Inside Vibram jalatsid ja paljajalu tehnoloogiaarutelu

Kui Vibrami FiveFingersi kingad 2005. aastal esmakordselt turule tulid, olid värskendavalt naturalistlikud, kuigi pisut tobeda välimusega kingadele vastati tulihingelise entusiasmi lainega, mis tekitas peaaegu kultuse järgnev. Üle maakera võtsid jooksjad seljast paksu polsterdatud Nike'i ja New Balance'i, et joosta läbi metsa nii, et jalgade ja maa vahel oli vaid kummiriba.

Järgnevatel aastatel hüppasid pardale ka teised kaubamärgid. Adidas andis välja jõusaalis kasutamiseks mõeldud jalanõud nimega AdipureTrainers. Fila tõi turule nelja varbaga versiooni nimega Skele-toes. Mõnda aega tundus, et traditsiooniliselt polsterdatud jalatsid võivad olla turule jõudmas. Kuid nagu enamiku moeröögatuste puhul, langes hullus lõpuks maha ja turg kalibreeris end uuesti. Peamised jalatsitootjad hakkasid keskenduma oma täielikule pehmendusele, samal ajal kui Vibram jätkas oma nišši väljakujundamist raskekujuliste seas.

Täna, 13 aastat pärast esimeste FiveFingersi kingade turuletoomist, näib, et paljajalu jooksmisel on uus hetk – "teine ​​paljajalu revolutsioon”, kui soovite. Vibram on praegu omadega teel Ainsa teguri ringreis juba neljandat aastat järjest vanu jalatseid tarbijatele üleriigiliselt. Samal ajal ütlevad brändijuhid, et ettevõte on viimase kolme aasta jooksul märgatavalt kasvanud. Osa sellest tõusust võib olla tingitud uuest tehnoloogiast, mida bränd arendab.

Vibrami valmistoodete müügi- ja turustusdirektori Chris Meltoni sõnul on ettevõte teinud uuendused selle kummisegudes ja pealistekstiilides, mis pakuvad optimaalsemat haardumist ja paremat bakterite kontrolli. Tallad on paremini varustatud erinevate pindade haardumiseks, olgu need siis rajad, märjad kivid, sile kõnnitee või jõusaalipõrandad. Tema sõnul on kliima nüüd küps paljajalu taastumiseks.

"Olgu need autod, kodud, asjad, mida me hoiame, või riided, mida me kanname, paljud inimesed lähevad teele "vähem on rohkem," ütles Melton.

Mis on paljajalu tehnoloogia?

Neile, kes pole paljajalu jooksmisega kursis, on põhimõte see, et eemaldades lisapolsterduse ja vabastades oma varbad traditsiooniliste kingade piirid või "jalakirstud", nagu paljajalu pooldajad neid nimetavad - lubate oma jalal rohkem liikuda loomulikult. See arendab kõiki teie jala mikrolihaseid, parandades samal ajal osavust ja propriotseptsiooni. Tyler Allan, Vibrami ainus tegur, selgitas, et liialt polsterdatud kingad pärsivad jala loomulikku funktsioneerimist.

"Teie jalad on nii keerulised," ütles Allen. "Igas jalas on 33 liigest. Seal on sadu sidemeid ja lihaseid ja kõõluseid. Veerand teie luudest on teie jalgades. Seega on meil väga-väga keerulised jalad, mis töötavad meie anatoomia ja keha jaoks väga hästi. Kui me selle maskeerime ja paneme palju pehmendusi ja kõikvõimalikku kraami, võtate sellest palju ära.

Ta ütles, et see taandub kehaga kooskõlas olemisele ja võimalusele saada tagasisidet oma jalgadelt, kui need on maapinnaga kontaktis. Näiteks kui seisate paljajalu, annavad jalad teile loomulikke näpunäiteid, näiteks kuidas mitte liiga kaua ühele jalale toetuda. Või kui jooksete paljajalu, näitavad need näiteks seda, kuidas lüüa vastu maad pigem esijala kui kannaga.

"See on põhimõtteliselt teadlikkuse asi," ütles ta. "Teie jalad annavad teile nii palju teavet. Sellest, kuidas seista. Sellest, kuidas joosta. Selle kohta, kuidas kõndida. Kõik need asjad. Ideaalis (soovitame) käia elus nii palju kui võimalik paljajalu.

Mida eksperdid ütlevad

Dr Cassandra Tomczak, Oregoni osariigis Portlandis asuva ettevõtte Summit Orthopedics jalakirurg, ütles, et minimalistlike jalanõude jaoks on kindlasti koht. Ta on näinud, et patsientidel on üleminekuga olnud suur edu, kuid ta lisas, et inimesi tuleb teavitada ja olla ettevaatlik. Kui olete terve elu kandnud toetavaid jalatseid, harjuvad teie jalad nendega. Kui eemaldate selle toe ootamatult, võib see teie jalgadele kõvaks jääda.

