Οι καλύτερες συνδρομές για προπόνηση ροής

Το δωρεάν είναι καλό, και υπάρχουν πολλά δωρεάν online προπόνηση επιλογές αυτή τη στιγμή. Αλλά ειδικά τώρα που έχετε κολλήσει τόσο πολύ στο σπίτι, θα χρειαστείτε κάποια ποικιλία στις ρουτίνες γυμναστικής σας. Οι δωρεάν επιλογές απλά δεν το έχουν.

Χτενίσαμε τον ιστό για να βρούμε τις καλύτερες συνδρομές προπόνησης ροής υψηλής ποιότητας και πολλές από αυτές δεν είναι τόσο ακριβές όσο νομίζετε. Ενώ ορισμένοι προσφέρουν απλώς μαθήματα προπόνησης ροής, άλλοι προσφέρουν πρόσθετες επιλογές, όπως μια συνοδευτική εφαρμογή, εκπτώσεις εξοπλισμός προπόνησης, κι αλλα.

Καθημερινό έγκαυμα

Το Daily Burn διαθέτει μια εκτενή βιβλιοθήκη προπονήσεων — σχεδόν 1.000 από αυτές. Μεταξύ των τύπων προπονήσεων που περιλαμβάνονται στη συνδρομή σας είναι τα cardio και προπονήσεις τρεξίματος, γιόγκα, χορός και πιλάτες, αλλά περιλαμβάνονται επίσης δραστηριότητες που θα χρειαστείτε μόνο βασικό εξοπλισμό για να ολοκληρώσετε, οπότε αυτή η υπηρεσία μεγαλώνει μαζί σας καθώς μεγαλώνει το γυμναστήριο του σπιτιού σας.

Επί του παρόντος, το Daily Burn προσφέρει μια δοκιμή 30 ημερών και μετά τις πρώτες 30 ημέρες, η υπηρεσία είναι 19,99 $ ανά μήνα. Εάν ενδιαφέρεστε μόνο για έναν συγκεκριμένο τύπο προπόνησης, η υπηρεσία έχει επιλογές και εκεί: η γιόγκα είναι 9,99 $ το μήνα, μια εφαρμογή για τρέξιμο είναι 7,99 $ το μήνα και η συνδρομή HIIT είναι 12,99 $ το μήνα, αλλά με το χαμηλό κόστος της πλήρους συνδρομής, θα σας συνιστούσαμε να επιλέξετε ότι.

Peloton

Μπορεί να νομίζετε ότι θα χρειαστείτε ένα Peloton για να εκμεταλλευτείτε πλήρως την υπηρεσία προπόνησης ροής του Peleton, αλλά αυτό δεν ισχύει. Με μόνο 13 $ το μήνα, μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα εκκίνησης, ενδυνάμωσης, γιόγκα, τρεξίματος και ποδηλασίας που μπορείτε να κάνετε χωρίς έναν από τους ακριβούς διαδρόμους ή ποδήλατα γυμναστικής του Peloton. Έχουν επίσης μαθήματα τρεξίματος σε εξωτερικούς χώρους που μπορείτε να κάνετε ροή ενώ τρέχετε.

Τα μαθήματα γίνονται τόσο ζωντανά όσο και κατ' απαίτηση. Φυσικά, το να έχετε εξοπλισμό Peloton είναι ένα μπόνους, αλλά δεν το χρειάζεστε εάν έχετε το δικαίωμα ποδήλατο γυμναστικής. Και η τιμή είναι φθηνότερη από άλλες επιλογές εδώ, που είναι ένα σαφές μπόνους.

Ααπτιβ

Ένα πράγμα που ξεχωρίζει το Aaptiv από τις άλλες προτάσεις μας είναι το γεγονός ότι είναι μόνο ήχος. Ως εκ τούτου, αυτή η υπηρεσία στοχεύει περισσότερο σε υπαίθριες δραστηριότητες που θα μπορούσαν να ωφεληθούν από κάποια προπόνηση: Σκεφτείτε το τρέξιμο και το ποδήλατο. Έχει επίσης ασκήσεις ελλειπτικής, ποδηλασίας και διαδρόμου σε εσωτερικούς χώρους, αλλά πιστεύουμε ότι ορισμένες από τις άλλες υπηρεσίες είναι καλύτερα κατάλληλες για όσους προτιμούν να ασκούνται σε εσωτερικούς χώρους.

