Suunto 3 Fitness Review

Εάν ζητήσατε από κάποιον να σας πει γρήγορα το όνομα μιας εταιρείας ρολογιών γυμναστικής, η πιθανότητα να ξεστομίσει το όνομα «Suunto» είναι προβλέψιμα χαμηλή. Αλλά μην εκλαμβάνετε αυτή την έλλειψη αναγνώρισης ονόματος ως χτύπημα. Η Suunto σχεδιάζει και κατασκευάζει μερικά από τα καλύτερα αθλητικά ρολόγια στον κλάδο, ικανά να προσφέρουν ειδική υποστήριξη για δραστηριότητες όπως η αναρρίχηση, η κολύμβηση, η ελεύθερη κατάδυση, το κυνήγι και η ποδηλασία. Έτσι, ενώ εταιρείες όπως η Fitbit και η Garmin - ή ακόμα και η Apple - μπορεί να κατατάσσονται υψηλότερα σε δημοτικότητα, η πιστή Suunto Οι ακόλουθοι γνωρίζουν ότι το προϊόν στον καρπό τους με το τριγωνικό λογότυπο της μάρκας είναι τόσο καλό όσο οτιδήποτε στον καρπό τους αγορά.

Το νέο Suunto 3 Fitness βασίζεται σε αυτή την κληρονομιά με όλες τις συνήθεις λειτουργίες παρακολούθησης, καθώς και Adaptive Training Guidance: By κάνοντας απλώς τις εβδομαδιαίες δραστηριότητές σας όπως θα κάνατε συνήθως, το wearable προσαρμόζει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα εκπαίδευσης εξ ολοκλήρου εσείς. Ακούγεται σαν αλλαγή παιχνιδιών, αλλά παράγει πραγματικά ρεαλιστικές, εφαρμόσιμες συμβουλές; Ζήσαμε με αυτό για ένα μήνα για να δούμε αν θα μπορούσε να βελτιώσει το παιχνίδι μας.

Αποσυσκευασία και ρύθμιση

Αυτές τις μέρες, οι ιχνηλάτες γυμναστικής δεν έχουν πολλά στο κουτί - και αυτό είναι καλό. Δώστε μας το ρολόι, όλα τα απαραίτητα καλώδια και θα είμαστε ικανοποιημένοι. Ευτυχώς, η συσκευασία για το Suunto 3 Fitness έκανε αυτό ακριβώς. Αποσυμπιέσαμε το ρολόι, το συνδέσαμε στον φορτιστή που μοιάζει με σαγόνι καρχαρία και κατεβάσαμε τη συνοδευτική εφαρμογή Suunto, η οποία δεν μοιάζει με το ταμπλό του Fitbit ή το Garmin Connect.

Μόλις φορτιστεί, η ρύθμιση του ρολογιού απαιτούσε την απάντηση σε μερικές ερωτήσεις σχετικά με πράγματα όπως το ύψος και το βάρος μας. Αφού ολοκληρώσαμε αυτό και το ρολόι εκκινήθηκε, μας περιποιήθηκαν γρήγορα κάθε κουμπί και οι λειτουργίες του και, στη συνέχεια, επιλέξαμε μια κατάλληλη πρόσοψη ρολογιού.

Είτε σε ολόμαυρο όπως παραλάβαμε, χρυσό με λευκή ταινία, ασημί σε ροζ ταινία ή ασημί σε ένα είδος πράσινου αφρού θάλασσας, αυτό το ρολόι φαίνεται απλά καλό. Φαίνεται ότι η Suunto κατέβαλε προσπάθεια για να κάνει αυτό όχι μόνο να λειτουργεί σαν ιχνηλάτης φυσικής κατάστασης, αλλά και να φαίνεται μοντέρνο.

Στα 36 γραμμάρια, το Suunto 3 Fitness κάθεται επίσης άνετα στον καρπό σας χωρίς να αισθάνεστε πολύ ογκώδες ή δυσκίνητο. Σε αντίθεση με ορισμένα φορητά που έχουμε δοκιμάσει, ο ιμάντας σιλικόνης του δεν ερέθισε ποτέ τους καρπούς μας, ακόμη και μετά από μέρες που το φοράμε. Φυσικά, θα πρέπει να καθαρίζετε τακτικά το συγκρότημα - όπως θα έπρεπε με οποιοδήποτε πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης.

