Όταν σκέφτεστε ένα γυμναστήριο, η εικόνα που έρχεται στο μυαλό είναι συνήθως ένας μεγαλύτερος χώρος γεμάτος με εξοπλισμό διαφορετικών σχημάτων και μεγεθών. Η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεστε τεράστιο χώρο για να ασκηθείτε και μπορείτε σίγουρα φτιάξτε ένα γυμναστήριο στο σπίτι με μικρό μόνο χώρο δαπέδου.
Περιεχόμενα
- Ποιο είναι το ελάχιστο μέγεθος για ένα γυμναστήριο στο σπίτι;
- Οι 4 καλύτερες επιλογές έξυπνου οικιακού εξοπλισμού γυμναστικής για μικρούς χώρους
Τα μικρά γυμναστήρια στο σπίτι είναι πιο δυνατά από ποτέ χάρη στον έξυπνο εξοπλισμό γυμναστικής. Οι σωστές συσκευές μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε φόρμα (και να απαλλαγείτε από τα κιλά των γιορτών που μαζέψετε).
Προτεινόμενα βίντεο
Ποιο είναι το ελάχιστο μέγεθος για ένα γυμναστήριο στο σπίτι;
Αν και δεν μπορείτε να γυμναστείτε σωστά σε μια ντουλάπα, δεν χρειάζεστε ούτε ένα ολόκληρο γκαράζ για να φτιάξετε ένα γυμναστήριο στο σπίτι. Τα μικρά οικιακά γυμναστήρια μπορούν να χτιστούν σε χώρο μόλις 50 τετραγωνικά πόδια ή σε ένα δωμάτιο που είναι περίπου 7 επί 8 πόδια — το μέγεθος ενός μικρότερου υπνοδωματίου, για παράδειγμα.
Σχετίζεται με
- Τα καλύτερα έξυπνα φώτα βεράντας κάτω των 100 $
- 5 cool έξυπνα οικιακά gadget για το καλοκαίρι του 2023
- Οι καλύτερες συμβουλές, κόλπα και πασχαλινά αυγά Google Home
Το μέγεθος του χώρου που χρειάζεστε εξαρτάται από τον τύπο του εξοπλισμού που χρησιμοποιείτε. Τα ελεύθερα βάρη απαιτούν λιγότερο χώρο από ένα πολυλειτουργικό μηχάνημα, ενώ ένα έξυπνο γυμναστήριο θέλει Καθρέφτης ή τονικό μπορεί να απαιτεί λίγο περισσότερο χώρο επειδή πρέπει να μετακινηθείτε πολύ κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Κατά κανόνα, όσο μπορείτε να ξαπλώνετε και να απλώνετε πλήρως με τα χέρια τεντωμένα πάνω από το κεφάλι σας, πιθανότατα έχετε αρκετό χώρο. Ωστόσο, το μεγαλύτερο τείνει να είναι καλύτερο. Τίποτα δεν μειώνει την προπόνηση όσο το να τρυπάς κατά λάθος μια τρύπα στον τοίχο κατά τη διάρκεια μιας έντονης συνεδρίας πυγμαχίας.
Οι 4 καλύτερες επιλογές έξυπνου οικιακού εξοπλισμού γυμναστικής για μικρούς χώρους
Υπάρχουν πολλές έξυπνες συσκευές προπόνησης στην αγορά που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε φόρμα και ορισμένες απαιτούν περισσότερο χώρο από άλλες.
Bowflex Blaze
Το Bowflex Blaze είναι ένας πολυλειτουργικός εξοπλισμός γυμναστικής που σας επιτρέπει να έχετε πρόσβαση σε περισσότερες από 60 διαφορετικές ασκήσεις και 210 κιλά αντίστασης. Αν δεν είστε αρουραίος γυμναστικής για όλη τη ζωή, έχει περισσότερη από αρκετή ποικιλία για τους περισσότερους ανθρώπους.
Μπορείτε να κάνετε κωπηλασία και πιέσεις ποδιών χάρη στο συρόμενο κάθισμα, ενώ το σύστημα καλωδίων και τροχαλιών σάς επιτρέπει να δουλέψετε τους δικέφαλους, τους τρικέφαλους, τους δελτοειδή και πολλά άλλα. Το Bowflex Blaze σάς δίνει επίσης τη δυνατότητα να αγοράσετε πρόσθετα βάρη για να αυξήσετε την αντίσταση σε συνολικά 410 λίβρες εάν χρειαστεί.
Ενώ είναι ογκώδες, το Το Bowflex Blaze είναι μια σταθερή επιλογή για ένα γυμναστήριο στο σπίτι γιατί συσκευάζει τόσες πολλές διαφορετικές προπονήσεις σε ένα μόνο μηχάνημα. Εάν ο χώρος είναι περιορισμένος, όσο λιγότερες συσκευές χρειάζεστε, τόσο το καλύτερο.
