Dormir es importante, pero es probable que no duerma lo suficiente, o al menos no tanto como le gustaría. Tu iPhone tiene una función llamada Hora de dormir que puede ayudarte a dormir más.
El modo de hora de acostarse le ayuda a realizar un seguimiento de su sueño cuando establece la cantidad de tiempo que desea dormir cada noche. La aplicación Reloj puede recordarle cuándo irse a dormir por la noche y cuándo despertarse. Es como una mamá, pero sin el amor incondicional.
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Cómo establecer la hora de dormir
- Abra la aplicación Reloj y toque la pestaña Hora de dormir ubicada en la parte inferior de la pantalla.
- Toque Comenzar y responda algunas preguntas.
- Toque Guardar.
Credito de imagen: Captura de pantalla / Apple
Elija la hora a la que le gustaría despertarse, qué días de la semana desea que suene la alarma, cuántas horas de sueño que necesita cada noche, la hora a la que desea que suene el recordatorio de la hora de dormir y el tono que desea escuchar. Sus selecciones pueden modificarse en cualquier momento.
Cómo realizar un seguimiento de su sueño
Toque la pestaña Hora de dormir, luego desplácese hacia abajo hasta su Análisis del sueño, que muestra su historial reciente.
La función Hora de dormir es una forma eficaz de hacer que deje el teléfono cuando está en la cama, porque si lo usa cuando se supone que debe estar durmiendo, no obtendrá crédito por ese tiempo. O, si pospone la alarma Wake, el tiempo que permanece en la cama se actualiza para coincidir.
Los datos de la hora de dormir también aparecen automáticamente en el Aplicación de salud en Datos de salud> Sueño> Análisis del sueño.
¡Ahora solo necesita que su familia, amigos, trabajo y otras obligaciones lo dejen solo el tiempo suficiente para que pueda dormir lo que necesita!
