Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να τρώνε σωστά, να ασκούνται, να μειώνουν τα επίπεδα άγχους τους και να ρυθμίζουν με ακρίβεια άλλους τομείς υγείας και ευεξίας — και θα πρέπει να επικροτηθούν για αυτές τις προσπάθειες. Αλλά γιατί δεν εστιάζουμε περισσότερο στην υγεία του ύπνου μας; Πρόσφατα, Το Eight Sleep βγήκε με ένα κρεβάτι που το έλεγαν Pod αυτό ακριβώς κάνει. Κάθε βράδυ ενώ κοιμάστε, το Pod μετρά τα δεδομένα για να καθορίσει μια βαθμολογία φυσικής κατάστασης ύπνου. Δημιουργεί επίσης το ιδανικό περιβάλλον θερμοκρασίας για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.
Περιεχόμενα
- Ρύθμιση DIY ή παράδοση λευκών γαντιών
- Το στρώμα είναι λίγο μαλακό
- Όχι άλλες νυχτερινές εφιδρώσεις
- Μετρήσεις και περισσότερες μετρήσεις
- «Άλεξα, ρώτησε τον Οκτώ πώς κοιμήθηκα χθες το βράδυ;»
- Είναι άνετο το Pod;
- Λίγες ενοχλήσεις
- Αξίζει 2.000$;
Όταν κοιμάμαι λιγότερο από πέντε ώρες, γίνομαι τελείως διαφορετικός άνθρωπος. Η ευχάριστη, ανόητη και χαρούμενη συμπεριφορά μου βγαίνει έξω από το παράθυρο και μετατρέπομαι σε ένα οξύθυμο, γκρογκ-τέρας που μοιάζει σαν να βγήκα κατευθείαν από το σετ
The Walking Dead. Έτσι, όταν μου δόθηκε η ευκαιρία να δοκιμάσω το κρεβάτι Pod, συμφώνησα αμέσως (δεν χρειαζόταν να κοιμηθώ με την ιδέα).Αφού δοκίμασα το κρεβάτι για 30 ημέρες, εδώ είναι η πρακτική μου κριτική για το Eight Sleep Pod.
Ρύθμιση DIY ή παράδοση λευκών γαντιών
Το Pod είναι ένα έξυπνο στρώμα που συνδυάζει ένα κρεβάτι αφρού με ένα στρώμα τεχνολογίας. Έχει επίσης ένα κόμβο που δυσθεώρητα κάθεται δίπλα στο κρεβάτι ή κάτω από ένα κομοδίνο. Ο διανομέας περιέχει μια μικρή δεξαμενή νερού και συνδέεται σε μια πρίζα τοίχου.
Μου παραδόθηκε το Pod μέσω της υπηρεσίας White Glove Delivery, η οποία παρείχε αφαίρεση του παλιού μου κρεβατιού και πλήρη ρύθμιση του Pod. Παρακολούθησα καθώς ο κύριος άνοιγε κουτιά, αφαίρεσε κάθε εξάρτημα του Pod και έστησε κάθε μέρος. Πρώτα, άνοιξε το αφρώδες στρώμα και το ακούμπησε στο σκελετό του κρεβατιού μου. Δεύτερον, τοποθέτησε το στρώμα «ενεργού πλέγματος» πάνω από το στρώμα αφρού. Το επίπεδο τεχνολογίας έμοιαζε με αυτό που θα έπαιρνες αν ένα στρώμα και μια ηλεκτρική κουβέρτα είχαν ένα μωρό. Μόλις έβαλε το στρώμα τεχνολογίας στη θέση του, το έκλεισε με φερμουάρ πάνω από το αφρώδες στρώμα με το περιλαμβανόμενο κάλυμμα.
Στη συνέχεια προσάρτησε με ασφάλεια το ένα άκρο ενός μηχανισμού σωλήνα στο πίσω μέρος του στρώματος και το άλλο άκρο του ίδιου μηχανισμού σωλήνα στην πλήμνη. Έπειτα, γέμισε ένα σωλήνα με νερό από τον νεροχύτη μου, τον τοποθέτησε στην πλήμνη και έβαλε την πλήμνη σε ένα προστατευτικό υπέρτασης που του είχα δώσει.
