 5G leviku ebastabiilne tempo Ameerika Ühendriikides. Kuid vaatamata komistuskividele kastavad isegi ettevõtted (nii suured kui väikesed) 5G-ühenduvuse maailma, et katsetada uusi ärimudeleid.
Tegelikult usuvad mõned eksperdid, et 5G-l on palju rohkem potentsiaali kasu tuua pigem ettevõtetele kui tavatarbijatele. "Kui küsiksite juhuslikult inimeselt, kuidas 5G on neid mõjutanud, vastaksid nad tõenäoliselt, et tema aku ei kesta nii kaua. kaua!" ütleb Allen Proithis, USA kaitseministeeriumile muu hulgas 5G rakendusi pakkuva ettevõtte Capstone Partners tegevjuht organisatsioonid. "5G on täna natuke nagu Internet kakskümmend aastat tagasi," lisab ta. "Tol ajal tundus, et Internet on suur asi, kuid keegi ei saanud päris hästi aru, kuidas seda ärivahendina täielikult kasutada."
5G kasutuses
Eksperdid väidavad, et 5G leviku kiireneval tempol on ettevõtetele ilmselget kasu kõigil kasvuetappidel. "5G tehnoloogia pakub tohutut võimalust ümberkujundamiseks, eriti kolmes valdkonnas: Toimingud, töötajate kogemused ja kliendikogemused,” rääkis PwC direktor Daniel Hays Digitaalsed suundumused.
Võttes arvesse 5G eelist operatsioonide valdkonnas, ütleb Hays: "5G võib pakkuda teed paremaks muutmiseks tööjõudlus ja kulud tänu suuremale ühenduvusele, suuremale kiirusele ja väiksemale latentsusele annab. Seda saab omakorda rakendada rutiinsete ülesannete intelligentsusele ja automatiseerimisele. See hõlmab tehase ja lao automatiseerimist või ehk nutikat liiklusvoo jälgimist suurlinnades ja suurüritustes.
Teine näide on tervishoid, mis näeb 5G kasutuselevõtul suurt mõju. "Tõhusam ühendus võimaldab teha koostööd arstide ja esmaabi andjate vahel, mis võib lõppeda elude päästmisega," ütleb Nick Cherukuri. laiendatud/segareaalsusega ettevõtte ThirdEye Gen asutaja ja tegevjuht, mis kasutab 5G-d välioperaatorite ja esmareageerijate ühendamiseks alus.
5G ja liitreaalsus töötajate tõhususe suurendamisel
Eksperdid ütlevad, et peale tegevuste on 5G-st kasu ka töötajatele. Haysi sõnul võib 5G-tehnoloogia suurendada töötajate jõudlust, tõhusust ja ohutust. Proith nõustub, öeldes, et suur andmesidekiirus ja madal latentsusaeg võimaldavad AR-rakendusi, mis võivad oluliselt vähendada töötajate koolitusaega, suurendades samal ajal teadmiste edastamise kvaliteeti. Ta viitab näitele "ettevõtted nagu Taqtile (Capstone'i tehnoloogiapartner), [kes] on loonud AR-tööriistade klassi, mis võimaldab kõigil hõlpsalt koguda andmeid ülesande täitmise kohta."
Eksperdid usuvad, et 5G-l on potentsiaal viia väikesed ja keskmise suurusega ettevõtted võrdsetele tingimustele.