Tonal Home Gym
Το Tonal Home Gym τοποθετείται στον τοίχο και είναι τέλειο για μικρότερους χώρους, αλλά έχει δύο εκτεινόμενους βραχίονες που επιτρέπουν την άσκηση με αντίσταση. Η μονάδα έχει περίπου το μέγεθος ενός ολόσωμου καθρέφτη, αλλά διαθέτει οθόνη LED στην κατασκευή της με επαγγελματικές προπονήσεις, προπονητές και πολλά άλλα.
Το Tonal προσαρμόζει το επίπεδο αντίστασης με βάση τους στόχους προπόνησής σας. Η ικανότητά του να εξατομικεύει τις προπονήσεις σημαίνει ότι έχετε αποτελεσματικά έναν προπονητή στο γυμναστήριο του σπιτιού σας μαζί σας, ακόμα κι αν ο χώρος είναι αρκετά μεγάλος μόνο για ένα άτομο. Υπάρχουν προπονήσεις κατ' απαίτηση από τις οποίες μπορείτε να διαλέξετε για να ταιριάξετε σε κάθε διάθεση, ανεξάρτητα από το αν θέλετε να κάνετε λίπος που θα σας κάνει να ιδρώσετε ή απλώς μια απλή προπόνηση για να δυναμώσετε το αίμα σας και να δουλέψετε το απόγευμα ακεφιά.
Αλτήρες Bowflex SelectTech 560
Εάν προσπαθείτε να μειώσετε σημαντικά τον χώρο που απαιτείται για την προπόνησή σας, δεν μπορείτε να γίνετε πολύ μικρότεροι από τους αλτήρες. Οι αλτήρες Bowflex SelectTech 560 χρησιμοποιούν ενσωματωμένη τεχνολογία για να παρακολουθείτε τα σετ, τις επαναλήψεις και το βάρος που χρησιμοποιείτε. Όλες αυτές οι πληροφορίες συνδέονται με το τηλέφωνό σας.
Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μέρος για να καθίσετε (κατά προτίμηση μια στιβαρή καρέκλα ή έναν πάγκο με βάρος) για να χρησιμοποιήσετε αυτούς τους αλτήρες. Χρησιμοποιούν μια μέθοδο περιστροφής και κλειδώματος για να προσαρμόσουν το βάρος και μπορείτε να προσθέσετε έως και 60 κιλά ανάλογα με τις ανάγκες σας. Αν και οι αλτήρες δεν είναι ό, τι καλύτερο για μια προπόνηση ολόκληρου του σώματος, αν προσπαθείτε να αποκτήσετε καλοκαιρινή φόρμα, το SelectTech 560 είναι μια σταθερή επιλογή.
Καθρέφτης
Το Mirror είναι ίσως το πιο γνωστό κομμάτι έξυπνου εξοπλισμού γυμναστικής. Μοιάζει με ολόσωμο καθρέφτη, με βελτιωμένο σχεδιασμό που ταιριάζει σε κάθε χώρο. Όταν είναι ενεργό, εμφανίζει στατιστικά σχετικά με την προπόνησή σας, τα μαθήματα κατ' απαίτηση και άλλα.
Τι αλήθεια ξεχωρίζει το Mirror είναι ότι προσφέρει εξατομικευμένη προπόνηση ένας προς έναν και συνδέεται με μια ποικιλία αξεσουάρ προπόνησης. Τα κάνει όλα αυτά για μόλις 1.500 $, που είναι σίγουρα στο χαμηλότερο άκρο της κλίμακας για αυτόν τον τύπο συσκευής προπόνησης. Χάρη στο μικρό του μέγεθος, εφόσον έχετε αρκετό χώρο για να μετακινηθείτε, είναι μια εξαιρετική επιλογή για μικρά γυμναστήρια στο σπίτι.
Συστάσεις των συντακτών
- Η καλύτερη τεχνολογία έξυπνου σπιτιού για τον κοιτώνα σας
- Η κυβέρνηση των ΗΠΑ θα ξεκινήσει ένα νέο πρόγραμμα κυβερνοασφάλειας για έξυπνες οικιακές συσκευές το 2024
- Μπορεί ένα έξυπνο σύστημα καταιονισμού να σας βοηθήσει να καταναλώνετε λιγότερο νερό;
- Οι καλύτερες έξυπνες οικιακές συσκευές για το 2023
- Τα καλύτερα έξυπνα ηχεία Amazon Alexa
Αναβαθμίστε τον τρόπο ζωής σαςΤο Digital Trends βοηθά τους αναγνώστες να παρακολουθούν τον γρήγορο κόσμο της τεχνολογίας με όλα τα τελευταία νέα, διασκεδαστικές κριτικές προϊόντων, διορατικά editorial και μοναδικές κρυφές ματιές.
