Revisión de WHOOP Fitness Band: un dispositivo portátil para el atleta serio

banda de fitness whoop

PVP recomendado $500.00

Detalles de la puntuación

"Whoop lleva el análisis deportivo al siguiente nivel, pero es incómodo y caro".

Ventajas

• Los datos únicos dan una idea clara del rendimiento.
• El acceso a los datos del equipo debería ayudar a los entrenadores

Contras

• Voluminoso y poco atractivo (incluso sin la batería)
• Duración de la batería decepcionante
• La banda puede provocar sarpullido u otra reacción cutánea.
• Los complementos adicionales elevan el costo muy por encima de los $500

Casi todos los dispositivos portátiles del mercado utilizan algún tipo de seguimiento de pasos o seguimiento por GPS para determinar su nivel de condición física. Algunos rastrean la frecuencia cardíaca durante la actividad, pero actualmente no hay ninguno en el mercado que tome esos datos y los analice durante días y semanas para determinar qué está sucediendo realmente en el cuerpo de un atleta. ¿Se está volviendo más fuerte? ¿Recuperarse más rápido? ¿Cómo se ha visto afectada la calidad del sueño?

Cuando los chicos detrás de un nuevo dispositivo portátil llamado Whoop aparecieron en escena hace apenas tres años, quisieron abordar estas preguntas y más. Han creado una nueva pulsera portátil que ofrece análisis predictivos para atletas y entrenadores con el objetivo de ayudar a los atletas a entrenar de manera más inteligente y evitar el sobreentrenamiento. Afirmar que ha sido usado y examinado tanto por atletas profesionales como por atletas olímpicos (el nadador olímpico Connor Jaegar y el Toronto Raptor Kyle Lowry tiene testimonios en el sitio de Whoop, entre otros), la compañía dice que ha desarrollado un sistema que ayuda a los atletas a entrenar. más inteligente.

¿Qué es?

El Whoop es un sensor sujeto a una banda elástica ancha que se lleva en la muñeca. No tiene luces ni pantalla, y la única marca está en el simple cierre de metal que se usa para ajustar la longitud de la banda. El sensor en sí mide aproximadamente una pulgada de ancho y aproximadamente 1 ¾ pulgadas de largo. Tiene poco más de ¼ de pulgada de grosor sin la batería, lo que lo convierte en uno de los dispositivos portátiles más delgados del mercado. Agregar la batería aumenta el grosor total del Whoop a aproximadamente ¾ de pulgada.

Abigail Bassett/Tendencias digitales

Esta es la segunda versión de Whoop y ofrece reconocimiento totalmente automatizado de actividades como dormir. La primera versión se lanzó en 2015 tras una enorme inversión de 12 millones de dólares tras salir del Laboratorio de Innovación de Harvard. La empresa ha experimentado ventas sólidas desde entonces, según Will Ahmed, fundador de Whoop. La compañía no proyecta ni da el número de bandas vendidas, pero Ahmed asegura a Digital Trends que las ventas son sólidas.

También hay diferentes tipos de bandas disponibles para diferentes actividades. ¿Quieres una banda impermeable? Hay 8 colores diferentes en el sitio, aunque en la última consulta estaban todos agotados. ¿Qué tal una banda al estilo de la OTAN que llama a Churchill? Tienes la opción de cuatro colores diferentes. Las bandas también son baratas, a sólo $15, aunque a $500, el Whoop en sí es demasiado caro (más sobre esto más adelante).

El que probamos venía equipado con el material elástico estándar en blanco y negro. Whoop dice que la pulsera está especialmente diseñada con nanotecnología que ayuda a mantenerla en su lugar en la muñeca y la hace transpirable. Se enrolla sobre el sensor negro disfrazándolo como una pulsera colorida. Si eres un niño de los años ochenta, quizás recuerdes las pulseras que estaban de moda; el Whoop se ve bastante similar. La mayor ventaja es que el sensor Whoop es resistente al agua, por lo que no hay que preocuparse por llevar el dispositivo en la ducha o en la piscina. Ahmed dice que la mayoría de las personas compran algunas bandas para dejarlas secar entre entrenamientos.

Abigail Bassett/Tendencias digitales

El objetivo del Whoop es dar a los atletas una idea de qué tan bien se recuperan y ayudarlos a predecir con relativa precisión cuándo pueden esperar alcanzar su máximo rendimiento. Está dirigido principalmente a equipos profesionales y universitarios que quieren que sus atletas alcancen su máximo rendimiento para los grandes eventos. Lo mismo ocurre con la aplicación, que permite a los equipos y entrenadores crear grupos y monitorear el comportamiento y el desempeño de varios atletas a la vez.