Τέλος, μου ζήτησε να κατεβάσω την εφαρμογή Eight Sleep και με καθοδήγησε στη ρύθμιση της εφαρμογής. Η όλη διαδικασία κράτησε περίπου 30 λεπτά από την αρχή μέχρι το τέλος. Η υπηρεσία White Glove είναι ένα επιπλέον κόστος (εκτός αν βρείτε μια προσφορά όπου περιλαμβάνεται), αλλά είχα μια καλή εμπειρία με την υπηρεσία.
Εάν αποφασίσετε να ρυθμίσετε μόνοι σας το κρεβάτι, η εφαρμογή θα σας καθοδηγήσει στη διαδικασία. Η ρύθμιση δεν είναι περίπλοκη και το πιο δύσκολο μέρος θα είναι η κάμψη και η ανύψωση που συνεπάγεται η τοποθέτηση οποιουδήποτε νέου κρεβατιού. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την πλάτη, μπορεί να θέλετε να επιλέξετε την υπηρεσία White Glove.
Το στρώμα είναι λίγο μαλακό
Το στρώμα που περιλαμβάνεται στο Pod περιέχει τέσσερα στρώματα. Ο αφρός είναι υψηλής πυκνότητας και προσαρμοστικός για να βοηθήσει στη βελτιστοποίηση της άνεσης και στην αποφυγή μεταφοράς κίνησης. Όταν ξάπλωσα πάνω του χωρίς το ενεργό στρώμα πλέγματος, ένιωσα πολύ μαλακό. Ωστόσο, το στρώμα κορυφαίας τεχνολογίας κάνει τεράστια διαφορά στην αίσθηση του κρεβατιού.
Όχι άλλες νυχτερινές εφιδρώσεις
Μέρος αυτού που κάνει το Pod τόσο ξεχωριστό είναι το επάνω ενεργό στρώμα πλέγματος. Το νερό από την πλήμνη περνά μέσα από τον εύκαμπτο σωλήνα και ρέει σε όλο το σύστημα του δικτύου. Στη συνέχεια θερμαίνει ή ψύχει κάθε πλευρά του κρεβατιού σε όποια θερμοκρασία θέλετε μεταξύ 55 και 115 βαθμών Φαρενάιτ. Το Pod έχει επίσης δυναμική ρύθμιση θερμοκρασίας, που σημαίνει ότι αφού κοιμηθεί στο κρεβάτι για μερικές νύχτες, αρχίζει να προσαρμόζει αυτόματα τη θερμοκρασία όλη τη νύχτα.
Συνήθως, τα κρεβάτια απορροφούν θερμότητα. Όταν ζείτε σε ένα έντονο κλίμα όπως εγώ, η θερμοκρασία μπορεί πραγματικά να βάλει ένα κλειδί στους κύκλους ύπνου σας. Ζω στο Low Country στη Νότια Καρολίνα και έχει τόσο ζέστη και υγρασία εδώ τους θερμότερους μήνες που φοβάμαι ακόμη και να πάω έξω στο γραμματοκιβώτιο. Η υγρασία είναι το χειρότερο μέρος, και βρίσκομαι να ξυπνάω όλη τη νύχτα με ιδρώτα. Σίγουρα, θα μπορούσα να ενεργοποιήσω το AC και να μην χρησιμοποιήσω κουβέρτα, αλλά ο ύπνος χωρίς κουβέρτα είναι περίεργος και μερικές φορές ακόμη και το AC δεν είναι αρκετό για να καταπολεμήσει την υγρασία της Νότιας Καρολίνας.
Όταν μείωσα τη θερμοκρασία στο Pod στους -10 βαθμούς, ένιωσα σαν να ήμουν ξαπλωμένος σε μια παγοκύστη. Έτσι, το ανέβασα στο -5, και αυτή η ρύθμιση ήταν τέλεια. Το κρεβάτι παρέμεινε δροσερό όλη τη νύχτα και η ζέστη του σώματός μου δεν ζέστανε την επιφάνεια του κρεβατιού. Μόλις κοιμήθηκα στο κρεβάτι για μερικές νύχτες, έμαθα πραγματικά τις ιδανικές ρυθμίσεις θερμοκρασίας (μεταξύ -3 και -6) και βρήκα τον εαυτό μου να κοιμάται καλύτερα. Δεν πετούσα και γύριζα τόσο πολύ, ούτε ξυπνούσα τόσο συχνά όλη τη νύχτα.
Η λειτουργία θερμοσυναγερμού λειτουργεί επίσης καλά. Με ξυπνάει απαλά το πρωί και ξυπνάω ψύχραιμος και καθαρός (αντί να ιδρώνω και να νιώθω σαν να έτρεξα μόλις έναν μαραθώνιο).