Ποιος χρειάζεται μια οθόνη αφής όταν έχετε κουμπιά;

Ενώ η Fitbit και η Apple έχουν αγκαλιάσει τις οθόνες αφής για τους αντίστοιχους ιχνηλάτες γυμναστικής και τα έξυπνα ρολόγια τους, η Suunto κόλλησε με πέντε παραδοσιακά κουμπιά με αποκλειστικές λειτουργίες όπως η ενεργοποίηση του οπίσθιου φωτισμού, η επιλογή μιας συγκεκριμένης δραστηριότητας για παρακολούθηση, η πρόσβαση στις ειδοποιήσεις σας ή η ποδηλασία στην καθημερινή σας δεδομένα.

Το μεσαίο κουμπί στη δεξιά πλευρά του ρολογιού μπορεί επίσης να εμφανίσει το μενού Συντομεύσεις, όπου μπορείτε να ενεργοποιήστε ή απενεργοποιήστε τη λειτουργία «μην ενοχλείτε», προβάλετε συζευγμένες συσκευές, ρυθμίστε ένα ξυπνητήρι ή χρονοδιακόπτη και αλλάξτε το επιθυμητό ρολόι πρόσωπο. Τα επάνω και κάτω κουμπιά στη δεξιά πλευρά της πρόσοψης του ρολογιού λειτουργούν επίσης ως κουμπιά πάνω και κάτω για πλοήγηση στις ειδοποιήσεις και τα μενού.

Μας άρεσαν τα ρολόγια γυμναστικής με κουμπιά στο παρελθόν — κοιτάζοντας εσάς, Garmin Forerunner 645 Music — αλλά υπάρχει ένα μειονέκτημα εδώ: ένα κουμπί σκάβει στο πίσω μέρος του χεριού σας κατά τη διάρκεια των push-ups, της πίεσης στον πάγκο ή οποιασδήποτε άσκησης όπου το χέρι σας λυγίζει προς τα πίσω. Απλώς κυκλώνει τα ενεργά στατιστικά στοιχεία μας, όπως καρδιακούς παλμούς ή θερμίδες που καίγονται, αλλά είναι ενοχλητικό.

Η προσαρμοστική προπόνηση πρωταγωνιστεί στο σόου

Οποιοσδήποτε τυχαίος ιχνηλάτης γυμναστικής από το ράφι του καταστήματος θα παρακολουθεί τα καθημερινά βήματα, τις θερμίδες που καίγονται, τις σκάλες που ανέβηκαν, τον τρέχοντα καρδιακό ρυθμό και, στις περισσότερες περιπτώσεις, τα δεδομένα ύπνου. Μια μπάντα γυμναστικής δεν θα επιβιώσει χωρίς αυτό το πολύ βασικό σύνολο χαρακτηριστικών - είναι η βασική γραμμή. Έτσι, για να διαφοροποιηθεί από τον πολυσύχναστο χώρο, η Suunto αποφάσισε να εξοπλίσει το 3 Fitness με αυτό που αποκαλεί Adaptive Training Guidance.

Αντί απλώς να συγκεντρώνει έναν πλούτο δεδομένων φυσικής κατάστασης για να κατανοήσουν οι χρήστες μόνοι τους, το Adaptive Training Guidance είναι Σχεδιασμένο για να σας τσακίσει τους αριθμούς, αναπτύσσοντας εβδομαδιαία προπονητικά σχέδια βασισμένα αποκλειστικά στη συγκεντρωμένη δραστηριότητα επίπεδα.

