En este episodio de Work/Life, Greg Nibler se sienta con Ciara Pressler, autora y fundadora de Antes del juego, para discutir uno de los temas más importantes que surge cada Año Nuevo: establecer metas y propósitos. Pressler brinda consejos, trucos y estrategias para ayudarlo a superar los desafíos y reveses que muchos de nosotros enfrentamos cuando diseñamos nuestros planes para el próximo año.
En primer lugar, debemos analizar honestamente por qué fracasan la mayoría de las resoluciones. "A menudo nos fijamos metas o resoluciones que realmente no queremos", señala Pressler. "Es muy importante ser honesto contigo mismo o te sabotearás".
A menudo, nuestras metas pueden ser demasiado grandes o demasiado pequeñas. "Comprender la magnitud de sus objetivos es importante, y saber que son los más adecuados para usted afectará el resultado", añade Nibler. “Vaya poco a poco y dése margen para fallar”, añade Pressler. “Tu objetivo necesita un componente de hábito”, porque los hábitos eventualmente se vuelven sólidos y difíciles de romper.
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También conviene aprovechar la psicología humana, señala Pressler. “Los humanos son criaturas sociales”, así que aproveche eso para formar un grupo de responsabilidad que lo ayudará a mantener el rumbo. "Tenga algo en mente y haga que otras personas participen en ese objetivo", dice Nibler.
Además, dice Pressler, cree un entorno propicio para los objetivos que se proponga. "Si tu objetivo es beber más agua, ten siempre agua a mano", dice. Es imprescindible “piratear” su entorno y su entorno para ayudarle a alcanzar sus objetivos. “A menudo nos saboteamos con los entornos en los que nos encontramos o con las personas que nos rodean. Haga que sus objetivos sean más fáciles de lograr”, añade.
Finalmente, señala Pressler, "encuentre una meta que se alinee con sus valores fundamentales o su identidad", porque tienden a motivarlo a lograrlos. "Si vinculas tus objetivos con la persona que quieres ser, eso realmente te motiva".
Si está interesado en aprender más sobre cómo establecer metas y cumplir con las resoluciones y le gustaría utilizar un libro de trabajo, El libro de Pressler antes del juego está disponible para su uso en un entorno individual o grupal.
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