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Si alguna vez hubo un momento para comenzar a meditar, probablemente sea una pandemia global aparentemente interminable. La meditación puede ser una herramienta útil para la ansiedad, y ciertamente hay muchas razones por las que podrías sentirte más ansioso en estos días.
Si te sientes abrumado por la idea de meditar, tu mejor apuesta podría ser una aplicación gratuita. Una aplicación es una excelente manera de probar las aguas para ver cómo funciona la meditación para usted. Hay varias aplicaciones realmente geniales que cobran una tarifa de suscripción, y también podrías beneficiarte de ellas. pero si quieres incursionar en la meditación sin comprometerte a pagar por ello, echa un vistazo a estas tres aplicaciones a continuación.
Vídeo del día
Las mejores aplicaciones gratuitas de meditación
roble
Gratis para iOS en la tienda de aplicaciones de Apple
Oak hace que la meditación sea simple, que es realmente como debería ser. La aplicación se trata de ayudarlo a desarrollar hábitos saludables. Te guía a través de cursos de meditación, respiración y sueño, con la opción de pagar por cursos más largos. Puede optar por recibir citas inspiradoras y recordatorios para meditar y respirar. Tienes la opción de elegir un instructor femenino o masculino, la duración de la meditación (10 a 30 minutos) y la música de fondo, si la hay.
Detente, respira y piensa
Gratis para iOS y Android en MyLife
Detente, respira y piensa verifica cómo te sientes, tanto emocional como físicamente. En función de sus respuestas, la aplicación sugiere una meditación guiada específica. Se le pedirá que configure un recordatorio para una hora específica cada día para recibir un empujón para abrir la aplicación y meditar, lo cual es útil si tiende a tener dificultades para encontrar el tiempo. El contenido básico es gratuito, pero si desea actualizar para desbloquear más meditaciones, puede hacerlo por $ 9.99 al mes.
Calma
Gratis para iOS y Android en Calm
Si bien Calm ofrece varias meditaciones gratuitas (incluso algunas guiadas por LeBron James), se beneficiará más si opta por la suscripción paga. Algunas de las meditaciones son universalmente específicas, como las del perdón, la ruptura de hábitos, la preparación para una gran reunión en el trabajo e incluso las meditaciones para los desplazamientos. También hay una versión llamada Calm Kids que puede ayudar a tus pequeños a dormir, relajarse y aprender a ser conscientes.