Αλλά ο τεράστιος αριθμός των τάξεων στην υπηρεσία είναι μακράν ο πιο εκτεταμένος: Το Aaptiv αριθμεί αυτήν τη στιγμή περίπου 2.500 συνολικά, με περίπου 30 νέες να προστίθενται κάθε εβδομάδα. Μπορείτε να προσαρμόσετε αυτές τις προπονήσεις ανάλογα με το επίπεδο δυσκολίας και ακόμη και να αλλάξετε τη μουσική φόντου στις προτιμήσεις σας, ενώ υπάρχει επίσης διαθέσιμη μια εφαρμογή Apple Watch. Δυστυχώς, η δωρεάν δοκιμή είναι μόνο μια εβδομάδα και είναι διαθέσιμη μόνο με το ετήσιο πρόγραμμα των 99 $, αλλά η επιλογή των 14,99 $ από μήνα σε μήνα δεν είναι επίσης κακή.

Glo

Η παραμονή σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να είναι αγχωτική για το μυαλό και το σώμα, και η γιόγκα είναι ένας τέλειος τρόπος για να καταπολεμήσετε το άγχος και να επικεντρωθείτε ξανά. Η καλύτερη διαδικτυακή συνδρομητική υπηρεσία γιόγκα, κατά τη γνώμη μας, είναι το Glo (πρώην YogaGlo). Δεδομένου ότι επικεντρώνεται κυρίως στη γιόγκα, δεν υπάρχουν τόσα βίντεο όσο οι άλλες υπηρεσίες. Αλλά εξακολουθεί να υπάρχει ένας σημαντικός αριθμός σε διάφορους κλάδους της γιόγκα.

Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στο Glo μέσω του ιστότοπού του ή μέσω των διαφόρων εφαρμογών του, συμπεριλαμβανομένης μιας για το Apple Watch. Αν χρειάζεστε κάτι λίγο πιο ενθουσιώδες, η Glo άρχισε πρόσφατα να παράγει βίντεο HIIT (έτσι άλλαξε το όνομα). Μια δοκιμή 15 ημερών είναι διαθέσιμη και το κόστος είναι 18 $ μηνιαίως μετά από αυτό. Πιθανότατα θα θέλετε να αρπάξετε τον εαυτό σας α χαλάκι γιόγκα και πετσέτα γιόγκα πριν το χρησιμοποιήσετε, ωστόσο.

Barre3

Το Barre βασίζεται σε έννοιες μπαλέτου και έχει γίνει μια δημοφιλής μέθοδος για την αύξηση του τόνου μεταξύ των λάτρεις της φυσικής κατάστασης. Η αλυσίδα γυμναστηρίου Barre3 διαθέτει στούντιο σε 33 πολιτείες των ΗΠΑ, τον Καναδά και τις Φιλιππίνες, αλλά προσφέρει επίσης διαδικτυακά μαθήματα. Η διαδικτυακή του υπηρεσία Barre3 φιλοξενεί περίπου 500 βίντεο συνολικά, διδάσκοντάς σας τις βασικές έννοιες, συμπεριλαμβανομένης της κίνησης και της ισορροπίας.

Το Barre3 ανεβάζει ένα νέο μάθημα την εβδομάδα και θα πρέπει να παραλάβετε μερικά αντικείμενα — μια μπάλα πυρήνα, ζώνες αντίστασης, και αλτήρες — πριν ξεκινήσετε. Προσφέρουν αυτά τα στοιχεία σε ένα φθηνό κιτ. Η υπηρεσία είναι επίσης λογική, λαμβάνοντας υπόψη τι θα πληρώνατε για μια συνδρομή στα στούντιο τους. Μπορείτε να εγγραφείτε για μια δοκιμαστική περίοδο 15 ημερών, με την υπηρεσία να χρεώνεται 30 $ το μήνα μετά από αυτό.

