Υποτίθεται ότι περνάμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας στο κρεβάτι. Δεν είναι περίεργο, λοιπόν, ότι πράγματα όπως τα στρώματα και ιχνηλάτες ύπνου είναι μια τόσο ακμάζουσα επιχείρηση. Σχεδόν όλοι θέλουν να κοιμούνται καλά και γι' αυτό προϊόντα όπως τα κρεβάτια Sleep Number και Το Sleep Sensing and Home Automation Pad της Nokia (100$) είναι ελκυστικές. Αλλά σας βοηθούν πραγματικά να αισθάνεστε καλύτερα ξεκούραστοι; Δοκιμάζουμε το Sleep Sensing Pad της Nokia και τη συνοδευτική εφαρμογή για να το μάθουμε.
Περιεχόμενα
- Διαβάζετε ή κοιμάστε; Ξέρει.
- Να κοιμηθείς, μάλλον να ονειρευτείς
- Το ύφος είναι το παν
Διαβάζετε ή κοιμάστε; Ξέρει.
Το Nokia Sleep Sensing and Home Automation Pad είναι μια ενδιαφέρουσα ιδέα. Η μονάδα είναι ένα μαλακό γκρι χαλάκι με έναν αισθητήρα στο εσωτερικό που τοποθετείτε κάτω από το στρώμα σας, σύμφωνα με το σημείο που το στήθος σας ακουμπάει στο κρεβάτι. Καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας, η συνοδευτική εφαρμογή Health Mate (διαθέσιμη για iOS και Android) θα καταγράψει τις συνήθειες του ύπνου σας. Σχεδιασμένο για να λειτουργεί με άλλες έξυπνες οικιακές συσκευές IFTTT, όπως φώτα και θερμοστάτες, ο στόχος του προϊόντος είναι να δημιουργήσει μια ολιστική εμπειρία ύπνου.
Διαπιστώσαμε ότι δεν χρειαζόταν να είμαστε σε ένα έξυπνο σπίτι για να αξιοποιήσουμε στο έπακρο το Nokia pad. Το προϊόν μπορεί να διακρίνει τη διαφορά μεταξύ του διαβάσματος στο κρεβάτι και του χρόνου που αφιερώνει κανείς στον ύπνο. Μπορεί επίσης να πει πότε σηκώθηκες από το κρεβάτι σε αντίθεση με το να πετάς και να γυρνάς ανήσυχα. Το καλύτερο από όλα, το μαξιλαράκι ανίχνευσης ύπνου μπορεί να ανιχνεύσει το ροχαλητό, συμπεριλαμβανομένου του πότε ξεκινήσατε και πόσο διήρκεσε. Τέλος, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να κερδίσετε το «Δεν ροχάλιζα όλη τη νύχτα!» διαφωνία.
Να κοιμηθείς, μάλλον να ονειρευτείς
Η ρύθμιση του Nokia pad είναι, λοιπόν, πιο εύκολη από το να αποκοιμηθείς. Απλώς συνδέστε το μαξιλάρι στον τοίχο και τοποθετήστε το στο κατάλληλο σημείο κάτω από το στρώμα σας. Όπως πολλές έξυπνες οικιακές συσκευές, το pad και η εφαρμογή συνομιλούν μεταξύ τους μέσω ενός δικτύου Wi-Fi (δεν λειτουργεί μέσω δικτύου δεδομένων κινητής τηλεφωνίας). Ωστόσο, την πρώτη φορά που θα αντιστοιχίσετε το τηλέφωνο με το pad, πρέπει να το κάνετε μέσω Bluetooth. Μόλις ολοκληρωθεί η αρχική σύζευξη, το Bluetooth δεν χρειάζεται να ενεργοποιηθεί στο τηλέφωνό σας για τη συλλογή νυχτερινών μετρήσεων. Εάν θέλετε να αντιστοιχίσετε τη συσκευή με ένα άλλο τηλέφωνο για να παρακολουθείτε τις συνήθειες ύπνου του άλλου σας, είναι αρκετά εύκολο να κάνετε επαναφορά και σύζευξη.
Το προϊόν μπορεί να διακρίνει τη διαφορά μεταξύ του διαβάσματος στο κρεβάτι και του χρόνου που αφιερώνει κανείς στον ύπνο.