La correa en sí mide y registra constantemente su frecuencia cardíaca y se recarga mediante una batería bastante grande y voluminosa que se carga por separado y se engancha a la correa cuando la batería se está agotando. Desafortunadamente, no hay forma de saber qué tan cargado está el dispositivo mirándolo en su muñeca. Y para ver tus estadísticas y el estado de la pulsera, debes iniciar sesión en la aplicación de tu iPhone o conectarte y verificarla. (Whoop no tiene una aplicación para Androide, pero se espera uno este año). La correa puede detectar automáticamente su actividad, o puede ingresar a la aplicación y configurarla para cualquier actividad que esté a punto de realizar. También puede regresar y agregar actividades retroactivamente.

Usé el dispositivo las 24 horas del día durante una semana y media y mis patrones se volvieron claros, lo cual fue un ejercicio interesante del yo cuantificado. Nadé con el dispositivo, sudé una o dos sesiones de Soul Cycle y fui a hacer yoga, y cuanto más tiempo pasaba con él, más información me brindaba.

¿Qué hace que el Whoop sea especial?

Al igual que otras bandas de alta gama, Whoop rastreará tu frecuencia cardíaca y tiene un acelerómetro para detectar cuando te estás moviendo. Más allá de eso, no rastrea los pasos ni la ubicación del GPS. Se trata de una decisión estratégica, afirma Ahmed, porque la empresa busca una clientela que se toma en serio su rendimiento deportivo. "Los pasos pueden ser engañosos como medida del desempeño", dijo a Digital Trends. "Queríamos crear un dispositivo portátil que pudiera ayudar a un entusiasta del fitness o a un atleta a medir su rendimiento en el contexto de la recuperación".

Abigail Bassett/Tendencias digitales

Aun así, la monitorización de la frecuencia cardíaca es el factor clave que hace que Whoop se destaque en el cada vez más concurrido campo de las bandas de fitness. La banda rastrea lo que se llama variabilidad de la frecuencia cardíaca o HRV. Este factor se monitorea continuamente mientras usa la pulsera y sus datos se procesan constantemente a través del algoritmo de Whoop. VFC, según Libro blanco de Whoop sobre el tema, es una medida de la irregularidad de los latidos del corazón que ocurren naturalmente a lo largo del día. Si bien la medición se usó originalmente para juzgar las posibilidades de supervivencia después de una emergencia médica grave, ahora se usa para estudiar cómo el rendimiento deportivo y la adaptación al entrenamiento afectan al cuerpo. Cuanto mayor sea su VFC, mejor se adaptará su cuerpo a diversas entradas simpáticas y parasimpáticas. Cuanto más bajo sea, menos probabilidades tendrás de tener un buen desempeño. Además, cuando tu VFC es alta, tu frecuencia cardíaca en reposo es baja, lo que significa que estás en buena forma. Lo contrario ocurre cuando la VFC es baja, al menos en los atletas recreativos.

En los atletas profesionales, una VFC y una RHR bajas significan que se están preparando para alcanzar su punto máximo físicamente: ese es el punto óptimo para los atletas que se preparan para un gran evento o carrera. Cuanto mejor preparados estén sus cuerpos para un alto rendimiento, más probabilidades tendrán de batir récords y ganar carreras y juegos.

La VFC es una medida altamente individualizada y cambia de persona a persona. Muchas cosas pueden cambiarlo, incluidas las enfermedades, el dolor, el estrés psicológico, la fatiga y la hidratación. Una resaca puede afectar tu rendimiento deportivo durante días después de haber terminado de beber, señala Whoop, un conocimiento que claramente es de utilidad para los entrenadores universitarios. Según Whoop, se necesitan al menos cuatro días de uso constante para tener una idea precisa de la VFC de un individuo. Cuanto más lo use, más precisas serán las lecturas.

Whoop combina estos datos con datos de calidad del sueño y datos de frecuencia cardíaca para darle al usuario una idea de qué tan bien se recupera. Una vez más, entra en juego la frecuencia cardíaca en reposo. El acelerómetro del Whoop mide los movimientos en la cama, pero la frecuencia cardíaca realmente determina la calidad del sueño. Su corazón late más lentamente cuando duerme más profundamente y cuanto más tiempo pase en sueño profundo, mejor recuperado estará.

Whoop también depende de la opinión del usuario. Abra la aplicación y se le presentará un panel que muestra sus actividades. Puede optar por iniciar y detener actividades o simplemente dejar que Whoop las reconozca. Cuando te despiertas por la mañana, configuras Whoop para que deje de registrar el sueño (o dejas que detecte automáticamente el cambio); Luego, se le realizará una serie de preguntas sobre su sueño y cómo se siente, incluidas algunas preguntas sobre sus actividades sexuales, si comparte su cama y si trabajó o leyó algún dispositivo iluminado antes de caerse dormido. Luego se le asigna una puntuación de recuperación basada en todo, desde la calidad de su sueño y cuántas horas (o en mi caso minutos) pasó en sueño profundo, cómo dice que se siente, su VFC y su RHR.

Se vive hasta el bombo?