Μετρήσεις και περισσότερες μετρήσεις
1 του 4
Το Pod μετρά βιομετρικά δεδομένα και δεδομένα ποιότητας ύπνου. Στην εφαρμογή Eight Sleep (διαθέσιμο για Android ή iOS), μπορώ να μάθω ακριβώς πότε αποκοιμήθηκα και ξύπνησα, πόση ώρα κοιμήθηκα, πόση ώρα μου πήρε να κοιμηθώ, πόσες φορές ξύπνησα κατά τη διάρκεια της νύχτας και πόσο καιρό μου πήρε να σηκωθώ από το κρεβάτι στο πρωί. Παρακολουθεί ακόμη και τα στάδια του ύπνου μου (πόση ώρα ήμουν σε ελαφρύ ύπνο, βαθύ ύπνο και ύπνο REM), καθώς και τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή μου (απαιτείται η ελάχιστη, η μέγιστη και η μέση συχνότητα).
Η εφαρμογή δίνει επίσης μια βαθμολογία νυχτερινού ύπνου, η οποία είναι μια σταθμισμένη βαθμολογία στα 100 που λαμβάνει ο χρόνος ύπνου του λογαριασμού, ο χρόνος που χρειάζεται για να αποκοιμηθείς, ο χρόνος που χρειάζεται για να σηκωθείς από το κρεβάτι και ο χρόνος αφύπνισης συνοχή. Η εφαρμογή χρησιμοποιεί επίσης αυτή τη βαθμολογία ύπνου για να με καθοδηγήσει και να μου δώσει συμβουλές σχετικά με τις ρυθμίσεις Pod να χρησιμοποιήσω για καλύτερο ύπνο.
Μπορώ να κοιτάζω αυτά τα δεδομένα κάθε βράδυ, καθώς και τις τάσεις για εβδομάδες ή μήνες. Για παράδειγμα, μπορώ επίσης να χρησιμοποιήσω το Pod για να παρακολουθώ πώς οι καταστάσεις της ζωής, όπως το άγχος ή η διατροφή, επηρεάζουν τα πρότυπα ύπνου μου.
«Άλεξα, ρώτησε τον Οκτώ πώς κοιμήθηκα χθες το βράδυ;»
Μπορείτε να συνδέσετε το Pod στο σύστημα έξυπνου σπιτιού σας και να ελέγξετε το κρεβάτι σας χρησιμοποιώντας τη φωνή σας με το Alexa ή IFTTT. Μπορείτε να ελέγξετε τη βαθμολογία του ύπνου σας, να ελέγξετε τη θερμοκρασία του κρεβατιού σας και πολλά άλλα. Με το IFTTT, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας Philips Hue τα φώτα σβήνουν όταν είναι ώρα για ύπνο ή μπορείτε να ετοιμάσετε τον καφέ σας πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι (αν έχετε συμβατή συσκευή).
Είναι άνετο το Pod;
Το Pod είναι άνετο, αλλά χρειάζεται λίγη εξοικείωση. Τα πρώτα βράδια που κοιμήθηκα στο Pod, δεν μου άρεσε πολύ. Ένιωσα έναν όγκο στο κρεβάτι λόγω των γραμμών πλέγματος στο ενεργό στρώμα πλέγματος, το κρεβάτι ένιωσα πολύ μαλακό και η επιφάνεια του κρεβατιού ήταν παγωμένη.
Αφού προσάρμοσα τις ρυθμίσεις θερμοκρασίας και κοιμήθηκα στο κρεβάτι για μερικές νύχτες, το απολάμβανα πραγματικά. Τώρα που η λειτουργία θερμοκρασίας είναι στη σωστή ρύθμιση για μένα, δεν νομίζω ότι μπορώ ποτέ να επιστρέψω σε άλλο κρεβάτι. Αισθάνομαι ότι το Pod έχει προσαρμοστεί στο σώμα μου και πραγματικά κοιμάμαι καλύτερα κάθε βράδυ.