Jazzercise On Demand

Όχι, δεν το διαβάζεις λάθος. Η τρέλα με τις ασκήσεις της δεκαετίας του 1980 είναι ακόμα ζωντανή περίπου τέσσερις δεκαετίες αργότερα (μόλις έκλεισε τα 50!), μόλις τώρα σε μορφή streaming και με προφανείς απαραίτητες ενημερώσεις για τους σημερινούς φανατικούς της φυσικής κατάστασης. Κάθε προπόνηση υψηλής έντασης έχει διάρκεια από 10 έως 40 λεπτά, ενσωματώνοντας την ίδια μουσική που έκανε το πρωτότυπο τόσο δημοφιλές.

Θα μάθετε πώς να κάνετε τζαζέρ σαν επαγγελματίας μέσα από τις κινήσεις, οι οποίες συνδυάζουν κινήσεις δανεισμένες από το Pilates, το HIIT, το kickboxing και άλλες τεχνικές γυμναστικής. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι το δικό σας παπούτσια προπόνησης και ένα ζευγάρι ελαφριά βαράκια. Εάν δεν είστε τόσο σίγουροι για τη συγκεκριμένη επανεκκίνηση, υπάρχει μια δοκιμή 15 ημερών για να δοκιμάσετε την υπηρεσία. Μετά από αυτό, η υπηρεσία σας κοστίζει 20 $ ανά μήνα.

Πιλατεσολογία

Εάν είστε μεγάλοι στο Pilates, τότε το Pilatesology είναι μια εξαιρετική συνδρομητική υπηρεσία προπόνησης που μπορείτε να δοκιμάσετε. Δημιουργήθηκε από τους συζύγους της ομάδας εκπαιδευτών Pilates Jack Coble και Alisa Wyatt, αυτή η υπηρεσία έχει εξελιχθεί σε σχεδόν 50 εκπαιδευτές και πάνω από 1.400 μαθήματα — συμπεριλαμβανομένων των εκπαιδευτών που διδάσκονται από τον ιδρυτή του Pilates Joe Pilates ο ίδιος.

Έγκυος, ταξιδιώτης ή δρομέας; Το Pilatesology έχει μαθήματα μόνο για εσάς. Ενώ όσοι αναζητούν μια πιο γενική υπηρεσία προπόνησης μπορεί να εξυπηρετούνται καλύτερα αλλού, οι λάτρεις του Pilates θα βρουν πολλά να αγαπήσουν τη συγκεκριμένη. Μια δωρεάν δοκιμή 16 ημερών είναι διαθέσιμη και κοστίζει 20 $ ανά μήνα μετά από αυτό.

Crunch Live

Το Crunch έχει τα επώνυμα γυμναστήρια του σε όλη τη χώρα, αλλά τα περισσότερα βρίσκονται σε πολύ αστικές περιοχές. Αλλά δεν χρειάζεται να βρίσκεστε κοντά σε ένα γυμναστήριο για να επωφεληθείτε από την υπηρεσία ροής γυμναστικής. Αν και δεν έχει σχεδόν τον αριθμό των βίντεο όπως οι άλλες υπηρεσίες — περίπου 85 συνολικά μαθήματα — είναι διδάσκονται με τον ίδιο τρόπο που διδάσκονται στα ίδια τα γυμναστήρια και όσοι γυμνάζονται μαζί σας είναι συχνά πραγματικοί Crunch μέλη.

Τα μέλη του Crunch έχουν πρόσβαση σε αυτές τις προπονήσεις χωρίς επιπλέον κόστος, αλλά τα μη μέλη μπορούν να λάβουν δωρεάν 45 ημέρες δοκιμή και πληρώστε μόλις 9,99 $ το μήνα ή 90 $ ανά έτος στη συνέχεια, καθιστώντας το μια από τις φθηνότερες επιλογές μας λίστα. Και νέες προπονήσεις προστίθενται συνεχώς, οπότε η υπηρεσία θα βελτιώνεται.

Συστάσεις των συντακτών

• Γυμναστείτε στο σπίτι; Αυτά είναι τα καλύτερα συνολικά γυμναστήρια για οικιακή χρήση
• Πώς να επιλέξετε την καλύτερη πρόκληση γυμναστικής ροής για εσάς
• Η καλύτερη τεχνολογία γυμναστικής που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους φυσικής κατάστασης για το 2022
• Πώς να ξεκινήσετε ή να συμμετάσχετε σε μια ομαδική προπόνηση στο Fitness+
• Οι καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής για το iPhone το 2022