Χρησιμοποιήσαμε το pad και την εφαρμογή για να παρακολουθούμε τον ύπνο μας για περίπου ένα μήνα και συνολικά, τα αποτελέσματα ήταν συναρπαστικά. Κάθε πρωί, λαμβάνετε μια βαθμολογία ύπνου βάσει πολλών παραγόντων, συμπεριλαμβανομένου του καρδιακού σας παλμού και του ποσού των στροφών που έχετε κάνει. Η εφαρμογή συνδέεται επίσης με την εφαρμογή Health σε ένα iPhone, παρακολουθώντας τα βήματά σας και συνδέοντάς τα με τα δεδομένα ύπνου σας. Εκτός από την καταγραφή των κύκλων ύπνου σας (REM, ελαφρύ, βαθύ και ξύπνιο) και τα περιστατικά ροχαλητού, παρακολουθεί επίσης τον καρδιακό σας ρυθμό όλη τη νύχτα. Υπάρχουν άλλα εργαλεία ύπνου στην εφαρμογή που αξίζει να εξερευνήσετε. Με την πάροδο του χρόνου, θα μπορούσαμε να πούμε ότι ο ύπνος μας είχε βελτιωθεί με βάση ορισμένες από τις αλλαγές στις συνήθειες που κάναμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για παράδειγμα, μια μέρα που περπατήσαμε πέντε μίλια, όχι μόνο λάβαμε μια βαθμολογία ξεκούραστου νυχτερινού ύπνου, αλλά και η ένδειξη του καρδιακού παλμού ήταν χαμηλότερη, κάτι που ήταν καλό.
Το ύφος είναι το παν
Εδώ είναι η πραγματική μαγεία αυτού του προϊόντος αξιολόγησης ύπνου: είναι λίγο ψυχολογικό παιχνίδι. Όπως λέει η παλιά παροιμία, «η στάση είναι το παν». Σε μια βραδιά όπου πήραμε βαθμολογία 63 (όχι καλή), νιώσαμε αισθητά πιο κουρασμένοι την επόμενη μέρα. Όταν πήραμε το 99 (πολύ καλό), είχαμε αρκετή ενέργεια για την ημέρα και γενικά ήμασταν σε μια ευχάριστη διάθεση. Το ερώτημα είναι, νιώθαμε ότι είχαμε περισσότερη ενέργεια λόγω της υψηλής βαθμολογίας μας ή επειδή όντως είχαμε έναν ξεκούραστο νυχτερινό ύπνο; Είναι δύσκολο να πούμε, αλλά ανεξάρτητα από το αν πιστεύαμε ότι κοιμηθήκαμε σταθερά ή όντως πετύχαμε σταθερό ύπνο, αισθανθήκαμε εκπληκτικά ενεργητικοί.
Το ένα παράπονο που είχαμε με τη συσκευή είναι ότι δεν κατέγραφε πάντα το ροχαλητό μια νύχτα που μας είπαν ότι συνέβαινε άφθονο ροχαλητό. Ακόμα κι αυτό ανέβασε λίγο το βήμα μας, όμως, κάνοντάς μας να σκεφτούμε ότι ίσως το ροχαλητό να μην ήταν τόσο κακό, αν το επίθεμα δεν το σήκωνε.
Η συσκευή Nokia περιλάμβανε περισσότερες λεπτομέρειες και ακριβείς μετρήσεις από ό, τι με τις εφαρμογές ύπνου που χρησιμοποιούσαμε στο παρελθόν. Αξίζει όμως την τιμή των 100$; Συνολικά, θεωρήσαμε ότι τα δεδομένα που συλλέγαμε από το πληκτρολόγιο ύπνου της Nokia ήταν διαφωτιστικά και μας παρακίνησαν να αλλάξουμε τις καθημερινές μας συνήθειες για να δούμε αν βελτιώθηκε η βαθμολογία μας. Τουλάχιστον, μπορεί τελικά να είστε σε θέση να αποδείξετε πόσο πραγματικά ροχαλίζετε εσείς ή ο άλλος σας. Γεια, δεν αξίζει τον κόπο;
Συστάσεις των συντακτών
- Η παρακολούθηση του ύπνου σας βοηθά πραγματικά να κοιμάστε καλύτερα; Ρωτήσαμε έναν ειδικό
Αναβαθμίστε τον τρόπο ζωής σαςΤο Digital Trends βοηθά τους αναγνώστες να παρακολουθούν τον γρήγορο κόσμο της τεχνολογίας με όλα τα τελευταία νέα, διασκεδαστικές κριτικές προϊόντων, διορατικά editorial και μοναδικές κρυφές ματιές.