Después de unos días de usar Whoop, quedó claro que el dispositivo estaba aprendiendo más sobre mí y mis hábitos. Los días en que estaba en la zona verde, podía hacer más ejercicio: me sentía más alerta y más fuerte. En los días en las zonas de recuperación roja o amarilla, definitivamente me sentí más agotado y era menos probable que quisiera hacer ejercicio o incluso que pudiera hacerlo.

La correa era relativamente cómoda, aunque descubrí que en cualquier entrenamiento que dependiera de mis manos (la postura del perro boca abajo en yoga o levantar ciertas pesas, por ejemplo) Tuve que mover la banda hacia arriba en mi muñeca para que no se clavara en la parte posterior de mi mano. Es ancho y bastante voluminoso, por lo que suele resultar molesto por la noche. Con su volumen, ciertamente no se podría usar un reloj y la pulsera en la misma muñeca.

El otro problema que encontré fue el resultado de usarlo todo el tiempo: tuve un pequeño sarpullido debajo del sensor después de solo unos días de usarlo. Aunque no lo usé en la ducha y lo limpié con un paño húmedo con agua y jabón todos los días, sí me provocó un brote. Una vez que apareció un sarpullido redondo que me picaba en la muñeca, dejé de usar el dispositivo por completo.

La duración de la batería del Whoop también deja mucho que desear. Soy muy activo, por lo que la duración de mi batería tendía hacia el extremo más corto de las estimaciones de Whoop. La compañía afirma que deberías tener 40 horas de uso, pero generalmente solo obtuve 36 en el extremo superior. Más de una vez murió a mitad del entrenamiento, lo que significa que se perdió por completo la oportunidad de recopilar datos. Eso hizo que usarlo fuera increíblemente frustrante. Los técnicos sugirieron cargarlo durante la noche mientras dormía, pero con el cargador conectado, el grosor del sensor aumenta a casi ¾ de pulgada. Eso lo hace muy voluminoso y aún más incómodo de usar por la noche.

Luego está el costo. Si bien te brinda información realmente interesante, Whoop es increíblemente caro: $500. Agregue bandas separadas a $15 cada una, lo cual ciertamente recomendamos, y sus costos podrían subir fácilmente a $550. Will Ahmed sostiene que este es un costo mínimo para los atletas serios, y tal vez tenga razón, pero por mi dinero elegiría un dispositivo diferente.

Información de garantía

Whoop viene con una garantía limitada de un año que cubre la pulsera, el sensor, la batería y el cargador. Si algo le sucede a su Whoop, la empresa lo reemplazará o reparará sin costo alguno para el cliente.

Nuestra opinión

El Whoop es un dispositivo portátil único porque monitores y registra su recuperación; cuanto más lo usas, más inteligente se vuelve, un concepto que nos parece fascinante. Y puede brindar excelente información a los atletas serios.. Para todos los demás, sin embargo, existen opciones más económicas que pueden proporcionar datos de fitness.

¿Hay una mejor alternativa?

Si bien existen innumerables rastreadores de actividad física en el mercado, Whoop se destaca por su capacidad única de monitorear y registrar su recuperación. Actualmente no existe ningún otro dispositivo portátil que haga este tipo de trabajo. Dicho esto, los consumidores que busquen menos inversión y más consejos prácticos no se equivocarán con la Samsung Gear Fit 2, que cuesta solo $ 180 y es un producto tremendamente robusto. Sin embargo, es sólo para Android; A los fans de Apple les vendría bien un Garmin Vivosmart HR+, que también monitorea la frecuencia cardíaca y tiene excelentes funciones para corredores.

¿Cuánto tiempo va a durar?

Whoop dice que el sensor y la batería recargable deberían durar alrededor de un año antes de que sea necesario reemplazarlos. Sin embargo, la compañía detalla planes para actualizar o preparar el dispositivo portátil para el futuro y, a pesar de la nanotecnología en la banda, nos preocupa la duración de esos artículos de $ 15. Si necesita seguir reemplazándolos anualmente, la inversión inicial es solo el comienzo de los costos de Whoop.

¿Deberías comprarlo?

No. The Whoop es genial si quieres una visión diferente de tu forma física; Ofrece información única que ningún otro dispositivo portátil puede ofrecer. Pero es simplemente demasiado caro y la duración limitada de la batería y el volumen nos hacen dudar en recomendarlo. Esta banda no es para atletas ocasionales, e incluso los profesionales que trabajan para lograr un objetivo de entrenamiento pueden no estar satisfechos con los sacrificios que requiere.

Recomendaciones de los editores

• Las mejores correas de Apple Watch en 2023: nuestras 20 favoritas
• Google Pixel Watch 2: precio rumoreado, fecha de lanzamiento, noticias y más
• Los mejores rastreadores de actividad física en 2023: 12 mejores que puedes comprar
• Por fin puedes realizar ECG y realizar un seguimiento de la AFib en un reloj inteligente Garmin
• Los mejores wearables de salud mental para ayudar con el estrés