Για παράδειγμα, αφού πήγαμε για το πρώτο μας τρέξιμο, το ρολόι κατέγραψε τη δραστηριότητά μας και ανέπτυξε ένα εβδομαδιαίο σχέδιο προπόνησης βασισμένο τόσο στα αντικειμενικά στατιστικά που ορίσαμε όσο και στο πόσο δύσκολο το είπαμε στο ρολόι ένιωσα. Από αυτό, δημιούργησε γρήγορα ένα πρόγραμμα για την υπόλοιπη εβδομάδα μας, συμπεριλαμβανομένων των ημερών ανάπαυσης και πότε χρειαζόμασταν να ασκηθούμε ξανά, και το συσσώρευσε σε ένα ξεκάθαρο γραφικό μόλις λίγα λεπτά μετά από μια προπόνηση.

Αλλά η ζωή συμβαίνει, τα σχέδια αλλάζουν και το ρολόι προσαρμόζεται. Αν αποφασίσαμε ότι θέλαμε να αυξήσουμε την έντασή μας, να προπονηθούμε μια μέρα νωρίτερα ή να παραλείψουμε ένα εντελώς, το πρόγραμμα προσαρμόστηκε αυτόματα. Βρήκαμε ότι αυτό είναι χρήσιμο με δύο τρόπους. Πρώτον, αν θέλαμε να πάρουμε μια εβδομάδα άδεια προγραμματίζοντας χειροκίνητα τις προπονήσεις μας, απλώς ακολουθήσαμε το πρόγραμμα προπόνησης που σχεδίασε η Suunto σε ένα μπλουζάκι, ενεργοποιώντας τις προγραμματισμένες ασκήσεις του τις ακριβείς προγραμματισμένες ημέρες τους.

Ωστόσο, αν νιώθαμε ιδιαίτερα δραστήριοι σε μια προγραμματισμένη ημέρα άδειας ή θέλαμε να καλέσουμε τη δραστηριότητά μας για ολόκληρη την εβδομάδα, προχωρήσαμε στις δικές μας προπονήσεις και αφήσαμε το ρολόι να προσαρμοστεί εν κινήσει. Μετά από κάθε αδίστακτη προπόνηση, το Suunto 3 Fitness έβγαζε τακτικά ένα νέο πρόγραμμα ξεκούρασης συνοδευόμενο από το πότε πίστευε ότι έπρεπε να γυμναζόμαστε ξανά. Αυτού του είδους η παιχνιδοποίηση του ιδρώτα ξεπερνάει την απλή εργασία προς 10.000 βήματα – το ανεβάζει με επιτυχία μερικές βαθμίδες.

Μιλώντας για αυτά τα 10.000 βήματα, το Suunto 3 Fitness έχει ένα μικρό μειονέκτημα για τους έμμονους μετρητές βημάτων: Όταν παρακολουθεί μια προπόνηση, το ρολόι δεν παρακολουθεί βήματα έξω από αυτήν. Σίγουρα, μπορεί να περπατάτε μόνο γύρω από τις σχάρες squat, αλλά αυτά τα βήματα αθροίζονται. Για όποιον τεκμηριώνει θρησκευτικά την καθημερινή του δραστηριότητα — κάτι που ισχυρίζεται ότι κάνει αυτή η συσκευή — η απώλεια ακριβών δεδομένων βημάτων μπορεί να είναι απογοητευτική.

Παρακολουθήστε οποιοδήποτε άθλημα μπορείτε να σκεφτείτε

Όταν ξεκινήσαμε για πρώτη φορά τη λειτουργία άσκησης, εκπλαγήκαμε με τον τεράστιο όγκο των συμβατών δραστηριοτήτων. Εκτός από το συνηθισμένο τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμπι και προπόνηση με βάρη, επιτρέπει επίσης την παρακολούθηση ποδηλασίας βουνού, γιόγκα ή pilates, πατινάζ, σκι ή σνόουμπορντ, ιστιοπλοΐα, πεζοπορία, ποδόσφαιρο, τένις, μπάσκετ και πολλά άλλα — η λίστα είναι σχεδόν ατελείωτες.

