Solía pensar que los relojes no eran para mí. ¿Por qué necesitaría un trozo de metal atado a mi muñeca cuando podría usar la posición del sol (o, ya sabes, mi iPhone) para decir la hora del día como un reloj? real ¿hombre? Es decir, hasta que alguien me prestó su viejo Apple Watch.
Contenido
- No hay tiempo para recuperarse
- Gentler Streak ofrece una mejor manera
- Apple realmente necesita repensar esto
Ahora estoy enganchado. Mi reloj de manzana es absolutamente indispensable para mí, ya sea simplemente mirando la hora, respondiendo notificaciones o seguimiento de mis entrenamientos. Pero es esto último lo que me ha puesto de relieve un problema real con el dispositivo portátil de Apple, y algo que la compañía aún no ha solucionado casi una década después de revelar el dispositivo por primera vez.
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No hay tiempo para recuperarse
El Apple Watch te anima a estar activo cerrando tres anillos separados cada día: uno para hacer ejercicio, otro para moverse y otro para estar de pie. A medida que alcanzas estos objetivos día tras día, construyes una racha que Apple te anima a mantener a medida que pasa el tiempo.
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El problema es que simplemente no hay tregua en tu racha. Es todo o nada, úsalo o piérdelo, independientemente de inconvenientes menores como enfermedades, lesiones o un caso fortuito.
Este es un problema por dos razones. La primera es que es demasiado inflexible para los caprichos de la vida cotidiana. ¿Qué pasa si usted sufre una enfermedad y permanece en cama durante unos días? Ahí va tu racha, holgazán inútil.
Sé como se siente. A principios de este año tuve un fuerte ataque de intoxicación alimentaria y pasé la mitad de la noche y la mañana siguiente vomitando. Pero por la noche mi Apple Watch me estaba molestando enérgicamente y mi lado demasiado competitivo simplemente no podía dejar que mi racha terminara. Así que me levanté y caminé afuera durante media hora para cerrar mi círculo de ejercicios, aunque realmente debería haberme quedado en la cama. Mi Apple Watch (y, sí, mi propia competitividad) simplemente no entendía que a veces no estoy en condiciones de hacer ejercicio.
El segundo problema es que este enfoque implacable va en contra de lo que sabemos que es mejor para el cuerpo. Un período de descanso y recuperación es importante después de realizar ejercicio extenuante, tanto para evitar lesiones como para consolidar los logros del ejercicio. Sin embargo, tu racha se rompe si intentas hacer eso con el Apple Watch.
Gentler Streak ofrece una mejor manera
Recientemente encontré una aplicación que muestra cómo Apple podría hacer las cosas de manera diferente. Se llama Racha más suave, y el nombre realmente es apropiado. Si bien también utiliza rachas de ejercicio como la aplicación Workouts de Apple, Gentler Streak te permite tener días de recuperación.
De hecho, te anima activamente a descansar. Tus actividades se miden a lo largo de una barra horizontal verde llamada Ruta de actividad, y la aplicación aprende lo que puedes hacer con el tiempo. Si un ejercicio te lleva demasiado alto en esta barra, es una señal de que estás forzando tu cuerpo demasiado. Después de eso, la aplicación te sugiere que te tomes un día libre para que tu cuerpo se recupere.
Compare eso con la aplicación Workouts de Apple, que lo elogia por superar sus objetivos diarios, pero nunca considera que podría estar exagerando. Es como si la solución de Apple fuera un cachorro emocionado cegado por su propia visión de túnel.
La clave de Gentler Streak es que los días de descanso no interrumpan tu carrera de ejercicio. Ya no tendrás que molestarte para que hagas ejercicio una y otra vez si tu cuerpo no está listo. El desarrollador de la aplicación dice que está tratando de desafiar "la mentalidad poco realista de la corriente principal de esforzarse siempre más".
Mejor aún, puedes indicarle a la aplicación cuándo estás enfermo, lesionado o tomando vacaciones, momento en el que la ruta de actividad se oculta para que ni siquiera tengas que pensar en ello.
Sin embargo, a pesar de todo eso, sigo intentando cerrar mis anillos todos los días, incluso ahora que uso Gentler Streak. Esto se debe a que, si bien reconoce los días de descanso, la aplicación Workouts de Apple no lo hace, por lo que todavía me molestan todos los días porque no salgo a caminar ni hago ejercicio.
Apple realmente necesita repensar esto
Mi naturaleza competitiva no me ahorrará la culpa de perder mi racha (actualmente de 572 días, así que no es nada), pero desearía que mi Apple Watch me diera un poco de holgura, incluso si mi cerebro no lo hiciera. Claro, podría agregar manualmente entrenamientos falsos a la aplicación Salud para cerrar mis anillos cuando no pueda hacer ejercicio físico, pero no debería tener que hacer trampa solo para satisfacer mi Apple Watch.
Gentler Streak no es perfecto, pero contribuye en gran medida a mostrarle a Apple lo que podría estar haciendo con su Aplicación de entrenamientos. No soy un cyborg inflexible, capaz de hacer ejercicio todos los días sin falta en un intento por convertirme en uno con mis botas de montaña.
Algunos días necesitaré descansar y otros días estaré de vacaciones. Apple necesita ser más realista sin presionar ni penalizar a sus usuarios por ser sensatos con su salud.
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