"Inimesed proovivad üle minna otse Vibrami kingadesse ja sellega võivad nad tekitada stressivigastusi," ütles Tomczak. "Stressimurrud, tendiniit ja (ja) plantaarne fastsiit on ühed kõige levinumad vigastused, mida ma näen, kui inimesed liiguvad liiga kiiresti."

Võib olla keeruline kindlaks teha, miks teatud vigastused või seisundid tekivad, kuid minimalistlike kingade valimine ilma, et jalad kohaneksid, on üks asi, mis tema arvates põhjustab ülekoormusvigastusi.

Tema sõnul on probleem selles, et teie kõnnak muutub, kui lähete üle minimalistlikele kingadele. Enamik klassikalisi jooksujalatseid on mõeldud kõnnakuks, mis koosneb kannalöögist, millele järgneb rullimine läbi jala väliskülje, üle jalapalli ja lõpeb suure varbaga. Minimalistlike jalanõude vastu vahetades teie samm lüheneb, kontsa löök väheneb ja rohkem aega kulub jala esiosale. Kui te ei kohanda seda õigesti, võib see suurendada vigastuste ohtu.

Hoolimata vajadusest olla ettevaatlik, rõhutas Tomczak, et kui seda õigesti teha, võib üleminek minimalistlikele jalanõudele olla fantastiline muutus. Tegelikult on meditsiinikogukonnas viimastel aastatel toimunud nihe, mis soosib minimalistlikke jalatseid, ütles ta. Näiteks pediaatrias heidutavad arstid alla kaheaastastele lastele jäigad, tugevalt toetavad jalatsid, soovitades selle asemel sokitaolisi valikuid.

"Kui sa sündid, pole palju jalaluid veel olemas, nii et saate kasvu aeglustada," ütles Tomczak. "Kui mõelda tagasi nendele kingadele, milles me olime, milles olid meie vanemad, siis need olid need jäigad nahast kingad. (Neil juhtudel ei saa meie lihased korralikult areneda. … Sellepärast tekivad inimestel väsimus ja ülekoormusvigastused, kui nad lähevad otse minimalistliku kinga juurde.

Kuidas muudatust teha

Üleminekul peaksite sellele lähenema sarnaselt sellega, nagu te teeksite treenida maratoniks, ütles Tomczak. See peaks hõlmama lihaste tugevdamist ja risttreeningut, mitte lihtsalt kohe jooksma hüppama. Alustage oma uute kingade kandmisega majas, ütles ta, tehes kerge mõjuga tegevusi. Järgmiseks hakake kergelt jooksma.

"Ärge minge täisjooksule," ütles ta. „Võib-olla lihtsalt jookse miil. Võib-olla minge üks miil ja minge siis tagasi oma tüüpiliste kingade juurde. Ja seejärel suurendage järk-järgult seda jõudu.

Vibrami Melton nõustus, märkides, et uued kliendid peaksid alati aeglaselt üle minema.

"On tõenäoline, et nende jalgade lihased töötavad viisil, millega nad pole harjunud," ütles Melton. "Nii et need lihased peavad muutuma ja muutuma tugevamaks. Valu on normaalne, valu mitte."

Tomczak osutas mitmele harjutusele, mida saate oma jalgade ettevalmistamiseks teha. Konkreetsed soovitused on inimestel erinevad, kuid on sageli sarnased joogatunnis tehtavate asjadega. Harjutused nagu ühel jalal tasakaalustamine või varvastele rullimine, samuti rutiinid, mis keskenduvad varvaste tugevusele ja painduvusele — asjadest varvastega kinni haaramine, nende kasutamine esemete tõstmiseks, laiali laotamine või üksteisest sõltumatu liigutamine, näiteks.

Edu on indiviiditi erinev

Isegi treenides rõhutas Tomczak, et mõned jalad lihtsalt ei suuda paljajalu kingadega kohaneda, hoolimata sellest, kui palju treenite. See on suuresti tingitud geneetikast.

"Oluline on mõista, et see järjepidevus on olemas ja te ei pruugi sellesse Vibrami kinga sobida, hoolimata sellest, kui palju proovite," ütles ta. "Võite tugevdada igavesti, kuid kui teil on anatoomiline joondus, mis soodustab teie kaare kokkuvarisemist, võib teil vaja minna midagi, millel on rohkem kaare toestust."

"Ma arvan, et peamine on see, et see paljajalu tehnoloogia võib olla suurepärane, kuid inimesed ei peaks end halvasti tundma, kui nad (ei saa neid kanda), sest mõned jalad vajavad lihtsalt rohkem tuge."