Αλλά ορισμένες προδιαγραφές είναι πιο χρήσιμες από άλλες. Πάρτε για παράδειγμα το snowboard. Το ρολόι θα παρακολουθεί την ταχύτητα και την απόσταση που διανύθηκε (χάρη σε έναν ακριβή ρυθμό με βάση τον καρπό), τις θερμίδες που καίγονται και τον καρδιακό ρυθμό, ενώ προσφέρει επίσης παρακολούθηση GPS που χρησιμοποιεί για να χαρτογραφήσει τις ακριβείς διαδρομές σας. Αλλά για μια δραστηριότητα όπως η άρση βαρών, παρακολουθεί μόνο τον καρδιακό σας ρυθμό, τις θερμίδες που καίτε και τον χρόνο προπόνησης. Ενώ θα θέλαμε να δούμε την καταμέτρηση επαναλήψεων ως μέρος του ρεπερτορίου παρακολούθησης, χωρίς το Garmin's Forerunner 645 Music (ή βάρος μπάντες ειδικά για προπόνηση, όπως ο αισθητήρας Beast ή το Atlas Band), οι τυπικοί ιχνηλάτες γυμναστικής απλώς δεν τείνουν να το προσφέρουν αυτό. Η αντοχή στο νερό στα 30 μέτρα είναι μια ωραία πινελιά για την παρακολούθηση της κολύμβησης και επίσης σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να το βγάλετε στο ντους.

Η ξεκούραση είναι σημαντική

Το να φοράτε απλά ένα fitness tracker τείνει πάντα να ωθεί τους ανθρώπους να είναι όσο το δυνατόν πιο δραστήριοι – αυτό είναι το όλο θέμα. Αλλά μερικές φορές η αναπνοή και η ανάπαυση χάνονται και, όπως θα σας πει οποιοσδήποτε προπονητής, ο χρόνος αποκατάστασης και η ξεκούραση δεν είναι απλώς βασικά κομμάτια για να παραμείνετε σε φόρμα και υγιείς, είναι τόσο σημαντική όσο η ίδια η άσκηση.

Έχοντας αυτό κατά νου, το Suunto 3 Fitness μας διευκόλυνε να γνωρίζουμε ακριβώς πώς η καθημερινή μας ανάπαυση επηρέαζε την ανάρρωσή μας. Παρακολούθησε το άγχος μας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, αξιολόγησε τους κυμαινόμενους καρδιακούς παλμούς μας και στη συνέχεια έλαβε υπόψη πόσο ποιοτικό ύπνο κοιμόμασταν κάθε βράδυ, κρατώντας ένα κυλιόμενο στιγμιότυπο του τρόπου ανάκαμψης του σώματός μας κάθε μέρα. Όχι μόνο αυτό μας επέτρεψε να δούμε την πρόοδό μας στην αποκατάσταση, αλλά ενημέρωσε επίσης την Adaptive Training Guidance, η οποία προσάρμοσε ανάλογα τη διάρκεια και την ένταση των επερχόμενων προπονήσεων.

Η νέα εφαρμογή Suunto

Το ντεμπούτο μαζί με το Suunto 3 Fitness είναι μια εντελώς νέα συνοδευτική εφαρμογή που ονομάζεται απλά, Suunto — διαθέσιμη μέσω App Store της Apple και επάνω Google Play. Μια αναβάθμιση (αλλά όχι πλήρης αντικατάσταση) του πρώτου Εφαρμογή Movescount, η νέα εφαρμογή Suunto είναι ένας ολοκληρωμένος πίνακας εργαλείων που προσφέρει στους χρήστες μια βαθιά ανάλυση των μετρήσεων φυσικής κατάστασης. Από τη χαρτογράφηση των δεδομένων δραστηριότητάς μας για την προηγούμενη εβδομάδα μέχρι την προβολή των πρόσφατων τάσεων ύπνου, είχαμε πρόσβαση στο σύνολο των δεδομένων που συγκεντρώθηκαν απευθείας στο iPhone μας.