Λίγες ενοχλήσεις
Υπάρχουν μερικά μειονεκτήματα στο κρεβάτι Pod. Έχει πολλά εξαρτήματα, συμπεριλαμβανομένης μιας πλήμνης και ενός σχετικά μεγάλου σωλήνα που μεταφέρει νερό από την πλήμνη στο ενεργό στρώμα πλέγματος. Το κέντρο δεν είναι πολύ αισθητό αν το τοποθετήσετε κάτω από ένα κομοδίνο, αλλά κάνει θόρυβο όταν το κρεβάτι είναι ασταρωμένο. Ακούγεται σαν ανεμιστήρας ή μηχανή λευκού θορύβου. Αυτό με ενόχλησε στην αρχή, αλλά το συνήθισα γρήγορα.
Χρειάστηκε να ξαναγεμίσω τη δεξαμενή νερού του κέντρου μόνο μία φορά, και αυτή ήταν αφού το κρεβάτι έκανε την αρχική του πλήρωση. Αλλά έχοντας μια δεξαμενή νερού και ένα σωλήνα συνδεδεμένο στο στρώμα σημαίνει ότι δεν μπορώ εύκολα μετακινήστε το κρεβάτι για να αναδιατάξετε τα έπιπλα.
Το σύστημα ενεργού πλέγματος, το οποίο αποτελεί βασικό στοιχείο του κρεβατιού, δεν είναι απόλυτα ομαλό. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτό πιθανότατα δεν θα είναι μεγάλο πρόβλημα και δεν θα το προσέξουν πραγματικά αφού τοποθετήσουν ένα σεντόνι στο κρεβάτι. Αλλά, εάν είστε ο τύπος του ατόμου που είναι ευαίσθητος σε συγκεκριμένες επιφάνειες ή υφάσματα, οι μικρές ραβδώσεις στο ενεργό στρώμα πλέγματος μπορεί να σας ενοχλήσουν.
Αξίζει 2.000$;
Το Pod by Eight Sleep διατίθεται σε τέσσερις επιλογές μεγεθών: Full (πωλείται με 1.935 $), queen (λιανική τιμή 2.135 $), king (2.435 $ λιανικής) ή California king (2.435 $ λιανικής). Υπάρχει επίσης μια ετήσια συνδρομή 60 $, η οποία παρέχει επιπλέον δυνατότητες και δεδομένα ύπνου. Μπορείτε να ακυρώσετε τη συνδρομή όποτε θέλετε μετά το πρώτο έτος.
Εάν σχεδιάζετε να αγοράσετε ένα κρεβάτι για εσάς και τον σύντροφό σας, το Pod είναι μια εξαιρετική επιλογή. Είναι σαν να έχετε δύο κρεβάτια σε ένα, καθώς κάθε πλευρά του κρεβατιού έχει τις δικές της ρυθμίσεις θέρμανσης και ψύξης, μετρήσεις και βαθμολογίες ύπνου. Οι λειτουργίες θέρμανσης και ψύξης λειτουργούν απρόσκοπτα, τα δεδομένα ύπνου και τα βιομετρικά στοιχεία είναι εξαιρετικά και το κρεβάτι σας βοηθά πραγματικά να κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα. Ο σύζυγός μου ροχαλίζει και έχω παρατηρήσει ότι το ροχαλητό του μειώνεται δραστικά από τότε που κοιμόμαστε στο Pod. Σηκώνεται από το κρεβάτι πριν το κάνω εγώ τα πρωινά, και δεν νιώθω καν το κρεβάτι να κινείται στο πλάι του.
Εάν είστε μεμονωμένο άτομο, το Eight Sleep κυκλοφόρησε μια λειτουργία υποστήριξης για έναν ύπνο, ώστε ένα άτομο να μπορεί επίσης να απολαύσει το κρεβάτι και να λάβει μεμονωμένες μετρήσεις ύπνου.
Συνολικά, το Pod αξίζει τον κόπο, ειδικά για ζευγάρια. Ωστόσο, η προσθήκη στήριξης μονής κρεβατοκάμαρας έχει επίσης κάνει αυτό το κρεβάτι μια καλή επένδυση και για άτομα.
Συστάσεις των συντακτών
- Η Apple ενδέχεται να κυκλοφορήσει μια έξυπνη οθόνη HomePod το 2024
- Το Hatch Restore 2 sleep companion επιδεικνύει μινιμαλιστικό σχεδιασμό στην CES 2023
- Τα καλύτερα έξυπνα στρώματα με ενσωματωμένη παρακολούθηση ύπνου
- Η καλύτερη τεχνολογία έξυπνου ύπνου στην CES 2022
- Το νέο 360 Smart Bed του Sleep Number παρακολουθεί και βελτιώνει την υγεία του ύπνου καθώς μεγαλώνετε
