4 piezas simples de tecnología que me ayudaron a correr mi primer maratón

El mundo del fitness está repleto de oportunidades para compra tecnología destinada a mejorar tu rendimiento físico. No importa el deporte que elijas o tus objetivos personales, hay un profundo madriguera de conejo por la que puedes bajar. Costará mucho dinero, pero las ganancias pueden ser marginales y, sinceramente, pueden ser solo una distracción de lo que debería. de hecho estar enfocado en Correr es ciertamente susceptible a esto.

Hace unos meses, corrí mi primera maratón. Fue un logro increíble que no tenía idea de que sería capaz de alcanzar, y ahora va a ser el primero de muchos Corro en mi vida. Y a pesar de mi historia profundamente arraigada en tecnología y las infinitas oportunidades para ser tentado a desarrollar me preparé hasta el último producto para ayudarme a pasar el maratón, opté por un método bastante simple acercarse.

Cuando se trata de eso, en realidad solo había cuatro piezas clave de tecnología que necesitaba para llegar a la línea de meta en 26.2 millas.

Un gran reloj para correr.

Cuando se trata de eso, lo único que realmente asuntos en esta lista es mi reloj inteligente. Sin eso, estoy perdido. El reloj en cuestión es el Garmin Forerunner 955 solar - una bestia de un artilugio del que soy francamente inseparable.

Antes de correr en serio, te reirás de la idea de gastar más de $500 en un reloj específicamente para correr. Una vez que comience a acumular millas, no lo pensará dos veces. Rápidamente te das cuenta de lo importante que es tener un seguimiento GPS preciso, información de ritmo, entrenamientos programables, navegación de rutas y mucho más en tu muñeca.

A lo largo de mis cientos de millas de entrenamiento para el maratón de Chicago, el Forerunner 955 fue un compañero constante. Tiene una pantalla grande que es fácil de leer en movimiento y puede personalizar su pantalla para proporcionar la combinación correcta de datos, ya sea que esté entrenando o en una carrera. La duración de la batería es increíble, extendiéndose a casi dos semanas, incluso con carreras largas de varias horas y entrenamientos acumulados.

Garmin no ofrece una interfaz particularmente elegante, y hay una curva de aprendizaje un poco empinada para sentirse cómodo con sus funciones, pero vale la pena. Los relojes Garmin simplemente brindan un seguimiento GPS increíblemente preciso y un registro de datos constante que en el que puede confiar para tomar todas sus decisiones de entrenamiento y acondicionamiento físico mientras desarrolla un maratón.

dos aplicaciones

Garmin mantendrá todos sus datos limpios y ordenados en su aplicación Connect, y si solo se enfoca en su propio viaje, le proporcionará toda la información que necesita. Pero paso mucho más tiempo en Strava, que importa todas mis carreras (y cualquier otra actividad) de Garmin y proporciona lo que me parece una interfaz más simple y útil, con una gran capa de interacción social como Bueno.

En esencia, Strava es un libro de registro para su estado físico, ya sea correr, andar en bicicleta, caminar, hacer snowboard o participando en una gran cantidad de otros deportes, sus actividades se catalogarán y se mostrarán de forma agradable para su análisis y referencia. Puede usarlo en privado o abrirlo a amigos y seguidores si prefiere obtener inspiración y aliento de otras personas.

Al igual que comprar un Garmin costoso para realizar un seguimiento de sus carreras, encontrará rápidamente el valor de pagar $ 80 por año por Suscripción premium de Strava para desbloquear funciones adicionales. Los mayores beneficios para mí han sido el establecimiento y seguimiento de objetivos, la creación de rutas personalizadas (este es un enorme trato!), y obtener varios conocimientos sobre mis mejoras en el rendimiento a lo largo del tiempo. Strava logra un gran equilibrio al brindar una buena experiencia básica de forma gratuita, al mismo tiempo que ofrece un gran valor en su nivel pago.

Solo pague los $ 80 por Strava, vale la pena.

La otra aplicación en mi viaje de maratón fue club nike. NRC es increíblemente fácil de aprender y usar sin importar su nivel de habilidad, y proporciona planes de entrenamiento y orientación para ayudarlo a superar cualquier parte de su progresión hacia una carrera de cualquier duración. Nike se apoya en un banco profundo de entrenadores y atletas que brindan información y ayuda. Nike Run Club puede ser una herramienta realmente importante, especialmente si corres y entrenas por tu cuenta.

NRC puede ser su aplicación de ventanilla única para correr, pero preferí elegirla aquí y allá cada vez que Estaba buscando hacer algo nuevo o necesitaba algo de motivación en una carrera. De lo contrario, no estaba particularmente entusiasmado. para. Soy más fanático de tomar la ruta autoguiada con Strava, pero las aplicaciones pueden ser absolutamente complementarias.

Auriculares inalámbricos

Corrí durante más de 175 horas el año pasado. Con tanto tiempo en movimiento, habría perdido la cabeza sin un sólido par de auriculares en mis oídos Después de rebotar entre una gran cantidad de auriculares "normales", me decidí por un par centrado en el fitness: los Jabra Elite 7 Actives.

Si el Elite 7 Active (o cualquier otro par) funcionará para su oídos es una pregunta personal. Pero los Jabras se adaptan muy bien a mis oídos y tienen las características principales que necesito. Lo más importante que busco al usar auriculares es físico botones para controlar el volumen y la reproducción, y el Elite 7 Active los tiene. Los controles táctiles no funcionan tan bien cuando se trata de sudor y está tratando de tocar y deslizar los controles capacitivos mientras se mueve. Confía en mí.

los zapatos correctos

Sé que esto no es tecnología en el sentido tradicional, pero solo pensarás que "los zapatos son zapatos" hasta que recorras unas pocas millas con zapatos de carreras de primer nivel. Hay una gran cantidad de tecnología involucrada con diseñando las últimas y mejores zapatillas para correr, y es evidente de inmediato cuando ve cuántos segundos y minutos puede reducir su tiempo simplemente encontrando el par correcto. Con estos materiales y técnicas de construcción avanzados, las zapatillas de carreras son más ligeras que nunca y, al mismo tiempo, aportan una cantidad mensurable de velocidad adicional a tu carrera. Nike lidera la carga en términos de rápido zapatos, pero no es difícil ver la innovación impulsada por la tecnología en todas las principales marcas de zapatos para correr.

Y no se trata solo de velocidad, tampoco. En los meses de entrenamiento previos a la gran carrera, no uso estas elegantes Nike Vaporfly — Estoy usando Nike mucho más comprensivos y tolerantes que tienen la misma cantidad de ingeniería detrás de ellos, simplemente con un enfoque en la comodidad y la reducción del estrés en las articulaciones. Estos zapatos de la nueva era no solo nos hacen corredores más rápidos y consistentes, sino que también nos ayudan a prevenir lesiones a corto y largo plazo. Podría decirse que esto es más importante para nosotros, los corredores normales de todos los días, que los zapatos rápidos; evitemos las cirugías de rodilla.

Espero que quede claro en este punto que no necesita cada pieza de tecnología para correr disponible para salir y correr, incluso a grandes distancias. Elija algunas piezas importantes, invierta en ellas sabiamente y estará listo para salir a la carretera.