Πίστωση εικόνας: Wavebreakmedia/iStock/GettyImages
Τα πρωινά μπορεί να είναι ταραχώδη, ειδικά όταν πρέπει να βγάλετε τον εαυτό σας και τα παιδιά σας από την πόρτα. Όταν φτάσετε στη δουλειά, μερικές στιγμές ζεν μπορεί να σας κάνουν καλό.
Headspace είναι μια εφαρμογή που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να μάθετε να αποβάλλετε το άγχος σας. Έχει εκατοντάδες καθημερινούς θεματικούς διαλογισμούς και ασκήσεις ενσυνειδητότητας για τα πάντα, από το άγχος μέχρι την αυτοπεποίθηση και τον ύπνο. Οι συνεδρίες είναι όλες σύντομες (που κυμαίνονται μεταξύ 3 και 20 λεπτών), γιατί ενώ ο διαλογισμός είναι σημαντικός και εξαιρετικός, ποιος έχει πραγματικά χρόνο να κάθεται και να μην κάνει τίποτα για ώρες τη φορά;
Σύμφωνα με το Headspace, «ο διαλογισμός δεν είναι να γίνεις διαφορετικός άνθρωπος, νέος άνθρωπος ή ακόμα καλύτερος άνθρωπος. Έχει να κάνει με την εκπαίδευση στην ευαισθητοποίηση και την απόκτηση υγιούς αίσθησης προοπτικής. Δεν προσπαθείτε να απενεργοποιήσετε τις σκέψεις ή τα συναισθήματά σας. Μαθαίνεις να τα παρατηρείς χωρίς να κρίνεις. Και τελικά, μπορεί να αρχίσετε να τους καταλαβαίνετε καλύτερα».
Είναι σαν να έχετε μαζί σας έναν προπονητή ενσυνειδητότητας όποτε το χρειάζεστε. Μπορείτε επίσης να εγγράψτε την ομάδα σας στη δουλειά για να σας συμμετάσχουν στο διαλογισμό ως ομάδα. Είναι ομαδικό και αποδεδειγμένο ότι βελτιώνει τα επιχειρηματικά αποτελέσματα.
Η εφαρμογή είναι δωρεάν για λήψη, αλλά θα χρειαστεί να πληρώσετε ένα τέλος συνδρομής. Είναι 12,99 $/μήνα ή 7,99 $/μήνα αν εγγραφείτε για το έτος.
Κατεβάστε την εφαρμογή Headspace για iOS και Android.