Pikk ajalugu

Kui Vibram on kahtlemata kõige kuulsam oma FiveFingersi varvaste kingade poolest, on ettevõte tegelikult taldu valmistanud alates 1937. aastast. Tegelikult, kui lähete mõnda kingapoodi ja hakkate kingi ümber lükkama, näete tõenäoliselt kiiresti Vibrami logo. Ettevõte on teinud koostööd enam kui tuhande jalatsitootjaga, sealhulgas selliste hiiglastega nagu North Face, Merrell, New Balance ja USA sõjavägi.

Kõik sai alguse 1930. aastatel, kui Itaalia mägironija Vitale Bramani (Vi + Bram = Vibram) juhtis ronimisekspeditsiooni läbi karmide Alpide. Jutu järgi läks 10 meest üles, kuid alla tulid tagasi vaid neli. Kuus hukkusid veojõu puudumise tõttu ja ahistav sündmus pani Bramani välja töötama parema ronimissaabaste talda. Ta sai kätte Pirelli rehvid ja küsis, kas ta saaks nende kummijääke kasutada talla valmistamise alustamiseks. Varsti töötas ta välja Carrarmato ("paagi turvis"), mis on esimene kummist taldadega tald. Vibramist sai esimene ettevõte, kes kasutas jalatsites vulkaniseeritud kummi.

Mis läheb kvaliteetse talla sisse?

Hea jalatsitalla valmistamine taandub kahele tegurile: kummisegu tüüp ja turvisemustri tüüp. See on õrn segu keemiast ja loomingulisest disainist. Tänaseni on Vibrami kummisegude ülisalajane retsept koos patenteeritud turvisekujundusega see, mis paneb ettevõtte silma paistma. Praegu on sellel ligikaudu 50 erinevat ühendit, millest populaarseimad on MegaGrip ja Arctic Grip. Viimane on mõeldud märjale jääle ja seda kasutatakse Merrelli kuulsamates talvesaabastes.

"Seos on tõesti see, kus vastupidavus tuleb esile," ütles Allen. „Teil võib olla vinge turvisemuster ja kui kõnnite mäest üles ja tunnete, et see haarab, on see suurepärane. Kuid tõeline test on: "Kui vastupidav see on? Kaua see kestab?... Meie konkurendid teevad minimalismi poolest suurepäraseid jalatseid, kuid te ei saa sama kvaliteediga talla.

Kuidas tallad on valmistatud?

Vibram valmistab kahte tüüpi taldu — sitke kummitalla ja kergemat EVA-vahust. Esimese valmistamise protsess hõlmab suurte partiide sulatamist ja selle läbimist masinaga, mis ettevõtte Itaalia päritolu arvestades väärib asjakohast analoogiat.

"Nad rullivad selle läbi nagu pasta valmistamisel," ütles Allen. "Sa toidad seda pidevalt süsteemi kaudu, et see siluda ja kogu õhk sellest välja saada. Kui kujutate ette, kuidas sööte jahu ja pasta läbi masina, siis see vajutab seda ja see tuleb välja. Nad võtavad selle ja toidavad selle läbi tagasi (ja) siis see kõveneb.

Alates FiveFingersi turuletoomisest on bränd lisanud algsele stiilile lugematul hulgal variatsioone (mida mõned inimesed pidasid vähem moes). Tänapäeval hõlmavad sulgemissüsteemid selliseid asju nagu rihmad, paelad ja libisemised. Turvisemustrid on erinevad ja pealismaterjalid ulatuvad kanepist sünteetilisest materjalist nailonist kuni hingava võrguni. Vibram tõi hiljuti turule amfiibjalatsi nimega V-Aqua ja elustiilisarja nimega Furoshiki.

Viimane on sisuliselt välisuss, mis pakub moekamat esteetikat inimestele, kes soovivad paljajalu tehnoloogiat, kuid kellele ei meeldi see, kuidas varvaste disain välja näeb. Sellel on minimaalse konstruktsiooniga Vibrami tald ja kangas, mis ümbritseb teie jalgu.

Filosoofia

Allen ütles, et Vibrami pidevalt areneva paljajalu liini armastamiseks on palju põhjuseid, kuid võib-olla on see immateriaalne, filosoofilisem kasu, mis on nende jaoks parim argument. Ta ütles, et väljas viibides maapinda enda all tunda on hämmastav tunne.

"Kui kõnnite ringi, metsas, mägedes," ütles ta, "kui sa oled looduses ja tunned pulgakesi ja kive mustuses, on selles lihtsalt midagi. See on osa meist. Sellised me oleme. Maapinna katsumine ja looduse tunnetamine jalgadega – see pole midagi, mille toimumist igaüks isegi ei mõista. Kuid inimestena on nii võimas selle ümber käia ja seda tunda.

Toimetajate soovitused

• Uute Nike Joyride jooksujalatsite materjalid panevad keskkonnakaitsjad valvsaks
• Puma taaselustab oma klassikalise 1986. aasta nutika kinga, mis on varustatud kõrgtehnoloogilise kontsakübaraga