Το Suunto προσφέρει ακόμη και ένα κοινωνικό στοιχείο όπου οι χρήστες μπορούν να προσθέσουν φίλους για να μοιραστούν συγκεκριμένες φωτογραφίες ή οποιαδήποτε δεδομένα φυσικής κατάστασης από δραστηριότητες που έχουν ολοκληρώσει. Για μερικούς ανθρώπους, αυτού του είδους τα χαρακτηριστικά μπορεί να είναι το κίνητρο που τους παρακινεί και τους κρατά παρακινημένους.

Διάρκεια ζωής μπαταρίας

Το Suunto 3 Fitness είναι λίγο πολύ καλό όσον αφορά τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας του. Η Suunto ισχυρίζεται ότι οι χρήστες θα πρέπει να περιμένουν 40 ώρες διάρκεια ζωής της μπαταρίας όταν χρησιμοποιούνται σε λειτουργία εκπαίδευσης χωρίς GPS, 30 σε λειτουργία προπόνησης με GPS, πέντε ημέρες με ενεργοποιημένη παρακολούθηση και ειδοποιήσεις 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα και 10 ημέρες όταν έλεγαν χρόνος. Συχνά μπορούσαμε να πάμε τρεις έως πέντε ημέρες πριν από την επαναφόρτιση κατά τη διάρκεια της χρήσης μας, η οποία περιελάμβανε συχνές εκδρομές στο γυμναστήριο ή περιστασιακό τρέξιμο ή βόλτα με ποδήλατο.

Όταν το ρολόι έφτασε κοντά στο μηδέν τοις εκατό, η επαναφόρτισή του στο 100 τοις εκατό δεν χρειάστηκε μόλις μια ώρα. Αυτό σημαίνει ότι δύσκολα θα χάσετε την εγγραφή οποιωνδήποτε πολύτιμων βημάτων ή καμένων θερμίδων - ένα ζωτικό χαρακτηριστικό όταν προσπαθείτε να παιχνιδοποιήσετε τη φυσική κατάσταση.

Πληροφορίες εγγύησης

Η Suunto προσφέρει μια περιορισμένη εγγύηση δύο ετών για το 3 Fitness, η οποία καλύπτει ελαττώματα στα υλικά ή την κατασκευή και λέει ότι θα διορθώσει τυχόν ελαττώματα δωρεάν. Για να γίνει αυτό, η Suunto λέει ότι είτε θα επισκευάσει το ρολόι, είτε θα το αντικαταστήσει ή θα επιστρέψει το αρχικό κόστος.

Η αποδοχή μας

Το Suunto’s 3 Fitness εισάγει μια καινοτόμο νέα λειτουργία παρακολούθησης φυσικής κατάστασης χωρίς να σπάει τα χρήματα. Με μόλις 230 $, το ρολόι δεν είναι απλώς οικονομικό, είναι μια απόλυτη κλοπή. Φυσικά, υπάρχουν φθηνότερες επιλογές, αλλά καμία δεν προσφέρει τίποτα κοντά στο Adaptive Training Guidance.

Προσφέροντας ουσιαστικά τη δική σας προσωπική εκπαίδευση, το Suunto ξεπερνά το να μετράει απλώς βήματα και να καταγράφει την πρόοδό σας. Αντίθετα, δημιουργεί ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης και σας βοηθά να το τηρήσετε — ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. Δίνω επιπλέο smartphone ειδοποιήσεις, μια στιβαρή συνοδευτική εφαρμογή και μια κομψή αισθητική, και το Suunto 3 Fitness είναι ένα φορετό γυμναστήριο που δεν πρέπει να χάσετε.

Υπάρχει καλύτερη εναλλακτική;

Αυτό εξαρτάται από το πόσα χρήματα πρέπει να ξοδέψετε. Στο κάτω άκρο του φάσματος, Fitbit's $200 Versa ανταποκρίνεται στη φήμη του ως «ένα έξυπνο ρολόι για όλους» καθώς είναι το πιο ευέλικτο φορετό που έχει κυκλοφορήσει ποτέ η Fitbit. Διαθέτει μια απλή (κάπως οικεία) αισθητική και ένα δυναμικό σύνολο αισθητήρων ικανών να παρακολουθούν τον καρδιακό ρυθμό και παρακολουθώντας μια μεγάλη ποικιλία αθλημάτων και δραστηριοτήτων, το Versa είναι μια νόμιμη απειλή ακόμη και για την πολυπόθητη σειρά ρολογιών της Apple 3. Ένα νέο χαρακτηριστικό παρακολούθησης της γυναικείας υγείας κάνει το wearable ακόμα πιο εντυπωσιακό. Είναι δύσκολο να ξεπεράσεις τα 200 $, αλλά και πάλι δεν συνοδεύεται από τίποτα κοντά στο Adaptive Training Guidance της Suunto.

