Los dispositivos portátiles están a punto de tener un momento y los fabricantes esperan que usted duerma.
Contenido
- El seguimiento del sueño es más grande que tu muñeca
- Más daño que bien
- Cuando el mal seguimiento del sueño se convierte en el problema
En el Conferencia mundial de desarrolladores 2020, Apple anunció que agregará un “seguimiento del sueño” capacidades a su Apple Watch, el wearable dominante en el mercado. Si bien es sorprendente que Apple nunca antes haya presionado mucho para obtener funciones de suspensión, puede haber una buena razón para el retraso.
El nuevo Anillo Oura También está recibiendo mucha prensa, gracias a una asociación inspirada por el coronavirus con jugadores de la NBA. Oura hace que el seguimiento del sueño sea una característica clave del dispositivo y es la primera característica que verá en la página de inicio de la empresa.
Relacionado
- Esta esfera de Snoopy para Apple Watch es demasiado linda: aquí se explica cómo conseguirla
- 5 cosas que aprendí después de que dejé de usar mi Apple Watch
- ¿Tienes un iPhone, iPad o Apple Watch? Necesitas actualizarlo ahora mismo.
En medio de estos acontecimientos, tenemos preocupaciones sobre el efecto Las funciones de seguimiento del sueño afectarán la duración de la batería. Si utiliza sensores de movimiento toda la noche en lugar de cargarlos, surge una pregunta obvia: ¿Cuándo cargará el dispositivo?
Incluso si ignoramos el problema de la batería, hay un problema más fundamental. El seguimiento del sueño simplemente no funciona bien y no debería molestarse en utilizar su dispositivo portátil para realizar un seguimiento de su sueño.
El seguimiento del sueño es más grande que tu muñeca
Su dispositivo portátil no hace un gran trabajo al rastrear su sueño y brindarle un informe preciso por la mañana. Como la revista de acceso abierto Sensor informó, "los dispositivos de consumo actualmente disponibles para el seguimiento del sueño no proporcionan información fiable sobre el sueño".
Cuando los médicos miden el sueño, se basan en un conjunto de técnicas conocidas como “polisomnografía” (PSG). Los médicos colocan sensores para medir su corazón (ECG), su cerebro (EEG), su movimiento ocular (EOG) y su actividad músculo-esquelética (EMG).
En su mayor parte, los dispositivos portátiles no incluyen estos sensores. En cambio, se basan en acelerómetros y alimentan los datos de movimiento a través de software de aprendizaje automático para adivinar qué tipo de sueño acompaña a cada movimiento, o cada breve "época" de tiempo. En teoría, el Apple Watch también podría utilizar su monitor de frecuencia cardíaca, e incluso micrófonos, como parte de un matriz multisensor, pero Apple no proporciona detalles específicos sobre la función más allá de la detección de movimiento.
Cuando los científicos miden su sueño, miden una serie de etapas y eventos diferentes. ¿Cuanto tiempo dormiste? ¿Te despertaste de nuevo poco después de quedarte dormido? ¿Cuál fue la calidad de su tiempo de sueño?
Resulta que las pulseras y los relojes de fitness no son buenos para medir estas cualidades. Como se informó en Sensor En septiembre de 2019, "los resultados sugieren que, hasta la fecha, los rastreadores de sueño disponibles no proporcionan un análisis del sueño significativo, pero pueden ser interesantes simplemente para rastrear el tiempo en la cama".
la unica informacion rastreadores de sueño Lo que mide con precisión es cuánto tiempo permaneció en la cama. No es información inútil, pero está lejos de ser los informes sólidos que prometen los rastreadores de sueño.
Más daño que bien
Es una pena que los dispositivos portátiles actuales no sean buenos para evaluar los problemas del sueño, porque necesitamos una Solución que es menos intrusiva que todos los sensores adhesivos y el monitoreo ruidoso necesarios para un PSG completo. prueba de sueño.
“La configuración del laboratorio, las manipulaciones experimentales y el efecto de la primera noche, entre otros factores, constituyen desafíos que impiden que los registros del sueño en el laboratorio reflejen adecuadamente el sueño en casa”, dice el informe en la revista Sensor. Ese estudio muestra que los dispositivos de seguimiento del sueño, incluidos los dispositivos de "actigrafía" más científicos, así como Las aplicaciones basadas en teléfonos inteligentes que interpretan los sonidos del sueño no lograron ofrecer un informe detallado de los aspectos importantes del sueño. fenómenos.
Esto crea un ciclo de retroalimentación negativa. Incluso si dormimos bien por la noche, es posible que no lo sintamos si nuestros dispositivos no funcionan.
De hecho, el estudio no se limitó a denunciar afirmaciones falsas, sino que, de hecho, generó alarmas sobre el daño potencial que estos dispositivos podrían causar. Los investigadores de sensores dicen que “al proporcionar información tan inexacta, estos dispositivos de consumo podrían incluso correr el riesgo de contribuir a peor sueño y calidad de vida, ya que los usuarios pueden estar preocupados por los resultados a veces negativos que resaltan las malas noches de sueño”.
Se nos anima a realizar un seguimiento de nuestro sueño con estos dispositivos, pero luego se nos proporciona información inexacta sobre nuestra calidad de sueño. Esto crea un ciclo de retroalimentación negativa. Incluso si dormimos bien por la noche, es posible que no lo sintamos si nuestros dispositivos no funcionan.
Cuando el mal seguimiento del sueño se convierte en el problema
Un estudio de caso publicado en la revista Clinical Sleep Medicine acuñó el término “ortosomnia” para describir una condición provocada por la búsqueda del sueño perfecto. El estudio encontró que los pacientes estaban tan preocupados por mejorar sus datos de sueño, basándose en las mediciones de sus dispositivos de seguimiento del sueño, que esta preocupación creó sus propios problemas.
Incluso cuando los médicos midieron a una paciente en un entorno de estudio clínico del sueño y demostraron que estaba disfrutando Sueño profundo y de calidad, todavía sentía que necesitaba ayuda para dormir porque su dispositivo de seguimiento informó un sueño insatisfactorio. patrones.
“Encontramos difíciles de alterar las percepciones de los pacientes. Además, la falta de transparencia en los algoritmos de los dispositivos hace imposible saber su precisión incluso en las mejores circunstancias”, afirma el estudio.
El seguimiento del sueño ofrece poco o ningún beneficio y agota la duración de la batería de un dispositivo portátil durante el único momento en que el usuario no lo necesita. Entonces, incluso cuando Apple habilita el seguimiento del sueño en la próxima gran actualización del Apple Watch, Recomiendo encarecidamente no confiar en esta función.
Recomendaciones de los editores
- El Apple Watch Ultra es el reloj inteligente perfecto para mujeres, en serio
- Finalmente conseguí un Apple Watch Ultra. Aquí hay 3 formas en que me sorprendió
- El botón de acción del Apple Watch Ultra debería ser mejor que esto
- La peor característica del Apple Watch no mejora con watchOS 10
- Pensé que odiaría el Apple Watch Ultra, pero me encanta
Mejora tu estilo de vidaDigital Trends ayuda a los lectores a mantenerse al tanto del vertiginoso mundo de la tecnología con las últimas noticias, reseñas divertidas de productos, editoriales interesantes y adelantos únicos.