Περιστρέψτε το εκκρεμές προς την άλλη κατεύθυνση και έχετε τα $450 Garmin Forerunner 645 Music. Η αναπαραγωγή εγγενούς μουσικής και το ενσωματωμένο GPS σημαίνουν ότι δεν χάνετε τους ήχους ή την παρακολούθηση όταν αφήνετε το τηλέφωνό σας στο σπίτι και υποστηρίζει την παρακολούθηση μιας σχεδόν απεριόριστης δέσμης δραστηριοτήτων και αθλημάτων. Σε αντίθεση με το Suunto 3 Fitness, τα φορητά κομμάτια της Garmin (αν και όχι πάντα με ακρίβεια) σετάρονται και επαναλαμβάνονται στο γυμναστήριο. Η συνοδευτική εφαρμογή smartphone είναι εξίσου πλήρης με αυτή του Suunto.

Πόσο θα κρατήσει?

Τον μήνα που φορέσαμε το Suunto 3 Fitness, είδαμε ελάχιστη φθορά. Η γυάλινη πρόσοψη και η ζώνη ρολογιού τείνουν να γίνονται λίγο βρώμικα, αλλά ένα απλό τρίψιμο κάτω από τη βρύση τα καθαρίζει αμέσως. Ωστόσο, παρατηρήσαμε μια μικρή γρατσουνιά στην πρόσοψη του ρολογιού, η οποία δεν προκαλεί έκπληξη, ακόμη κι αν είναι κατασκευασμένη από πολυαμίδιο ενισχυμένο με ίνες. Οι ιχνηλάτες γυμναστικής θα νικήσουν - και σίγουρα νικήσαμε το 3 Fitness - αλλά τίποτα που συναντήσαμε δεν μας κάνει να πιστεύουμε ότι δεν θα διαρκέσει πολύ πέρα ​​από την εγγύησή του.

Θα πρέπει να το αγοράσετε;

Ναί. Πολλά ρολόγια βγάζουν στατιστικά στοιχεία, αλλά η Προσαρμοστική Καθοδήγηση Προπόνησης της Suunto είναι σαν ένας ψηφιακός προσωπικός γυμναστής που πραγματικά σας βοηθά να πετύχετε στόχους φυσικής κατάστασης. Η αναγνώριση της αξίας της ανάπαυσης σημαίνει ότι θα βρείτε ένα χαρούμενο μέσο μεταξύ της παραμονής ενεργού και της ανάρρωσης – μια εξαιρετικά υποτιμημένη πτυχή της ρουτίνας φυσικής κατάστασης οποιουδήποτε. Το γεγονός ότι τα κάνει όλα αυτά και εξακολουθεί να προσφέρει ειδοποιήσεις smartphone και μια βαθιά εμπειρία εφαρμογής καθιστά το Suunto 3 Fitness έναν από τους αγαπημένους μας ιχνηλάτες γυμναστικής.

Συστάσεις των συντακτών

• Πώς δοκιμάζουμε smartwatches και wearables
• Η Amazon υπόσχεται να επιστρέψει τα χρήματα σε ορισμένους πελάτες μετά το τσεκούρι των συσκευών Halo
• Τα καλύτερα fitness trackers για το 2023: 12 καλύτερα που μπορείτε να αγοράσετε
• Το Galaxy Z Fold 3 σπάει ξανά και φαίνεται κακό
• Το iOS 16.3.1 διορθώνει σημαντικά σφάλματα για το iPhone σας — και παρουσιάζει ένα νέο